... سرطان،فشارخون و دیابت بر روی سلامتی دارند روشن است.هر کاری که می توانیم برای بهبود ناراحتی های بدنی از طریق روش هایی مانند رژیم غذایی،ورزش،مصرف دارو تا مشاوره با پزشکان انجام می دهیم. اما متاسفانه،خیلی ...
... انگیزش،افزایش فشارخون و مشکلات مختلف دیگر منجر گردد.برای خواب بهتر و کاهش کلی استرس،سعی کنید یک سیکل خواب-بیداری استوار داشته باشید،قبل از خواب ریلکس و استراحت کنید و چرت های سراسر روز را محدود کنید. ...
... یعنی نوعی مبدل گردد که می تواند اثر عمیقی بر روی سلامت بدنی و روحی بگذارد. اضطراب موقعی است که افکار نگران کننده یا تنش زا دارید که اغلب همراه با اثرات جسمی شبیه افزایش فشارخون یا سرعت ضربان قلب است. ...
... جمع گردیده و بطور بالقوه مخدر اعصاب هستند.[CNT]" این کار اولیه الهام بخش موجی از تحقیقات جدید گردید که اخیرترین آنها تحقیقی در خصوص بررسی اثر فشارخون زیاد بر عملکرد سیستم گلمفاتیک است که اخیرا" منتشر ...
چگونه مغز از مواد زائد پاک می شود؟ در این نوشته که موضوع آن در کانون توجه قرار دارد به معرفی سیستم گلمفاتیک یعنی سیستم پاک سازی مواد زائد اختصاصی مغز می پردازیم. اکنون دخیل در بیماری ...
... هستند.محققین در تحلیل خود از اطلاعات سطوح متوسط فشارخون،و همینطور سدیم(نمک)و مصرف چربی ترانس در جمعیت هایی از کشورهای مختلف استفاده کردند. آنها از طریق ممیزی های سلامت جمعیت و برآورد هایی در سطح کشور،با ...
اندازه گیری های دقیق مصرف سدیم رابطه آن با مرگ و میر را تأیید می کند.
معروف است که غذاهای با نمک زیاد در افزایش فشارخون نقش دارند,اما آیا آن رابطه خطی به افزایش خطر بیماری قلبی-عروقی و مرگ منتهی ...
... بخشی می نوازد گفت, "بین تکنولوژی و استرس یک رابطه وجود دارد,اما استرس بزرگتر از تکنولوژی است,"همانند آلفر,او نیز موضوع را به فشارهای مربوط به سبک زندگی با نیازهای غیر قابل انتظار نسبت می دهد.
او در ...
تکنولوژی و استرس از عوامل فقدان خواب هستند
نوشته ای که در حال مطالعه آن هستید,در مورد عوامل مؤثر در فقدان خواب خیلی خوب شبانه است ویکی از بزرگترین دلایل درست در کف دست شما است.
اطلاعات جدید خیلی ...
... اغلب توأم با شرایطی مانند دیابت ها,فشارخون و بیماری قلبی است.با نمونه خون و تست آزمایشگاهی می توان میزان CRPرا چک کرد.CRPسالم باید زیر 1میلی گرم بر دسی لیتر باشد;یک عدد بالای 3میلی گرم بر دسی لیتر می ...
2- تپش قلب زمان استراحت
بخاطر داشته باشید که فشارخون می تواندبسته به وضعیت بدن یا میزان فعالیت نوسان کند,بنابراین موقعی که در حال استراحت هستید,قلبتان نیز باید استراحت کند.همچنانکه از نام عبارت درک ...
... برای 75سال بنظر عالی است." وسواس خیلی زیادی داریم,اما سن فقط شاخص سلامتی و طول عمر نیست. HelloHeartشرکتی که سازنده برنامه های کاربردی رصد کننده فشارخون برای گوشی های هوشمند است,هر فردی را در حال عبور ...
4-تخمه های آفتاب گردان
سرشار از پتاسیم,منیزیم و چربی های گیاهی سالم هستند,تخمه های آفتاب گردان می تواند به کاهش میزان کلسترول,گشودگی رگ های خونی و بهبود فشارخون کمک کند.
5-موز
موز محتوی مقادیر ...
4-افزایش پتاسیم بدن
یک عنصر ضروری پتاسیم است و غذاهای محتوی پتاسیم زیاد مانند اوکادو(میوه ای مانند انبه و گلابی) و خربزه یا هندوانه به خنثی سازی اثرات سدیم و حفاظت در مقابل فشارخون بالا کمک می کنند.برخی ...
برخی روش های طبیعی برای پایین آوردن فشارخون کدامند؟
غذاها و نیز مکمل هایی برای پایین آوردن فشارخون وجود دارند و تغییراتی که می توانید در سبک زندگی ایجاد کنید نیز برای کاهش آن مؤثرند.این روش های ...
کم آبی بدن,اثرات جانبی داروها,افت های ناگهانی فشارخون ,قند خون پایین,سکته یا بیماری قلبی امکان دارد در بروز سرگیجه تأثیر داشته باشند.
احساس گیجی,منگی,ضعف یا غش کردن جزئی در میان بزرگسالان مسن تر ...
... خود استنشاق کنید؟سال2012تحقیقی در تایلند عیان ساخت که بوییدن روغن سنبل کاهش قابل ملاحظه ای در فشارخون,ضربان قلب و درجه حرارت پوست ایجاد می کند که همه برای کمک به خوابیدن مهم هستند.دکتر رابرت آکسمن می ...
پنج گام ساده برای بهترین خواب شبی که تاکنون داشته اید
1-اتاق را تاریک کنید
اولین کار پرداختن به مواردی است که حس بینایی را اغوا می کنند.چیزهایی مانند ساعت شماطه دار,گوشی همراه,چراغ های خیابان یا ...
4-بهبود فشارخونفشارخون بالا در میانسالی خطر نقصان ادراکی در پیری را افزایش می دهد.از اصلاح سبک زندگی برای پایین نگهداشتن فشارخون خود تا حد امکان استفاده کنید.اندامی بمانید,بطور منظم ورزش کنید,مصرف ...
... (پیوند گاهها)را افزایش می دهد.این منجر به بازده بیشتر,انعطاف بیشتر و سازگاری بیشتر مغزها می گردد که عملکرد بهتر حیوانات مسن تر را در پی دارد.ورزش همچنین فشارخون را پایین می آورد,میزان کلسترول را بهبود ...