سرانجام چگونه به اهداف هیجان انگیز بزرگ خود نائل می شوید. مقاله نویس:براین کالنس من عناوینی مانند خلاقیت ،بهره وری و رهبری را پوشش می دهم. رسیدن به یک هدف هیجان انگیز بزرگ از نوع اهدافی مانند بالا رفتن از یک کوه است. پروسه ای سخت و طولانی است که اگر بخواهید با احتمال بیشتری به قله آن برسید باید آن را به مراحلی تجزیه کنید. نوک قله شما بعنوان هدف ممکن است انتشار یک کتاب،ایجاد درآمد شش رقمی،دوی ماراتن یا کسب یک ترفیع شغلی باشد. برای پی بردن به هدف غائی خویش از خودتان بپرسید،"به چه چیزی می خواهم برسم و چگونه به آنجا خواهم رسید؟" چشم اندازهای حصول واقعی هدفتان باید خیلی موجب هراستان گردند. پس،شبیه یک کوهنورد زیرک،فقط چیزی را که نیاز دارید جمع کنید و در امتداد مسیر برای نشان دادن پیشرفت علاماتی تعیین کنید. اگر قصد دارید کتابی غیر افسانه ای برای ساخت کسب و کار خود بنویسید،پروژه را به تعداد جملاتی در هر روز و همینطور یک سری از ضرب العجل های کوچک برای هر فصل یا بخش تفکیک کنید. بدین طریق،می توانید خود را در قبال هر قدر که می نویسید و چقدر نیز واقعا" در حال ارسال به ویراستار خود هستید پاسخگو نگهدارید. اگر می خواهید به یک هدف درآمدی برای یکسال نائل شوید،هدف کلی را به اهداف فصلی و ماهیانه تفکیک کنید که بتوانید بر روی یک برنامه کامپیوتری یا نمایشگر قابل رویتی آنها را ردیابی کنید.با گذر سال ،وارد کردن ارقام مربوطه در هر هفته یا ماه، ما را قادر می سازد که در هر دوره ای اصلاحات لازم را انجام دهیم. اگر قصد دویدن در یک مسابقه ماراتن را دارید،مسیر را به یک سری مسیرهای کوتاهتر برای تمرین برای مثال ، ۵کیلومتر،۱۰کیلو متر،۱۰مایل،نصف و سپس ماراتن کامل تقسیم کنید.بدین طریق،زمان مسیرهای طی شده معیارهایی برای ارزیابی تمرین شما است. اگر می خواهید یک دوره آنلاین خلق کنید و طی یک سال مالی درآمدهای تجاری خود را تا ۵۰ درصد افزایش دهید،این را به مراحل پروژه ای مهم تقسیم کنید.می توانید بگوئید که ،" ۵درس را تا آخر این هفته ثبت می کنم."یا" ۲۰نسخه از دوره ام را این ماه به قیمت هر نسخه ۱۹۷دلار می فروشم." *موقع عقب ماندن از برنامه چه کاری انجام می دهید گاهی اوقات در پروسه تکمیل یک پروژه بزرگ یا رسیدن به یک هدف عقب ماندن طبیعی است. این عقب افتادن در بحبوحه آشفتگی احتمالا" موجب بروز احساس طفره رفتن از کار یا حتی نگرانی می شود.پژوهشگران دریافتند که موقعی یک فرد یا تیم در می یابند که در یک پروژه مهم عقب افتاده اند ،چنین درکی ممکن است آنها را وادارد که از یک نقطه وسط مشکل از رفتن به سمت قله کوه منصرف شوند. ابتدا،از نقاط میانی و وسط پروژه خود آگاه باشید و اجازه ندهید که آنها نامرئی بمانند.دوم،از آنها برای بیدار شدن و نه غلتیدن استفاده کنید،یک ندای ابراز نگرانی "آه-اوه"را بجای ندای کناره گیری"اوه-نه"بر زبان آورید.سوم،در نقطه وسط،تصور کنید که عقب هستید ولی این عقب افتادگی فقط به اندازه جزئی است.چنین بینشی انگیزه تان را شعله ور می سازد. خواه کارآفرین یا کسی باشید که در حال کار برای یک شرکت بزرگ هستید،به بررسی پیشرفت منظم خود متعهد باشید.حداقل در آخرین روز هر هفته آنچه را حاصل گردیده است هر چند جزئی بنویسید. *چگونه بردباری و شکیبایی را تمرین کنید. اگر احساس می کنید که کندتر از آنچه دوست دارید پیشرفت می کنید،از فیلسوف چینی کنفسیوس انگیزه و قوت قلب بگیرید .او گفت،"تا هنگامی که متوقف نمی شوید،مهم نیست که چقدر کند می روید." او پی برده بود که اصرار و پافشاری برای به سرانجام رساندن کارهای مهم عاملی کلیدی است.افول انگیزه در اوقات معین روز یا در حین نقطه میانی یک پروژه طولانی مدت طبیعی است. مسئول و پاسخگو نگهداشتن خود و علامت گذاری پیشرفت کمک می کند که موانع و عوامل متوقف کننده را شناسایی و از فردا یا هفته بعد دوباره تمرکز کنید.اغلب،تعهد برای بالا رفتن از کوه درست به اندازه برافراشتن پرچم بر فراز هر کویی اهمیت دارد.
منبع؛ https://www.forbes.com
ترجمه و تلخیص؛غریب واحدی پور
اهداف ,هیجان انگیز ,خلاقیت ,پیشرفت ,پروژه
۷-مهندسی:ساخت بلوک ها خیلی از بازی های عمومی همانند Minecraft شامل ساختن و بنا کردن هستند.برای هر کودک خردسالی Duplo Townیک نقطه شروع خوبی به درون دنیای خلاقیت لوگو است.نرم افزارهای کاربردی خیلی سودمندی برای کودکان جهت خلق طرح های سه بعدی همانند Tinker Cad نیز وجود دارد. ۸-علم و پایداری برای کودکان بزرگتر Snake Pass یک بازی پازل فیزیکی است که باید از نقطه نظر پیچش رشته فرنگی در آن تفکر کرد. Aardman’s Sustainable Shaunیک بازی به سبک اکوسیستم است که بازی کنان یک محیط سالم با برخی مشخصات مطلوب خلق می کنند. ۹-خلاقیت روزگاری هنرها و علوم در دروازه مدارس جدا نمی شدند.بازی های تصویری زیادی وجود دارد که خلاقیت و علاقه ای به هنرها را تشویق می کنند. ۱۰-ایجاد باور به بازی ایجاد باور به بازی برای آموزش و پرورش کودکان یک نکته کلیدی است و بازی هایی مانند Toca Boca که بر اساس دنیاهای افسانه ای هستند کودکان را قادر می سازند که از طریق بازی با هر چیزی از حیوانات اهلی،آشپزی تا بیمارستان ها و سینماها باور نسبت آنها در وجودشان شکل بگیرد. برای بزرگسالان این نوع بازی اغلب تداعی کننده یک خاطره دورتری است بنابراین اگر قصد دارید به خودتان یادآوری کنید بازی ۸۰روز (80days)را بیازمایید که نقش بازی را با حل مساله و صفات ظریف ترکیب می کند. ۱۱-بازی های دارای زمین بازی تحقیقی از پروژه (playtime)خیلی از تشابهات بین بازی کودکان در دهه ۱۹۵۰و بازی امروز آنها را عیان ساخت.خیلی از کودکان بازی tig را در ترکیب با بازی های جنگی در زمین همانند آنها که در گذشته انجام می شد بازی می کنند.خیلی از بازی های تصویری نیز تشابهاتی با بازی هایی دارند که کودکان با همدیگر می کنند .برای مثال بازی Hidden Folks یک جایگزین شگفت انگیز برای پنهان شدن و جستجو کردن موقع بد بودن هوا است. ۱۲-آفلاین در مقابل آنلاین بازی تصویری و بازی کنشی نباید دو چیز جدا از هم باشند.تحقیق روشی را که کودکان ایده هایی از بازی های فیزیکی در باغ ،بر روی دوچرخه ها و حتی در انجام ترامپولین(حرکات ژیمناستیکی روی میز پارچه ای)می گیرند برجسته می سازد.این ممکن است مفید واقع شود موقعی که فکر می کنید زمانی برای یک استراحت است .در آن موقع می توانید یک فعالیت آفلاین مربوطه در خصوص خلق یا اختراع چیزی را پیشنهاد کنید. بنابراین این کریسمس،احساس گناه را رها کرده و بر ایجاد یک علاقه و تشویق کودکان به بازی هایی بپردازید که قوه تخیل و تصور آنها را بسط داده و به آنان مهارت های جدید می آموزند. (Source: theconversation.com)
ترجمه و تلخیص:غریب واحدی پور
برخی از دلایل برای اجازه دادن به کودکان جهت انجام بازی های تصویری در مهیا سازی شرایط برگزاری عید کریسمس،اطمینان دارم که خیلی از والدین برای اینکه کارت های عید نوشته شده و هدایا کادو شوند با احساس گناه به کودکان وقت اضافی برای استفاده از دستگاهای صوتی و تصویری می دهند.اما خبر خوب این است که بازی های کامپیوتری می توانند یک منبع یادگیری غنی و جذابی باشند.بنابراین با این تصور،۱۲دلیل من در خصوص اینکه چرا باید به کودکان خود بدون از احساس گناه اجازه دهید بازی کامپیوتری کنند بشرح ذیل می باشند: ۱-آموختن قوانین بازی های کامپیوتری قوانین پیچیده ای برای آموختن دارند و این فرآیندی است که پژوهشگران آن را شبیه به ابداع درکی از گرامر زبان می دانند.بنابراین موقعی بچه ها می خواهند بازی های کامپیوتری Fortnite یا Pokémon Goرا انجام دهند اجازه دهید ولی با آنها نیز در خصوص قوانین بازی ها گفتگو کنید. ۲-حل مساله اغلب تصور می شود که بازی ها منزوی کننده هستند،اما کودکان با اخیرترین تکنولوژی های ارتباطی می توانند هم زمان با دوستان خودشان بازی کرده و استراتژی ها را نیز با آنها طراحی کنند،به همین علت اعتقاد بر این است که بازی ها به کودکان کمک می کنند تا روش های جدید حل مساله را بیاموزند. ۳-یادگیری به اشتراک گذاشتن جدای از نیاز آشکار برای بازی نوبتی،کودکان از میزان اجتماعی و دوستانه بودن بازی های کامپیوتری لذت می برند.کودکان عاشق گرفتن عکس از درخت کریسمس بر صفحه مونیتور هستد که برای پرینت و نشان دادن به والدین تزئین کرده اند. ۴-خواندن داستان ها آنچه که اغلب در بازی ها چشم پوشی می شود روشی است که داستان ها را نقل می کنند.اغلب در خیلی از بازی های رفتار محور درک این غفلت آسان است. ۵-داستان گویی در پروژه اخیری در کتابخانه ها،کودکانی که خوراک شان داستان است از نرم افزار جدیدی بنام Twine برای خلق بازی های کامپیوتری خودشان استفاده کردند. مشاهده گردید که چقدر مجذوب بازی هایی می شدند که عاشق شخصیت ها،طرح ها،محیط و سبک بازی بودند. ۶-الگوهای زنانه تحقیق نشان می دهد که تشویق اولیه برای درگیر کردن بچه ها با علم و تکنولوژی می تواند به دختران کمک کند تا خودشان را در حال مطالعه و کار در علم،تکنولوژی،ریاضیات و موضوعات مهندسی مشاهده کنند.برخی بازی های خوبی مانند Bitz n Bob و Detective Dot وجود دارد که با حل اسرار از طریق علم،تکنولوژی و ریاضیات الگوهای زنانه قوی عرضه می کنند.
در آمد شخصی امکان دارد خطر بیماری قلبی را افزایش دهد. سطوح در آمد،اگر پایدار نباشند می تواند به سهولت به عامل استرس زا مبدل گردد.لکن،ناپایداری درآمد شخصی می تواند اثر جدی بر سلامت قلب افراد داشته باشد.اغلب انتظار می رود که درآمد یک شخص بطور پیوسته تا سن بازنشستگی افزایش یابد.لکن ،همیشه اینگونه نیست .در حقیقت،درآمدها خیلی غیر قابل پیش بینی شده اند که از سال ۱۹۸۰ناپایداری همیشه زیاد بوده است.وقتی درآمد یک شخص نوسان داشته باشد،می تواند خیلی از فاکتورهای دیگر در زندگی آنها را تغییر دهد، هر چیزی از سلامت روحی و ذهنی تا رژیم غذایی را تحت تاثیر قراردهد بطریقی که به مشکلات سلامتی جدی بالقوه منتهی شود. تحقیق جدیدی بیانگر آن است که درآمد شخصی امکان دارد حتی در ارتباط با خطر افزایش مرگ و بیماری قلبی باشد. شگفت انگیز ترین مورد اینکه چنین ارتباطی در افراد نسبتا" جوان وجود دارد.این حقیقت را از یک تحقیق در حال اجرائی دریافته ایم که به پیگیری سلامت جوانانی اختصاص داده شده است که در چهار شهر ایالات متحده برای تقریبا" سه دهه زندگی می کنند. هر شرکت کننده ای در ابتدای تحقیق ۲۳تا۳۵ساله بود. *خطر درآمد کم محققین در تحقیق جدید اطلاعات گردآوری شده را به منظور پی بردن به وجود ارتباط بین نوسانات درآمدی و خطر اتفاقات قلبی -عروقی و نیز مرگ تحلیل کردند. ابتدا سطوح درآمد اخذ شده از پنج ارزیابی صورت گرفته در سال های ۱۹۹۰تا۲۰۰۵را بررسی کردند.آنها ناپایداری درآمد را بعنوان یک تغییر درصدی از یک رقم درآمد به رقم بعدی تعریف کردند.به بررسی افت درآمد یا یک کاهش درآمد۲۵درصد یا بیشتر نسبت به رقم ارزیابی قبلی نیز پرداختند. آنها سپس به ردیابی تعداد کسانی پرداختند که بیماری های قلبی-عروقی مرگبار و غیر مرگبار را تجربه کرده یا به هر دلیلی از سال های ۲۰۰۵تا۲۰۱۵مرده بودند.
(Source: Medical News Today)
ترجمه و تلخیص؛غریب واحدی پور
I don't believe in love at first sight because my mother started loving me before seeing
me
Luffina Lourduraj
"من عاشق شدن در نگاه اول را باور ندارم زیرا مادرم عشق ورزیدن به مرا قبل از دیدنم آغاز کرد."
تنها راه جلوگیری از انتقاد,هیچ کاری انجام ندادن,هیچ چیزی نگفتن و هیچ کسی نبودن است."ارسطو"
بهترین آمادگی برای فردا حداکثر تلاش و بهترین عملکرد امروز است.
در هوای ابری دیگران رنگین کمان باشید
زندگی را جدی نگیرید.زیرا از آن زنده بیرون نمی آیید.
25درصد زندگی اتفاقات و 75درصد آن عکس العمل به این اتفاقات است.