پنج گام ساده برای بهترین خواب شبی که تاکنون داشته اید
1-اتاق را تاریک کنید
اولین کار پرداختن به مواردی است که حس بینایی را اغوا می کنند.چیزهایی مانند ساعت شماطه دار,گوشی همراه,چراغ های خیابان یا ...
... استفاده کرده ایم."
"هنگامی که CO2در تماس با آب قرار می گیرد,به یون هایش تجزیه می شود که در نهایت به میزان کمی برق تولید می کند.با این وجود, این برق کم برای فشار آوردن بر ذرات معلق کفایت می کند.
ما ...
4-بهبود فشار خون
فشار خون بالا در میانسالی خطر نقصان ادراکی در پیری را افزایش می دهد.از اصلاح سبک زندگی برای پایین نگهداشتن فشار خون خود تا حد امکان استفاده کنید.اندامی بمانید,بطور منظم ورزش کنید,مصرف ...
... (پیوند گاهها)را افزایش می دهد.این منجر به بازده بیشتر,انعطاف بیشتر و سازگاری بیشتر مغزها می گردد که عملکرد بهتر حیوانات مسن تر را در پی دارد.ورزش همچنین فشار خون را پایین می آورد,میزان کلسترول را بهبود ...
افراد خیلی سخت کوش و موفق به خواب خیلی زیاد نیازی ندارند
دکتر جیون کای ین لو محقق برجسته در مرکز علوم عصب ادراکی در دانشکده پزشکی دیوک می گوید,"خواب برای هر فردی لازم است,و برای عملکرد بهینه ذهنی ...
... می کنیم نیاز دارند.نتایج اولیه ممکن است محسوس نباشد همانند زمان واکنش تأخیری جزئی,افزایش کج خلقی,میل بیشتربه غذاهای بنجل و در طولانی مدت فقدان خواب می تواند باعث بالا رفتن فشار خون و افزایش خطر ابتلای ...
آیا ورزش استرس شغلی را کمتر می کند
استرس می تواند از طریق اثر داشتن بر هر چیزی مانند فشار خون بالاتر تا تهوع زیان آور باشد.اکنون,تحقیق جدیدی بر روی یکی از بزرگترین منابع استرس یعنی شغل های ما متمرکز ...
... و یک حس تقدیر گرایی در ارتباط با افزایش شدت سکته,سکته های مجدد بیشتر و حتی افزایش میزان مرگ پس از یک سکته بوده اند.
*فاکتورهای خطرناک سکته
فاکتورهای خطرناکی مانند استرس و فشار خون در طی زمان مشخص شده ...
ایمان و معنویت بطور انکار ناپذیری در زمره مشکل ترین موضوعات برای اندازه گیری عینی هستند.آیا تاکنون سعی کرده اید دریابید در میان کسانی که می شناسید دیندارترین فرد کیست؟شما واقعا" نمی توانید چنین چیزی ...
... 40سال را بستوه آورده است:انرژی پایین,سوخت و ساز پایین و خستگی دائم
او افزود که خستگی دائم می تواند علامت هشداری برای مشکلات سلامتی بمراتب جدی تری شامل دیابت ها,چافی,فشار خون و بیماری قلبی باشد.
او ...
... 50درصد از خوابشان را در فاز REMمی گذرانند(اعتقاد بر این است که بیش از بزرگسالان رؤیا می بینند)رقمی که بطور پیوسته با سن کاهش می یابد.در حین رؤیاها,فشار خون و ضربان قلب افزایش می یابد و نفس زدن تندتر می ...
... و برای انواع سکته ها پرداخته شد.
اما,یافته های آنها چه بودند؟آنها پی بردند که ده عامل خطرناک قابل کنترل باعث 90درصد همه سکته های سراسر جهان می شوند که فشار خون(افزایش فشار خون)مهم ترین آنها است.
*فاکتورهای ...
... خانگی باشد جهت پایین آوردن خطر رشد فشار خون بالا و افسردگی کافی است."
پژوهشگران استرالیایی همچنین دریافتند که ساکنان شهری که برای یک مرتبه در هفته زمانی را در فضای سبز سپری می کردند برای ابراز وجود در ...