قسمت دوم و آخر:رابطه عادات روزانه و پیری

Print


۴-استفاده زیاد از سیستم حرارت و هوای مرکزی
 یک دقیقه یخ زدن و سپس داغ شدن مثل حمام سونا؟
تغییرات سریع درجه حرارت موجب رنجش خاطر می شود،اما استفاده زیاد از سیستم حرارت و هوای مرکزی پوست را کاملا" خشک می کند چون تمام رطوبت هوای خانه یا آپارتمان گرفته می شود،در نتیجه خطوط و چین و چروک های ظریف  حتی برجسته تر می شوند.دکتر داین استرایکچن دارای بوردتخصصی امراض پوستی و مدیر یک مرکز امراض پوستی در نیویورک سیتی می گوید،"پوست خشک موجب التهاب می گردد."کلاژن و خاصیت کشسانی پوست  با افزایش سن از دست می رود که التهاب موجب تسریع این فرآیند می گردد."
اگر مطلقا"به افزایش دمای سیستم حرارتی و تهویه هوا نیاز دارید،به پوست خود یک دوزی از کروماتوگرافی  با لایه نازک با استفاده از یک کرم شب با آب خیلی زیادمانند (Lavender Age Corrective Night Concentrate) از ارگانیک های عالی بمالید.آب خیلی زیاد بنوشید و یک مرطوب کننده تهیه و در اتاق خواب،پذیرایی و هر جای دیگری بگذاریدکه بیشتر وقت خود را نیز آنجا سپری می کنید.
۵-چربی ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید
دکتر دیپا ورما می گوید،"تمام چربی ها ماهیت یکسانی ندارند.بر خلاف چربی های ترانس(غیر اشباع)،برای مثال چربی های ترکیبی اشباع نشده تکی و چندگانه چربی های سالم بوده و برای پوست خیلی خوب هستند."
ورما می گوید،"چربی ها دیو زده شده اند."اما واقعا" به آنها نیاز داریم،آنها  بلوک هایی برای هورمون ها  ساخته و عامل درستی غشای سلول هستند و جذب چربی های خوب کافی توسط بدن به پوست سالم  و روشن منجر می گردد.
برخی منابع نوع درست چربی های سالم که موجب روشنی پوست می گردند کدامند؟"اوکادوها بواسطه زردینه ترکیبی در ارتباط با ضد پیری هستند و ویتامینEنیز دارند که موجب می شود پوست دارای خاصیت ارتجاعی و ترکیب کلاژن افزایشی گردد.محافظ خوب دیگر پوست دانه های آفتابگردان است که دارای ویتامینEمی باشند و یک منبع غنی سلنیوم و مس هستند که به جوان نگهداشتن و درخشندگی پوست کمک می کنند.آنها دارای امگا۶و اسید لینو لئیک هستند که به تکثیر سلول های پوست کمک می کنند.
 ورما می گوید،"و جذب امگا۳ را نیز فراموش نکنید."امگا۳از ماهی می تواند بدست آید،اما منابع گیاهی مانند دانه چیا،کتان و گل ماهی نیز دارد."میزان مشخص امگا۳می تواند رها شدن آنزیم های ناشی از اشعه های ماورای بنفش را که موجب تنزل کیفیت کلاژن و در نتیجه چین و چروک و افتادگی پوست می گردد مسدود کند.اساسا"،منابع امگا۳می تواند به جلوگیری و مرمت خسارات ناشی از نور خورشید بر روی پوست کمک کند.
 ۶-عطر پاشیدن به گردن
ما هنگام بزرگ شدن مشاهده می کردیم که مادران و مادر بزرگ هایمان بر روی نقاطی از بدن با ماهیچه های ضربانی  مانند گردن،مچ ها و سرشانه ها یشان عطر می افشاندند.آنها نسبت به درس های زندگی عقل کل بودند،اما پوست گردن ظریف است ،بنابراین استعمال عطر در آن ناحیه به هیچ وجه معقول نیست.
الکل موجود در خوشبو کننده ها بیش از اندازه خشک کننده است و می تواند بطور ویژه مشکل ساز باشد اگر درست قبل از رفتن در زیر نور خورشید استعمال کنید در معرض خطر زیادتر ابتلا به یک بیماری پوستی بنام Poikiloderma of Civatteقرار می گیرید که در اصل بی رنگی پوست بواسطه دوره های طولانی قرار گرفتن در معرض نور خورشید می باشد.
اوا شمبن یک متخصص امراض پوستی برجسته می گوید،"عطر می تواند در بروز این عارضه پوستی سهیم باشد،چون برخی محتویات به اشعه ماورای بنفش ناشی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید واکنش نشان داده و یک مولکول سمی برای پوست بوجود آورد."در عوض،سعی کنید برس آغشته به ماده خوشبو را بر روی ساعد،لباس ها(ازپوشیدن ابریشم و سایر پارچه های ظریف اجتناب کنید)و مو بکشید.
این متخصص همچنین استفاده از کرم های ضد آفتاب و پوشش ها(یعنی روسری های سبک)برای محافظت از پوست حساس گردن و سر شانه ها راجهت حفاطت در مقابل اشعه های زیانبار توصیه می کنند.
۷-مزه مزه کردن نوشیدنی ها با نی
نی ها مانع از شکل گیری لکه های دندان شده و کرم خوردگی های دندان را می نیمم می کنند،اما عیوبی هم دارند؟دکترشمبن می گوید،"حرکات تکراری غنچه کردن لب ها می تواند موجب شکل گیری چین و چروک هایی دور دهان گردد.راه حل ما؟از نی بگذرید و در عوض یکی از روش های سفید کنندگی دندان را امتحان کنید.
پرینسس گابرا یک روزنامه نگار و قصه گوی رسانه های مجازی است.او را در توئیتر و اینستا گرام @PrincessGabbara دنبال کنید.
Source;http//greatest.com
ترجمه و تلخیص:غریب واحدی پور

اضافه کردن نظر


کد امنیتی
تازه سازی

سخنی پند آموز

    راهنمای بیداری روحانی
از افزودن نگرانی سال خود به دغدغه روزانه تان بپرهیزید.رنج بردن از یک نگرانی روزانه کفایت می کند‌.اگر فقط یکسال از عمرتان باقی مانده باشد،بدانید که برای هر روز آن خداوند سهم جدیدی به شما ارزانی می کند،و اگر بیش از یکسال عمر نکنید،چرا نگران موضوعی باشید که مربوط به شما نیست؟هیچ کسی قادر نیست سهم شما را ببرد ،و هیچ کس نمی تواند اغفالتان کرده و سهم تان را برباید.آنچه که برای شما مقدر شده است در زمان مناسب به شما می رسد.
امام علی(ع)شاید هرگز بطور واقعی متوجه قدرت برتر خود نشده باشید،احتمالا" بخاطر اینکه ماهیتی است که هر روز بدون از حتی فکر کردن راجع به آن در کار از آن استفاده می کنید.فقط نمی دانستید که آن را چه بنامید.اما وجود دارد،و دیگران موقعی که جهت حفظ موقعیت لازم باشد  جهت بکار گرفتن قدرت برترتان به شما تکیه می کنند.
 
 
صد البته ,هنگامی جوانی با فاصله جغرافیایی بسیار دور برای خلاصی از وسوسه های درونی تحریک کننده برای خودکشی,دغدغه های خود را با من در میان می گذارد و بسیاری موارد دیگر باز همان حس بسیار ارزشمند تر از پاداش مادی روح وجانم را سیراب می سازد,در حالیکه همواره نیز ندایی از درون مرا مخاطب خود ساخته و می گوید که این همه جز به مدد "بهره غیبی"میسر نبوده و نیست!!
آرامش نمی تواند از ستایش,موقعیت بیرونی یا هر تعریف سنتی از موفقیت حاصل گردد.بلکه از درون فرد سرچشمه گرفته و زاییده صداقت,عشق و راستی است
کودکانی که بحد افراطی یا از طریق بمباران اسباب بازی یا حفاظت  در مقابل ناراحتی هیجانی مورد مراقبت قرار می ِگیرند در نوجوانی با احتمال بیشتری کسل,غمگین و بدگمان و غرغرو می شوندتحقیق بیانگر آن است که شما می توانید مزاج وخلق و خوی خود را به کودکانتان نه ضرورتا" از طریق ژن ها,بلکه از طریق رفتار و سبک کودک پرورانه خود انتقال دهید
روزانه پس از کار جهت شارژ مجدد ذهنی برای روز بعد به زمانی برای جدا شدن از کارنیاز داریم.بنابراین,سعی کنید خط روشنی بین زمان کار و زمان شخصی برای کاستن از نگرانی های مربوط به شغل ایجاد کنید
سعی کن آنقدر کامل باشی
که بزرگترین تنبیه تو برای دیگران،
گرفتن خودت از آنها باشد...!
 
 
 
 پائولو کوئیلو
 
Victor Hugo said,"Short as life is,we make it shorter still by the careless waste of time"
ویکتور هوگو گفت,زندگی کوتاه هست,با این وجود ما بی دقتی در اتلاف وقت آن را کوتاه تر می کنیم
یادداشت اینشتین که متجاوز از 100سال قبل در هتلی در ترکیه بجای انعام به پیش خدمت داد و پیش بینی کرد که روزی ارزش آن بمراتب بیش از ارزش یک انعام معمولی است.جالب است بدانید که اخیرا" 1.3میلیون دلار بفروش رفت:
A calm and humble life will bring more happiness than the pursuit of success and the constant restlessness that comes with it
یک زندگی آرام و محقر شادی بیشتری از تلاش برای موفقیت و بیقراری مستمر تؤام با آن در پی دارد
ENGLISH PROVERB
The way to a man's heart is through his stomach
ضرب المثل انگلیسی
راه قلب یک مرد از شکم او می گذرد
 ....به جای این‌که از هیچ نتیجه‌گیری کنید یا در ذهن خود حدس بزنید چه اتفاقی افتاده، یک لحظه صبر کنید. یک نفس عمیق بکشید و جلوی قضاوتی که از درونتان می‌جوشد را بگیرید. در مورد نتایج سخت‌گیر باشید و در مورد فرد، سهل‌گیر
No matter how old you are,you always want your mother's love and acceptance.I guess I'm hoping one day I'll get it back
Hilary Grossman
مهم نیست که چند سال دارید,همیشه محتاج عشق و پذیرش مادر هستید,حدس می زنم که روزی دوباره آن را بدست خواهم آورد
 
You cannot create experience.You must undergo it.
Albert Camus
تجربه را نمی توانید خلق کنید,باید آن را تحمل کنید
طلایی ترین بخش سخنان روحانی در مجمع عمومی سازمان ملل
 
سفیران ما،شاعران و عارفان و حکیمان‌مان هستند ما با حافظ جهان  رافتح کرده ایم چه نیازی دیگر،به فتح جدید داریم
 
 
If you want to shine like a sun,first burn like a sun
A.PJ.Abdul Kalam
اگر می خواهید همانند یک خورشید بدرخشید,ابتدا مانند یک خورشید بسوزید
 
There is no greater heaven the heart of a loving mother
Bangambiki Habyarimana
هیچ بهشتی بزرگتر از قلب یک مادر مهربان نیست
 
We must take sides.Neutrality help the oppressor,never the victim.Silence encourages the tormentor ,never the tormented
Elie Wiesel
ماباید جبهه گیری کنیم.بی تفاوتی کمک به ظالم است و هر گز به نفع قربانی نیست.سکوت عذاب دهنده را تشویق می کند و هرگز به نفع عذاب دیده نیست
 
If you tell the truth,you don't have to remember anything
Mark Twain
اگر حقیقت را بگوئید,مجبور نیستید که چیزی را بخاطر آورید
Last week,Masoud Nikdel,an Iranian artist,covered himself in mud and sat motionless on the stairways of Milad Tower for three hours to show his worries about water crisis
نوشته فوق زیر نویس عکس آغشته به شل و گل مسعود نیکدل هنر پیشه کشورمان در صفحه اجتماعی 28سپتامبر 2015روزنامه تهران تایمز است که برای نشان دادن دغدغه های خود برای بحران آب با این وضعیت به مدت3ساعت همانند مجسمه بر روی پلکان برج میلاد و در معرض دید عموم نشست
If you want to shine like a sun,first burn like a sun
A.PJ.Abdul Kalam
اگر می خواهید همانند یک خورشید بدرخشید,ابتدا مانند یک خورشید بسوزید
 There is no greater heaven the heart of a loving mother
Bangambiki Habyarimana
هیچ بهشتی بزرگتر از قلب یک مادر مهربان نیست
We must take sides.Neutrality help the oppressor,never the victim.Silence encourages the tormentor ,never the tormented
Elie Wiesel
ماباید جبهه گیری کنیم.بی تفاوتی کمک به ظالم است و هر گز به نفع قربانی نیست.سکوت عذاب دهنده را تشویق می کند و هرگز به نفع عذاب دیده نیست
If you tell the truth,you don't have to remember anything
Mark Twain
اگر حقیقت را بگوئید,مجبور نیستید که چیزی را بخاطر آورید.
 
Nothing is softer or more flexible than water,yet nothing can resist it
Lao Tzu
هیچ چیزی نرم تر یا قابل انعطاف تر از آب نیست,با این وجود هیچ چیزی نیز قادر به مقاومت در برابر آن نیست
ذهن های بزرگ به ایده ها,ذهن های متوسط به رویدادها و ذهن های ضعیف به دیگران می اندیشند
People tend to forget their duties but remember their rights
Indira Gandhi
مردم تمایل دارند که وظایف خود را فراموش کنند اما حقوق شان را بخاطر آورند.
Wise men speak because they have something to say;Fools because they have to say something
Plato
عاقلان سخن می گویند چون سخنی برای گفتن دارند;نادانان سخن می گویند برای اینکه حرفی زده باشند
 
How wrong is it for a woman to expect the man to build the world she wants,rather than to create it herself
Virginia Woolf
چقدر اشتباه است که زنی بجای اینکه دنیای مطلوبش را خودش خلق کند,از مردی انتظار داشته باشد که آن را  برای او بسازد
Kindness is the language which the deaf can hear and the blind can see.
Mark Twain
مهربانی زبانی است که کر می شنود و کور می بیند.

A man who stands for nothing will fall for anything
Malcolm X
مردی که هیچ عقیده ای ندارد برای هر چیزی شخصیت خود را تنزل می دهد
The true sign of intelligence is not knowledge but imagination
Albert Einstein
علامت واقعی هوش دانش نیست,بلکه تخیل است
A developed country is not a place where the poor have cars,It's where the rich use
public transportation
"Gustavo Peter,the mayor of Bogota in Colombia"
کشور توسعه یافته جائی نیست که فقرایش خودرو دارند ,بلکه جائی است که ثروتمندانش از وسیله نقلیه عمومی استفاده می کنند
 كسي كه قدرت را با پول بخرد عدالت را هم به پول ميفروشد 
قدرت باد آورده آثار مخرب تري از ثروت باد آورده دارد . 
 
"شادروان دكتر ناصر كاتوزيان
پدر علم حقوق ایران"
نگاه طعمه ای به مسئولیت که در واقع یک امانت است برای رسیدن به ثروت و امتیازات خاص موجب کوچک و حقیر شمردن فرد می شود.
"رهبرمعظم انقلاب"
Choose a job you love,and you will never have to work a day in your life
 
Confucius
"شغلی را که دوست داری انتخاب کن,در آن صورت در تمام عمر خود حتی یک روز مجبور به کار کردن نیستی"

I don't believe in love at first sight because my mother started loving me before seeing

me

Luffina Lourduraj

"من عاشق شدن در نگاه اول را باور ندارم زیرا مادرم عشق ورزیدن به مرا قبل از دیدنم آغاز کرد."

تنها راه جلوگیری از انتقاد,هیچ کاری انجام ندادن,هیچ چیزی نگفتن و هیچ کسی نبودن است."ارسطو"

بهترین آمادگی برای فردا  حداکثر تلاش و بهترین عملکرد امروز است.

در هوای ابری دیگران رنگین کمان باشید

 زندگی را جدی نگیرید.زیرا از آن زنده بیرون نمی آیید.

25درصد زندگی اتفاقات  و 75درصد  آن عکس العمل به این اتفاقات است.