قسمت دوم و آخر ؛بار سنگین عزت نفس پایین؟چگونگی کاستن آن
- توضیحات
- دسته: یادداشت
- منتشر شده در شنبه, 15 بهمن 1401 12:35
- بازدید: 71
مراقبین ما نقش عظیمی در شکل گیری دید ما نسبت به دنیا و بالتبع عزت نفس مان ایفاء می کنند.در سن جوانی شروع به گفتن داستان هایی با خود می کنیم تا تجارب مان معنا دار شوند و اختلافات رفع شوند.
فشار های فرهنگی مانند نژاد پرستی،تبعیض طبقاتی،تبعیض جنسیتی و تبعیض علیه معلولان نیز می توانند بر چگونگی اندیشیدن راجع به خودمان اثر بگذارند.این سیستم های قدرت از همه طرف،از بازنمایی ضعیف در رسانه تا قلدری در زمین بازی تا تعارضات ریز از طرف معلمان و همسایگان بر ما تاثیر می گذارند.در حالیکه خیلی از ماها در بحبوحه این اشکال تبعیض با عزت نفس کامل به تلاش ادامه می دهیم،اما برای هر کسی چنین نیست.
برخی از فاکتورهای محیطی که می توانند بر عزت نفس ما تاثیر بگذارند بشرح ذیل هستند:
انتقاد مکرر از سوی والدین،معلمان یا سایر بزرگسالان مهم در حین دوره کودکی
بی تفاوتی یا بی توجهی مراقبین یا والدین
قلدری
عوارض سلامت روان و پزشکی
اتفاقات زیان بار زندگی
اختلال استرس پسا آسیب(تراما)یا سوء استفاده
باید یادآوری کنیم که عزت نفس پایین در بزرگسالی نیز می تواند بوجود آید.تغییرات بحرانی زندگی شبیه خاتمه یک رابطه جدی یا آغاز یک عارضه پزشکی صرفنظر از سن و سال می توانند بر روی خود ارزشی ما اثری داشته باشند.
سر آخر اینکه،بیولوژی نیز نقشی ایفاء می کند.برخی از ماها به سادگی چیزهایی را شدیدتر احساس می کنیم.بدین علت،ممکن است تجاربی را در زندگی های خودمان بخاطر آوریم یا نگهداریم که دیگران آنها را با سهولت بیشتری از ذهن خودشان پاک می کنند.
*چگونگی غلبه بر عزت نفس پایین
فراموش کردن ادراکات منفی از خویشتن بطور کامل امکان پذیر است.اما ادعا نمی کنیم که آسان است.شکل گیری عزت نفس مثبت مستلزم تمرین روزانه و صبوری است.اما اگر به کار ساخت اعتماد و اطمینان به خود متعهد باشیم،تلاش نتیجه خواهد داد.فرصت های شغلی بیشتر،روابط سالم تر و چشم انداز مثبت تری نسبت به زندگی در انتطار مان خواهد بود.بنابراین،بیائید کار را آغاز کنیم!
*به صدای درون ذهن تان اعتماد نکنید
آنچه که احساس می کنید درست است ضرورتا" درست نیست.مغز بویژه اگر اغلب اوقات تمایل به اضطراب دارید به یک حالت هوشیاری فزاینده تشویق می کند.این حالت موقعی که باید از شیران فرار کنید عالی است،اما وقتی برای یک مصاحبه شغلی مهیا می شوید خوب نیست.اگر صدایی جزئی درون ذهن تان می گوید که کوچک و حقیر بمانید،برای هوشیاری از او قدردانی کنید،ولی خودتان را برای احساس بزرگتر و مهم تر به چالش بکشید.
*انتظارات خودتان را مدیریت کنید
افراد با عزت نفس پایین دارای عادت رسیدن به استاندارد غیر ممکن و حفظ آن هستند.به خودتان استراحتی بدهید!شما در حال انجام بهترین کاری هستید که می توانید.
*به چالش کشیدن باورهایی که راجع به خودتان دارید.
اگر در می یابید که بطور اتوماتیک در حال پرسیدن از توانمندی های خود هستید،از آن دست بکشید.آیا واقعا" درست است که برای آن شغل شایستگی ندارید؟اگر به هر حال برای آن شغل درخواست دهید،چه اتفاقی می افتد؟مراقب باشید که قبل از حتی آزمودن شانس خویش ،خود را طرد نکنید.
*خود گفتگویی مثبت را تمرین کنید.
اگر خودگفتگویی منفی یک عادت دیرینه شده است،خود گفتگویی مثبت را به عادت نرمال جدید خود مبدل کنید.هر زمانی که به منفی نگری در مورد خویش مشغول می شوید،خود را متوقف کنید،نفسی بکشید،خودتان را ببخشید و همه صفات خوب خویش را به یاد آورید.ماجرا را دوباره بنویسید و همه روش هایی را که نظرات منفی نادرست هستند به خود یادآوری کنید.
*بهترین دوست خودتان باشید
آیا هرگز بطریقی که گاهی اوقات با خودتان صحبت می کنید بایک دوست هم صحبت می کنید؟اگر جواب نه هست،پس احتمالا" بیش از حد امکان نسبت به خود سختگیر هستید.خود را در آغوش بگیرید(بطور جدی آن را تصور کنید!احساس عظیمی است)و فکر کنید که در این موقع یک دوست خوب به شما چه می گوید.
*با یک درمانگر کار کنید
بنا به مثل معروف،رم یک روزه ساخته نشد و تغییر سال ها رفتار منفی یک شبه اتفاق نمی افتد.ممکن است به دریافت کمک حرفه ای نیاز باشد.یک درمانگر می تواند کمک کند تا عوامل محرک عزت نفس پایین خود را بشناسید،درک کنید که از کجا سرچشمه می گیرند و آنها را مدیریت کنید.
خلاصه
خیلی از افراد عزت نفس پایین را تجربه می کنند.عزت نفس پایین می تواند ریشه در تجارب کودکی،تغییرات منفی خارج از کنترل،یا حتی تغییر در شیمی مغز داشته باشد.اما با تمرین روزانه و دریافت کمک حرفه ای،می توانید دوباره عزت نفس خود را بسازید تا به موقعیت درست برگردد.
آخرین بازنگری پزشکی ۳۱مارس۲۰۲۱
منبع:Source: greatist.com
ترجمه و تلخیص؛غریب واحدی پور
قسمت اول؛بار سنگین عزت نفس پایین؟چگونگی کاستن آن
- توضیحات
- دسته: یادداشت
- منتشر شده در چهارشنبه, 12 بهمن 1401 15:58
- بازدید: 72
ما همه گاهی اوقات احساس بی کفایتی کرده ایم.در کار اشتباه فاحشی می کنیم،معشوقه مان رهایمان می کند،بیش از اندازه به سخن احمقانه ای که سر ناهار گفتیم فکر می کنیم.اما در حالیکه لحظات عدم احساس امنیت و بی کفایتی بخشی از انسان بودن هستند،اما احساسات پیوسته و مداوم بقدر کفایت خوب نبودن ممکن است بیانگر برخورداری از عزت نفس پایین باشند.
عزت نفس که احترام به خود (توجه به علائق شخصی)،خود ارزشی و مناعت طبع (احترام به خویش)نیز نامیده می شود به معنای چگونگی دیدی است که نسبت به خودمان داریم. در حقیقت یک ارزیابی ذهنی است،بدین معنا که همیشه بجای واقعیت و حقیقت بر اساس گمان و نظر است.
عزت نفس پایین ،در دوره جوانی معمولا" متاثر از فاکتورهای بیولوژیکی و محیطی است.در حالیکه دلایل آن تا حد زیادی خارج از کنترل ما هستند،ولی در بزرگسالی برای شکل گیری ادراکات ذهنی مثبت تر و جدید از خویشتن می توانیم کار کنیم.
در این مقاله،بطور عمیق تر به موقع و چگونگی بوجود آمدن عزت نفس پایین و نیز نحوه تقویت اطمینانی که سزاوار آن هستید می پردازیم.
*نشانه های عزت نفس پایین
از همه مهم تر اینکه،عزت نفس پایین یک بیماری قابل تشخیص پزشکی نیست،بلکه مجموعه ای از عادات،احساسات و ادراکات درونی است.در حالی که عزت نفس پایین نشانه های عمومی دارد،اما برای هر کسی بطرز متفاوتی بروز می کند.
برخی از نشانه های درونی آن بشرح ذیل هستند:
۱)احساس بی ارزشی،ناخوشایندی و عدم مطلوبیت
۲)ترس وسواسی از شکست یا باور به اینکه در هیچ چیزی خوب نیستید(موقعی که هیچ مدرکی برای درستی آن وجود ندارد)
۳)برخورداری از سندرم ایمپاستر (خود ویرانگری) یا نداشتن احساس تعلق
۴)احساس اینکه موفقیت ها یا کمالات تان تصادفی هستند یا اینکه سزاوار آنها نیستید.
۵)خود گفتگویی منفی
۶)احساس اینکه همیشه سر بار هستید.
۷)همیشه به خود شک داشته یا نتایج را قبل از اقدام با دید منفی پیش بینی کرده و از خود انتقاد می کنید.
نشانه های خارجی عزت نفس پایین ممکن است شامل موارد ذیل باشند:
۱)فقدان تنظیم مرز شخصی
۲)خوشایند مردم بودن ،بله گفتن به هر چیزی و هر کسی
۳)دشواری آموختن مفاهیم و مهارت های جدید بویژه آنهایی که توسط جامعه دشوار فرض می شوند مانند ریاضی
۴)دشواری گرفتن دوستان جدید یا وابستگی فزاینده به دوستان موجود
۵)اجتناب از تعارض
۶)دنبال نکردن آنچه که می خواهند و عدم تقاضا برای چیزی که نیاز دارند.
۷)عدم کنترل بر زبان بدن مانند شانه های خمیده،ژست های حفاظتی،تماس چشمی محدود شده
۸)گوشه گیری اجتماعی
۹)اضطراب اجتماعی
*عزت نفس پایین ممکن است بیانگر یک عارضه سلامت روان باشد.
خود ادراکی ارتباط نزدیکی با سلامت روان دارد.بنابراین،در حالیکه عزت نفس پایین یک مشکل قابل تشخیض پزشکی نیست،اما خیلی از نشانه های عزت نفس پایین همانند نشانه های مشکلات سلامت روان هستند.برای مثال،اشکال در دوست گیری،احساس بی ارزشی و خود گفتگویی منفی مکرر همه عمدتا" در افراد مبتلا به افسردگی تجربه می شوند.
اگر فکر می کنید که عزت نفس پایین تان ممکن است بیانگر یک عارضه سلامت روان بزرگتری باشد،قویا" کار با یک درمانگر حرفه ای را تشویق می کنیم.
*آیا برای تشخیص عزت نفس پایین، تستی وجود دارد؟
هیچ تست یا ابزار پذیرفته شده جهانی برای اسکن عزت نفس پایین وجود ندارد(بخاطر داشته باشید که بصورت پزشکی قابل تشخیص نیست).اما مقیاس عزت نفس رزنبرگ (RSE) از زمانی که در سال ۱۹۶۵ابداع شد بعنوان یک واحد سنجش بکار رفته است.
نکته دیگر برای یادآوری آن است که معمولا" پی بردن به اینکه در حال تجربه عزت نفس پایین هستید کار سختی نیست.به لیست نشانه های فوق نگاه کنید.آیا برخی یا همه آنها در وجودتان برجسته هستند؟اگر اغلب بطور مداوم احساس بی کفایتی می کنید و این احساس بر روشی که زندگی می کنید اثر می گذارد،با احتمال زیاد عزت نفس پایین دارید!
همچنین موضوعی مطلوب برای در میان گذاشتن با یک درمانگر یا متخصص حرفه ای سلامت روان است.بمجرد اینکه دریافتید باورهایتان راجع به خودتان بخاطر عزت نفس پایین و نه بر اساس واقعیت هستند،می توانید شروع به نوسازی درکی مثبت از خود کنید.
*علل عزت نفس پایین
سطح پایه عزت نفس از ابتدا در حین سال های رشد از کودکی به نوجوانی شکل می گیرد.طی این دوره عمر هست که آگاهی نسبت به هویت تان رشد می کند و شروع به شکل گیری درکی از چگونگی تناسب خود با دنیای بزرگتر می کنید.
تجاربی که در کودکی دارید می تواند بر چگونگی نگرش نسبت به خودتان اثری طولانی مدت داشته باشد.اگر بعنوان یک کودک توجه و مراقبت کافی دریافت نکردید،چنین خلائی در بزرگسالی می تواند به احساسات بی ارزشی مبدل شود.اگر والدین تان عزت نفس پایین داشتند،ممکن است ناخوداگاه از روش احساس آنها نسبت به خودشان تقلید کنید.
ادامه دارد
قسمت سوم واخر ؛برخی روش های ساده جهت تبدیل اضطراب به شور و برانگیختگی
- توضیحات
- دسته: یادداشت
- منتشر شده در چهارشنبه, 05 بهمن 1401 10:44
- بازدید: 38
*موفقیت را تجسم کنید و موقعی که نمی توانید نتایج را کنترل کنید بپذیرید.
هر اندازه که رویداد یا کار محتمل الوقوعی مشابه یک عامل عمده تغییر دهنده زندگی بنظر آید،یک احتمال خیلی قوی وجود دارد که واقعا" چنین نباشد.بلکه فقط وظیفه دیگری برای انجام دادن باشد.
از خودتان سوالات ذیل را بپرسید:
۱)آیا این نگرانی سودمندی است؟
۲)آیا هیچ کاری وجود دارد که بتوانم انجام دهم؟
۳)آیا مشکل بطور کامل از کنترل من خارج است؟
اضطراب اغلب موقعی رخ می دهد که احساس تردید و فقدان کنترل می کنیم.برای رفع و رجوع آن،از خود گفتگویی مثبت بهره ببرید،بر نتایج خوب بالقوه تمرکز کنید،و برای موقعیت آماده شوید تا با احساس راحتی با آن مواجه شوید.
*استراتژی هایی برای اضطراب پایان روز
برای خیلی از ماها،خوابیدن سخت است،چون موقع خواب در حال پردازش و تفکر در خصوص رویدادهای روز هستیم.اغلب نیز بیش از حد برانگیخته شده و از قبل ذهن خود را به آنچه که باید روز بعد انجام دهیم مشغول می کنیم،بنابراین،نگرانی و اضطراب اضافی را پیشاپیش آینده فکنی می کنیم.
موقعی که احساس می کنید آن تفکرات منفی در حال بروز هستند،به خود یک "توقف!" ملایم،اما موکد دادن می تواند خیلی موثر باشد.
بسته به شرایط، می توانید آن را با صدای بلند یا درون ذهن تان بگوئید.اما می تواند روش خیلی خوبی برای در نطفه خفه کردن آن تفکرات خودشکنانه باشد.
تصدیق می کنید که قبلا" هم این شرایط را تجربه کرده اید،و نگرانی در گذشته هیچ فایده ای نداشته است.بدی موقعیت بندرت تا حدی است که در ذهن خود می سازید.
اگرچه موقع تلاش برای خوابیدن،ضرورتا" نمی خواهید که اضطراب را به شور و هیجان مبدل کنید،اما شناسایی و توقف فرآیندهای تفکر مضر مهم است.
این شیوه از تکنیک های مشابه برای نام گذاری مجدد اضطراب تان بعنوان شور وتهییج استفاده می کند،بطور کلی در ارتباط با آگاهی کامل نسبت به تفکرات خود و بدست آوردن کنترل مجدد بر احساسات خویش است.
*حرف آخر
اضطراب فقط سر پوشی بر شور و تهییج است که شما را متنفر می سازد،بنابراین سرپوش های لعنتی را کنار بزنید،زیرا هیچ کس برای آن اضطراب لعنتی وقت ندارد.
بدست آوردن کنترل مجدد بر روی جنبه هایی از زندگی خود که می توانید تغییر دهید و رها کردن آنهایی که نمی توانید تغییر دهید حیاتی است. اکثر اضطراب ها را می توانید از طریق آگاهی در خصوص فرآیندهای فکری که برانگیزاننده آنها هستند و طرح و بیان مجدد آن تفکرات مدیریت کنید.
بمجرد اینکه اختلال اضطرابی بروز می کند،تبدیل مجدد تفکرات منفی به مثبت بطرز فزاینده ای مشکل می شود ،بنابراین برای دستیابی به یک دیدگاه مثبت باید همین اکنون گام هایی بردارید.
منبع:Source: greatist.com
ترجمه و تلخیص؛غریب واحدی پور
مقالات دیگر...
یادداشت
- قسمت دوم و آخر ؛بار سنگین عزت نفس پایین؟چگونگی کاستن آن
- قسمت اول؛بار سنگین عزت نفس پایین؟چگونگی کاستن آن
- قسمت سوم واخر ؛برخی روش های ساده جهت تبدیل اضطراب به شور و برانگیختگی
- قسمت دوم؛برخی روش های ساده جهت تبدیل اضطراب به شور و برانگیختگی
- قسمت اول؛برخی روش های ساده جهت تبدیل اضطراب به شور و برانگیختگی
- قسمت دوم و آخر؛پنج علامت ظریف یک رابطه عالی
- قسمت اول؛پنج علامت ظریف یک رابطه عالی
- قسمت سوم و آخر ؛درک انگیزش و تحریک درونی،حس ششم
- قسمت دوم ؛درک انگیزش و تحریک درونی،حس ششم
- قسمت اول؛درک انگیزش و تحریک درونی،حس ششم
آخرین اخبار
یادداشت
-
قسمت دوم و آخر ؛بار سنگین عزت نفس پایین؟چگونگی کاستن آن
-
قسمت اول؛بار سنگین عزت نفس پایین؟چگونگی کاستن آن
-
قسمت سوم واخر ؛برخی روش های ساده جهت تبدیل اضطراب به شور و برانگیختگی
-
قسمت دوم؛برخی روش های ساده جهت تبدیل اضطراب به شور و برانگیختگی
-
قسمت اول؛برخی روش های ساده جهت تبدیل اضطراب به شور و برانگیختگی
سخنی پند آموز
نتیجه اهمال و غفلت افسوس است و عاقبت عزم و دوراندیشی سلامتی و تندرستی است.
امام علی(ع)
The result of negligence is regret and the consequence of far-sightedness and determination is soundness
Imam Ali (AS)
انسان می تواند دنیا را با قناعت بخرد و با سخاوتمندی و خیر خواهی شاد زندگی کند.
امام علی(ع)
One can purchase the world with contentment and live in happiness with benevolence
Imam Ali (AS)
خداوند دوستان معینی دارد که برای خیر رساندن به بندگانش به آنها برکت ارزانی می کند،و تا هنگامیکه بخشنده هستند آن برکت را در دستان آنها حفظ می کند.
امام علی(ع)
God has certain friends to whom He grants blessing in the interest of His servants,and leaves these blessings in their hands as long as they are generous
Imam Ali (AS)
کلمات تا هنگامی که آنها را بر زبان آورید تحت کنترل شما هستند،اما لحظه ای که آنها را بر زبان می آورید توسط آنها کنترل می شوید.
امام علی(ع)
Words are under your control till you utter them ,but the moment they are uttered you are controlled by them
Imam Ali (AS)
من خدا را در از هم پاشیدن اراده های استوار،باز شدن گره های زمخت وخشن و نقض عهد بلند پروازان محکم شناخته ام.
امام علی(ع)
I have recognized God in the dissolution of steadfast wills ,the unravelling of coarse knots,and the breach of firm ambitions
Imam Ali (AS)
اکثر کسانی که عقل خود را از دست می دهند،بواسطه کور شدن ناشی از حرص و طمع و بستن چشمان خود بر روی حقیقت است.
امام علی(ع)
Most of those who lose their wisdom ,do so because of being dazzled by greed,and shutting their eyes against fact
Imam Ali (AS)
ایمان ترجیح حقیقت حتی اگر به زیان شما باشد بر دروغ است حتی اگر به نفع تان باشد.
امام علی(ع)
Faith is preferring truth,even if it is to your loss ,to falsehood ,even if it is to your interest
Imam Ali (AS)
خداوند هرگز در دعا و برکت را بدون از باز کردن در اجابت نمی گشاید.
امام علی(ع)
God never opens the door of benediction without opening the door of fulfillment
Imam Ali (AS)
بهترین ویژگی ها برای زنان غرور،ترس و حرص است که می توانند بدترین ویژگی های مردان باشند.
امام علی(ع)
The best qualities in women are pride ,fear and greed,which may be considered the worst in men
Imam Ali (AS)
مخالفت تفکر و اندیشه را فرسوده می سازد.
امام علی(ع)
Opposition wears out thought
Imam Ali (AS)
اوه،پسرم از تنگدستی تو بیم دارم،برای تنگدستی به خدا پناه ببر،برای اینکه تنگدستی دین را ضعیف می کند.
امام علی(ع)
O,son I fear indigence for you,take refuge unto God,for indigence weakens religion
Imam Ali (AS)
پیغام شما مفسر عقل و حکمت شما است،و نوشته های شمافصیح ترین پیغام شما هستند.
امام علی(ع)
Your messenger is an interpreter of your wisdom ,and your written words are the moat eloquent message that comes from you
Imam Ali (AS)
امام علی(ع)
One who delays getting his right is not blameworthy,but he how robs another of his right and wins a bad name is to be blamed
Imam Ali (AS)
موقعی فردی به دیگری می گوید که"چقدر خوش شانس است"،روزگار بلادرنگ او را به روز سیاه می نشاند.
امام علی(ع)
When someone say to another "How lucky you are",time will at once bring him a black day
Imam Ali (AS)
قابل تحسین ترین عمل یک مرد بزرگ طبع آقا منش بستن چشم بر روی خطاهای دیگران و صحبت نکردن راجع به آنها است.
امام علی(ع)
The most admirable act of a magnanimous man is to shut his eys to others' faults and not speak of them
Imam Ali (AS)
از خشم و تجاوز یک مرد اصیل گرسنه و یک مرد فرومایه سیر خود را برحذر دارید.
امام علی(ع)
Be ware of the wrath and assault of a hungry noble man and a satiated ignoble one
Imam Ali (AS)
مشکلی که شما را غمناک می کند بهتر از خوشی است که موجب خودپسندی و از دست دادن لطف خدا می گردد؛برای اینکه اولی بدن را شبیه سوهانی می ساید و دومی روح را بتدریج می سوزاند.
امام علی(ع)
A trouble that saddens is better than a blessing that rouses your selfishness and loses your God's favor;for,the former grinds your body like a rasp,and the latter burns your spirit little by little.
Imam Ali (AS)
یکی از علائم عالم انتقاد از سخنان و اندیشه های خود و آگاهی از نقطه نظرات متفاوت است
امام حسین(ع)
One of the signs of a scholar is criticizing his/her own words and thoughts and being aware of different viewpoints
Imam Hussein (AS)
شان فرد با سکوت تقویت می شود و دوستان او با جوانمردی و انصاف فراوان می شوند
امام علی(ع)
GUIDE TO SPIRITUAL AWAKENING
One's dignity is enhanced with silence ,and one's friends become plentiful with fairness and chivalry
Imam Ali (AS)
کسی که خودش را با رخت نجابت می پوشاندعیوب یا رازهایش را برای مردم آشکار نمی کند.
امام علی(ع)
He who is covered with the garment of decency will not reveal his defect or his secrets to people
Imam Ali (AS)
کسی که عاشق می شود نباید سرزنش شود.
امام علی(ع)
GUIDE TO SPIRITUAL AWAKENING
One who falls in love should not be reproached
Imam Ali (AS)
تنگدستی یک مرگ عظیمی است
امام علی(ع)
GUIDE TO SPIRITUAL AWAKENING
Indigence is a great death
Imam Ali (AS)
اگر صبور نیستید،وانمود کنید که هستید،برای اینکه تعداد کمی از مردم به روش یک گروه عادت نمی کنند.
امام علی(ع)
If you are not patient,appear to be so,for,there are few people who do not get accustomed to the way of a group.
Imam Ali (AS)
کسی که خود را در معرض اتهام قرار می دهد نباید فردی را که به او مظنون است سرزنش کند
امام علی(ع)
He who exposes himself to accusation must not blame the person who suspects him
Imam Ali (AS)
زبان یک جانور وحشی است که اگر به حال خود رها شود آسیب می رساند و خون می ریزد.
امام علی(ع)
The tongue is a wild beast which,Left to itself,Will wound and shed blood
Imam Ali (AS)
امام علی(ع)
He who hides his own secret,controls his own life.
Imam Ali (AS)
خودپسندی حسادت در مقابل خردمندی است.
امام علی(ع)
Selfishness is an envious agent against wisdom.
Imam Ali (AS)
امام علی(ع)
The greatest fault is a fault which you ignore in yourself,but see it in others
Imam Ali (AS)
مردم بچه های این دنیای پیر هستند،بنابراین هیچ کس برای تعلق به این مادر نباید سرزنش شود.
امام علی(ع)
The people are the children of this old world,so no one should be blamed for his attachment to his mother
Imam Ali (AS)
قلب دفتر چشمان است.
امام علی(ع)
The heart is the book of the eyes
Imam Ali (AS)
آنچه را که می توانیدبا آن خرسند باشید،کافی است.
امام علی(ع)
What you can be content with,is enough
Imam Ali (AS)
درخت دارای تنه سبز و تازه شاخه های زیادی دارد و یک مردی که خلق و خوی خوبی دارد هم دوستان زیادی بدست خواهد آورد.
امام علی(ع)
A tree with a green and fresh trunk has many branches ,and a man of good temper gains many friends
Imam Ali (AS)
موقعی که از کاری می ترسید،به انجام آن مشغول شوید،برای اینکه اثر ترس خیلی شدیدتر از خود ترس است امام علی(ع)
GUIDE TO SPIRITUAL AWAKENING
When you fear an action,engage in it ,for the effect of fear is much more intense than fear itself.
Imam Ali (AS)
امام علی(ع)
GUIDE TO
SPIRITUAL AWAKENING
When God abases a creature,He deprives him of art and knowledge
Imam Ali (AS)
یک پند وعبرت بدست آمده پس از تلف شدن یک دارایی از خود دارایی با ارزش تر است.
امام علی(ع)
A counsel gained after lost property is much more precious than the property itself
Imam Ali (AS) راهنمایی برای بیداری روحانی
کسی که می خواهد عزت و احترام خود را نگهدارد ،باید از مخالفت با فرومایه خودداری کند.
امام علی(ع)
He who wishes to keep his honor ,should abstain from opposing the ignoble
Imam Ali (AS)
پیروزی را کسانی در نهایت حتی اگر خیلی طول بکشد به چنگ می آورند که صبور و مصر باشند.
امام علی(ع)
Victory is won eventually by those who are patient and persistent,even if it takes a long time
Imam Ali (AS)
کسی که می خواهد عزت خود را حفظ کند،باید از مخالفت با فرومایه اجتناب ورزد.
امام علی(ع)
He who wishes to keep his honor,should abstain from opposing the ignoble
Imam Ali (AS)
کار کمی که ادامه یابد بهتر از کار خیلی زیادی است که موجب خستگی و فرسودگی می شود.
امام علی(ع)
A little work which lasts is better than excessive work which produces fatigue.
Imam Ali (AS)
دانش را از هر جایی که ممکن است بدست آورید.
ارزش هر کسی بسته به چیزی است که می داند.
امام علی(ع)
GUIDE TO
SPIRITUAL AWAKENING
Obtain knowledge wherever possible ...
The worth of everyone depends on what he knows.
Imam Ali (AS)
موقعی که عقل و خرد کامل می شود،سخن کاهش می یابد
امام علی(ع)
GUIDE TO
SPIRITUAL AWAKENING
When wisdom reaches perfection,words diminish
Imam Ali (AS)
از دوستی با احمق دوری کنید او سعی می کنید شما را با رفتارش جذب کرده و مشابه خودش سازد.
امام علی(ع)
Beware of making friends with a fool for he tries to attract you by his behavior and make you like himself
Imam Ali (AS)
امام علی(ع)
As God has made it binding for the ignorant
to learn, he has made it a duty for the learned
to instruct.
Imam Ali (AS)
ذهن خودآگاه خود را با اطلاعات انباشته کنید وسپس فرآیند تفکر منطقی خود را رها کنید
او که خودش را یک رهبر بحساب می آورد باید قبل از اینکه دیگران را آموزش دهد به تربیت و آموزش خود بپردازد، و ابتدا با یک شیوه صحیح افکار و کردارش را تربیت کرده و آنها را با زبانش نوازش دهد.و کسی که معلم خویش است از معلم دیگران بودن بیشتر شایسته احترام است
امام علی(ع)
GUIDE TO
SPIRITUAL AWAKENING
He who considers himself a leader must train
himself before training others, and with a proper
method first educate their thoughts and deeds and
caressj2 them with his tongue. One who is his own
teacher is more worthy of respect than being a
teacher of others.
Imam Ali (AS)
از افزودن نگرانی سال خود به دغدغه روزانه تان بپرهیزید.رنج بردن از یک نگرانی روزانه کفایت می کند.اگر فقط یکسال از عمرتان باقی مانده باشد،بدانید که برای هر روز آن خداوند سهم جدیدی به شما ارزانی می کند،و اگر بیش از یکسال عمر نکنید،چرا نگران موضوعی باشید که مربوط به شما نیست؟هیچ کسی قادر نیست سهم شما را ببرد ،و هیچ کس نمی تواند اغفالتان کرده و سهم تان را برباید.آنچه که برای شما مقدر شده است در زمان مناسب به شما می رسد.
امام علی(ع)شاید هرگز بطور واقعی متوجه قدرت برتر خود نشده باشید،احتمالا" بخاطر اینکه ماهیتی است که هر روز بدون از حتی فکر کردن راجع به آن در کار از آن استفاده می کنید.فقط نمی دانستید که آن را چه بنامید.اما وجود دارد،و دیگران موقعی که جهت حفظ موقعیت لازم باشد جهت بکار گرفتن قدرت برترتان به شما تکیه می کنند.
I don't believe in love at first sight because my mother started loving me before seeing
me
Luffina Lourduraj
"من عاشق شدن در نگاه اول را باور ندارم زیرا مادرم عشق ورزیدن به مرا قبل از دیدنم آغاز کرد."
تنها راه جلوگیری از انتقاد,هیچ کاری انجام ندادن,هیچ چیزی نگفتن و هیچ کسی نبودن است."ارسطو"
بهترین آمادگی برای فردا حداکثر تلاش و بهترین عملکرد امروز است.
در هوای ابری دیگران رنگین کمان باشید
زندگی را جدی نگیرید.زیرا از آن زنده بیرون نمی آیید.
25درصد زندگی اتفاقات و 75درصد آن عکس العمل به این اتفاقات است.