... روی یا یک یوگای سریع زمان استراحت را توصیه می کنند چون این فعالیت ها می تواند به کنترل تفکر منفی کمک کنند.اگر مؤثر نبودند,برای کار با یک درمانگر رفتاری برای پرداختن به موانع احساسی کاهشوزن خود درنگ نکنید.خیلی ...
5-فعال باشید,فعال بمانید
کلید کاهشوزن سوختن کالری بیش از میزان مصرف است.چون 3500کالری برابر با اپوند(حدود نیم کیلو گرم)چربی است.نیاز دارید که 3500کالری بیش از آنکه می گیرید برای کاهش اپوندی (حدود ...
در حالیکه باید مسئولیت رفتار خودتان برای کاهشوزن موفقیت آمیز را بپذیرید,کمک می کند که پشتیبانی از نوع صحیح نیز دریافت کنید. افرادی را که برای حمایت خود برمی گزینید باید شما را به روش های مثبت ,بدون ...
اساس هر برنامه کاهشوزن موفقیت آمیز صرفنظر ازصدها رژیم غذایی وسوسه انگیز,برنامه های کاهشوزن و وعده های کاهشوزن سریع و آسان زودگذر, رژیم غذایی سالم با کالری کنترل شده تؤأم با ورزش است.برای موفقیت در ...
... نزدیک تر کرده است,اما این میزان کالری هنوز خیلی با کالری مصرفی اکثر رژیمی ها فاصله دارد.
*چگونه در جمع خانواده و دوستان کمتر بخوریم
اگر در تلاش برای کاهشوزن هستید,نباید به منظور رسیدن به اهداف از ...
... ملاحظه ای در فعالیت های روزانه با علائمی مانند بیخوابی,زودرنجی ,کاهشوزن و فقدان علاقه به فعالیت های بیرونی اختلال ایجاد می کند.
اختلال ممکن است چند ماه و یا بیشتر طول بکشد و ممکن است عود کننده باشد.اما ...