اگر راجع به مصاحبه شغلی مضطرب و بیمناک هستید،این ۸توصیه کمک می کنند تا بهتر مهیا شوید،در حین مصاحبه احساس اطمینان بیشتری کنید و به سوالات بطور موثرتری پاسخ دهید.
مصاحبه برای بدست آوردن یک شغل می تواند اعصاب خردکن باشد.امکان دارد که از عرضه موثر خودتان یا جواب دادن به سوالات غیر منتظره احساس ناخوشایندی داشته باشید.یا احتمال مواجه شدن اجباری با افراد جدید و اثر گذاری بر آنها ممکن است بقدر کفایت اضطراب آور و استرس زا باشد.
اما،مهم نیست که چقدر جهت مصاحبه برای یک کار بیمناک هستید،بلکه ضروری است بخاطر آورید که مصاحبه مهارتی قابل آموختن است..با تکنیک ها و توصیه های ذیل،می توانید در بیان ارزش خود برای کارفرمایان بالقوه،عرضه موثر خودتان در مصاحبه ها و بدست آوردن َشغِلی که می خواهید استاد شوید.
توصیه ۱تکنیک های مصاحبه :تا آنجا که می توانید برای هر شغلی مصاحبه کنید.
فرض کنید که جستجوی خودتان را بر انواع معین شغل ها و انواع کارفرمایان متمرکز کرده اید.لیستی ترجیحی از هر دو ساخته اید.احتمالات قابل وقوع در آینده را بررسی کرده اید،تحقیق کرده اید ،سوالات خود را نوشته اید و وارد شبکه خویش برای دریافت کمک شده اید.رزومه تان مرتب است.
سپس فرصت های شغلی از طریق جستجوهای اینترنتی و ارجاعات شبکه تان نمایان می شوند.برخی تقریبا مناسب بنظر می رسند ولی سایر موارد کاملا" نامناسب هستند.بسرعت از شغل هایی که بقدر کفایت مناسب شما نیستند،عناوینی که بیگانه بنظر می رسند یا مواردی که در زمینه ها و صنایع نا آشنایی هستند عبور می کنید.تصمیم گرفته اید که متمرکز باشید و فقط متقاضی موقعیت هایی شوید که دقیقا" با معیار جستجوی تان تطابق دارند.
اما محدود کردن جستجوی شغلی تان امکانات را محدود می کند.موقعی که فیلترها و الزامات خیلی زیادی تعیین می کنید،می توانید به آسانی از فرصت ها چشم پوشی کنید.حال آنکه در این نوع بازار باید خود را محدود نکرد و فعالانه فرصت ها را آشکار کرد.لذا فرصت ها برای مصاحبه را بر اساس معیار تنگ نظرانه یا سطحی از دست ندهید.زیرا هرگز از هنگامه ای مطلع نیستید که مصاحبه ای برای یک شغل کاملا" نامناسب منجر به مسابقه ای غافلگیر کننده،،اشاره ای به روزنه ای دیگر یا موقعیت کاملا" جدیدی می گردد که در خور توانائی ها و تجربه منحصر بفرد شما است.
*چرا باید تا حد امکان مصاحبه کنید:
۱)به تمرین نیاز دارید،برخی از شما برای مدتی مصاحبه نکرده اید.نیاز دارید که داستان خودتان را تصحیح کرده و مهارت های ارتباطی تان را بهبود دهید،که این نیازمند تمرین و به معنای مصاحبه کردن در حد امکان است.
۲)مصاحبه جستجوی شغلی تان را تصحیح می کند.با خروج از وضعیت موجود و مصاحبه کردن،راجع به روندها،موقعیت ها و فرصت های جدید می آموزید،جنبه های فکری تان تغییر می کنند و مسیرهای جدیدی را می یابید که قبلا" نسبت به آنها ناآگاه بودید.
۳)مصاحبه شبکه ارتباطی تان را قویتر می سازد.همچنانکه وارد شبکه ارتباطی خودتان برای توصیه ها و مراجعات مصاحبه می شوید.نه فقط ارتباطات موجود خود را تقویت می کنید،بلکه افراد جدیدی را که در ارتباط با شبکه ارتباطی تان هستند ملاقات می کنید.
۴)مصاحبه ممکن است به فرصت های غیرقابل انتظار منتهی گردد.اگر مهارت ها و اثرات برجسته ای در مصاحبه نشان دهید.در سازمان دیده می شود.کارفرمایان می خواهند که نفرات مطلوب را بکار گیرند و ممکن است حتی به فرصت های خارج از شرکت حواله شوید.
توصیه۲ تکنیک های مصاحبه:داستانی گیرا طرح می کنید.
ما تمایل داریم نتیجه بگیریم که زندگی هایمان تقریبا" همانند سایر مردمی است که زندگی آنها متوسط و خسته کننده است.بعنوان یک نتیجه،خیلی از مردم داستان های زندکی خود را بخوبی روایت نمی کنند.اما داستان شما خیلی بهتر از آن چیزی است که فکر می کنیدروشی که زندگی تان تکامل یافته است،چیزهایی که آموخته اید،دستاوردها،شکست ها و رویاهایتان چیزهای منحصر بفردی برای شما هستند و خیلی جالب تر از آن چیزی هستند که می فهمید.به اشتراک گذاشتن داستان بخوبی سنجیده و متفکرانه شما تکنیک مصاحبه قدرتمندی است.
داستان شما چیزی است که به مردم کمک می کند تا دریابند که چه کسی هستید و به چه کسی در حال مبدل شدن هستید.بنابراین،بیاموزید که داستان خود را بگویید و بویژه به منظور مصاحبه و شبکه سازی آن را خوب بگویید.جمع بندی و یکپارچه سازی داستان تان کار و تمرین زیادی می طلبد.لکن فوایدش برای شما و حرفه تان عظیم هستند داستان هایتان :
به شما اطمینان می دهند.
خود آگاهی تان را افزایش می دهند
به رزمه تان روح انسانی می بخشند.
شما را قابل یادآوری و برجسته می سازند.
ادامه دارد
منبع؛ https://www.helpguide.org
ترجمه و تلخیص :غریب واحدی پور
*مردم هنگام مواجه شدن با تهدیداتی برای سلامتی و امنیت خودشان چگونه واکنش نشان می دهند؟
از دیدگاه روانشناسی ،واکنش های مردم در حین اپیدمی کووید۱۹روشی را منعکس می کند که آنها با فناپذیری خودشان مواجه می شوند.این"تهدیدفناپذیری"در چارچوب پیشنهادی مولفین بریتانیایی،پتانسیل هدایت مردم برای جستجوی الهامی بیشتر از قبل را از طریق همسان سازی خودشان با قهرمانان دارد.در سخنان آنها،"قهرمانان بطور محتمل ستون هایی هستند که تحت این شرایط خیلی استرس زا به آنها تکیه می کنید.هنگامی که به قهرمان می اندیشید ،با احتمال بیشتری احساس امنیت و حفاظت می کنید و احساسات تهدید شروع به محو شدن می کنند.
عمده ادبیات مربوط به استرس و شیوه های غلبه بر آن بر روش هایی تمرکز می کنند که بدان طریق افراد می توانند برای مدیریت تهدیدها به درون منابع خودشان به کاوش عمیق بپردازند.لذا این ادبیات برای توجه به عملکرد الگوها یا سایر منابع الهام دیگر بطوریکه راه خود را در بحبوحه زمان های سخت می گشایید ناقص هستند.یولکی ناکو و تیم او می گویند که آنچه قهرمانان به شما می دهند،علاوه بر ترفیع اخلاقی ،یک افزایش حس قدرت برای غلبه بر فلاکت و بدبختی است.
*پژوهشگران کشف کرده اند که قهرمانان به مردم عادی کمک می کنند تا بیشتر احساس قدرت کنند
بر اساس طرح این سوال که قهرمانان حس قدرتی را در مردم معمولی تزریق می کنند،پژوهشگران بریتانیایی چهار تحقیق انجام دادند،که همه آنها شامل مشاهده چگونگی واکنش مشارکت کنندگان در قبال نوعی تهدید مرگبار از طریق همانند سازی با قهرمانان بودند.در سه مورد از تحقیقات با ترفند تجربی در مشارکت کنندگان نفوذ کردند تا در شرایط تهدید مرگبار خودشان را یک فهرمان بپندارند.
یک مقیاس سنجش کلیدی علاقه که مولفین در مطالعات تجربی خودشان استفاده کردند اختیار در انتخابی بود که در آن قصد مشارکت کنندگان با تمایل جهت خوردن غذاهای اسنک ناسالم سنجیده می شد.مولفین این عامل را بعنوان یک خروجی برگزیدند زیرا بر اساس نتایج تحقیق قبلی در حین دوران های وجود تهدید مرگبار شدید،در حقیقت مردم با احتمال بیشتری درگیر عادات ناسالم می شوند.
امکان دارد که به این بعنوان یک نوع "غذای آخر"بنگرید یعنی اینکه اگر بدانید که وعده غذایی بعدی آخرین غذایی است که می خورید،در خوردن هر میزان غذای تسلی بخش پر کالری که بیشترین تمایل را به خوردن آن دارید افراط می کنید،اگر از انتهای عمر خویش اطلاع دارید،پس چرا نگران سلامتی خود باشید.
از منظر یک دیدگاه بلند مدت این نگرش "وعده غذایی آخر" دقیقا" انطباقی ترین رفتار نیست،چون از طریق توسل به یک خوردنی ناسالم ممکن است خودتان را در معرض ریسکی حتی بالاتر از یک عامل تهدید کننده سلامتی قرار دهید.سوالی که پژوهَشگران پرسیدند این بود که آیا مشارکت کنندگانی که به قهرمانان باور داشتند با احتمال کمتری احتیاطات را در مقابل عوامل تهدید کننده سلامتی کنار می گذآشتند و ریسک می کردند.
قبل از اجرای مطالعات تجربی،پژوهشگران از اطلاعات واقعی برای آزمایش پیش بینی خودشان مبنی بر این حقیقت پرداختند که در مواجه با تهدیدات مرگبار افرادی که به قهرمانان می اندیشند احساس قدرتمندی بیشتری می کنند.مولفین به تحلیل زبان شناسی اطلاعات توئیتری(بیش از ۱۵۰۰۰۰توئیت)پرداختند.توئیت ها توسط کاربران در واکنش به یک سری عملیات تروریستی که در سال ۱۷-۲۰۱۶در اسرائیل،ترکیه و آلمان بوقوع پیوستند ایجاد شده بودند.متغیرهای کلیدی مورد علاقه اندازه تهدید مرگ بار (توئیت های مربوط به مرگ)،یادآوری های قهرمانان(کلماتی شامل برای مثال قهرمانی و شجاعت)و ادراکات قدرت شخصی(نیرومندی،اقتدار،تحت کنترل بودن)بودند.
بنا به نتیجه تحقیق توئیتری مطابق انتظار،کسانی که به مضامین قهرمانی اشاره می کردند اشارات کمتری هم به اصطلاحات بیانگر تهدید مرگبار داشتند و به احساسات توانمندی و قدرت بیشتر رجوع می کردند.این یافته ها شرایط را برای یک آزمایش تجربی فراهم کرد که در آن پژوهشگران از نرم افزار ممیزی آنلاین برای مهیا سازی شرکت کنندگان جهت اندیشیدن به تهدید مرگبار استفاده کردند.در پژوهش میدانی سوم،پژوهشگران در کشورهای کاتولیک توام با دوره ۱تا ۳نوامبر یعنی زمانی با مردم راجع به حس تهدید مرگبار شان به مصاحبه پرداختند که مذهبیان برای به یادآوردن در گذشتگان محبوب خودشان برانگیخته می شوند.
ادامه دارد
منبع: https://www.psychologytoday.com
ترجمه و تلخیص؛غریب واحدی پور
تحقیق جدید ارزش انگیزشی برخورداری از یک قهرمان در زندگی را نشان می دهد.
۶آوریل۲۰۲۱
نکات کلیدی
قهرمانان کسانی هستند که برای خلق اثری مثبت به سختی می کوشند،خواه چهره های مشهور و یا افراد عادی باشند.
قهرمانان اثر سودمندی بر بهبود خیلی از عملکردهای روانی مانند انگیزش،امید و اخلاقیات دارند.
تحقیق جدید نشان می دهد که داشتن یک قهرمان حس قدرتمندی را افزایش می دهد.
آیا می توانید قهرمانان زندگی خودتان را شناسایی کنید؟چه چیزی آنها را برای شما مهم می سازد؟شاید قهرمان تان یک شخصیت کارتنی یکی از تعداد بیشماری نمایش های شگفت انگیز باشد.شاید هم یک چهره سیاسی سرشناس یا کسی را ستایش کنید که پرهیزکارانه از موقعیت ابدئولوژیک شما دفاع می کند. یا امکان دارد قهرمان شما شخصیتی تاریخی باشد که هر چیزی را برای نجات یک ملت یا یک جنبش قربانی کرده باشد.
قهرمانان فوق با قهرمانانی که در زندگی روزانه ممکن است با آنها مواجه شوید تفاوت دارند.رسانه ها اغلب بر داستان های افرادی از این قهرمانان روزانه تمرکز می کنند،از کسانی در صف جلوی مبارزه با کووید۱۹گرفته تا آنهائی که منشا اثرات کوچک اما معنا داری در زادگاه خودشان هستند.چنین قهرمانانی ممکن است غذاهایی به افراد جدا شده بواسطه رعایت فاصله اجتماعی برسانند یا وقت خودشان را صرف یافتن نوبت واکسن برای همسایگانی کنند که دسترسی محدودی به اینترنت دارند.آنها امکان دارد که همانند معلمان و کارکنان فروشگاه خوار و بار فروشی در حال انجام وظایف کاری معمول خودشان،اما تحت تهدید باشند.
لحظه ای درنگ کنید و سپس به کسانی که آنها را قهرمان می نامید بیندیشید و از خود بپرسید که چه چیزی به آنها این خصوصیت اصیل را ارزانی داشته است.مطابق با نظر آلانا یولکی ناکوو همکارانش از دانشگاه لیدز انگلستان(۲۰۲۱)،"قهرمان کسی است که برای خلق اثری مثبت در زندگی دیگران به سختی می کوشد، احترام و تحسین توده را برمی انگیزاند" (pp. 1434-1435)
*خصوصیات یک قهرمان چه هستند و چه ارزشی می توانند داشته باشند؟
یولکی ناکوو همکارانش از این تعریف کلی قهرمان مجموعه ای از خصوصیات قهرمانی را فهرست می کنند.این خصوصیات شامل شجاع،نترس،عاری از نفس پرستی،فداکار،صادق و قوی بودن و برخورداری از کمال اخلاقی هستند." (p. 1435)خصوصیت کلیدی دیگر قهرمانان برخورداری از دل و جرات برای کمک به دیگران است حتی اگر به معنای در معرض خطر قرار دادن خودشان باشد.
این خصوصیات قابل ستایش نیز بر سه عملکرد روانی در زندگی افراد اثر سودمند دارند.همچنانکه پژوهشگران تحقیق یادآوری کردند این عملکردها درون سه گروه بهبود(فراهم کردن انگیزش،امیدو الهام)،سرمش اخلاقی(یادآوری مفهوم خوب بودن به مردم) و حفاظت(دور نگهداشتن مردم از خطر و بدی)قرار می گیرند.
با این ایده ها در ذهن،راجع به کسانی که قهرمان می نامید و علت مهم بودن آنها برای خودتان بیندیشید.آیا قهرمانانتان موجب می شوند که احساس امنیت و اطمینان کنید؟آیا با رفتار عاری از خودپسندی خودشان نشان می دهند که شما نیز می توانید فرد بهتری باشید؟
بنا به تحقیق یولکی ناکو و همکاران،شما با بیشترین احتمال در حین دوره های تهدید از یک قهرمان برای الهام کمک می گیرید.همانند سازی با کسی که خصوصیات شجاعت و عاری بودن از خود پسندی را دارد تا حدی آن الهام را تامین می کند اما این ایده که می توانید بر تهدیدها در زندگی خویش غلبه کنید هم چنین کاری می کند.
ادامه دارد
منبع: https://www.psychologytoday.com
ترجمه و تلخیص؛غریب واحدی پور
.
I don't believe in love at first sight because my mother started loving me before seeing
me
Luffina Lourduraj
"من عاشق شدن در نگاه اول را باور ندارم زیرا مادرم عشق ورزیدن به مرا قبل از دیدنم آغاز کرد."
تنها راه جلوگیری از انتقاد,هیچ کاری انجام ندادن,هیچ چیزی نگفتن و هیچ کسی نبودن است."ارسطو"
بهترین آمادگی برای فردا حداکثر تلاش و بهترین عملکرد امروز است.
در هوای ابری دیگران رنگین کمان باشید
زندگی را جدی نگیرید.زیرا از آن زنده بیرون نمی آیید.
25درصد زندگی اتفاقات و 75درصد آن عکس العمل به این اتفاقات است.