مشکل سلامت روان در مقایسه با سلامت بدنی همراه با برچسبی است که گفتگوی آزاد و بدون از شرم و خجالت راجع به آن را مشکل می سازد.برخی افراد به احساس استرس،افسردگی،اضطراب یا روان زخم بعنوان نوعی نقص شخصیت ...
... ای کمک کند و به حفظ یک چشم انداز مثبت مدد رساند.بجای یک ویژگی مردانه بودن،قابلیت انعطاف ویژگی است که نیازمند تلاش برای ساخت و نگهداری در طول زمان است. *سلامت روان و کار در خانه از زمان شروع اپیدمی کووید۱۹اکثر ...
آزار و اذیت یا قلدری هنگامی که در محیط کار قلدری،بد رفتاری یا آزار و اذیت رخ می دهد،این شرایط می تواند محیطی خصومت آمیز خلق کند و اثر زیان باری بر خلق و خو،چشم انداز و سلامت و بهزیستی کلی فرد داشته ...
... که واقعی نیستند می بینید یا می شنوید. ۹)دردها و رنج های بی دلیل،همانند سردردها،آشفتگی شکم یا درد ماهیچه *غلبه بر مشکلات سلامت روان مربوط به کار هنگامی که استرس،آزار و اذیت،یا مشکلات سلامت روان بطور ...
آیا سر کار در کشمکش با اضطراب،افسردگی ،فرسودگی روانی یا قلدری هستید؟روش هایی برای غلبه بر مشکلات محیط کار سمی،تسکین استرس دورکاری و بهبود بالانس کار- زندگی وجود دارد. *ارتباط بین کار و سلامت روان کار ...
... سلامت روان خود کمک دریافت کرده اید،به گفتگو در خصوص تجربه مثبت خودتان بیندیشید.فقط سعی نکنید که به اجبار متوسل شوید. اگر با دریافت کمک موافقت کردند،به ارائه پشتیبانی بیشتر از طریق موارد ذیل بیندیشید: ...
... اگر سرگرمی مطلوبی داشته باشید. ۳)مقدار زیادی آب بنوشید. آبدار نگهداشتن بدن روشی ساده برای بهبود سلامت روانی است.آب تحویل مواد غذایی به مغز را تسهیل می کند،مواد سمی و علائم اشتعالی و فساد را رفع می کند،و ...
... می یابد. چگونه می توانم اختلال شخصیت وابسته را مدیریت یا درمان کنم؟ یک تامین کننده سلامت روان می تواند جهت مدیریت اختلال کمک کند.می توانید از روان درمانی (گفتگو درمانی)مانند روان درمانی شناختی-رفتاری( ...
... دچار مشکل شوند.اما فرد مبتلا به اختلال شخصیت وابسته از طریق کمک می تواند اعتماد به نفس و خود اتکایی را بیاموزد. اختلال شخصیت وابسته چیست؟ متخصصان سلامت روانی،شخصیت را بعنوان روش تفکر،احساس و رفتار یک ...
تمرینات ورزشی را موقعی که دارای بیشترین سطح انرژی هستید برنامه ریزی کنید.شاید بیشترین مقدار انرژی را صبح قبل از کار یا مدرسه یا وقت ناهار قبل از رسیدن سکون و آرامش بعد از ظهر داشته باشید؟یا شاید آخر ...
... که بیشتر تمرین می کنند از فواید سلامتی ورزش بهره مند می شوند.بنابراین اجازه ندهید که یک برنامه پر مشغله در محیط کار،خانه یا مدرسه بهانه ای برای اجتناب از فعالیت باشد.هر وقت که می توانید زمانی بیابید،فعالیت ...
... شبیه گردش با پیاده روی،سفر دریایی،دوچرخه سواری کوهستانی،صخره نوردی،قایق سواری در مسیر طغیانی رودخانه و اسکی (اسکی سرعت و چلیپایی) اثرات اختلال استرس پسا آسیب را کاهش می دهند. *سایر فواید سلامت روان ورزش ...
... برای سلامت روان چه هستند؟ ورزش نه فقط در ارتباط با ظرفیت هوازی و سایز ماهیچه است.بلکه بطور قطعی،می تواند سلامت جسمانی و سایز و ظاهر بدن را بهبود دهد،کمر را آراسته کند،فعالیت های جنسی را بهبود دهد و حتی ...
... باشد شما را به گروهی از افرادی معرفی کند که دارای مشکل مواجهه با اختلال دو گانه هستند. در حالیکه اغلب بهترین اقدام پیوستن به گروهی است که هم به اختلال سلامت روان و هم سوء مصرف مواد می پردازد، فقط اطمینان ...
*درمان برای یک اختلال دوگانه بهترین درمان برای اختلالات هم زمان روشی یکپارچه است که بدان طریق هم مشکل سوء مصرف مواد و هم اختلال روحی بطور هم زمان درمان شوند.صرفنظر از اینکه مشکل سوء مصرف مواد یا سلامت ...
جگونه بر اختلالات هم زمان غلبه کنید؟بیاموزید که چگونه.در حالیکه با افسردگی،اضطراب یا مشکل سلامت روان دیگری نیز دست به گریبان هستید بر مشکل اعتیاد غلبه کنید. *رابطه بین سوء مصرف مواد و سلامت روان موقعی ...
... سگ ها و گربه ها همچنانکه پیر می شوید همراهی را تامین می کنند،می توانند به تقویت دل و دماغ کمک کنند،استرس ،افسردگی و اضطراب را تسکین و سلامت قلب تان را بهبود دهند. توصیه۳:مدیریت استرس،اضطراب و افسردگی ...
... کاهش دهد. وکیل مدافع و حامی خود باشید.در فرآیند مذاکره در خصوص چالش های زندگی با یک معلولیت از جمله در کار و سیستم سلامتی و بهداشتی ،بهترین مدافع خود باشید.دانش قدرت است،بنابراین در مورد حقوق و منابع ...
*مردم هنگام مواجه شدن با تهدیداتی برای سلامتی و امنیت خودشان چگونه واکنش نشان می دهند؟ از دیدگاه روانشناسی ،واکنش های مردم در حین اپیدمی کووید۱۹روشی را منعکس می کند که آنها با فناپذیری خودشان مواجه ...
... دولتی کانزاس،بنگاهها و سازمان ها باخلق شرایط شادی آفرین،اثر مثبتی بر روی عملکرد شغلی و تصمیم سازی کارکنان،کاهش هزینه های سلامتی و هزینه های ترک شغل تجربه می کنند.این اثرات شادی بخش قطع نظر از سن،جنسیت،نژاد،تصدی ...