چگونه مغز از مواد زائد پاک می شود؟
در این نوشته که موضوع آن در کانون توجه قرار دارد به معرفی سیستم گلمفاتیک یعنی سیستم پاک سازی مواد زائد اختصاصی مغز می پردازیم.
اکنون دخیل در بیماری های مختلفی است،لذا زمان آشنایی با آن فرا رسیده است.
اکثر ما با سیستم لنفاوی(بلغمی) نسبتا" آشنا هستیم؛این سیستم چندین وظیفه دارد که یکی از آن وظایف پاکسازی مواد زائد متابولیکی از فواصل بین سلول ها است که بعنوان فضای بین سلولی نامیده می شود.
لکن،سیستم عصبی مرکزی (CNS)که شامل مغز و نخاع است و بعلت اینکه خیلی فعال است تلفات متابولیکی می تواند بسرعت در آن تشکیل شود فاقد هیچ رگ لنفاوی طبیعی است.
سیستم عصبی مرکزی نسبت به نوسانات محیط خود نیز خیلی حساس است،بنابراین بدن نیاز است که زباله سلولی را بطریقی دفع کند،و اینجا است که سیستم گلمفاتیک وارد می شود.
دانشمندان قبل از کشف این سیستم پاکسازی زباله مغز بر این باور بودند که هر سلول بصورت اختصاصی ضایعات خود را دفع می کند.
اگر سیستم سلولی با پیر شدن دچار اضافه بار و یا کند می شد،زباله متابولیکی بین سلول ها تشکیل می گردید.این نوع زباله شامل محصولاتی مانند بتا آمیلوئید یعنی پروتئین مربوط به بیماری آلزایمر هستند.
*آستروگلیا(سلولهای گلیای ستاره شکل در مغز و کانال نخاعی )
اصطلاح گلمفاتیک توسط دانشمندعصب شناس دانمارکی مایکن ندرگارد کاشف سیستم ابداع گردید.این نام به سلول های گلیا (نوروگلی ؛بافت پشتیبان دستگاه عصبی اصلی در مهره داران) اشاره می کند که برای این سیستم پاکسازی زباله حیاتی هستند.
سلول های گلیا در مقایسه با عصب ها علی رغم کثرت درون مغز کمتر برجسته هستند.آنها برای مدت طولانی کمی بیش از سلول های پشتیبان ضعیف در نظر گرفته می شدند،اما اکنون خیلی در کانون توجه هستند.
گلیا ها عصب ها را حفاظت ،تغذیه و جدا می کنند.نقشی نیز در سیستم ایمنی و همچنانکه اکنون می دانیم در سیستم گلمفاتیک بازی می کنند.
بطور ویژه نوع معینی از سلول گلیا معروف به آستروگلیا خیلی مهم است.گیرنده های این سلول ها کانال های اکواپورین۴ نامیده می شوند که اجازه می دهند سیال نخاعی(CSF) با برقراری جریان انحرافی به درون سیستم عصبی مرکزی حرکت کند.
سیال نخاعی سیال روشنی است که سیستم عصبی مرکزی را دربرمی گیرد و در میان چیزهای دیگر حفاظت مکانیکی و ایمنی آن را تامین می کند.
سیستم گلمفاتیک که موازی با سرخرگ ها است ضربان خون در گردش را برای کمک به جنبش مواد کنترل می کند.
رگ های خونی با انبساط منظم ، تبادل ترکیب ها بین فضای بین سلولی و سیال نخاعی را تحریک می کنند.
سیستم گلمفاتیک درلایه محکم و خارجی مغز یعنی غشای ضخیم بافت پیوندی که سیستم عصبی مرکزی را در برمی گیرد به سیستم لنفاوی بقیه بدن متصل می شود.
ادامه دارد
(Source: medical news today)
ترجمه و تلخیص:غریب واحدی پور
نوشته شده توسط؛گریگوری کیم عضو شورای Forbes
راز ساخت سازمان موفق استخدام افراد مناسب برای شغل ها است. اما هیچ چیز مرموزی نیست،آیا هست؟کارکنانی که روزانه به سختی کار می کنند می توانند فرهنگ و شرکت شما را ساخته یا تخریب کنند.
شانون شیپر،استخدام کننده مدیر نوآوری در گوگل استدلال می کند که استخدام مهم ترین کاری است که در سازمان خود انجام می دهید.موقعی که در فرآیندهای استخدام هوشمند سرمایه گذاری می کنید،بعدها مجبور به سرمایه گذاری خیلی کمتری در آموزش و مدیریت عملکرد خواهید بود.بعلاوه از میزان ترک خدمت زیاد که هم تضعیف کننده روحیه و هم پر هزینه است جلوگیری می کنید.طبق برآورد موسسه آماری گالپ هر ساله بنگاههای آمریکا بواسطه ترک خدمت داوطلبانه یک تریلیون دلار متضرر می شوند.هزینه تخمینی جایگزینی انفرادی یک کارمند بین یک و نیم تا دو برابر حقوق سالیانه یک کارمند است.همچنانکه خیلی اوقات مدیر منابع انسانی شرکتSlickdeals در خصوص تصمیمات استخدام به ما یادآوری می کند که:"اگر شایدی هست، یک "نه "است."اشتباهات استخدامی که در گذشته داشته ایم بواسطه آن "شایدها"بوده اند."
اکثر رهبران بنگاهها درک می کنند که چرا ساخت تیم های بزرگ مهم است؛چالش برانگیزتر عوامل موثر در ساخت چنین تیم هایی است.
استراتژی استخدام شرکت ما و مهم تر از آن فرهنگ کلی بطور غیر رسمی با یک فلسفه"WTF"(تحمل کنید،آنچه که فکر می کنید نیست)تعریف می شود.ما اصطلاحی موثر و قابل بخاطر سپردن می خواستیم.WTFمعرف سه کلمه برد(winning)،تیم(team)وسرگرمی(fun)است.
ما این اصطلاح را برای مختصر کردن فرهنگ و ارزش های شرکت Slickdeals ساختیم،اما برای خیلی از شرکت های با رشد بالا که بخشی از آنها بوده ام و یا در حرفه ام دیده ام هم کاربرد دارد.
هر یک از این سازمان ها فرهنگی دارند که درون مدل WTFقابل طرح است،و بر این باورم که می تواند یک بیان وضعیت فرهنگی جهانی برای تمام شرکت ها و حتی کشورها باشد.
*تجزیه WTF
WTFاز عناصر وابسته به همدیگر و دارای اشتراکات ساخته می شود.موقعی تیمی درخشان می سازید که اعضا از کار با همدیگر لذت می برند،به سرگرمی منتهی می شود.و موقعی که کارکنان سرگرم هستند،پر بازده بوده و هوشمندتر کار می کنند که چنین شرایطی به پیروزی و موفقیت منتهی می گردد.بمجرد اینکه با هر استانداردی که استفاده می کنید موفقیت تیم آغاز می شود،اهداف فروش محقق می شود،به اهداف رشد نائل می شوید،از اهداف تعهد شده تجاوز و به اساس WTFمی رسید.
اگر هر عنصرWTF در سطح بالایی کار کند،سیکلی اخلاقی و صادقانه با آغاز از برنده شدن و موفقیت خلق می کنید و شرکت غیر قابل توقف می شود.
*برنده شدن و موفقیت نقطه شروع است
برنده شدن نقطه کلیدی شروع و ادامه این سیکل است.برنده شدن استعداد عالی را جذب و حفظ می کند،به ایجاد یک تیم متحد کمک می کند.برخورداری از افراد مناسب در موقعیت مطلوب مشکلات بین فردی را کاهش می دهد و برای رفع هر تعارضی که بوجود می آید ابزارهای مورد نیاز را ارائه می دهد. بعلاوه،برنده شدن سرگرم کننده و مسری است.بمجرد اینکه یک مدل کار و فرهنگ را بر اساس ادامه دادن برای برنده شدن بنا نهادید،استمرار سیکل را حفظ خواهید کرد.
*اعضای تیم به این مدل نیاز دارند
هر سازمانی منحصر بفرد است،اما من دریافته ام که صفات اخلاق کاری،ثبات و دل و جرات
برای تمام بهترین افرادی که طی سال ها استخدام کرده ام مشترک هستند.اگر چه این ویژگی ها به اشکال خیلی متفاوتی بروز می کنند،اما به جستجوی کسانی می پردازم که بطور خستگی ناپذیری خواسته های خود را دنبال می کنند،موقع مواجه شدن با موانع استقامت می کنند و نشان می دهند که به علتی بزرگتر از خودشان خدمت می کنند.آنها ممکن است در خدمت سربازی و عمومی برتری کسب کنند یا امکان دارد در ورزش ،موزیک و یا اجرای هنرها موفقیت بالایی کسب کنند.
استعداد همیشه سودمند است،اما بدون از کار سخت و تعهد فقط شما را به مسیری خیلی دور می کشاند.افراد با استعداد ذاتی کمتر می توانند از طریق اصرار و مداومت در کار و فداکاری به دستاوردهای بزرگتری برسند.یکی از مطلوب ترین نقل قول هایم که روح را تسخیر می کند و منتسب به مربی بسکتبال تیم ناتیک است می گوید"موقعی که استعداد سخت کوش نباشد،سخت کوشی آن را شکست می دهد."
*سرگرمی اجتناب ناپذیر است
موقعی که یک تیم تمام ستاره را استخدام و حفظ می کنید،سازمان خود را در مسیر برنده شدن می گذارید و سپس سرگرمی بصورت طبیعی حاصل می گردد.از آن استقبال کنید،و هر وقت می توانید پیروزی های خود را جشن بگیرید.به اعضای تیم برای دستاوردهایشان پاداش بدهید.بعد از هر پیروزی بزرگی پارتی بگیرید.برای شارژ مجدد باتری های خود مرخصی بروید.به پرورش ذهنی WTFکه برای موفقیت شرکت تان حیاتی است ادامه دهید.
(Source: forbes.com)
ترجمه و تلخیص ؛غریب واحدی پور
اگر افراد این خواسته خود را با استفاده از تکنولوژی ،برای مثال با گزینه ای شبیه ابزار"Inactive Account Manager" در گوگل بیان کنند،در این صورت ،انتخاب چنین گزینه ای مقررات وصیت نامه آنها را تحت تاثیر قرار می دهد.
راه حل مشابه ای اخیرا" در فرانسه درقانون جمهوری دیجیتال ۲۰۱۶برگزیده شد.
این بدان معنا است که برای اولین مرتبه در اروپا،قانون می تواند استفاده از ابزارهای نرم افزاری همانند Inactive Account Manager گوگل یا Facebook Legacy Contactرا مشابه با قانون آمریکایی فوق الذکر برای انتقال دارایی های دیجیتال پس از مرگ به رسمیت بشناسد.
چنین ابزارهایی درون سرویس هایی که اطلاعات خود را ذخیره می کنیم به کاربران اجازه می دهند که انتخاب کنند آیا می خواهند صفحات آنها بطور کلی پس از مرگ حذف شوند یا برخی اطلاعات آنها برای ذینفعان انتخابی(بطور مثال خانواده یا دوستان)حفظ شوند.
اگر چه این ابزارها چند سالی است که در دسترس بوده اند ولی بنا به تجارب کم درک شده اند،در حالی که توسط برخی از بزرگترین تامین کنندگان سرویس های فضای مجازی برگزیده شده اند و این بیانگر آن است که خلوت و اختفای پس از مرگ دیگر بنظر مبهم،وحشت آور و غیر ممکن نیست.
برخی مکانیزم های قانونی و عملی برای به رسمیت شناختن و اجرائی کردن آن از قبل وجود دارد.اما برای روشن ساختن قانونی موضوع و اطمینان دادن بیشتر به مردم جهت دسترسی به این نوع سرویس،باید خلوت و اختفای پس از مرگ در قوانین حفاظت اطلاعات سایر کشورها مانند بریتانیا که هم اکنون اطلاعات شخصی پس از مرگ حفاظت نمی شود به رسمیت شناخته شود.
اگر چنین کاری صورت نگیرد، باید بر روی میراث آبا و اجدادی آنلاین خودمان انتظار مشاجرات خیلی بیشتری داشته باشیم.
در رسانه های اجتماعی مختلف در این خصوص چه کاری می توانید انجام دهید؟
جی میل(Gmail) :مشخصهInactive Account Manager به فرد اجازه می دهد که مدت زمان معین (۶،۳و یا ۹ماه)را تنظیم کند تا پس از آن گوگل سرویس را" غیر فعال" کند.یک ماه قبل از پایان این ضرب العجل،گوگل اخطار ایمیلی و یا یک پیام متنی ارسال می کند.اگر فرد پس از انقضای زمان تنظیمی و نیز دریافت پیام های اخطار به صفحه وارد نشود، در صورتیکه چنین گزینه ای توسط کاربر انتخاب شده باشد گوگل اطلاعات را با رابطین "مورد اعتماد"(کاربر می تواند تا ۱۰نفر را لیست کنید) به اشتراک می گذارد.
گوگل برای حصول اطمینان نسبت به اینکه هنوز از صفحه گوگل خود استفاده می کنید از چندین علامت مانند آخرین ورودها به سیستم ،فعالیت اخیر،استفاده از چک های ورودی به آندروید و جی میل استفاده می کند.برای تنظیم گزینه به آدرس زیر بروید
www.google.com/settings
account/inactive/
و سپس روی setup کلیک کنید.
توئیتر؛توئیتر صفحات مردگان را به درخواست کتبی اعضای خانواده از طریق یک فرم محرمانه می بندد،در غیر اینصورت،تنها گزینه رها کردن صفحه بصورت موجود است.
فیس بوک ؛ در این رسانه اجتماعی می توانید یک "رابط ارث" یعنی کسی را اضافه کنید که برای مراقبت از صفحه خودتان وقتی که می خواهید پس از مرگ به یادگار بماند انتخاب می کنید.برای افزودن یک "رابط ارث" به نقاط تنظیم (ستینگ)عمومی صفحه خود بروید،ستینگ ها را انتخاب کنید و بر روی مدیریت صفحه (manage account)کلیک کنید.سپس نام یک دوست را تایپ کنید و بروی "add" کلیک کنید.برای در جریان گذاشتن دوستی که بعنوان "رابط ارث"انتخاب شده است،بر روی دکمه ارسال(send)کلیک کنید.خانواده ها می توانند صفحات را ببندند یا آنها را بعنوان یادبود نگهدارند بطریقی که برخی مشخصه ها مانند یادآوری های تولد دیگر نمایان نشوند.
خانواده ها می توانند از فیس بوک تقاضا کنند که به برخی از محتویات صفحه(اما نه چت های خصوصی) دسترسی یابند.اگر می دانید که دوباره از فیس بوک استفاده نخواهید کرد،می توانید بطور دائم صفحه خود را نیزحذف کنید.
اینستاگرام؛ اگر صفحه اینستاگرامی را مشاهده می کنید که متعلق به شخصی است که فوت کرده است می توانید به اینستاگرام گزارش کرده تا بعنوان یادبود نگهداری شود.به منظور گزارش صفحه به اینستا گرام جهت نگهداشتن بصورت "یادبود" باید با مرکز کمک (Help Center)اینستاگرام ارتباط برقرار کرده و از طریق آگهی فوت یا یک نوشته خبری دلیل مرگ را ارائه کنید.البته ،فقط اعضای خانواده بلاواسطه فرد می توانند متقاضی حذف صفحه او شوند.همچنانکه بیشتر اطلاعات شخصی ،ارتباطات و عکس های خود را بصورت آنلاین به اشتراک می گذارید، خطر فزاینده ای وجود دارد که روزی یادبود های عاطفی و احساساتی شما بتوانند تا ابد قفل شوند.
(Source: dailymail.co.uk)
ترجمه و تلخیص؛غریب واحدی پور
موقعی که می میرید برای صفحات فضای مجازی شما چه اتفاقی می افتد؟
والدین غصه دار نوجوانی که اخیرا" در آلمان فوت شده بود از دسترسی به صفحه فیس بوک دختر خود منع شدند.آنها می خواستند با مشاهده صفحه پروفایل او دریابندکه آیا مورد زور گیری قرار گرفته بود،اما شبکه اجتماعی فیس بوک استدلال کرد که چنین کاری محرمانه بودن تماس هایش را مورد مصالحه قرار می دهد و یک قاضی هم با نظر رسانه مجازی موافقت کرد.
بنابراین حتی اگر چه اکثر مردم نگران حفاظت از اطلاعات آنلاین خودشان پس از مرگ نیستند،ولی در کل باید هنوز راهی برای فرد جهت انجام چنین کاری باشد.
اعتقاد بر این است که برای پرداختن به این تناقضی که خلوت یا محرمانگی پس از مرگ می نامیم باید مکانیزمی وجود داشته باشد.
این به حق شخص برای حفظ و کنترل اطلاعاتی اشاره دارد که سرچشمه شهرت،شان ،کمال ،رموز یا خاطرات او پس از مرگ خواهند داد.
هم اکنون،این نوع حفاظت در اطراف دنیا متغیر است و در اکثر حوزه های قضائی وراثت ،خانواده ها بصورت پیش فرض به اطلاعات و خاطرات شخص مرحوم دسترسی دارند.
تامین کنندگان سرویس های رسانه های اجتماعی از قبل برخی از دسترسی ها را نیز مجاز می دانستند،برای مثال،خانواده ها می توانند خواهان حذف صفحات فیس بوک یا دسترسی به برخی از محتویات(به استثنای چت های خصوصی) متوفی گردند.
آنها نیز می توانند درخواست دهند که پروفایل متوفی به یک صفحه یادبود مبدل گردد.
اما کاربران ممکن است نخواهند که خانواده ها یشان چنین قدرت هایی داشته باشند و در عوض امکان دارد بخواهند بر روی محتویات شخصی خیلی حساس درون برخی پروفایل های رسانه های مجازی و هویت دیجیتال در ارتباط با آنها کنترل داشته باشند.
شناخت قانون خلوت و اختفای پس از مرگ کاربران را قادر می سازد تا تصمیم بگیرند که پس از مرگ برای اطلاعات آنها چه اتفاقی بیفتد.
آنها می توانند حذف تمام یا بخشی از اطلاعات،انتقال برخی اطلاعات به دوستان یا خانواده یا برخی گزینه های دیگر را درخواست کنند.
خانواده ها می توانند صفحات فیس بوک را ببندند یا آنها را به یادبود مبدل کنند بطریقی که مشخصه های معینی مانند "یادآوری های روز تولد"دیگر ظاهر نشوند.
فیس بوک به کاربر اجازه می دهد که یک "رابط ارث"اضافه کند یعنی فردی که برای مراقبت از صفحه او در صورتیکه بخواهد بصورت یادبود بماند انتخاب می شود.
تاکنون به این مفهوم در قانون بویژه در نظام های قانون عرفی همانند بریتانیا که تصمیمات حقوقی تا حد زیادی به قضاوت های قبلی بستگی دارد توجه کمتری معطوف شده است.
نظام قانون عرفی بصورت تاریخی نسبت به نظام های حقوق مدنی کمتر به حفاظت از حقوق هویت و حریم فردی گرایش دارد.
این قاعده بویژه برای حفاظت از هویت فرد پس از مرگ صادق است.
درحقیقت،قانون بریتانیا چنین حفاظتی را مستثنی ساخته است.
اما اخیرا" برخی تغییرات خیلی هیجان انگیزی در فرانسه و ایالات متحده وجود داشته است.
قانون نمونه برگزیده شده توسط چندین ایالت در ایالات متحده بیانگر آن است که کاربر باید در خصوص اینکه هنگام مرگ چه اتفاقی برای اطلاعات یا دارایی او می افتد حق انتخاب داشته باشد.
ادامه دارد
(Source: dailymail.co.uk)
ترجمه و تلخیص؛غریب واحدی پور
I don't believe in love at first sight because my mother started loving me before seeing
me
Luffina Lourduraj
"من عاشق شدن در نگاه اول را باور ندارم زیرا مادرم عشق ورزیدن به مرا قبل از دیدنم آغاز کرد."
تنها راه جلوگیری از انتقاد,هیچ کاری انجام ندادن,هیچ چیزی نگفتن و هیچ کسی نبودن است."ارسطو"
بهترین آمادگی برای فردا حداکثر تلاش و بهترین عملکرد امروز است.
در هوای ابری دیگران رنگین کمان باشید
زندگی را جدی نگیرید.زیرا از آن زنده بیرون نمی آیید.
25درصد زندگی اتفاقات و 75درصد آن عکس العمل به این اتفاقات است.