... یک وظیفه مجزا در لیست کارهای در نوبت انجام خود نیندیشید، بلکه به آن بعنوان یک سبک زندگی بنگرید.به برنامه روزانه خود نگاه کنید و روش هایی برای پرداختن بدون سر وصدا به فعالت در اینجا،آنجا و هر جائی بیابید. ...
... *مردم در حال فکر کردن راجع به شما نیستند حداقل نه تا حدی که شما فکر می کنید،اکثر مردم درگیر زندگی و دغدغه های خودشان هستند.درست همانطوریکه شما به خود و دغدغه های اجتماعی خودتان می اندیشید،سایر مردم ...
خواب کافی،فقدان خواب می تواند استرس،اضطراب و افسردگی را بدتر کند،بنابراین سعی کنید هر شب ۷تا ۹ساعت خواب با کیفیت داشته باشید. توصیه۴؛در زندگی خود معنا و مقصود جدید بیابید برای مدت طولانی عاری از الکل ...
... اگر جوابتان به اکثر این سوالات"بله"است ،شریک زندگی یا عضو خانواده تان ممکن است دارای اختلال شخصیت مرزی باشد. *برای کمک به فرد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی،ابتدا از خودتان مراقبت کنید هنگامی که یک عضو خانواده ...
براساس تئوری فعلی در مورد اعتیاد،دوپامین بر انتقال دهنده عصبی دیگری بنام گلوتامیک برای تحت کنترل گرفتن سیستم یادگیری در ارتباط با پاداش مغز اثر می گذارد.این سیستم نقش مهمی در حفظ و تقویت زندگی دارد زیرا ...
... برای زندگی سرگرمی و خشنودی به ارمغان می آورد. داوطلبی روشی سرگرم کننده و آسان برای کشف اشتیاق ها و علائق فرد است.انجام کارهای داوطلبانه ای که معنا دار و جالب می یابید می توانند فراری ریلکس کننده و انرژی ...
... زندگی خود بیابید.اگر از شغل خود متنفرید، معنا و خشنودی را جای دیگری در زندگی ،خانواده ،دوستان ،سرگرمی ها یا کار داوطلبانه خود جستجو کنید.بر بخش هایی از زندگی خود تمرکز کنید که برای شما خوشی و لذت به ارمغان ...
... بطور غیر قابل باوری خسته کننده بوده و کنترل زندگی تان را بدست گیرد.بدبینی فرد محبوب تان موجب می شود تا دنیا شبیه مکانی منفی و تاریک بنظر آیدبنابراین حیاتی است که برای تقویت خلق و خو و عزت نفس خود گام هایی ...
... برای من هم جانسوز و هم آموزنده بود،جانسوز بدین علت که پیران و آنان که در شرف موت هستند معمولا" از سعادت،خوشی و موفقیت فرزندان بعنوان ماحصل زندگی خودشان در واپسین لحظات عمر بسیار احساس رضایت و خوشحالی می ...
... که شبانگاه ناگهان در سنگر کار و تلاش مرگش نیز شگفت انگیزتر و غریبانه تر از زندگی اش بوقوع پیوست و عصر ۲۰شهریور ۱۴۰۰پیکر مطهرش به منظور آرمیدن در کنار پدری که او را به حق "دانه مرواریدم"می نامید تشییع ...
... شما دارند اجتناب ورزید.و خودتان را با مقایسه جائی که اکنون هستید با جائیکه قبل از معلولیت بودید دلسرد نکنید. *برای بهینه سازی انرژی و نیروی حیات و سرزندگی خوب بخورید خورد و خوراک مغذی برای هر کسی و حتی ...
... نیاز واقع شدن است.در حالیکه حیوانات جایگزینی برای ارتباط انسانی نیستند،ولی آنها می توانند شادی و همراهی به زندگی شما بیاورند و کمک کنند تا کمتر احساس انزوا کنید.اگر قادر نیستید که یک حیوان خانگی داشته ...
... به زندگی ادامه دهید.بر آنچه که می توانید انجام دهید و آنچه امید دارید که در آینده انجام دهید تمرکز کنید.چنین نگرشی به شما چیزی برای چشم انتظار بودن می بخشد. تا حد امکان راجع به معلولیت خود بیاموزید.در ...
وفق دادن خویش با زندگی هنگام برخورداری از یک معلولیت هرگز ساده نیست،اما روش هایی برای کمک جهت کنار آمدن با محدودیت ها ،غلبه بر چالش ها و ساخت یک زندگی ارزشمند و خشنود کننده وجود دارد. *ساخت تعدیل ها ...
... نیست.بلکه مجموعه ای از استراتژی ها دارد و آنها را بکار می گیرد که اثر بخش هستند.به کشف دوباره راه و روش موفقیت نیازی ندارید.در تمام طول زندگی ام همیشه باور داشته ام که بهترین روش آموختن از دیگران است.چنین ...
... خیلی اثربخش هستند.آنها بخشی از کالبدی هستند که زندگی ما را تشکیل می دهد. تنظیم هدف اثربخش است زیرا تمرکز را مهیا می کند،به رویاها شکل می دهد و توانائی پرداختن به اقدامات دقیقی را ارزانی می کند که جهت ...
نوشته شده توسط؛جیم ران،۲۹دسامبر۲۰۲۰ تنظیم هدف مهارتی خارق العاده برای رشد و چگونگی طراحی آینده است.بهتزین نوع زندگی،زندگی بر اساس طرح و برنامه و نه تصادفی و یا فقط روزمرگی با پریدن از این نقطه به آن ...
... بوده اید.با لذت بردن از آنها و موقعیت شان در دنیا(و درون خود)می توانید از زندگی خودتان معنای بیشتری استخراج کنید،بطور کلی احساس ارتباط بیشتری با دنیا داشته باشید و در زندگی روزانه شادی بیشتری را تجربه ...
آیا در خصوص سلامتی،اپیدمی،بیکاری ،عدم اطمینان مالی یا ناآرامی ها و آشوب های شهری دجار استرس هستید؟حتی در این هنگامه های سخت هم می توانید شادی را در زندگی روزانه خویش یافته و نگرش کلی خود نسبت به زندگی ...
*مردم هنگام مواجه شدن با تهدیداتی برای سلامتی و امنیت خودشان چگونه واکنش نشان می دهند؟ از دیدگاه روانشناسی ،واکنش های مردم در حین اپیدمی کووید۱۹روشی را منعکس می کند که آنها با فناپذیری خودشان مواجه ...