... گذران عمر با او نیافته ام,اما هر زمانی که ازدواج کردید,به هر کسی که نیاز است خبر دهید.
7-آیا دچار اضافه وزن یا کاهش وزن شده اید؟
اگر شخص فضول راجع به تغییر وزنتان بپرسد,احتمالا" موضوع آشکار است و سؤال ...
... غذایی,اگر 155پوند (هر پوند 454گرم است)وزن داشته باشید,یک پیاده روی سریع 30 دقیقه ای در 3.5مایل بر ساعت 134کالری می سوزاند.اگر180پوند وزن داشته باشید,156 کالری می سوزانید.
*شدت آن را افزایش دهید
همچنانکه ...
...
امکان دارد تصور کنید که بعد از چند هفته,یا حتی ماهها,بمحض اینکه مقداری وزن کم کرده و میزان کلسترونتان پایین آمده است.اما اخیرترین بازنگری ما به یک دلیل قوی منتهی گردیده است که یک جلسه ورزشی مجزا بلادرنگ ...
میزان زیاد غیر نرمال تستوسترون می تواند یک نتیجه اختلال در غده فوق کلیوی یا حتی سرطان بیضه ها باشد.میزان زیاد ممکن است همچنین در شرایط جدیت کم رخ دهد.پریاختگی فوق کلیوی مادرزادی که می تواند بر مردان ...
... تستوسترون پایین در مردان می تواند علائم گوناگونی در پی داشته باشد که از جمله موارد ذیل هستند:
انرژی کم
اضافه وزن
خیالات افسردگی
بدخلقی (دمدمی بودن)
عزت نفس پایین
موی بدن کم
استخوان های نازک ...
در بحث درد مفصل چرا وزن مهم است
اگر هنگام پیاده روی یا بالا رفتن از پلکان گاه وبیگاه احساس سوزش ناگهانی از ناحیه مفصل می کنید,یا چون یکی از والدینتان بیماری التهاب مفاصل داشت نگران هستید,یک گام برای ...
... بعنوان روشی برای کاهش وزن جدی نگیرید.اگر روش گرسنگی را حتی بطور موقتی برگزینید,اثرات غیر قابل برگشتی بر روی بدن خواهد داشت که می تواند به مرگ منتهی شود.
هنگامی که هیچ غذایی وارد بدن نشود,بدن آنچه را ...
موقعی که نمی خورید چه اتفاقی می افتد؟
باید برای زنده ماندن غذا بخوریم,اما همچنانکه هر کسی در مدرسه آموخته است,بدن بدون از غذا می تواند بیشتر از نخوردن آب دوام بیاورد.در حقیقت,برخی مطالعات نشان می ...
... تواند نشان دهنده خطر بیماری قلبی باشد.
6-سایز کمر
علاوه بر وزن و BMI(شاخص جرم بدن,که وزن را نسبت به قد می سنجد),سایز کمر نیز می تواند بیانگر سلامتی کلی فرد باشد.همچنین سایز کمر به آسانترین شیوه اندازه ...
2- تپش قلب زمان استراحت
بخاطر داشته باشید که فشار خون می تواندبسته به وضعیت بدن یا میزان فعالیت نوسان کند,بنابراین موقعی که در حال استراحت هستید,قلبتان نیز باید استراحت کند.همچنانکه از نام عبارت درک ...
اجزای بدن اساسا" بسان ماشین هستند;قلب خون را از میان سیاهرگ های ما پمپاژ می کند,و مغزهای ما شبیه کامپیوترهای روی برد هستند که اطلاعات را پردازش و ذخیره و بر اندام های ما نظارت می کنند؟
بنابراین همچنانکه ...
... سودمند زیادی است از جمله محتوی مقادیر زیاد پتاسیم و کروم می باشدکه به تنظیم میزان قند خون و وزن کمک می کند که هر دو در ارتباط با فشار خون بالا هستند.
8-خربزه و هندوانه
این میوه ها سرشار از پتاسیم ...
4-افزایش پتاسیم بدن
یک عنصر ضروری پتاسیم است و غذاهای محتوی پتاسیم زیاد مانند اوکادو(میوه ای مانند انبه و گلابی) و خربزه یا هندوانه به خنثی سازی اثرات سدیم و حفاظت در مقابل فشار خون بالا کمک می کنند.برخی ...
برخی روش های طبیعی برای پایین آوردن فشار خون کدامند؟
غذاها و نیز مکمل هایی برای پایین آوردن فشار خون وجود دارند و تغییراتی که می توانید در سبک زندگی ایجاد کنید نیز برای کاهش آن مؤثرند.این روش های ...
... رساند.
2-یک تغییر قابل ملاحظه در عادات خوردن علامت هشدار دهنده بزرگ دیگر افسردگی است.بدیهی است که دلایل زیادی برای تغییر رژیم یک فرد وجود دارد,تغییرات زیاد در اضافه وزن و یا کاهش وزن مشخص کننده بی علاقگی ...
آیا نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می کند؟
بله,نوشیدن آب بیشتر در سراسر روز امکان دارد به کاهش وزن کمک کند.ولی علت چیست؟
یک دلیل احتمالی برای این کاهش وزن می تواند ناشی از این باشد که نوشیدن آب بیشتر ...
با30دقیقه پیاده روی در هر روز چقدر می توانید وزن کم کنید؟
شما می توانید برای ساعت ها ورزش کنید,اما اگر دریافتی کالری روزانه تان از غذا بیش از نیاز کالری روزانه بدنتان باشد,وزن کم نخواهید کرد.برای ...
... شروع به آشکار شدن کرد.
حیوانات گروه کنترل همچنانکه انتظار می رفت بسرعت پیر شدند.وزن آنها کاهش یافت,درجه حرارت بدنشان رو به کاهش گذاشت.خمیدگی شدید ستون فقرات(بعنوان نتیجه ضعف و شکنندگی استخوان ها)و داء ...
خوب خوردن ممکن است برای کاهش وزن مؤثرتر از ورزش باشد
همه شنیده ایم که برای کاهش وزن نیاز است که دو کار انجام دهیم;خوردن کمتر,ورزش بیشتر
این امر به ذهن متبادر می کند که:سوزاندن میزان کالری بیش از ...
ولی آنها که در برنامه ماندند وزن کم کردند.بنا به گزارش شرکت کنندگانی که تغییرات عادتی پیشنهادی خودشان را برای حداقل25روز در ماه انجام داده بودند بطور متوسط ماهیانه 2پوند وزن کم کردند.با ملاحظه آنکه ...