... ۴)نومیدی از آینده،احساسات بیچارگی ،نومیدی و محبوس شدن در تله "هیچ راه خروجی وجود ندارد".باور به اینکه اوضاع هرگز بهتر نمی شود یا تغییر نمی کند. ۵)خود بیزاری،خود تنفری،احساسات بی ارزشی،گناه،شرمساری و ...
... و خانواده گسترده قرار می دهد.موقعی که می دانید چگونه احساس می کنید،تحت تاثیر هیجانات و احساسات دیگران قرار نمی گیرید و هر کس دیگری را در خصوص نزاع و تعارض درون خانواده سرزنش نمی کنید.بنابراین اکثر تکنیک ...
... یک ایمیل چالش برانگیز می بینیم .در این لحظات، احساس استرس هیجانی و دست پاچگی آسان است.چنین احساساتی همیشه دارای محرک هایی هستند که بعنوان افراد منحصر بفرد قادر به کنترل این محرک ها هستیم، مدیریت خوب آنها ...
... ."یا "افراد نزدیک به بازنشستگی تقریبا" لخت و گردن کلفت هستند"،"زنان را می توان با احساسات و مردان را با اطلاعات اداره کرد."هرگز هیچ چیزی راجع به آنها نمی آموزید.اجازه دهید تا شم و احساس درونی به شما نشان ...
... قدرت های احساسی نافذ و برنده خودتان برای جبران سازی نقطه ضعف یک فرد با نقاط قوت دیگری استفاده کنید،در نتیجه بزودی آنها همه همدیگر را تا سطوح جدیدی بالا می کشند. *به شم و احساسات درونی خود اعتماد کنید ...
... هیجانی خود می توان برای رسیدن به موفقیت و رفع مشکلات شغلی کمک کند.اگربتوانید احساسات افراد را درک و به آنها واکنش نشان دهید سیاست های کاری،مشکلات روحیه و فقدان همکاری نباید زندگی کاری شما را نابود کند. ...
۱)هماهنگی با غرایز اصلی هر روز برای درک غرایز اصلی خود مدتی را صرف تفکر و تامل کنید. ما می آموزیم که با کند کردن فعالیت بقدر کفایت جهت درک پیغام هائی که بطور پیوسته بدن از طریق احساسات هیجانی و بدنی ...
آیا قصد دارید شخصی شادتر و سالم تر شوید؟جهت نیل به این مقصود مدیریت احساسات و استرس،بهبود روابط و بالانس زندگی نقشی حیاتی دارند. آیا تاکنون احساس کرده اید که استرس،اضطراب،افسردگی یا خشم در حال کنترل ...
هوش هیجانی بطور فزاینده ای در حال مبدل شدن به فاکتور کلیدی مهم در روابط است.طبق یک تعریف" هوش هیجانی توانائی درک،استفاده و مدیریت احساسات خود به روش های مثبت جهت فرونشاندن استرس،برقراری ارتباط موثر،همدردی ...
... ( EQ)توانائی شناسائی و مدیریت احساسات (هیجانات)خود و همینطور احساسات سایر مردم است. اگر دارای هوش هیجانی باشید توانائی دارید که: ۱-احساسات خود را شناسائی کنید. ۲-به منظور تفسیر اطلاعات خود آگاهی کسب ...
... به کار هستید،بدین طریق خود را در معرض رگبار پیوسته محرک های استرس زا می گذارید. خود را مجبور به قطع ارتباطات شبکه(آفلاین) و حتی توقف احساسات کنید!خاموش کردن گوشی به بدن و ذهن یک استراحت می دهد.مطالعات ...
۱۰-عدم تنفر نسبت به دیگران احساسات منفی همراه با در دل نگهداشتن تنفر بطور واقعی استرس زا هستند.فقط فکر کردن راجع به رویداد بدن را به درون واکنش جنگ یا گریز می برد در این حالت مکانیزم بقا فرد را مجبور ...
۴-آگاهی نسبت به نقاط قوت و ضعف افراد داری هوش هیجانی نه فقط احساسات را درک می کنند؛بلکه می دانند که در چه کاری مهارت دارند و در چه زمینه ای عملکرد خوبی ندارند.آنها همچنین افراد و محیط هایی(هم ...
... زیاد می باشند. ۱-فرهنگ لغات و واژگان قوی همه مردم هیجانات(احساسات)را تجربه می کنند،اما گروه اندک ویژه ای قادرند هنگام وقوع هیجانات آنها را بطور دقیق شناسایی کنند.تحقیق ما نشان می دهد که فقط ۳۶درصد افراد ...
آیا می توانید هوش هیجانی را بهبود دهید؟ بنا به گفته مارک براکت از دانشگاه ییل،" هوش هیجانی ما را قادر می سازد تا احساسات فطری خود و دیگران را بسنجیم. همچنین امکان می دهد که احساسات را درک و طبقه بندی ...
... افراددر یک وضعیت ذهنی منفی تر امکان دارد آنها را بیشتر مستعد تجربه احساسات منفی کند. همچنین ممکن است رویدادهای معین را لذت بخش تر و به یادماندنی تر سازد.
همکار مؤلف تحقیق کریستوفر لی داوطلب دکترای روانشناسی ...
توصیه هایی برای مدیریت احساسات قوی
آیا احساساتتان خطرناک هستند؟هرگز.اما اکثر ماها از احساسات قوی هراس داریم.و از احساسات بچه ها هم می هراسیم.چرا؟
لکن,این احساسات نیستند که خطرناک هستند.آنچه که خطرناک ...
توصیه هایی برای مدیریت احساسات قوی
آیا احساساتتان خطرناک هستند؟هرگز.اما اکثر ماها از احساسات قوی هراس داریم.و از احساسات بچه ها هم می هراسیم.چرا؟
لکن,این احساسات نیستند که خطرناک هستند.آنچه که خطرناک ...
3-خود را تسلی دهید.
بجای سرزنش خود برای احساسات خشم یا ترس,در عوض با خود بصورت محبت آمیز صحبت کنید.خود را به گونه ای تسکین دهید که انگار در حال گفتگو با کودک کم سن و سالی هستید.به خود بگویید که همه ...
3-خود را تسلی دهید.
بجای سرزنش خود برای احساسات خشم یا ترس,در عوض با خود بصورت محبت آمیز صحبت کنید.خود را به گونه ای تسکین دهید که انگار در حال گفتگو با کودک کم سن و سالی هستید.به خود بگویید که همه ...