بخاطر داشته باشید که بطور کامل فاقد مهارت نیستید،بلکه قبلا" مهارت هایی برای آغاز کار دارید.این مهارت ها،مهارت های قابل انتقال نامیده می شوند و می توانند تقریبا" برای هر حوزه ای بکار روند.برخی مثال ها بشرح ذیل هستند:
تجربه رهبری و مدیریت
ارتباط(هم کتبی و هم شفاهی)
پژوهش و برنامه ریزی
سخنرانی عمومی
میانجیگری و رفع تعارض
مدیریت زمان خود بطور موثر
سواد کامپیوتری
مکالمه روان زبان خارجی
*مهارت های حرفه ای قابل انتقال من چه هستند؟
برای کشف مهارت های حرفه ای قابل انتقال خود،موارد ذیل را ملاحظه فرمائید:
خودتان را فقط محدود به تجارب کاری نکنید.
موقع اندیشیدن راجع به مهارت های خود،همه انواع فعالیت ها شامل داوطلبی،سرگرمی ها و تجارب زندگی را در نظر بگیرید.برای مثال،حتی اگر تجربه برنامه ریزی یا رهبری رسمی ندارید،بنیان گذاری یک باشگاه کتاب یا سازماندهی سایر برنامه ها روش های عملی بکار گیری این مهارت ها هستند.
دستاوردهای خود را که ممکن است مناسب باشند فهرست کنید. در این مرحله راجع به تنظیم این مهارت ها برای رزومه نگران نباشید.فقط می خواهید شروع به فکر کردن راجع به مهارت هایی کنید که دارید.این روش از طریق پی بردن به استعداد هایی که پرورش داده اید، یک تقویت کننده شگرف اطمینان است.
طوفان فکری با دوستان،همکاران و مربیان قابل اعتماد،آنها قادر به شناسایی مهارت های قابل انتقالی هستند که بر آنها مسلط هستید یا کمک می کنند تا در آینده این مهارت ها را بهتر بکار بگیرید.
توصیه۳:مهارت ها و تجربه خود را پرورش دهید
اگر حرفه انتخابی شما نیازمند مهارت ها یا تجربه ای است که فاقد آن هستید،نا امید نشوید.روش های زیادی برای آموختن مهارت های مورد نیاز وجود دارد.در حال آموختن،فرصتی نیز دارید تا دریابید که آیا واقعا" از حرفه انتخابی لذت می برید یا نمی برید و ارتباطاتی را بسازید که می توانند زمینه ساز دستیابی به شغل رویایی تان گردند.
چگونه می توانم مهارت های حرفه ای جدید را بدست آورم؟
از موقعیت فعلی خود بهره برداری کنید.فرصت ها یا آموزش های ضمن خدمت را برای کار بر روی پروژه هایی که مهارت های جدید را پرورش می دهندجستجو کنید.ببینید آیا کارفرمایتان بخشی از هزینه های شهریه تان را تقبل می کند.
منابع درون جامعه را شناسایی کنید.راجع به برنامه های جامعه خود اطلاعات کسب کنید.کتابخانه ها و مراکز فنی حرفه ای اغلب فرصت های کم هزینه ای برای تقویت مهارت هایی مانند کامپیوتر،حسابداری پایه یا توسعه کسب و کار ارائه می دهند.اتاق های بازرگانی شهری،ادارات کسب و کار کوچک یا برنامه های توسعه شغلی دولتی نیز منابع عالی هستند.
در کلاس ها شرکت کنید.برخی حوزه ها نیازمند تحصیلات یا مهارت های ویژه همانند یک مدرک اضافی یا آموزش خاص هستند.بطور اتوماتیک تحصیلات بیشتر را بعنوان غیر ممکن نامحتمل نسازید.در صورتی که قبلا" تحصیلاتی دارید خیلی از حوزه ها برنامه های تسریع دارند،یا امکان دارد قادر باشید در کلاس های شبانه شرکت کنید یا مدرسه نیمه وقت را کامل کنید بطوریکه بتوانید به کار ادامه دهید.برخی شرکت ها اگر پس از اتمام تحصیلات در آنجا بمانید حتی شهریه های تحصیلی را بازپرداخت می کنند.
بعنوان کارورز(انترن) یا داوطلب کار کنید.برخی مهارت های حرفه ای می توانند با داوطلبی یا تکمیل یک دوره کار ورزی کسب شوند.این روش دارای مزیت اضافی ارتباط با مردم در حوزه انتخابی تان نیز می باشد.
توصیه ۴:به راه اندازی کسب و کار خود بیندیشید
اگر بواسطه ایاب و ذهاب طولانی یا یک رئیس مشکل پسند در حال فرسودگی روانی هستید،اندیشیدن به کار کردن برای خود می تواند خیلی جذاب و جالب باشد.و حتی در یک اقتصاد کندتر،هنوز یافتن شغل مطلوب تان امکان پذیر است.بسته به تخصص،برخی شرکت ها ترجیح می دهند که خطوط تولید خودشان را موثر و ساده کنند وبا فروشنده های بیرونی کار کنند.لکن،بطور ویژه حائز اهمیت است که تکالیف خودتان را انجام دهید و واقعیات مالکیت کسب و کار خودتان را قبل از پریدن به آن درک کنید.
اطمینان حاصل کنید که نسبت به ایده کسب و کار خود اشتیاق داشته و به آن متعهد هستید.زمان های طولانی صرف راه اندازی می شود و برای ایکنه کسب و کارتان بازگشت سرمایه داشته باشد به مدتی زمان نیاز هست.
تحقیق حیاتی است.تحلیل حوزه علاقه تان مدتی زمان می برد.آیا در حال رفع یک نیاز محقق نشده هستید؟بویژه اگر در حال اندیشیدن به یک کسب و کار آنلاین هستید، احتمالا" چقدرحوزه شما برون سپاری می شود؟برنامه کسب و کارتان چیست و سرمایه گذاران بالقوه تان چه کسانی هستند؟
برای شروع انتظار در آمد محدود یا هیچ در آمدی نداشته باشید.بویژه در چند ماه نخست ،در حال ساخت شالوده و بنیان هستید و ممکن است هزینه های راه اندازی هر سود اولیه ای را خنثی کنند. مطمئن شوید که برای غلبه بر این دوره برنامه ای دارید.
توصیه ۵:انتقال حرفه ای خود را مدیریت کنید
آهنگ حرکت خود را کنترل کنید و یک مرتبه کار خیلی زیادی انجام ندهید.تغییر حرفه یک شبه اتفاق نمی افتد،و به سهولت با همه گام ها برای انتقال موفقیت آمیز حرفه دچار اضمحلال و فشار طاقت فرسا می شوید.لکن ،با تعهد وانگیزه موفق خواهید شد.اهداف بزرگ را به اهداف کوچکتر تقسیم کنید و سعی کنید هر روز حداقل یک هدف کوچک را برای حفظ نیروی حرکت به جلو محقق سازید.
در حرفه جدید خود به کندی پیشرفت کنید.برای شبکه سازی،داوطلبی و حتی کار پاره وقت در حوزه جدید قبل از تعهد کامل وقت صرف کنید.چنین کاری نه فقط برای یک انتقال آسانتر کارساز است،بلکه وقت خواهید داشت تا اطمینان حاصل کنید که در مسیر درست هستید و قبل از کار تمام وقت در حوزه جدید هر تغییرات ضروری را انجام دهید.
از خود مراقبت کنید.با انتقال حرفه ممکن است احساس کنید خیلی گرفتارید بطوریکه بندرت وقت خواب یا خوراک دارید.لکن،مدیریت استرس،خورد وخوراک مناسب،و صرف زمان برای خواب،ورزش و عزیزان تان تضمین کننده آن است که بنیه تغییرات بزرگ پیش رو را دارید.
مولفین: ملیندا اسمیت،لارنس رابینسون و رابرت سینگل کارشناسان ارشد علوم انسانی
منبع؛ https://www.helpguide.org
ترجمه و تلخیص :غریب واحدی پور
من مهارت های کافی برای اندیشیدن به یک حرفه جدید را ندارم.ممکن است از مهارت هایی که دارید آگاه نباشید،یا عزت نفس پایین به دست کم گرفتن مهارت های قابل عرضه تان منتهی شود.در هر صورت،احتمالا" نسبت به آنچه فکر می کنید، مهارت های بیشتری دارید.به مهارت هایی بیندیشید که نه فقط از شغل،بلکه از سرگرمی ها،کارهای داوطلبی یا سایر تجارب زندگی آموخته اید.از سوی دیگر، کسب مهارت ها یک قضیه همه یا هیچ نیست.می توانید بصورت داوطلبانه یک مرتبه در هفته یا شرکت در یک کلاس شبانه بدون از ترک شغل فعلی در کسب مهارت ها پیشرفت کنید.
در این اقتصاد،من خیلی خوش اقبالم که شغلی دارم.لذا نمی خواهم مشکل درست کنم.در جو امروز،اندیشیدن به تغییر شغل توام با احساس خطر خیلی زیادی است.لکن اگر از شغل فعلی خود خوشنود نیستید.جستجوی سایر گزینه ها در طولانی مدت به نفع شما خواهد بود.برای مثال،ممکن است حرفه ای را با یک چشم انداز پایدارتر و طولانی تری نسبت به حرفه فعلی خود بیابید.البته تا زمانیکه از مسیر شغلی جدید مطمئن نشده اید نباید شغل فعلی خود را رها کنید.
*اگر قبلا" شغل ام را از دست داده ام چه می شود؟
بیکاری و نیمه بیکاری می تواند بطرز شگفت آوری استرس زا باشد.فشار پرداخت رهن ها،اجاره و سایر تعهدات مالی را افزایش می دهد.امکان دارد برای کار نکردن احساس شرمندگی کرده و یا احساس کنید که از دست دادن شغل تان به هویت تان در خانه و کار آسیب رسانده است.این وضعیت بطور ویژه موقعی واقعیت دارد که برای مدتی طولانی در حرفه یکسانی کار کرده باشید.
لکن،بیکاری می تواند یک جنبه روشن نیز داشته باشد.به شما شانسی برای تعمق بر روی مسیر شغلی تان می دهد.اگر در حال اندیشیدن به حوزه جدیدی بوده اید،اکنون زمان جستجوی گزینه ها و پی بردن به آن است که چه حرفه ای ممکن است مناسب شما باشد.امکان دارد در خاتمه به موقعیتی قویتر از موقعیت خود در شغل قبلی دست یابید.
*یافتن حرفه مناسب
توصیه ۱؛ شغل هایی را که با علائق تان مطابقت دارند شناسایی کنید
بنابراین چگونه علائق خود را به حرفه جدیدی انتقال می دهید؟با کمی تحقیق،ممکن است از یافتن حرفه هایی که به خیلی از چیزهایی که دوست دارید ارتباط دارند شگفت زده شوید.
آزمایشات حرفه
ابزارهای آنلاین متفاوتی می توانند در فرآیند خود اکتشافی کمک کنند.سوالات،تست های کوتاه و ارزیابی های شخصیت نمی توانند بگویند که حرفه مطلوب شما چه خواهد بود،اما می توانند کمک کنند تا دریابید که در یک حرفه چه چیزی برایتان مهم است،از انجام چه کاری لذت می بربد و کجا برتر هستید.مثالی که غالبا" توسط دانشگاهها و حکومت ایالات متحده بکار می رود مقیاس علاقه RIASEC/Holland است.این شیوه شش نوع شخصیت عمومی مانند تحقیقی،اجتماعی و هنری را طرح می کند، و فرد را قادر می سازد تا بر اساس نوع شخصیتی که بیشتر با آن شناخته می شود به بررسی حرفه های نمونه بپردازد.
جستجوی حرفه های خاص
اگر بررسی ها به تعدادی شغل و حرفه معین محدود شده است،می توانید مقدار زیادی اطلاعات آنلاین از شرح شغل ها تا حقوق های متوسط وتخمین رشد و ترقی آینده بیابید.این شیوه به کشف اولویت های عملی نیز کمک می کند:حوزه کاری که به آن می اندیشید چقدر پایدار است؟آیا با میزان ریسک راحت و آسوده هستید؟آیا رنج حقوق برای شما قابل قبول است؟راجع به فواصل ایاب و ذهاب چطور؟آیا شغل جدید بر خانواده تان تاثیر خواهد گذاشت؟
دریافت حمایت و اطلاعات از دیگران
در حالیکه می تواند مقدار زیادی اطلاعات از تحقیق و تست های کوتاه بدست آورید،اما هیچ جایگزینی برای کسب اطلاعات از کسی که هم اکنون در حال کار در حرفه انتخابی شما است وجود ندارد.گفتگو با فردی در حوزه کار،به درکی واقعی از نوع کاری که واقعا" در حال انجام است و اینکه مطابق با انتظاراتتان هست یا نیست منتهی می شود.فراتر اینکه،موجب آغاز ساخت ارتباطات در حوزه شغلی جدید و در نتیجه دریافت کمک برای بدست آوردن شغلی در آینده می شود.
[توصیه های شبکه سازی شغلی را در سایت توتم نیوز بخوانید]
آیا اینگونه به دیگران نزدیک شدن و استفسار کردن غیر مطلوب است؟نباید چنین باشد.در واقع،شبکه سازی و مصاحبه اطلاعاتی، مهارت های مهمی هستند که می توانند تا حد زیادی به پیشرفت حرفه کمک کنند.
می توانید به گرفتن مشاور شغلی یا یک کوچ شغلی هم بیندیشید،بویژه اگر در حال اندیشیدن به تغییر شغل عمده هستید.گاهی اوقات توصیه منصفانه دیگران می تواند شقوق جدیدی را بر رویتان بگشاید که به آنها نمی اندیشیدید.
توصیه ۲؛ارزیابی نقاط قوت و مهارت ها
هنگامی که از مسیر شغلی خود یک ایده کلی کسب کردید،زمانی صرف کنید تا دریابید که چه مهارت هایی دارید و به چه مهارت هایی نیاز دارید.
ادامه دارد
منبع؛ https://www.helpguide.org
ترجمه و تلخیص :غریب واحدی پور
داوطلبی خارج از محیط کار می تواند اعتماد به نفس را بهبود ،افسردگی را دفع و حتی موجب کسب تجربه کاری ارزشمند و ارتباطاتی در حوزه علاقه تان گردد.
ساختن دوستانی در محیط کار،برخورداری از روابط قوی در محیط کار می تواند به کاهش یکنواختی و اجتناب از فرسودگی روانی کمک کند.داشتن دوستانی برای گفتگو و جوک گفتن در حین روز می تواند به کاهش استرس ناشی از کاری که خوشنود کننده نیست کمک کند،عملکرد شغلی را بهبود دهد،یا به سادگی موحب سپری شدن روزی سخت گردد.
به گام های ذیل در این مقاله راجع به برنامه ریزی جهت یک تغییر حرفه بیندیشید.حتی اگر رویایی باشد که اکنون قادر به عملی کردن آن نباشید،برخورداری از برنامه ای برای روزی در آینده (برای مثال،موقعی که اقتصاد بهبود می یابد،بچه ها بزرگ می شوند یا پس از بازنشستگی)می تواند به احساس برخورداری از انرژی و امیدواری کمک کند،و بر مشکلات فعلی بهتر غلبه کنید.بطور ساده خلق رزومه و ساخت شبکه ارتباطی می تواند احساس قدرتمندی ببخشد.همچنین، ظاهرا" موقعی که هیچ فشار زمانی وجود نداشته باشد و فرآیند به گام های قابل مدیریت،کوچکتر تجزیه شود، تغییر شغل می تواند بمراتب قابل حصول تر باشد.
*کشف احتمالات جدید
خواه در حال آغاز اولین حرفه خود خارج از دانشگاه یا در جستجوی یک تغییر حرفه باشید،اولین گام فکر کردن دقیق راجع به عامل محرک است.امکان دارد که گذشتن از "شغل با بیشترین دریافتی"یا "شغل با بیشترین امنیت" بویژه در اقتصاد امروز را سخت بیابیم.
[غلبه بر استرس مالی را در سایت توتم نیوز بخوانید]
اما حقیقت آن است که اکثر کارکنان رتبه بالاتری به رضایت شغلی نسبت به حقوق جهت تضمین احساس شادی در کار می دهند.بنابراین،مگر اینکه در موقعیتی باشید که مجبور به گرفتن اولین شغل در دسترس برای بدست آوردن پول کافی باشید،در غیر اینصورت تمرکز بر اشتیاق و علائق اصلی خود مهم است.این دیدگاه ممکن است درها را بر روی حرفه هایی بگشاید که به آنها نیندیشیده اید.موقعی که آن شالوه را داشته باشید،می توانید جستجوی دقیق تر برای حرفه مناسب خود را آغاز کنید.امکان دارد از اینکه چگونه می توانید علائق و اشتیاق های خود را با حرفه جدید متناسب سازید شگفت زده شوید.
*کاوش فرصت های حرفه ای خود
بر کارهایی که دوست دارید انجام دهید تمرکز کنید. در گذشته رویای انجام چه کاری را داشته اید؟ بطور طبیعی از انجام چه کاری لذت می برید؟هر آنچه به ذهنتان می رسد را صرفنظر از اینکه چقدر غیرمحتمل است یادداشت کنید.
نشانه ها را هر جائی جستجو کنید.از پروژه ها و عناوینی که حس ترحم تان را برمی انگیزانند یا قوه تصورتان را تحریک می کنند یادداشت بردارید.بر روی داستان های کسانی تعمق کنید که آنها را تحسین می کنید.از خود بپرسید که چرا فعالیت های معینی شادتان می کنند.و به اوقاتی توجه کنید که واقعا" از خودتان لذت می برید.
صبور باشید.بخاطر داشته باشید که جستجویتان ممکن است مدتی زمان بگیرد و قبل از یافتن مسیر شغلی مناسب ممکن است مجبور باشید چند مسیر متفاوت را طی کنید.زمان و درون گرایی کمک می کنند تا فعالیت هایی را شناسایی کنید که بیشترین لذت را از آنها کسب می کنید و خوشنودی واقعی برایتان به ارمغان می آورند.
*غلبه بر موانع تغییر حرفه
همیشه ملاحظه یک تغییر عظیم در زندگی چالش برانگیز است،و امکان دارد دلایل زیادی وجود داشته باشد که فکر کنید چرا تغییر حرفه ها ممکن نیست.برخی موانع عمومی با توصیه هایی در خصوص چگونگی غلبه بر آنها بشرح ذیل هستند:
تغییر حرفه ها کار زیادی می طلبد.اصلا" از کجا شروع کنم؟تغییر حرفه نیازمند یک سرمایه گذاری زمانی قابل ملاحظه ای است.لکن،بخاطر بسپارید که همه چیز فورا" اتفاق نمی افتد.اگر بنشینید و بطور دقیق برنامه ریزی کرده و وظایف بزرگتر را به کوچکتر تجزیه کنید ،تا حد زیادی نسبت به آنچه فکر می کنید قابل مدیریت تر خواهد بود.به هر حال اگر نتیجه کار،رسیدن به یک حرفه شادتر و موفقیت آمیزتر باشد،ارزش آن را دارد.
من برای تغییر حرفه خیلی پیر هستم.نیاز دارم جایی که هستم بمانم.اگر برای چند سالی کار کرده اید،امکان دارد احساس کنید که تلاش و زمان زیادی صرف حرفه تان کرده اید و نمی شود میانه راه آن را تغییر دهید.یا ممکن است نگران فواید سلامتی و بازنشستگی باشید.لکن،هر چه بیشتر کار کنید،با احتمال بیشتری مهارت هایی دارید که می توانید آنها را به یک حرفه جدید انتقال دهید.حتی اگر نزدیک به دریافت یک مستمری یا کسب مزایای دیگری هستید،اکنون می توانید شروع به برنامه ریزی برای یک انتقال حرفه پس از بازنشستگی کنید.
[ سازگاری با بازنشستگی:رفع و رجوع استرس و اضطراب ]را در سایت توتم نیوز بخوانید.
ادامه دارد
منبع؛ https://www.helpguide.org
ترجمه و تلخیص :غریب واحدی پور
I don't believe in love at first sight because my mother started loving me before seeing
me
Luffina Lourduraj
"من عاشق شدن در نگاه اول را باور ندارم زیرا مادرم عشق ورزیدن به مرا قبل از دیدنم آغاز کرد."
تنها راه جلوگیری از انتقاد,هیچ کاری انجام ندادن,هیچ چیزی نگفتن و هیچ کسی نبودن است."ارسطو"
بهترین آمادگی برای فردا حداکثر تلاش و بهترین عملکرد امروز است.
در هوای ابری دیگران رنگین کمان باشید
زندگی را جدی نگیرید.زیرا از آن زنده بیرون نمی آیید.
25درصد زندگی اتفاقات و 75درصد آن عکس العمل به این اتفاقات است.