آیا برای کاهش وزن برنامه دارید؟اگر چنین است,احتمالا" به گرفتن رژیم غذایی,شروع یک برنامه ورزشی ویا حتی پرداخت برای یک برنامه کاهش وزن تجاری می اندیشید.و آن استراتژی ها می توانند مؤثر باشند.اما آیا می ...
اینکه موقعی نیاز نداریم می خوریم مشکلی است که همه ما در آن سهیم هستیم.و کالری های اضافی بسرعت جمع می شوند,تا حدی که گاهی اوقات اضافه وزن زیادی طی یکسال حاصل می گردد.بنابراین بهترین روش برای محدود کردن ...
5-فعال باشید,فعال بمانید
کلید کاهش وزن سوختن کالری بیش از میزان مصرف است.چون 3500کالری برابر با اپوند(حدود نیم کیلو گرم)چربی است.نیاز دارید که 3500کالری بیش از آنکه می گیرید برای کاهش اپوندی (حدود ...
در حالیکه باید مسئولیت رفتار خودتان برای کاهش وزن موفقیت آمیز را بپذیرید,کمک می کند که پشتیبانی از نوع صحیح نیز دریافت کنید. افرادی را که برای حمایت خود برمی گزینید باید شما را به روش های مثبت ,بدون ...
اساس هر برنامه کاهش وزن موفقیت آمیز صرفنظر ازصدها رژیم غذایی وسوسه انگیز,برنامه های کاهش وزن و وعده های کاهش وزن سریع و آسان زودگذر, رژیم غذایی سالم با کالری کنترل شده تؤأم با ورزش است.برای موفقیت در ...
... نزدیک تر کرده است,اما این میزان کالری هنوز خیلی با کالری مصرفی اکثر رژیمی ها فاصله دارد.
*چگونه در جمع خانواده و دوستان کمتر بخوریم
اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید,نباید به منظور رسیدن به اهداف از ...
... ملاحظه ای در فعالیت های روزانه با علائمی مانند بیخوابی,زودرنجی ,کاهش وزن و فقدان علاقه به فعالیت های بیرونی اختلال ایجاد می کند.
اختلال ممکن است چند ماه و یا بیشتر طول بکشد و ممکن است عود کننده باشد.اما ...