قسمت سوم واخر ؛برخی روش های ساده جهت تبدیل اضطراب به شور و برانگیختگی
- توضیحات
- دسته: یادداشت
- منتشر شده در چهارشنبه, 05 بهمن 1401 10:44
- بازدید: 5
*موفقیت را تجسم کنید و موقعی که نمی توانید نتایج را کنترل کنید بپذیرید.
هر اندازه که رویداد یا کار محتمل الوقوعی مشابه یک عامل عمده تغییر دهنده زندگی بنظر آید،یک احتمال خیلی قوی وجود دارد که واقعا" چنین نباشد.بلکه فقط وظیفه دیگری برای انجام دادن باشد.
از خودتان سوالات ذیل را بپرسید:
۱)آیا این نگرانی سودمندی است؟
۲)آیا هیچ کاری وجود دارد که بتوانم انجام دهم؟
۳)آیا مشکل بطور کامل از کنترل من خارج است؟
اضطراب اغلب موقعی رخ می دهد که احساس تردید و فقدان کنترل می کنیم.برای رفع و رجوع آن،از خود گفتگویی مثبت بهره ببرید،بر نتایج خوب بالقوه تمرکز کنید،و برای موقعیت آماده شوید تا با احساس راحتی با آن مواجه شوید.
*استراتژی هایی برای اضطراب پایان روز
برای خیلی از ماها،خوابیدن سخت است،چون موقع خواب در حال پردازش و تفکر در خصوص رویدادهای روز هستیم.اغلب نیز بیش از حد برانگیخته شده و از قبل ذهن خود را به آنچه که باید روز بعد انجام دهیم مشغول می کنیم،بنابراین،نگرانی و اضطراب اضافی را پیشاپیش آینده فکنی می کنیم.
موقعی که احساس می کنید آن تفکرات منفی در حال بروز هستند،به خود یک "توقف!" ملایم،اما موکد دادن می تواند خیلی موثر باشد.
بسته به شرایط، می توانید آن را با صدای بلند یا درون ذهن تان بگوئید.اما می تواند روش خیلی خوبی برای در نطفه خفه کردن آن تفکرات خودشکنانه باشد.
تصدیق می کنید که قبلا" هم این شرایط را تجربه کرده اید،و نگرانی در گذشته هیچ فایده ای نداشته است.بدی موقعیت بندرت تا حدی است که در ذهن خود می سازید.
اگرچه موقع تلاش برای خوابیدن،ضرورتا" نمی خواهید که اضطراب را به شور و هیجان مبدل کنید،اما شناسایی و توقف فرآیندهای تفکر مضر مهم است.
این شیوه از تکنیک های مشابه برای نام گذاری مجدد اضطراب تان بعنوان شور وتهییج استفاده می کند،بطور کلی در ارتباط با آگاهی کامل نسبت به تفکرات خود و بدست آوردن کنترل مجدد بر احساسات خویش است.
*حرف آخر
اضطراب فقط سر پوشی بر شور و تهییج است که شما را متنفر می سازد،بنابراین سرپوش های لعنتی را کنار بزنید،زیرا هیچ کس برای آن اضطراب لعنتی وقت ندارد.
بدست آوردن کنترل مجدد بر روی جنبه هایی از زندگی خود که می توانید تغییر دهید و رها کردن آنهایی که نمی توانید تغییر دهید حیاتی است. اکثر اضطراب ها را می توانید از طریق آگاهی در خصوص فرآیندهای فکری که برانگیزاننده آنها هستند و طرح و بیان مجدد آن تفکرات مدیریت کنید.
بمجرد اینکه اختلال اضطرابی بروز می کند،تبدیل مجدد تفکرات منفی به مثبت بطرز فزاینده ای مشکل می شود ،بنابراین برای دستیابی به یک دیدگاه مثبت باید همین اکنون گام هایی بردارید.
منبع:Source: greatist.com
ترجمه و تلخیص؛غریب واحدی پور
قسمت دوم؛برخی روش های ساده جهت تبدیل اضطراب به شور و برانگیختگی
- توضیحات
- دسته: یادداشت
- منتشر شده در یکشنبه, 02 بهمن 1401 19:38
- بازدید: 7
گاهی اوقات،همه چیز نسبی است.یک قهرمان المپیک ممکن است با سهولت بیشتری توپ آغاز مسابقات المپیک را بعنوان شور و تهییج تجربه کند،چون یک فوران آدرنالین درون مغز ترشح می شود و سر آخر هم یک جایزه بالقوه وجود دارد.در موقعیت اضطراب آفرین دیگر،برای مثال هنگامی که فردی باید موضوعی را برای رئیس خود ارائه کند امکان دارد گرایش بیشتری به عصبی شدن داشته باشد.
اما اگر با دیدی کلان بنگرید،در هر دو موقعیت زیر نظر و هدف قضاوت هستید،بنابراین تفاوت در چیست؟
تفاوت در چگونگی احساس ما نسبت به خودمان و نیز موقعیت است که اغلب ناشی از اطمینان نسبت به خود و چگونگی طرح و سازماندهی شرایط در اذهان ما است.
*اضطراب ها را قبل از آغاز و اثر گذاری دوباره نام گذاری کنید
اگر در حال طرح و بیان موضوعی برای مخاطب هستید و همان حالت عصبی درونی آشنا را احساس می کنید،قبل از شروع خود گفتگویی منفی،خود را متوقف سازید.
این نقطه ای است که بر واکنش خود کنترل دارید و می توانید جمله منفی را که می خواستید به خودتان بگوئید به جمله ای مثبت مبدل کنید.
برای مثال،امکان دارد هنگام رفتن بطرف جایگاه با خود بیندیشید که،"من کاملا" عصبی هستم ،اطمینان دارم که دچار لکنت زبان شده و خودم را ضایع می کنم."
اما این فرصتی است که می توانید تغییر ایجاد کرده و به خود بگوئید:من می خواهم از این شور و تهییج برای تمرکز جهت بلند و روشن سخن گفتن استفاده کنم،قوی و اثر گذار خواهم بود،خیلی در خصوص فرصت هایی که ممکن است در پی داشته باشد هیجان زده ام."
ترفندهای ساده ای مشابه این می تواند زمینه ساز موفقیت باشد.
*کنترل در مقابل نفوذ؛چگونگی طرح و سازماندهی مجدد تفکرات منفی
در حالیکه ما نمی توانیم هر چیزی را کنترل کنیم،اما با بیشترین احتمال می توانیم بر آن نفوذ یا اثر داشته باشیم.
و اگر بتوانیم بر چیزی نفوذ داشته باشیم،بر آن قدرت داریم.بعنوان روشی برای آموزش بهتر خود جهت برخورداری از یک زندگی مهییج تر و با غم و پریشانی کمتر، تمرینات ذیل را انجام دهید:
۱)یک تیکه کاغذ را از وسط تا کنید.
۲)سمت چپ را "ستون A"و سمت راست را "ستونB"بنامید.
۳)راجع به تفکرات و عباراتی بیندیشید که ممکن است عمدتا" آنها بکار ببرید،در حالیکه می توانند موجب ناخرسندی،کاهش لذت و شادی یا اضطراب گردند.در ستون A،چند تفکر یا جملاتی را بنویسیدکه ممکن است شما را مضطرب ساخته یا روزانه به منفی نگری وادارند.
۴)در ستونB،تفکرات اضطراب آفرین را به روشی مثبت دوباره تغییر داده و بنویسید.
برای مثال:
تفکر اضطراب آفرین:می دانم که آنچه را می خواهم حین ارائه موضوع بیان کنم فراموش کرده و شرمسار می شوم.
مثبت سازی شده:واقعا" هیجان زده ام که برای صحبت دعوت شده ام.خود را آماده کرده ام و شگفت انگیز خواهد بود.
یا:
تفکر اضطراب آفرین:امروز روز خیلی بدی است.خیلی خسته ام و حتی هنوز از در خارج نشده ام.
مثبت سازی شده :می خواهم به خودم رخصت دهم تا کامل نباشم،می خواهم از خودم مراقبت کنم،قصد دارم کاری را که می توانم انجام دهم تا امروزم خیلی خوب شود.
*آمادگی می تواند بلیط خروج از اضطراب باشد
برنامه ریزی برای اتفاقات محتمل آینده نیز می تواند به احساس امنیت بیشتر کمک کند.
برای مثال، اگر وقت اضافی صرف آموختن سرودها کنید،با احتمال کمتری آنها را در نمایش فراموش می کنید و موقعی بدانید که برای نمایش وقت صرف کرده اید،احساس بهتری نسبت به آن خواهید داشت.
اگر بدانید که تمام وسایل راحتی مطلوب ،سرگرمی ها و سایر لوازم مورد نیاز سفر را مهیا کرده اید، امکان دارد راجع به پرواز کمتر مضطرب شوید.لیستی تهیه کنید و یک یا دو روز قبل از پرواز آن را آماده کنید.
بطور مشابه،می توانید برای سخنرانی نکاتی را یادداشت کنید یا برخی نکات یا حکایت ها را جهت مکالمه و گفتگوی کوتاه در پارتی آماده کنید.
آمادگی به معنای فاجعه سازی و پیش بینی وقوع بدترین نتایج احتمالی نیست،بلکه به مفهوم هر اقدامی به منظور احساس اطمینان و دلگرم سازی خویش در مواجهه با اتفاقات ناراحت کننده است.
بمجرد اینکه یکی از این موقعیت ها در مسیرتان اتفاق می افتد،می توانید شروع به ساخت مجموعه ای از مراجع مثبت یعنی لحظاتی کنید که می توانید بخاطر آورید و بگوئید"ها،در مجموع خیلی بد نبود."
ادامه دارد
منبع:Source: greatist.com
ترجمه و تلخیص؛غریب واحدی پور
قسمت اول؛برخی روش های ساده جهت تبدیل اضطراب به شور و برانگیختگی
- توضیحات
- دسته: یادداشت
- منتشر شده در دوشنبه, 26 دی 1401 16:02
- بازدید: 11
به روز رسانی شده در ۴ژانویه۲۰۲۱
شور و برانگیختگی اغلب خودش را بعنوان اضطراب پنهان می کند و اضطراب هیجانی کاملا" طبیعی است.
لکن،اگر مورد توجه و درمان قرار نگیرد به اختلال اضطراب منجر می گردد که بنا به گزارش ممیزی موسسه های ملی سلامت سال گذشته ۱۹/۱درصد بزرگسالان آمریکایی آن را تجربه کرده اند.
آموختن چگونگی پردازش اضطراب بعنوان شور وبرانگیختگی، گامی در جهت درست برای کنترل احساسات اضطراب خیلی شدید است.
هنگامی که تیم تان ثانیه ها برای برنده شدن در جام جهانی فاصله دارد،ممکن است در خصوص یک شکست ناگهانی احساس اضطراب کنید،اما تبدیل چنین احساسی به شور و هیجان پیروزی آسان است.هر دو این واکنش ها سرچشمه یکسانی دارند،اما چگونگی پاسخ شما مشخص کننده احساس و هیجانی است که تجربه می کنید.
البته،اگر یک اختلال اضطراب داشته باشید،چنین وضعیتی ضرورتا" درست نیست.در این صورت اضطراب نمی تواند به شور و هیجان مبدل شود،زیرا یک سیگنال خیلی واقعی بدن مبنی بر وجود احتمال خطر است.
هنگامی که اتوبوسی باسرعت کامل به فرد نزدیک می شود،نباید هیجان زده شود.گاهی اوقات برای رهائی از یک وضعیت خطرناک باید بقدر کفایت مضطرب بود.
اما واقعا" برای تبدیل احساسات و تفکرات منفی به مثبت فرصت های فراوانی وجود دارد.چگونگی تبدیل اضطراب به احساس نیرومند شور وهیجان بشرح ذیل است.
*شور و هیجان در مقابل اضطراب،سرچشمه شیمیایی یکسان،حس متفاوت
این دو هیجان برانگیزاننده از طریق ارتباطاتی که با آنها برقرار می کنیم از هم جدا می شوند.
هنگامی که اضطراب را تجربه می کنید،اولین اتفاق آن است که حس هایتان محیط را وارسی و مشاهده می کنند و فوران کورتیزون درون مغز را احساس می کنید چون واکنش جنگ یا گریز برای نجات شروع به تحریک می کند.
این یک غریزه انسانی است که برای حس خطر و واکنش سریع رشد وتکامل یافته است،بدین علت است که همه چیز طی ثانیه ها اتفاق می افتد.
اما بخش دیگر این واکنش،توانائی به یادآوردن تجربه قبلی است و این نقطه شروع تفاوت اضطراب و شور و هیجان است.
برای مثال،اگر در گذشته هنگام ایراد نطق عمومی مضطرب شده اید،احتمالا" دوباره هنگام حرکت به سمت جایگاه سخنرانی مضطرب خواهید شد.
تفاوت بین اضطراب سالم و ناسالم، رابطه با این محرک و بروز یا عدم بروز احساس ترس در مواجهه با آن است.
*تمایز بین اضطراب بد وخوب
اگر یک ماشین،شخص یا پیانوی در حال سقوط نزدیک است به شما برخورد کند،باید احساس ترس و اضطراب داشته باشید.چنان اضطرابی ما را به مد جنگ یا گریز می برد.این گونه ترس و اضطراب موجب می شد تا نیاکان کم و بیش خزپوش و غارنشین ما از تهدیدها و خطرات بگریزند.
با این تفاوت که اکنون ما روزانه در حال گریختن از ببرهای دشنه دندان نیستیم،بلکه تکامل ما تعریف "تهدید"را تغییر داده است.
بدین علت است که اکنون بعنوان مثال قبل از یک مصاحبه شغلی احساس اضطراب می کنیم.حال آنکه نه مصاحبه گر تهدیدی برای سلامت بدنی ما است(اگر چنین بود،احتمالا" باید پیشنهاد شغل را رد می کردیم)،و نه هم بدست نیاوردن شغل امکان دارد که منجر به کاهش امنیت یا در معرض خطر قرار دادن زندگی ما گردد.
بنابراین،مغزها و بدن های مدرن ما به همان روش نیاکان غارنشین مان واکنش نشان می دهند.
در حالیکه روش هایی برای مواجهه با یک مصاحبه شغلی جهت کاهش اضطراب و تقویت احتمال موفقیت وجود دارد،با این وجود حتی اگر چه شایسته بوده و قطعا" سزاوار بدست آوردن نقش هستید اما این یک نگرانی فراخور و متناسبی است.
مثالی پیچیده تر از نوع اضطراب ناسالم،اضطرابی است که موقعی در معرض هیچ خطر ویژه ای نیستید بروز می کند،اما به هر حال بدنتان آن واکنش را برمی انگیزاند.
این نوع اضطراب می تواند به شکل ترس های مربوط به ملاقات افراد جدید یا احساس محبوس شدن در یک جمعیت عظیم باشد.اما چون در این موقعیت ها واقعا" در معرض خطر نیستید،تلاش برای تبدیل آن ترس به شور و هیجان پر خطر و غیر ایمن نیست.
این جائی است که می توانید و باید برای احساس بهتر جهد و کوشش کنید.
*گذاشتن سرپوش شور و هیجان بر روی اضطراب کمک می کند تا عملکرد بیش از حد معمولی داشته باشیم
نتایج تحقیق بیانگر آن است که اگر اضطراب را از نو بعنوان شور و هیجان ارزیابی کنیم،واقعا" عملکرد بهتری خواهیم داشت.
هر هیجان و احساسی سه مولفه دارد:
۱)چگونگی واکنش بدن های ما نسبت به آن
۲)چگونگی بیان یا بروز آن
۳)چگونگی تجربه آن
پس از آن،این احساسات را خوب یا بد نام گذاری می کنیم..
ادامه دارد
منبع:Source: greatist.com
ترجمه و تلخیص؛غریب واحدی پور
مقالات دیگر...
یادداشت
- قسمت سوم واخر ؛برخی روش های ساده جهت تبدیل اضطراب به شور و برانگیختگی
- قسمت دوم؛برخی روش های ساده جهت تبدیل اضطراب به شور و برانگیختگی
- قسمت اول؛برخی روش های ساده جهت تبدیل اضطراب به شور و برانگیختگی
- قسمت دوم و آخر؛پنج علامت ظریف یک رابطه عالی
- قسمت اول؛پنج علامت ظریف یک رابطه عالی
- قسمت سوم و آخر ؛درک انگیزش و تحریک درونی،حس ششم
- قسمت دوم ؛درک انگیزش و تحریک درونی،حس ششم
- قسمت اول؛درک انگیزش و تحریک درونی،حس ششم
- قسمت دوم و آخر؛پنج روش تجدید نظر در معنای زندگی
- قسمت اول؛پنج روش تجدید نظر در معنا و مقصود زندگی
آخرین اخبار
اجتماعی
-
قسمت دوم؛چگونگی بی توجهی به افکار دیگران؛پانزده توصیه تخصصی برای آسودگی در متفاوت بودن
-
قسمت اول؛چگونگی بی توجهی به افکار دیگران؛پانزده توصیه تخصصی برای آسودگی در متفاوت بودن
-
قسمت دوم و آخر؛چهار دلیل برای اینکه چرا برخی افراد ممکن است هرگز احساس شادی نکنند
-
قسمت اول؛چهار دلیل برای اینکه چرا برخی افراد ممکن است هرگز احساس شادی نکنند
-
قسمت آخر؛شرمساری بدنی:دلایل،اثرات و بهبود تصویر بدن
سخنی پند آموز
انسان می تواند دنیا را با قناعت بخرد و با سخاوتمندی و خیر خواهی شاد زندگی کند.
امام علی(ع)
One can purchase the world with contentment and live in happiness with benevolence
Imam Ali (AS)
خداوند دوستان معینی دارد که برای خیر رساندن به بندگانش به آنها برکت ارزانی می کند،و تا هنگامیکه بخشنده هستند آن برکت را در دستان آنها حفظ می کند.
امام علی(ع)
God has certain friends to whom He grants blessing in the interest of His servants,and leaves these blessings in their hands as long as they are generous
Imam Ali (AS)
کلمات تا هنگامی که آنها را بر زبان آورید تحت کنترل شما هستند،اما لحظه ای که آنها را بر زبان می آورید توسط آنها کنترل می شوید.
امام علی(ع)
Words are under your control till you utter them ,but the moment they are uttered you are controlled by them
Imam Ali (AS)
من خدا را در از هم پاشیدن اراده های استوار،باز شدن گره های زمخت وخشن و نقض عهد بلند پروازان محکم شناخته ام.
امام علی(ع)
I have recognized God in the dissolution of steadfast wills ,the unravelling of coarse knots,and the breach of firm ambitions
Imam Ali (AS)
اکثر کسانی که عقل خود را از دست می دهند،بواسطه کور شدن ناشی از حرص و طمع و بستن چشمان خود بر روی حقیقت است.
امام علی(ع)
Most of those who lose their wisdom ,do so because of being dazzled by greed,and shutting their eyes against fact
Imam Ali (AS)
ایمان ترجیح حقیقت حتی اگر به زیان شما باشد بر دروغ است حتی اگر به نفع تان باشد.
امام علی(ع)
Faith is preferring truth,even if it is to your loss ,to falsehood ,even if it is to your interest
Imam Ali (AS)
خداوند هرگز در دعا و برکت را بدون از باز کردن در اجابت نمی گشاید.
امام علی(ع)
God never opens the door of benediction without opening the door of fulfillment
Imam Ali (AS)
بهترین ویژگی ها برای زنان غرور،ترس و حرص است که می توانند بدترین ویژگی های مردان باشند.
امام علی(ع)
The best qualities in women are pride ,fear and greed,which may be considered the worst in men
Imam Ali (AS)
مخالفت تفکر و اندیشه را فرسوده می سازد.
امام علی(ع)
Opposition wears out thought
Imam Ali (AS)
اوه،پسرم از تنگدستی تو بیم دارم،برای تنگدستی به خدا پناه ببر،برای اینکه تنگدستی دین را ضعیف می کند.
امام علی(ع)
O,son I fear indigence for you,take refuge unto God,for indigence weakens religion
Imam Ali (AS)
پیغام شما مفسر عقل و حکمت شما است،و نوشته های شمافصیح ترین پیغام شما هستند.
امام علی(ع)
Your messenger is an interpreter of your wisdom ,and your written words are the moat eloquent message that comes from you
Imam Ali (AS)
امام علی(ع)
One who delays getting his right is not blameworthy,but he how robs another of his right and wins a bad name is to be blamed
Imam Ali (AS)
موقعی فردی به دیگری می گوید که"چقدر خوش شانس است"،روزگار بلادرنگ او را به روز سیاه می نشاند.
امام علی(ع)
When someone say to another "How lucky you are",time will at once bring him a black day
Imam Ali (AS)
قابل تحسین ترین عمل یک مرد بزرگ طبع آقا منش بستن چشم بر روی خطاهای دیگران و صحبت نکردن راجع به آنها است.
امام علی(ع)
The most admirable act of a magnanimous man is to shut his eys to others' faults and not speak of them
Imam Ali (AS)
از خشم و تجاوز یک مرد اصیل گرسنه و یک مرد فرومایه سیر خود را برحذر دارید.
امام علی(ع)
Be ware of the wrath and assault of a hungry noble man and a satiated ignoble one
Imam Ali (AS)
مشکلی که شما را غمناک می کند بهتر از خوشی است که موجب خودپسندی و از دست دادن لطف خدا می گردد؛برای اینکه اولی بدن را شبیه سوهانی می ساید و دومی روح را بتدریج می سوزاند.
امام علی(ع)
A trouble that saddens is better than a blessing that rouses your selfishness and loses your God's favor;for,the former grinds your body like a rasp,and the latter burns your spirit little by little.
Imam Ali (AS)
یکی از علائم عالم انتقاد از سخنان و اندیشه های خود و آگاهی از نقطه نظرات متفاوت است
امام حسین(ع)
One of the signs of a scholar is criticizing his/her own words and thoughts and being aware of different viewpoints
Imam Hussein (AS)
شان فرد با سکوت تقویت می شود و دوستان او با جوانمردی و انصاف فراوان می شوند
امام علی(ع)
GUIDE TO SPIRITUAL AWAKENING
One's dignity is enhanced with silence ,and one's friends become plentiful with fairness and chivalry
Imam Ali (AS)
کسی که خودش را با رخت نجابت می پوشاندعیوب یا رازهایش را برای مردم آشکار نمی کند.
امام علی(ع)
He who is covered with the garment of decency will not reveal his defect or his secrets to people
Imam Ali (AS)
کسی که عاشق می شود نباید سرزنش شود.
امام علی(ع)
GUIDE TO SPIRITUAL AWAKENING
One who falls in love should not be reproached
Imam Ali (AS)
تنگدستی یک مرگ عظیمی است
امام علی(ع)
GUIDE TO SPIRITUAL AWAKENING
Indigence is a great death
Imam Ali (AS)
اگر صبور نیستید،وانمود کنید که هستید،برای اینکه تعداد کمی از مردم به روش یک گروه عادت نمی کنند.
امام علی(ع)
If you are not patient,appear to be so,for,there are few people who do not get accustomed to the way of a group.
Imam Ali (AS)
کسی که خود را در معرض اتهام قرار می دهد نباید فردی را که به او مظنون است سرزنش کند
امام علی(ع)
He who exposes himself to accusation must not blame the person who suspects him
Imam Ali (AS)
زبان یک جانور وحشی است که اگر به حال خود رها شود آسیب می رساند و خون می ریزد.
امام علی(ع)
The tongue is a wild beast which,Left to itself,Will wound and shed blood
Imam Ali (AS)
امام علی(ع)
He who hides his own secret,controls his own life.
Imam Ali (AS)
خودپسندی حسادت در مقابل خردمندی است.
امام علی(ع)
Selfishness is an envious agent against wisdom.
Imam Ali (AS)
امام علی(ع)
The greatest fault is a fault which you ignore in yourself,but see it in others
Imam Ali (AS)
مردم بچه های این دنیای پیر هستند،بنابراین هیچ کس برای تعلق به این مادر نباید سرزنش شود.
امام علی(ع)
The people are the children of this old world,so no one should be blamed for his attachment to his mother
Imam Ali (AS)
قلب دفتر چشمان است.
امام علی(ع)
The heart is the book of the eyes
Imam Ali (AS)
آنچه را که می توانیدبا آن خرسند باشید،کافی است.
امام علی(ع)
What you can be content with,is enough
Imam Ali (AS)
درخت دارای تنه سبز و تازه شاخه های زیادی دارد و یک مردی که خلق و خوی خوبی دارد هم دوستان زیادی بدست خواهد آورد.
امام علی(ع)
A tree with a green and fresh trunk has many branches ,and a man of good temper gains many friends
Imam Ali (AS)
موقعی که از کاری می ترسید،به انجام آن مشغول شوید،برای اینکه اثر ترس خیلی شدیدتر از خود ترس است امام علی(ع)
GUIDE TO SPIRITUAL AWAKENING
When you fear an action,engage in it ,for the effect of fear is much more intense than fear itself.
Imam Ali (AS)
امام علی(ع)
GUIDE TO
SPIRITUAL AWAKENING
When God abases a creature,He deprives him of art and knowledge
Imam Ali (AS)
یک پند وعبرت بدست آمده پس از تلف شدن یک دارایی از خود دارایی با ارزش تر است.
امام علی(ع)
A counsel gained after lost property is much more precious than the property itself
Imam Ali (AS) راهنمایی برای بیداری روحانی
کسی که می خواهد عزت و احترام خود را نگهدارد ،باید از مخالفت با فرومایه خودداری کند.
امام علی(ع)
He who wishes to keep his honor ,should abstain from opposing the ignoble
Imam Ali (AS)
پیروزی را کسانی در نهایت حتی اگر خیلی طول بکشد به چنگ می آورند که صبور و مصر باشند.
امام علی(ع)
Victory is won eventually by those who are patient and persistent,even if it takes a long time
Imam Ali (AS)
کسی که می خواهد عزت خود را حفظ کند،باید از مخالفت با فرومایه اجتناب ورزد.
امام علی(ع)
He who wishes to keep his honor,should abstain from opposing the ignoble
Imam Ali (AS)
کار کمی که ادامه یابد بهتر از کار خیلی زیادی است که موجب خستگی و فرسودگی می شود.
امام علی(ع)
A little work which lasts is better than excessive work which produces fatigue.
Imam Ali (AS)
دانش را از هر جایی که ممکن است بدست آورید.
ارزش هر کسی بسته به چیزی است که می داند.
امام علی(ع)
GUIDE TO
SPIRITUAL AWAKENING
Obtain knowledge wherever possible ...
The worth of everyone depends on what he knows.
Imam Ali (AS)
موقعی که عقل و خرد کامل می شود،سخن کاهش می یابد
امام علی(ع)
GUIDE TO
SPIRITUAL AWAKENING
When wisdom reaches perfection,words diminish
Imam Ali (AS)
از دوستی با احمق دوری کنید او سعی می کنید شما را با رفتارش جذب کرده و مشابه خودش سازد.
امام علی(ع)
Beware of making friends with a fool for he tries to attract you by his behavior and make you like himself
Imam Ali (AS)
امام علی(ع)
As God has made it binding for the ignorant
to learn, he has made it a duty for the learned
to instruct.
Imam Ali (AS)
ذهن خودآگاه خود را با اطلاعات انباشته کنید وسپس فرآیند تفکر منطقی خود را رها کنید
او که خودش را یک رهبر بحساب می آورد باید قبل از اینکه دیگران را آموزش دهد به تربیت و آموزش خود بپردازد، و ابتدا با یک شیوه صحیح افکار و کردارش را تربیت کرده و آنها را با زبانش نوازش دهد.و کسی که معلم خویش است از معلم دیگران بودن بیشتر شایسته احترام است
امام علی(ع)
GUIDE TO
SPIRITUAL AWAKENING
He who considers himself a leader must train
himself before training others, and with a proper
method first educate their thoughts and deeds and
caressj2 them with his tongue. One who is his own
teacher is more worthy of respect than being a
teacher of others.
Imam Ali (AS)
از افزودن نگرانی سال خود به دغدغه روزانه تان بپرهیزید.رنج بردن از یک نگرانی روزانه کفایت می کند.اگر فقط یکسال از عمرتان باقی مانده باشد،بدانید که برای هر روز آن خداوند سهم جدیدی به شما ارزانی می کند،و اگر بیش از یکسال عمر نکنید،چرا نگران موضوعی باشید که مربوط به شما نیست؟هیچ کسی قادر نیست سهم شما را ببرد ،و هیچ کس نمی تواند اغفالتان کرده و سهم تان را برباید.آنچه که برای شما مقدر شده است در زمان مناسب به شما می رسد.
امام علی(ع)شاید هرگز بطور واقعی متوجه قدرت برتر خود نشده باشید،احتمالا" بخاطر اینکه ماهیتی است که هر روز بدون از حتی فکر کردن راجع به آن در کار از آن استفاده می کنید.فقط نمی دانستید که آن را چه بنامید.اما وجود دارد،و دیگران موقعی که جهت حفظ موقعیت لازم باشد جهت بکار گرفتن قدرت برترتان به شما تکیه می کنند.
I don't believe in love at first sight because my mother started loving me before seeing
me
Luffina Lourduraj
"من عاشق شدن در نگاه اول را باور ندارم زیرا مادرم عشق ورزیدن به مرا قبل از دیدنم آغاز کرد."
تنها راه جلوگیری از انتقاد,هیچ کاری انجام ندادن,هیچ چیزی نگفتن و هیچ کسی نبودن است."ارسطو"
بهترین آمادگی برای فردا حداکثر تلاش و بهترین عملکرد امروز است.
در هوای ابری دیگران رنگین کمان باشید
زندگی را جدی نگیرید.زیرا از آن زنده بیرون نمی آیید.
25درصد زندگی اتفاقات و 75درصد آن عکس العمل به این اتفاقات است.