قسمت چهارم و آخر:رموز اعجاز گونه سخنرانی با اعتماد به نفس

صدای انسان یک جعبه ابزار شگفت انگیزی است.اگر از ابزارها بطور درست استفاده کنید,می توانید نطقی شگفت انگیز ایراد کنید.اما شبیه تمام ابزارها به نگهداری خوب نیاز دارد.به همین علت است که باید همیشه یک بطری آب با خود داشته باشید.
تارهای صوتی بویژه در موقعیت های مظطرب کننده می توانند بسرعت خشک شوند,که این امر اغلب به صدایی مضظرب منتهی می شود یعنی همان چیزی که در صورت تمایل به ظاهر شدن بعنوان یک فرد دارای اعتماد به نفس از آن اجتناب می ورزید.
6-به دهان خود کمک کنید
مطمئنم که برای شما هم باید اتفاق افتاده باشد که در زمان سختی برای یافتن کلمات مناسب برای انتقال پیام خود بشدت در کشمکش بوده اید,اما پس از آن ذهنتان ناامیدتان کرده و با احساسی همانند یک فرد ابله رهایتان می کند.
با آن روزها خداحافظی کنید,و به دو دستیار آسوده کننده ای سلام کنید که برای خروج از موقعیت های دشوار به شما کمک خواهند کرد. 
آنها واقعا" همیشه باشما بوده اند,برای رفع مشکلات کلنجار رفتن به منظور یافتن کلمات و حفظ ارتباط سلیس و روان از یک جفت پشتیبانی کننده ایمن کمک بخواهید.
هنوز آنها را حدس زده اید؟
درست است.دست های شما بهترین دستیاران دهانتان هستند.
در حال گفتگو برای توصیف آن ایده های تا حدودی مشکل که به درستی قادر به یافتن کلمات درست جهت توصیف آنها نیستید استفاده از دستان خود را آغاز کنید.بدین طریق سایر ادراکات حسی شنوندگان  را تحریک کرده و به آنها تفسیری فیزیکی از پیامتان ارائه می دهید.
کاملا" سودمند است,درست؟
برخورداری از ایده هایی که یک عمر نادیده گرفته شده اند می تواند مشابه یک تن آجر آسیب برساند بویژه هنگامی که می دانید ایده هایی دارید که ارزش شنیدن دارند.
اما کاربرد پیوسته این تکنیک های کمتر شناخته شده قطعا" می تواند به شما آن تقویت خیلی لازم جهت اثرگذاری در یک گفتگو را ارزانی کند.
تصور کنید که مردم به صدای حاکی از اعتماد به نفس شما از لحظه ای که دهان می گشایید توجه می کنند.
آنها احترام و تقدیری را نثارتان می کنندکه شایسته اندیشه و ایده شما هستند.
می دانید که آنچه را می گوید دوباره تصویر احمقانه ای از شما بجا نمی گذارد.
بسیار جالب و حیرت انگیز است,درست است؟
اگر سناریویی است که دوست دارید تحقق یابد,مرتبه بعدی که برای سخنرانی می روید این شش نکته را بکار ببرید.
امکان دارد به درستی آن دکمه های سایلنت را بطور دائم غیر فعال کنید.
(Source:goodlifezen.com)
ترجمه و تلخیص:غریب واحدی پور
 

قسمت سوم:رموز اعجاز گونه سخنرانی با اعتماد به نفس

یک تمرین عملی می تواند به شما کمک کند که از این موقعیت اجتناب ورزید.
با پژواک صدا به سادگی تصور  کنید که شنونده دو برابر دورتر از موقعیت فعلی از شما قرار دارد.سپس میزان صدای خود را برای تطابق با آن سناریوی فرضی بالا ببرید.فقط مطمئن شوید که شنونده خود را خیلی دور فرض نکنید.در غیر اینصورت,فریاد خواهید زد.
به مدت زمانی برای مهارت در این تمرین نیاز دارید,بنابراین باید آن را ابتدا با خانواده و دوستان نزدیک خود قبل از بکار بردن در جای دیگر تمرین کنید.
4-ژستی قوی بگیرید
پوشیده نیست که روش ایستادن هنگام ایراد نطق بر درک مخاطبین از اعتماد به نفس شما تأثیر دارد.اما اکثر مردم از تأثیر عظیمی که نحوه ایستادن می تواند بر روش احساس نسبت به خویشتن داشته باشد غفلت می کنند.
ایمی کادی در خصوص این پدیده تحقیقی انجام داده است و توضیح داده است که چگونه در ارتباط با گفتگوی TEDمشهور او اثربخش است.
او از یک گروه از شرکت کنندگان در آزمایش خود قبل از شرکت در یک مصاحبه استرس زا خواست که ژست خیلی قدرتمند به خود بگیرند.مصاحبه کننده شخص ترسناکی بود که برای گستاخی چهره و بی عاطفه و احساس بودن یعنی فراهم کردن جو عدم آسایش تا حد زیادی در تمام زمان مصاحبه آموزش دیده بود؟
از گروه دیگر درخواست شده بود که قبل از مصاحبه ژست های حاکی از عدم توانمندی و فاقد قدرت بودن بخود گیرند.(یعنی,شل کردن شانه ها,گذاشتن دست بر سینه,پایین انداختن سر و غیره)
او سپس بعد از مصاحبه از شرکت کنندگان تست نمونهDNAگرفت.
نتایج شرکت کنندگان با ژست قدرتمند نشان دهنده افزایش تند و تیز میزان تستوسترون یعنی هورمونی بود که بواسطه آن احساس تسلط و قدرتمندی به انسان دست می دهد.لکن در شرکت کنندگان دارای ژست عدم توانمندی  افزایش در میزان هورمون کورتیزول مشاهد گردید یعنی هورمونی که انسان را مجبور به واکنش بیشتر در مقابل استرس می کند.
این تغییرات درونی که گروهها تجربه کردند وسوسه انگیز و عجیب بودند.علی رغم کاذب بودن ژست ها پس از مصاحبه بر حس خود ادراکی شرکت کنندگان بطور مستقیم اثر گذاشته بود.بنابراین امکان دارد تمایل به آزمایش قدرت ژست خود داشته باشید حتی در صورتیکه نسبت به آن احساس غیر طبیعی دارید.
5-یک جرعه آب بنوشید
این یکی ممکن است شما را شگفت زده کند.
اکثر مواقع تصور می کنید که اعتماد به نفس مفهومی ذهنی است و به سختی برخی عوامل بدنی بر آن تأثیر می گذارند.
واقعیت این است که می تواند با تعدادی عوامل فیزیکی بطور کامل اعتماد به نفس را افزایش و ایده هایتان را برجسته ساخت که تر کردن گلو یکی از آن عوامل است.
ادامه دارد
(Source:goodlifezen.com)
ترجمه و تلخیص:غریب واحدی پور
 

قسمت دوم:رموز اعجاز گونه سخنرانی با اعتماد به نفس

2-از انتقاد بعنوان سکوی پیشرفت خود استفاده کنید
هیچ کسی از مورد انتقاد قرار گرفتن لذت نمی برد,انتقاد آزار دهنده,دردناک و اکثر اوقات غیرمنصفانه است.
اگر می خواهید که در مکالمه از خود اثری ماندگار بجا بگذارید,باید هنگامی که طرف گفتگو برخی مباحث تند را عنوان می کند عقب نشینی نکنید.
اگر انتقاد را شخصی نگیرید,فرصتی بزرگ برای پیش بردن بحث شما است.
می دانم که به چه می اندیشید,"آن را شخصی نگیرید؟گفتن ساده تر از انجام دادن است,"درست؟
خوشبختانه,یک فرآیند جزئی مرتب کمک می کند مشابه با یک پشتیبان آن را مدیریت کنید.
اولین و مهم ترین اقدام این است که از تنش جلوگیری کنید.خیلی اوقات در خواهید یافت که مردم فقط می خواهند که توهین ها و بی احترامی های خود را در لوای انتقاد سازنده بطورکامل ابراز و عیان سازند.شما لازم است درک و همدردی انتقادی خود را با گفتن این جمله نشان دهید,"بنابراین آنچه که شما می گوئید این است که(انتقاد آنها را اینجا تکرار می کنید)"
اکنون فرصت برای بهره برداری شما فراهم گردیده است.
با گفتن این جمله ادامه دهید که," می توانم درک کنم که چرا ممکن است شما به آن طریق بیندیشید,اما احتمالا" نظرم را واضح توضیح نداده ام."این به شما شانس دومی برای پیش بردن ایده تان می دهد.
سر آخر اینکه,باید با قدردانی بطرز مطلوبی از موقعیت خارج شوید.هشداری منصفانه این است که به جرأت و جسارت زیادی برای خروج از این مرحله نیاز دارید.چیزی شبیه این بگوئید که,"بخاطر ارائه فیدبک تشکر می کنم,اگرچه,مرا به اندیشیدن وامی دارد"
3-پژواک صدایتان را بیازمایید.
مجبور شدن به تکرار آنچه که گفته اید بطور ساده بعلت اینکه صدایتان به اندازه کافی بلند نبوده است می تواند کاملا" مایه رنجش شده و گاهی اوقات عینا" به بروز مشکل منتهی شود.
شما اغلب با این ترس دچار تزلزل می شوید که نکندعلی رغم تکرار گفته های خود با صدایی بلندتر دوباره شخص دومی بگوید که من هنوز نشنیدم که چه گفتید.
ادامه دارد
(Source:goodlifezen.com)
ترجمه و تلخیص:غریب واحدی پور
 

قسمت اول:رموز اعجاز گونه سخنرانی با اعتماد به نفس

چگونه با اطمینان سخنرانی کنید:شش راز کمتر شناخته شده
چیزی برای گفتن داشتید,اما طبق معمول کسی گوش نداد.
آزار دهنده است,آیا چنین نیست؟
بنظر می رسید موقعی لب به سخن می گشودید شما را  بی ارزش قلمداد می کردند,حتی به سختی وجودتان را در آنجا تصدیق می کردند.
و آن هر زمانی اتفاق می افتد.
می دانید که ایده ها و اندیشه های با ارزشی برای گوش دادن دارید,اما بنظر می رسد که هیچ کس شما را جدی نمی گیرد.بنابراین اکثر اوقات از ترس اینکه دوباره احمق جلوه کنیدهیچ تلاشی برای سخنرانی نمی کنید.
فکر می کنید که تنها راه رهایی از این مشکل فقط پذیرفتن واقعیت و تغییر موقعیت است,درست است؟
کاملا" اشتباه می کنید؟
سخنرانی با اعتماد به نفس خیلی ساده تر از آن چیزی است که ممکن است فکر  کنید.
فقط شش توصیه ذیل را بکار گیرید تا دوباره هرگز مردم از شنیدن صدای شما اجتناب نورزند.
1-از تلاش برای با هوش بنظر رسیدن دست بردارید
عدم تمایل برای با هوش بنظر رسیدن طبیعی جلوه می کند,قطعا" می خواهید بعنوان کسی ظاهر شوید که از موضوع مورد بحث اطلاع دارد,درست است؟
اما خیلی از مردم به اشتباه بر این باورند که برای انجام چنین کاری لازم است که از ترکیب اصطلاحات مرموز و کلمات پیچیده ای استفاده کنند که تا کنون هیچ کس نشنیده است.
شگفت زده خواهید شد اگر بدانید که در دنیای واقعی مردم فقط شفافیت می خواهند.
از زبانی استفاده کنید که با کمک آن بهتر می توانید جریان اندیشه های خود را ساده تر سازماندهی کنید,چون نباید راجع به مترادف خیالی استفاده شده برای  این کلمه یا آن کلمه نگران باشید.
به عبارت دیگر,تلاش برای یافتن کلمات درست جهت هوشمند جلوه کردن در تمام اوقات منجر به مکث,تردید و حتی اشتباه در حین سخنرانی می گردد.
ادامه دارد
(Source:goodlifezen.com)
ترجمه و تلخیص:غریب واحدی پور
 

ورود به سایت



سخنی پند آموز

 ....به جای این‌که از هیچ نتیجه‌گیری کنید یا در ذهن خود حدس بزنید چه اتفاقی افتاده، یک لحظه صبر کنید. یک نفس عمیق بکشید و جلوی قضاوتی که از درونتان می‌جوشد را بگیرید. در مورد نتایج سخت‌گیر باشید و در مورد فرد، سهل‌گیر
No matter how old you are,you always want your mother's love and acceptance.I guess I'm hoping one day I'll get it back
Hilary Grossman
مهم نیست که چند سال دارید,همیشه محتاج عشق و پذیرش مادر هستید,حدس می زنم که روزی دوباره آن را بدست خواهم آورد
 
You cannot create experience.You must undergo it.
Albert Camus
تجربه را نمی توانید خلق کنید,باید آن را تحمل کنید
طلایی ترین بخش سخنان روحانی در مجمع عمومی سازمان ملل
 
سفیران ما،شاعران و عارفان و حکیمان‌مان هستند ما با حافظ جهان  رافتح کرده ایم چه نیازی دیگر،به فتح جدید داریم
 
 
If you want to shine like a sun,first burn like a sun
A.PJ.Abdul Kalam
اگر می خواهید همانند یک خورشید بدرخشید,ابتدا مانند یک خورشید بسوزید
 
There is no greater heaven the heart of a loving mother
Bangambiki Habyarimana
هیچ بهشتی بزرگتر از قلب یک مادر مهربان نیست
 
We must take sides.Neutrality help the oppressor,never the victim.Silence encourages the tormentor ,never the tormented
Elie Wiesel
ماباید جبهه گیری کنیم.بی تفاوتی کمک به ظالم است و هر گز به نفع قربانی نیست.سکوت عذاب دهنده را تشویق می کند و هرگز به نفع عذاب دیده نیست
 
If you tell the truth,you don't have to remember anything
Mark Twain
اگر حقیقت را بگوئید,مجبور نیستید که چیزی را بخاطر آورید
Last week,Masoud Nikdel,an Iranian artist,covered himself in mud and sat motionless on the stairways of Milad Tower for three hours to show his worries about water crisis
نوشته فوق زیر نویس عکس آغشته به شل و گل مسعود نیکدل هنر پیشه کشورمان در صفحه اجتماعی 28سپتامبر 2015روزنامه تهران تایمز است که برای نشان دادن دغدغه های خود برای بحران آب با این وضعیت به مدت3ساعت همانند مجسمه بر روی پلکان برج میلاد و در معرض دید عموم نشست
If you want to shine like a sun,first burn like a sun
A.PJ.Abdul Kalam
اگر می خواهید همانند یک خورشید بدرخشید,ابتدا مانند یک خورشید بسوزید
 There is no greater heaven the heart of a loving mother
Bangambiki Habyarimana
هیچ بهشتی بزرگتر از قلب یک مادر مهربان نیست
We must take sides.Neutrality help the oppressor,never the victim.Silence encourages the tormentor ,never the tormented
Elie Wiesel
ماباید جبهه گیری کنیم.بی تفاوتی کمک به ظالم است و هر گز به نفع قربانی نیست.سکوت عذاب دهنده را تشویق می کند و هرگز به نفع عذاب دیده نیست
If you tell the truth,you don't have to remember anything
Mark Twain
اگر حقیقت را بگوئید,مجبور نیستید که چیزی را بخاطر آورید.
 
Nothing is softer or more flexible than water,yet nothing can resist it
Lao Tzu
هیچ چیزی نرم تر یا قابل انعطاف تر از آب نیست,با این وجود هیچ چیزی نیز قادر به مقاومت در برابر آن نیست
ذهن های بزرگ به ایده ها,ذهن های متوسط به رویدادها و ذهن های ضعیف به دیگران می اندیشند
People tend to forget their duties but remember their rights
Indira Gandhi
مردم تمایل دارند که وظایف خود را فراموش کنند اما حقوق شان را بخاطر آورند.
Wise men speak because they have something to say;Fools because they have to say something
Plato
عاقلان سخن می گویند چون سخنی برای گفتن دارند;نادانان سخن می گویند برای اینکه حرفی زده باشند
 
How wrong is it for a woman to expect the man to build the world she wants,rather than to create it herself
Virginia Woolf
چقدر اشتباه است که زنی بجای اینکه دنیای مطلوبش را خودش خلق کند,از مردی انتظار داشته باشد که آن را  برای او بسازد
Kindness is the language which the deaf can hear and the blind can see.
Mark Twain
مهربانی زبانی است که کر می شنود و کور می بیند.

A man who stands for nothing will fall for anything
Malcolm X
مردی که هیچ عقیده ای ندارد برای هر چیزی شخصیت خود را تنزل می دهد
The true sign of intelligence is not knowledge but imagination
Albert Einstein
علامت واقعی هوش دانش نیست,بلکه تخیل است
A developed country is not a place where the poor have cars,It's where the rich use
public transportation
"Gustavo Peter,the mayor of Bogota in Colombia"
کشور توسعه یافته جائی نیست که فقرایش خودرو دارند ,بلکه جائی است که ثروتمندانش از وسیله نقلیه عمومی استفاده می کنند
 كسي كه قدرت را با پول بخرد عدالت را هم به پول ميفروشد 
قدرت باد آورده آثار مخرب تري از ثروت باد آورده دارد . 
 
"شادروان دكتر ناصر كاتوزيان
پدر علم حقوق ایران"
نگاه طعمه ای به مسئولیت که در واقع یک امانت است برای رسیدن به ثروت و امتیازات خاص موجب کوچک و حقیر شمردن فرد می شود.
"رهبرمعظم انقلاب"
Choose a job you love,and you will never have to work a day in your life
 
Confucius
"شغلی را که دوست داری انتخاب کن,در آن صورت در تمام عمر خود حتی یک روز مجبور به کار کردن نیستی"

I don't believe in love at first sight because my mother started loving me before seeing

me

Luffina Lourduraj

"من عاشق شدن در نگاه اول را باور ندارم زیرا مادرم عشق ورزیدن به مرا قبل از دیدنم آغاز کرد."

تنها راه جلوگیری از انتقاد,هیچ کاری انجام ندادن,هیچ چیزی نگفتن و هیچ کسی نبودن است."ارسطو"

بهترین آمادگی برای فردا  حداکثر تلاش و بهترین عملکرد امروز است.

در هوای ابری دیگران رنگین کمان باشید

 زندگی را جدی نگیرید.زیرا از آن زنده بیرون نمی آیید.

25درصد زندگی اتفاقات  و 75درصد  آن عکس العمل به این اتفاقات است.