۲-تند مزاج ها برخی افراد مطلقا" کنترلی بر روی احساسات خودشان ندارند.آنها از روی خشم و عصبانیت با طرف مقابل صحبت کرده و بشدت احساسات خودشان را بر سر او خالی می کنند،همه اوقات فکر می کنند که آن فرد کسی است ...
افراد زهرآگین منطق را به مبارزه می طلبند.برخی افراد سعادتمند هستند که از اثر منفی خود بر اطرافیان ناآگاه هستند،و سایرین بنظر می رسد که از ایجاد آشوب و خشمگین کردن مردم خشنود می شوند. به همان اندازه ...
... پیدا نکنید.شما "غم"و "خشم"نیستید,بلکه در حال احساس"غم"و "خشم"هستید.خودتان خیلی بزرگتر از احساساتتان هستید,مهم نیست که چقدر احساس شما در لحظه کنونی قدرتمند است,می توانید فقط آنها را درک کنید و اجازه دهید ...
... پیدا نکنید.شما "غم"و "خشم"نیستید,بلکه در حال احساس"غم"و "خشم"هستید.خودتان خیلی بزرگتر از احساساتتان هستید,مهم نیست که چقدر احساس شما در لحظه کنونی قدرتمند است,می توانید فقط آنها را درک کنید و اجازه دهید ...
... دهید که خشم و سایر احساسات منفی موجب رخت بر بستن احساسات مثبت از وجودتان گردند,امکان دارد توسط حس بیعدالتی و عداوت و کینه خود بلعیده شوید.اما اگر بتوانید فردی را که موجب خشم شما شده است ببخشید,ممکن است ...
تحت کنترل داشتن قوه خشم و غضب می تواند چالش برانگیز باشد.توصیه های مدیریت خشم ساده از غنیمت شمردن زمان های وقفه برای کاربرد اظهارات با فاعل"من"گرفته تا کنترل کردن خود را بکار گیرید.
آیا موقعی فردی ...
... داشتند مبدل نمی شدند.خیلی از امراض توسعه یافته به رنجش و خشم ناشی از همین سرکوب احساسات مربوط می شوند.
4-آرزو داشتم که ارتباط با دوستان را حفظ می کردم
"اغلب آنها فواید کامل دوستان قدیمی را تا هفته ...
قصد دارید عجیب ترین چیز بر روی زمین را بشنوید؟
مرگ شاید سازنده ترین حقیقت هستی ماست.آگاهی از مرگ در سراسر زندگی می تواند سالم ترین نگرش را ایجاد کند:یک دیدگاه فکری
مردم بیشماری در طول تاریخ نیز ...
... است .برای مردان قابل قبول تر است که با استرس و احساسات و موقعیت هایی که موجب خشم می شوند کنار بیایند.هرچیز دیگری به غیر از آن آسیب پذیری و از کار افتادن معنا می شود."
در سال گذشته کمپین هایی برای تشویق ...
3-خود را تسلی دهید.
بجای سرزنش خود برای احساسات خشم یا ترس,در عوض با خود بصورت محبت آمیز صحبت کنید.خود را به گونه ای تسکین دهید که انگار در حال گفتگو با کودک کم سن و سالی هستید.به خود بگویید که همه ...
3-خود را تسلی دهید.
بجای سرزنش خود برای احساسات خشم یا ترس,در عوض با خود بصورت محبت آمیز صحبت کنید.خود را به گونه ای تسکین دهید که انگار در حال گفتگو با کودک کم سن و سالی هستید.به خود بگویید که همه ...
احساس غم خود را شناسایی و بپذیرید که این نرمال است,هر شخصی احساسات را تجربه می کند,این بخشی از تجربه انسان است.هنگامی که من احساسات مضر را تجربه می کنم,دعای ذیل را از "یک دوره ای در معجزات"می خوانم: ...
... خیلی قدرتمند است.احساسات پرچم تفکرات هستند اگر به چیزهای منفی و مضر می اندیشیم پس احساس خوب نداشته و احساساتی مانند خشم,دلتنگی و غم می تواند بروز کند.
این احساسات ناشی از یک علتی هستند,بنابراین توقف ...
... که فکر می کنید و نیز چگونگی احساس خود را بیان کنید,از آن مهم تر اینکه چند نفس عمیق بکشید و اجازه ندهیدکه خشم حتی با وجود خشم و انتقاد تند طرف مقابل بر شما غلبه کند.هدف جسور و اثرگذار بودن و نه پرخاشگری ...
نوشته شده توسط;ایمی مورن
من در خصوص جنبه های روانشناسی کسب و کار می نویسم.
بعنوان یک درمانگر,واضح است که ترس از مواجهه ریشه در خیلی از رنج و محنت ها دارد.خیلی از موضوعات محیط کار,مشکلات ارتباطی ...
... ای بخشنده اند.
حداقل تا رسیدن آنها به سنین بالاتر نوجوانی که آن موقع ممکن است خشم محکم تر باشد.اگر اشتباه کرده اید انجام کارهای ذیل حائز اهمیت می باشند:
برای آن اشتباهات از آنها عذر خواهی کنید.گفتن ...
... و ادامه دهید,اگر او به وادی خشم سقوط کرد خونسردی خود را حفظ کنید.به سادگی بگوئید,"احساسات شما را درک می کنم,اما من جهت بحث در خصوص تکالیف مدرسه فرزندمان اینجا هستم.مطابق با عقاید خود کار درست را انجام ...