اندر حکایت رمز و راز جاودانگی لاهوتی

توضیحات

دسته: مطالب نمونه

منتشر شده در یکشنبه, 13 شهریور 1401 13:03

بازدید: 32

عصر شنبه ۱۲شهریور ۱۴۰۱ که از سر کار برگشتم پس از  مدت زمانی کوتاه که خودم را یافتم طبق روش معمول،نوبت اول وب گردی روزانه ام را آغاز کردم.با باز شدن اولین صفحات یک رسانه اجتماعی بسان خیرگی شدید نور بسیار پر قدرت اتومبیلی در جاده ای بیابانی که بزکوهی تیزپایی را ناگهان شوکه، آرام و راکد می کند خبری تمام نیرو و توانم را برای هر گونه حرکتی سلب کرد.خبر بسیار کوتاه بود،"استاد لاهوتی آسمانی شد!!"
از زمان فارغ التحصیلی ام در رشته ریاضی و فیزیک از دبیرستان معروف زادگاهم که در آن عصر و زمانه به دانشگاه شهر معروف بود سه دهه و نیم می گذرد و اکنون بازیابی تصویر روشنی از کلاس درس، همکلاسی ها و معلمان  بویژه دبیران دروس غیر تخصصی خیلی دشوار است!!
اما طی گذر این همه سال،هیچ عاملی موجب نگردید تا معلم آرام،متین،بردبار،دلسوز ،مهربان، ادیب و سخنور درس ادبیات سال چهارم دبیرستان را فراموش کنم.مردی که شیرینی لبخند و معجزه کلام او برندی را در ذهن و روحم خلق کرد که تاکنون کمتر برندی یارای سایه افکندن بر آن را  داشته است!استادی که به قول ظریفی شاگرد بسیار داشته است اما جایگزین و مانند ندارد!!
 آن معلم فرهیخته کسی جز سید قادر لاهوتی نبود که اگر چه به ظاهر دبیر ادبیات بود ولی در عصر و زمانه ای که نه والدین از سواد و دانش کافی برای راهنمایی و هدایت فرزندان برخوردار بودند و نه هم به سبک و سیاق امروز از مشاور خبری بود با دلسوزی و همدلی خلای ناشی از هر دو مورد را برای شاگردان خود پر می کرد.
لاهوتی نیک می دانست که واجب تر از نان شب ،معنا و مقصود بخشیدن به زندگی و رویا سازی برای جوانان بود.همان کیفیتی که امروز بواسطه مشکلات آموزشی وافر، فقدان آن نه فقط  بر دوش بخش کثیری از جوانان،بلکه  بر دوش کل جامعه سنگینی می کند!! در این راستا هر ساله روز تعطیلی را برای کل دانش آموزان کلاس برنامه ریزی می کرد و در  سفری سیاحتی ضمن معرفی شعرای صاحب سبک میهن، با هزینه اندکی برای جوانان دیروز و مردان قابل امروز تجربه زندگی می خرید!
لذا،اکنون صرفنظر از محل و نحوه دفن کالبد فیزیکی لاهوتی،تا هر زمانی و در هر مکانی که قلب در سینه شاگردی از شاگردان آن استاد فقید بتپد اثر گذاری کم نظیر او در یاد و خاطره ها خواهد ماند!
بی شک رمز و راز این جاودانگی علاوه بر همدلی و  هوش هیجانی،برخورداری از سیره و دیدگاه فکری و نیز استواری بر عقیده بود که  همه بواسطه انس با کتاب و قلم در وجودش به ودیعه گذاشته شده بودند!
روحش شاد و نام و یادش جاودانه باد
غریب واحدی پور۱۲شهریور۱۴۰۱
توتم نیوز

پنج توصیه برای تقویت اعتماد به نفس

توضیحات

دسته: مطالب نمونه

منتشر شده در جمعه, 04 شهریور 1401 08:33

بازدید: 17

استراتژی های علمی برای افزایش تدریجی اعتماد به نفس
۱۵اگوست۲۰۲۲
نکات کلیدی:
۱)اعتماد به نفس فواید مثبتی از برانگیختن افراد برای رسیدن به اهداف شان تا کمک به آنها جهت غلبه بر موانع  دارد.
۲)اعتماد به نفس نقش مهمی نیز در تقویت بهزیستی و تحکیم روابط ایفا می کند.
۳)مهارت هایی وجود دارد که تقریبا" هر کسی می تواند آنها را برای تقویت اعتماد به نفس خود بیاموزد.
آیا در حال جستجوی قدری اعتماد به نفس هستید؟اعتماد به نفس می تواند کمک کند تا آسانتر به اهداف خود برسیم،با انگیزه بمانیم و حتی بهزیستی خودمان را تقویت کنیم.
اعتماد به نفس می تواند بعنوان درک یک فرد از صلاحیت و توانایی اداراکی جهت مواجهه موثر با موقعیت های مختلف برای مثال عملکرد،نمود و ظهور،روابط اجتماعی و تعاملات اجتماعی تعریف شود (Cheng & Furnham, 2002).
فرض بر این است که شخص دارای اعتماد به نفس می تواند بر چالش های جدید با موفقیت غلبه کند،از فرصت های جدید بهره برداری کرده و چالش ها و مشکلات را  نیز رفع و رجوع کند.افراد برخوردار از اعتماد به نفس نیز ممکن است خود انگیزش تر باشند و با احتمال بیشتری اهداف خودشان را پیگیری کنند،زیرا آنها بر این باورند که دارای ویژگی هستند که موفقیت را امکان پذیر می سازد.بدین علت است که اعتماد به نفس یک ویژگی ارزشمندی است و اکثرا" در پی افزایش آن هستند.
اگر فاقد اعتماد به نفس باشیم،ممکن است احساس ناامنی،خود تردیدی،عدم اطمینان و کمرویی کنیم.بجای استقبال از موقعیت های جدید،ممکن است بخاطر ترس از شکست،تمسخر یا نقص و عدم کفایت، بطور غریزی گوشه گیری کنیم.بنابراین امکان دارد که خجالتی،عصبی و بیمناک نیز باشیم.با نگاهی مثبت تر،اگر فاقد اعتماد به نفس باشید،غیر محتمل است که متکبر،خود پرست و از خود راضی باشید.لذا،اعتماد به نفس پایین درست شبیه اعتماد به نفس زیاد توام با خیلی از ویژگی های مثبت است.
*چگونگی افزایش اعتماد به نفس
اعتماد به نفس با یک الگوی مارپیچی رشد می کند.
تجارب موفق منجر به اعتماد به نفس می شوند ،اعتماد به نفس هم منجر به تجارب موفق بیشتر می گردد و این پروسه ادامه دارد.اگر بتوانیم خودمان را درون این حلقه فیدبک مثبت قرار دهیم،می توانیم در یک مقطع  زمانی با  کسب تجربه ای، شروع به تقویت اعتماد به نفس خود کنیم.برخی توصیه ها برای کمک به این پروسه بشرح ذیل هستند‌.
۱)گفتگوی مجدد با منتقد و سرزنشگر درون،بعنوان یک نقطه شروع،باید برای تغییر باورهای منفی راجع به خودمان دیدگاههای اثباتی را مدون کنیم.برای مثال،اگر دیدگاهی شبیه ،"من با ارزش و لایق نیستم،"داریم می توانیم از دیدگاه اثباتی مانند،"من در ست به اندازه هر کس دیگری ارزش دارم."استفاده کنیم.یا اگر دیدگاهی مشابه،"من در برقراری دوستی ها ناتوانم."داریم.می توانیم آن را با دیدگاهی مانند،"من توانائی برقراری دوستی های جدید را دارم."جایگزین کنیم.امکان دارد احساس کنید که تکرار دیدگاههای اثباتی مثبت در تضاد با آنچه که اکنون احساس می کنیم درست هستند طبیعی نیست.اما با تمرین گفتن و اندیشیدن به این دیدگاهها،به خلق گذرگاههای جدید در مغزهایمان کمک می کنیم که بتدریج قویتر می شوند.
۲)اظهار و تصدیق صفات مثبت خود، چنین تمرینی مستلزم آن است که با صدای بلند(یا درون ذهن تان) بگوئید که  بیش از آنکه بتوانید تصور کنید دارای صفات مثبت هستید.برای مثال،ممکن است بگوئید،"من مهربان،با هوش،مصمم و... هستم.حتی اگر  راجع به خود دیدگاههای  منفی دارید،این نظرات تاییدی و مثبت می توانند کمک کنند  تا بر آنچه که دوست دارید تمرکز کنید.
۳)مهارت ها و توانائی های خود را تقویت کنید.علاوه بر اظهار و تصدیق ویژگی های مثبت خود،می توانید توانائی های خود را نیز تقویت کنید.در این حالت،بر گفته هایی تاکید  کنید که یادآور مهارت هایتان باشند.برای مثال،ممکن است بگوئید که،"من در xخوبم.سخت کوشم. یک باغبان خوبی و .... هستم."
این تمرین نه فقط می تواند کمک کند تادر این مهارت ها بیشتر احساس اطمینان کنید،بلکه به شما نیز یادآوری کند که چون در گذشته قادر به کسب مهارت بوده اید،بنابراین در آینده  هم دوباره می توانید مهارت های جدید کسب کنید.
۴)تمرین ترحم و دلسوزی نسبت به خویش،ترحم و دلسوزی نسبت به خویشتن مستلزم مهربانی با خود،درک حس مشترک انسانی و آرام و متفکر بودن در مواجهه با جنبه های منفی شخصیت خودمان هست  (Neff, 2011).
ترحم و دلسوزی نسبت به خویش می تواند کمک کند تا نسبت به خودمان نگرش مثبت تری داشته باشیم که این نیز می تواند به اعتماد به نفس کمک کند  (Owens, 1993).

۵)خوش بینی درونی را پرورش دهید.خوشبین بودن مستلزم چشم دوختن به آینده با امیدواری و مثبت اندیشی است.خوش بینی در ارتباط با همه انواع نتایج مثبت شامل بهزیستی عالی تر است (Carver et al., 2010).برای کسب اعتماد به نفس،روش هایی برای خوش بینی بیشتر  بویژه نسبت به خودمان و توانایی هایمان وجود دارد.
برای مثال،می توانید یک تمرین تجسم  بطریقی انجام دهید که خودتان را در آینده در بهترین وضعیت خویش با تمرکز بر کارهای خوبی که انجام می دهید تصور کنید.همچنین خود را در حال رسیدن موفقیت آمیز به اهداف تان تصور کنید.این تمرین می تواند به ذهن تان کمک کند تا با ایده موفقیت تان تطبیق گردد و موجب شود تا در پیگیری اهداف تان بیشتر احساس اطمینان کنید.
*خلاصه
خیلی از ماها دوست داریم که  اعتماد به نفس بیشتری داشته باشیم.خوشبختانه،ابزار هایی که در این مقاله مورد بحث قرار گرفته اند می توانند کمک کنند تا قدری بصیرت کسب کنید و به مهارت هایی دست یابید که اعتماد به نفس تان را در طولانی مدت تقویت می کنند.
ادامه دارد
منبع: source: psychologytoday.com
ترجمه و تلخیص: غریب واحدی پور

تیم های با عملکرد عالی؛تمرکز بر روابط اجتماعی

توضیحات

دسته: مطالب نمونه

منتشر شده در جمعه, 14 مرداد 1401 03:30

بازدید: 20

۱فوریه ۲۰۲۲
همه رهبران می خواهند که پازل ساخت تیم با عملکرد عالی را حل کنند.اغلب تکه مفقوده این پازل،اهمیت روابط اجتماعی است.اگر در حال اعمال بار زیاد بر روی تیم خودتان هستید،برخی استراتژی های مبتنی بر تحقیقات مختلف برای تشویق ارتباط بیشتر بشرح ذیل هستند:
۱)صرف زمان جهت ارتباط بر روی موضوعات غیر کاری
بهترین تیم ها دیگر موثر نیستند زیرا همه اوقات کار می کنند.در حقیقت،بحث در خصوص موضوعات غیر کاری برای مثال ورزش ها،کتاب ها و خانواده علائق مشترک را آشکار می سازد،به کارکان امکان ارتباط اصیل و خالص را می دهد و به دوستی صمیمی تر و تیم کاری بهتر منجر می گردد.
۲)خلق فرهنگی که در آن قدردانی نرم و هنجار است
قدردانی اغلب یک  نیروی قوی و تهییج کننده قویتر از مشوق های پولی است.قدردانی از کار خوب نباید فقط از بالا به پایین جریان داشته باشد.بلکه باید آن را درون تیم خود به یک قاعده مبدل کنید.
۳)به اصیل و واقعی بودن پاداش ویژه بدهید
خلق محیطی که در آن کارکنان برای بیان صادقانه و نیز  احساسات منفی و مثبت خودشان احساس راحتی کنند و از همدیگر نیز تعریف و تمجید کرده و با هم بازی کنند حائز اهمیت است.
منبع؛ http://p4s.pt/en
ترجمه و تلخیص؛ غریب واحدی پور
 

پنج روش افزایش ظرفیت رهبری

توضیحات

دسته: مطالب نمونه

منتشر شده در چهارشنبه, 29 تیر 1401 10:18

بازدید: 25

نوشته شده توسط؛سابا حیسنی عضو شورای Forbes
۶ژوئیه ۲۰۲۲
ما در دنیایی زندگی می کنیم که برای کسب مهارت ارزش قائل است.مهارت ها مشابه بهترین ارز در دنیا هستند.هر چه مهارت بیشتری داشته باشید،برای موفقیت طولانی مدت بیشتر تحت حفاظت هستید.با این وجود بنظر می رسد که دنیا در حال از هم گسیختن این حقیقت کهن است.
بعنوان یک کوچ اجرایی، تمام حرفه ام را صرف تلاش برای درک چیزی کرده ام که رهبران بزرگ را عظیم و سترگ می سازد.آنچه را که هم از کار با مشتریان و هم در دانشگاه مشاهده کرده ام این است که عامل تمایز رهبران برجسته از دیگران،روش استقبال و کار با پیچیدگی است.در واقع،عامل برجستگی چیزی که می دانید نیست،بلکه چگونه فکر کردن است.
رهبرانی که با پیچیدگی خو گرفته،استقبال کرده و به آن مشغول می شوند کسانی هستند که دارای پنج استراتژی عمومی ذیل هستند:
بهره مندی از تنش در مقابل تلاش برای رفع آن
جستجوی درک و فهم قبل از صحبت کردن
پذیرش حقایق چندگانه در مقابل جواب های واحد
جمع  افرادی غیر مشابه با خویش دور و بر خودشان
مشغول شدن عمیق به خود گفتگویی درونی
۱)بهره مندی از تنش
موقعی که به هر مشکلی بعنوان مساله ای برای حل و فصل می نگرید،نکته آموزشی  ناشی از آن را محدود می کنید.برخی مشکلات باید رفع شوند،در حالیکه سایرین از نواحی  سیگنال می دهند که ممکن است تحت تنش باشند. کنجکاوی ساده و پرسیدن از خود که "چگونه  به اینجا رسیدیم؟"، "چه چیزی تحت تنش است؟" و"از این مشکل چه چیز دیگری می توانیم بیاموزیم؟"روشی عالی برای اجتناب از پریدن مستقیم به این سوال است که"چگونه می توانم این مشکل را رفع کنم؟"
۲)جستجوی درک و فهم
بعنوان یک رهبر،اغلب براساس توانائی عمل،تفکر و گوش دادن خود سنجیده می شوید.اقتصاد ما به اقدام،حرکت و نیروی حرکت آنی ارزش می دهد.تفکر و گوش دادن در تضاد آشکار با این سیستم ارزش گذاری است.لکن  اگر قبل از اقدام بطور عمیق گوش دهیم،آن هم گوش دادنی که در راستای جستجوی درک و فهم باشد، کیفیت اقدامات ما بمراتب عظیم تر است.در یک جلسه اگر تمام طرفین هنوز باید نقطه نظرات خودشان را در ارتباط با مشکل بیان کنند و شما از قبل شروع به گفتگو کرده اید،می دانید که  قبل از اقدام در خصوص آموختن برای جستجوی درک و فهم کار خیلی زیادی باید انجام دهید.
۳)پذیرش حقایق چندگانه
در حالیکه ممکن است از لحاظ عقلی بدانید که برای هر مشکلی یک جواب وجود ندارد،ولی این بدان معنا نیست که شعور طبیعی تان به سختی تلاش نکند تا حتی الامکان نزدیک ترین جواب به جواب مناسب را بیابد.اما مشکل این است که جواب تان بر اساس فرضیات شما از حقیقت است.بهترین روش برای اجتناب از این تله انفرادی تحت کنترل در آوردن راه حل هایی از اعضای تیم است،در حالیکه  برای تصمیم در خصوص اقدامی که باید اتخاذ شود و ارائه معیارهایی برای اطمینان از بهینه بودن جواب  نیز باید از گروه استفاده کنید.همچنانکه می دانیم،دو فکر وایده بهتر از یک فکر و ایده است،بنابراین همیشه خود را با سوالاتی مانند،"چه فرضیاتی در ذهن دارم؟،دیگران چگونه به این مشکل می نگرند؟برای رهائی از دلبستگی به حقیقت مورد نظر خودم با چه چیزی در کشمکش هستم؟"  خود را به چالش بکشید.
۴)جمع  افرادی غیر مشابه با خویش دور و بر خودشان
تشابه بزرگترین ابزار ارتباط سازی است که در بسته های خودمان داریم.در دنیایی که بطور فزاینده ای در حال جهانی شدن است،تمایل داریم تا بجای آنچه که ما را متفاوت می سازد بر چیزی تمرکز کنیم که ما را مشابه می سازد.اما این رویکرد می تواند سراشیبی لغزنده ای باشد.بجای جستجوی همانندی،از آنچه که شما را متفاوت می سازد بهره ببرید.
جمع دیگرانی که با شما سوابق متفاوتی دارند دور و بر خودتان کمک می کند تا با نور قوی فرضیاتی که از مردم و مشکلات می سازید برجسته شوید.در حالیکه این تفاوت ها می تواند موجب تنش گردد،اما یافتن روش های موثر جهت پرداختن به این بحث ها و تنش ها همیشه به نتایج بهتری منتهی می گردد.
۵)مشغول شدن عمیق به خود گفتگویی درونی
از هر رهبری که یک انتقال بزرگ شخصی یا حرفه ای را تجربه کرده باشد بپرسید به شما می گوید که سنگین ترین و مهم ترین کار از درون آغاز می شود.صرف زمان برای تامل و متفکر و با قصد و هدف بودن در خصوص چگونگی حضور در دنیای خود یک جنبه بحرانی تغییر و رشد است.اما چنین کاری بطور تصادفی یا شانسی اتفاق نمی افتد. بلکه از طریق درون اندیشی پیوسته  کشف می کنیم که تمایل واقعی ما رهائی از شالوده های کهن و بنای شالوده های جدید است.
هر روز برای تامل و تدبر وقت بگذارید حتی اگر فقط چند دقیقه باشد.این نسبت به هر کار دیگری که انجام دهید سود بیشتری خواهد داشت.

در دنیای تغییر و تکامل مستمر،تنها ارز جاری که  بدرستی در اختیار داریم توانائی  سازگاری با پیچیدگی رو به تزاید است.از این پنج استراتژی برای توسعه ظرفیت خود بعنوان یک رهبر استفاده کنید.نتیجه نه فقط به تصمیم سازی موثرتر منتهی می شود،بلکه احتمالا" خوشی و شادی  بیشتری را برای شما به ارمغان می آورد.

https://www.forbes.com
ترجمه و تلخیص؛غریب واحدی پور