نوشته شده توسط;انستی ژا اوناو
اکثر ما در زندگی استرس خیلی زیادی داریم.
این استرس نشأت گرفته از هزاران چیز جزئی است که همه با افزایش تدریجی زمینه رسیدن استرس به حدی می شوند که بر خلق و خو,شفافیت ...
... خود را از آنچه من با ساعت های کار طولانی,تجربه استرس غیر قابل باور و الزام به اشتراک گذاشتن زمان خود با دیگران قربانی کرده ام می پرداختید.
از اینرو,قصد دارم در این مرحله از زندگی ام سه درسی را که آموخته ...
... بر این باورند که سندرم آسپرگر( اوتیسم با عملکرد زیاد نیز نامیده می شود)می تواند زندگی استرس زا تری را خلق و به اختلالات خلق و خو منتهی گردد.
اما ممکن است عواقب بیشتری داشته باشد.
بنا به نظر یکی از ...
اختلالات خلق و خو در افراد مبتلا به اوتیسم عمومیت دارند
معیار تشخیص ابتلا به اختلال طیف اوتیسم (ASD)شامل اختلالات خلق و خو مانند اضطراب,افسردگی یا اختلال وسواسی عملی-فکری نمی شود.اما خیلی از مبتلایان ...
... نیست,بلکه روشی است که افراد برای کاستن از استرس خود استفاده می کنند.
رندل ردفیلد از بنیان گذاران و مدیر اجرائی پد رؤیایی یعنی بالشت هوشمندی که برای کمک به ریلکس شدن و خوابیدن افراد موزیک آهسته و آرامش ...
تکنولوژی و استرس از عوامل فقدان خواب هستند
نوشته ای که در حال مطالعه آن هستید,در مورد عوامل مؤثر در فقدان خواب خیلی خوب شبانه است ویکی از بزرگترین دلایل درست در کف دست شما است.
اطلاعات جدید خیلی ...
این روش را متوقف کنید.کودکان واقعا”به شما گوش می دهند!
والدین برای کودکانشان روش هایی می خواهند که با توسل به آنها بهتر عمل کنند.کاری که نباید انجام داد,فریاد زدن بر سر کودک است.داشتن مزاج تند در ...
8-جراحی قلب
برخی تحقیقات مشخص کرده است که پس از عمل "بای پس قلب"ممکن است خطر افزایش برخی از موارد اختلال حافظه و گیجی وجود داشته باشد.این حالت می تواند پس از بهبودی رفع شود,و بطور ویژه میزان نیاز ...
4-اضطراب؟
اگر تاکنون هنگام شرکت در یک جلسه امتحان بطور کامل همه چیز را فراموش کرده اید,حتی اگر چه اطلاعات را می دانستید,می توانید عامل آن را اضطراب بدانید.برخی افراد در موقعیت های معینی شبیه این مثال ...
... معین یا استرس زندگی می گردد می تواند صرف ذخیره یا بخاطر آوردن جزئیات و برنامه ها گردد.
اغلب,این احساسات تحریک کننده زوال حافظه می تواند با پشتیبانی,مشاوره,تغییرات سبک زندگی, و حتی آگاه بودن از عوامل ...
... کند.کسانی که دارای خود اطمینانی بالا هستند بهتر قادر به شناسائی فرصت های کاری جدید,خلق محصولات جدید ,اندیشیدن خلاقانه,تجاری کردن ایده ها بوده و دارای پشتکار تحت شرایط فشار و استرس نیز هستند.
نوآوری موضوعی ...
... با یک جلسه ارائه سمینار تحت استرس و عصبی هستید,امکان دارد بعنوان علامت آماده نبودن تلقی شود.در نتیجه,با احتمال بیشتری نسبت به اثربخشی خود تردید می کنید.
ادامه دارد
http://www.forbes.com
ترجمه و ...
چگونه اطمینان خود را بسازید و بر خود تردیدی نسبت به توانائی خود غلبه کنید
نوشته شده توسط:پالو دیویس لاک
من در خصوص استرس,قابلیت انعطاف,فرسودگی روانی و بهبودی در محیط کار می نویسم.
خود اطمینانی(باوربه ...
...
اختلال وسواس فکری-عملی,خیالات غم افزایی عود کننده(وسواس های فکری) و رفتارهای تکراری غیر قابل کنترل(وسواس های عملی یا روتین)القاء شده به منظور کاهش اضطراب ناشی از آن خیالات است.
اختلالات استرس,علائم ...
... با اختلالات اضطراب و استرس می گوید, "اضطراب تا حدودی نرمال و حتی ضروری است.اضطراب به ما سیگنال می دهد که چیزی نادرست است و یا امکان دارد مستلزم جلب توجه ما باشد.مع الوصف,نمی خواهید که عکس العمل تان در ...
عادات کسانی که بخاطر چیزهای جزئی دچار استرس نمی شوند.
1- مدیتیشن(مراقبه)می کنند.
چند دقیقه ای مدیتیشن در هر روز می تواند به پایین آوردن میزان استرس کمک کند.فکر می کنید که وقت ندارید؟خوب,بنا به یک ...
بنظر ساده است,آیا چنین نیست؟
در واقع ساده تر از آن چیزی است که فکر می کنید,اما خیلی بیش از آنکه تصور می کنید ریلکس کننده است.
استرس را با یوگانیدرا بتدریج محو کنید,موقعی که بدن در معرض استرس پیوسته ...
*اختلاف بین یوگانیدرا و مدیتیشن
همچنانکه می دانید,یوگانیدرا با دراز کشیدن تمرین می شود.در مدیتیشن اینگونه نیست.مدیتیشن از نقطه ویژه ای برای پرورش ذهن استفاده می کند.
بعلاوه,برای تسهیل حرکت در حالت ...
چگونه استرس بطور معجزه آسایی بتدریج از بین می رود
آیا جذاب و دلپذیر نیست اگر بتوانیم دقیقا" ریلکس باشیم؟
می دانیم که بنظر غیر ممکن است.استرس همیشه برای نا امیدی و نگران کردن ما وجود دارد.اما,اگر ...
چون ثابت شده است که جدایی از کار موجب سلامتی ویکی از عوامل اصلی برای موفقیت تحت شرایط کاری استرس زا است.بنابراین شما چگونه جدا می شوید؟پژوهشگران خیلی از استراتژی ها شامل آموختن موضوعات جدید,مشغول شدن ...