اگر خلق و خویتان در حال هایجک کردن(ربودن) زندگی تان هست. توصیه ها و تکنیک های ذیل می توانند کمک کنند تا خشم تان را تحت کنترل گرفته و احساسات خویش را به روش های سالم تری ابراز کنید. *درک خشمخشم ...
*تهدیدها یا رفتار خشن شریک تان آیا دارای مزاجی بد یا غیرقابل پیش بینی است؟ آیا به شما آسیب رسانده یا تهدید به آسیب رساندن و کشتن می کند؟ آیا در صورت ترک او ،تهدید به خودکشی می کند؟ آیا به سکس مجبورتان ...
... را بعنوان" زندگی در یک حفره سیاه" یا فنای حتمی قریب الوقوع توصیف می کنند،ولی دیگران احساس پوچی،بی احساسی و مردگی می کنند.مردان بطور ویژه می توانند احساس برآشفتگی،خشم و بی قراری کنند.به هر حال افسردگی را ...
... احساس خود حداکثر تلاش خویش را بکار می گیرید.آیا اضطراب ،شرمساری،بیچارگی،خشم،تنهایی ،ترس یا بیهودگی است؟ احساسات خود را بپذیرید،اجتناب و مقاومت فقط احساسات منفی را قویتر می سازد.در عوض،سعی کنید بپذیرید ...
... در صورتیکه نزدیکی به همدیگر موجب برافروختن خشم می گردد نمی توانید امید داشته باشید که دوباره به هم نزدیک شوید.بطور عمیق ریلکس کنید و بر احساسات خشم و بر افروختگی تمرکز کنید که بطور تکراری هنگام مواجه ...
... خشم،حسادت و رقابت خیلی زیادی را برانگیزاند.شاید موقعی خواهری که شما را خیلی خوب می شناخت بقدر کفایت توجه نکند که طی سال ها چقدر تغییر کرده اید دقیقا" آسیب زیادی اعمال کند. مشکل هر چه باشد،می توانید هر ...
*چه موقع نوجوان شما یک مشکل مواد دارد پی بردن به این حقیقت که فرزندتان مواد مصرف می کند می تواند منجر به ترس،آشفتگی و خشم گردد.هنگام مواجه شدن با نوجوان خودتان آرام ماندن مهم است و فقط همانند یک انسان ...
استنشاق کننده ها(چسب ها،گردها،بخورها):چشمان آبکی، اشکال در بینایی ،حافظه و تفکر ؛ترشحات بینی یا جوش های دور بینی و دهان؛سردردها و تهوع؛ظاهر مست ؛خواب آلودگی؛کنترل ماهیچه ای ضعیف؛تغییرات در اشتها ؛اضطراب؛کج ...
... نگرش نوسانات ناگهانی خلق و خو،کج خلقی،فوران خشم دوره های فعالیت زیاد نامعمول،اشفتگی و اضطراب یا سرگیجه فقدان انگیزه ؛بیحسی و ناهشیاری بیمناک،مضطرب یا کج خیال *علائم هشدار مواد عموما" بد استفاده ...
... کنند. اگر بچه در مدیریت احساسات قوی مانند خشم،نومیدی و نیزجریحه دار شدن احساسات مشکل دارد برای کمک جهت آموختن غلبه بر این احساسات به روشی سالم با یک درمانگر گفتگو کنید. برخی زورگیران رفتار پرخاشگرانه ...
نوجوانان اکنون بیش از هر زمان دیگری به مرزها و قوانین نیاز دارند. سعی کنید دریابید که چه چیزی پشت خشم است.آیا نوجوان تان غمگین یا افسرده است؟برای مثال،آیا بخاطر اینکه همسالان او چیزهایی دارند که او ...
... روزنامه هستید،نوجوان احساس می کند که برای شما مهم نیست. *انتظار طرد شدگی،نوجوان ممکن است اغلب به تلاش هایتان برای ارتباط با خشم،کج خلقی یا واکنش های منفی دیگر پاسخ دهد.در اینصورت ریلکس بمانید و به نوجوان ...
... پس از یک بیماری دشوار و طولانی می میرد).پس از مرگ عزیزی ،امکان دارد برای انجام ندادن کاری جهت جلوگیری از مرگ او احساس گناه کنید،حتی اگر قادر به انجام کاری هم نبودید. ۴)خشم،حتی اگر ضایعه تقصیر کسی نباشد،ممکن ...
... غلبه بر مشکلات و انگیزه ناگهانی اول موقع احساس استرس ،ناراحتی،خشم ،تنهایی،کسلی و خستگی شدید باز کردن در یخچال باشد،در سیکل ناسالمی گرفتار می شوید که احساس یا مشکل واقعی هرگز مورد توجه قرار نمی گیرد. *گرسنگی ...
... برای بدست آوردن کنترل بهتر بر خشم خودتان هستید،باید مفر سالمی برای آن بیابید خواه آن مفر بوکس زنی یا مدیتیشن یوگا باشد. کندی همچنین پیشنهاد می کند که به جستجوی کسانی بپردازید که از نظر دیدگاه با شما ...
... و فردای مملکت است طی کرده است،صریحتر بگویم به گمانم مادر دهر دیگر به سهولت قادر به زادن و پروردن فرزندان توانمند و نابغه ای چون محمد علی نجفی است!ولی چه می توان کرد که خشم مظهر و نماد کم آوردن بشر است ...
... دور کردن عامل عصبانیت از جلوی چشمتان موجب رفع خشم می گردد.در سایر موقعیت ها نیز راه حل های مشابه را جستجو کنید. ۱۴-تمرین عکس العمل با تمرین چیزی که می خواهید بگوئید یا چگونگی مواجه شدن با مشکل در ...
"چگونه خشم را کنترل کنیم،توصیه هایی برای آرامش" خشم احساس نرمالی است و تا هنگامی که جهت رفع و رجوع مشکلات خانه یا محیط کار کمک می کند می تواند احساس مثبتی باشد.لکن، اگر به تعرض،طغیان و ستیزهای بدنی ...
۸-اغراق کننده ها و تحریف کنندگان افراد زهر آگین معینی وجود دارند که دارای نیات بدی هستند،رضایت عمیقی از درد و بدبختی دیگران کسب می کنند.آنها یا قصد آزار و اذیت ،یا القای احساس بد و یا گرفتن چیزی را ...