نتیجه تحقیق بیانگر آن است که:خواب کافی برای موفقیت در امتحان ضروری است. مطابق با نتیجه تحقیق جدیدی،خواب برای آموختن مؤثر الزامی است،درحالیکه، مرور فشرده خیلی از عناوین قبل از امتحان به دانش آموز شانسی ...
اگرپیوسته در تلاش برای چرت نزدن و همیشه در رؤیای رختخواب خود(اوه، رختخواب گرم، لذت بخش و راحتم…) هستید. بدانید که تنها نیستید، خیلی از مردم در طول روز احساس خستگی می کنند، علت هم همیشه فقدان خواب ...
... ندارد. *ماه و خواب ظاهرا" تحقیق بیانگر آن است که ماه کامل می تواند خواب را مختل کند اگر چه شواهد هنوز محدود است. باور عمومی این است که ماه کامل خواب را مختل می کند و مردم را بیشتر مستعد بی خوابی می ...
... به رابطه بین فازهای ماه ،تغییرات در سطوح ملاتونین یعنی هورمونی که به تنظیم سیکل های خواب-بیداری کمک می کند و فاز سیکل قاعده گی زنانه پی بردند. بنا به تحقیقی که در سال ۲۰۰۵توسط یک گروه تحقیقاتی از نپال ...
*اهمیت خواب پیرو کشف ندرگارد ،او برای رسیدن به درک بهتری از چگونگی کارکرد این سیستم و هنگامی که بیشترین فعالیت را دارد یک سری آزمایشات بر روی موش ها انجام داد. بطور ویژه ،تیم بر روی خواب و بیماری آلزایمر ...
چگونه مغز از مواد زائد پاک می شود؟ در این نوشته که موضوع آن در کانون توجه قرار دارد به معرفی سیستم گلمفاتیک یعنی سیستم پاک سازی مواد زائد اختصاصی مغز می پردازیم. اکنون دخیل در بیماری ...
۵-گفتن "بله"موقعی که باید "نه"بگوئید. تحقیق انجام شده در دانشگاه کالیفرنیا در سانفرانسیسکونشان می دهد که هر چه گفتن "نه"مشکل تر باشد ،با احتمال بیشتری استرس ،فرسودگی روانی و حتی افسردگی را تجربه می ...
... خویش بپردازید:
۱-استفاده از گوشی،تبلت و کامپیوتر در رختخواب این عادت بزرگی است که حتی اکثر مردم صدماتی را که به خواب و بهره وری آنها وارد می کند درک نمی کنند.نور آبی با طول موج کوتاه نقش مهمی در کیفیت ...
بنا به تحقیق،محرومیت ازخواب ،حساسیت نسبت به درد را افزایش می دهد یک تحقیق جدید از دانشگاه کالیفرنیا مشخص کرده است که ،محرومیت از خواب می تواند به روش هایی مدارات مغز را تغییر دهد که درد را تقویت کند. برای ...
آیا از موزیک بعنوان یک ابزار کمکی خواب استفاده می کنید؟ شرکت کنندگان در تحقیقی گزارش کردند که موزیک به آنان کمک می کند به خواب رفته و محرک های داخلی و خارجی را که در عادات خواب اختلال ...
... اینکه هیچ نشانه هایی از اینکه چه زمانی از روز هستند نداشتند. به هر شخصی زمانی برای رفتن به رختخواب و زمانی برای بیدار شدن اختصاص یافته بود و در تمام سه هفته تحقیق ،آن زمان ها هر روز چهار ساعت دیرتر تنظیم ...
بنا بر نتیجه بزرگترین تحقیق خواب،خواب خیلی زیاد برای مغز بد است. خیلی از ما بخاطر مکالمات تلفنی زیاد دیر وقت شبانه تا بی خوابی ناشی از استرس و نوزادان بی قرار از میزان خواب کافی شب برخوردار نمی شویم. ...
چرا فشار دکمه چرت دستگاه زنگ دار هنگام بیدار شدن برای بدن یا مغز خوب نیست،مطابق با اظهار نظر متخصصان خواب، موقعی که صبح با صدای دستگاه زنگ دار خود پس از شبی که کمتر از خواب خود رضایت داشته اید بیدار ...
... به زنانی که عاشق ماندن در رختخواب هستند دچار افسردگی می شوند.
دانشمندان می گویند,در معرض نور روز قرار گرفتن بر خطر افسردگی فرد تأثیر می گذارد,و زنانی که زود بیدار می شوند احتمال ابتلای به افسردگی را ...
4-در لحظه زندگی کنید,اطمینان حاصل کنید که موقع انجام کار و یا با کسی بودن بطور کلی در آن لحظه سرمایه گذاری کنید.این کار نه فقط به بهره وری و تمرکزتان کمک می کند,بلکه همچنین کمک می کند که کار بیشتری ...
2-مراقبه-در هر روز اختصاص مدت زمانی برای استراحت ذهن می تواند نتایج خیلی مثبتی بر زندگی روزانه تان بگذارد.مراقبه علاوه بر بهبود خلق و خو و پربازده کردن فرد, قبل از شروع روز نیز کمک می کند که با ...
... کرده و کمتر فرسوده سازید.با اختصاص زمان برای بررسی چند حوزه زندگی خود,به خوبی در مسیر رسیدن به یک زندگی بهتر,سالم تر و رضایت بخش تری قرار خواهید گرفت.
استراتژی های ساده:
1-بیشتر بخوابید-موقعیت هایی ...
... نیست,بلکه روشی است که افراد برای کاستن از استرس خود استفاده می کنند.
رندل ردفیلد از بنیان گذاران و مدیر اجرائی پد رؤیایی یعنی بالشت هوشمندی که برای کمک به ریلکس شدن و خوابیدن افراد موزیک آهسته و آرامش ...
تکنولوژی و استرس از عوامل فقدان خواب هستند
نوشته ای که در حال مطالعه آن هستید,در مورد عوامل مؤثر در فقدان خواب خیلی خوب شبانه است ویکی از بزرگترین دلایل درست در کف دست شما است.
اطلاعات جدید خیلی ...
... داستان متفاوت است.همچنان که رایت تأکید می کند,"زندگی فرد از درون روزانه شبیه فیلم دراماتیک شدیدی است و در حال شروع برای صدمه رساندن به کیفیت زندگی اوست."
4-ناتوان از خوابیدن
مشکلات خواب در میان افراد ...