... و انرژی،،تمرکز و حس بهزیستی خود را دوباره بدست آورید. توصیه ۱؛طلب پشتیبانی و کمک از دیگران موقعی که به فرسودگی روانی مبتلا می شوید،تصور می کنید که مشکلات رفع نشدنی هستند،هر چیزی غم افزا بنظر می رسد،و ...
... به اتفاق منجر به ضربه روحی، بر حس های بدنی تمرکز کنید.با تمرکز بر آنچه درون بدنتان در حال رخ دادن است،می توانید انرژی محصور شده مربوط به ضربه روحی را از طریق جنبش ، لرزش،فریاد و سایر اشکال رها سازی بدنی ...
... بدهید،همچنانکه به کندی نیز فرو می برید. بدین طریق می توانید با کنترل تنفس کمک کنید تا حتی موقعی که با سوال های چالشی مواجه هستید سریع به یک حالت ریلکس تر برگردید و متمرکز و فعال بمانید. توصیه ۵تکنیک ...
۹-در یک دنیای حواس پرتی و عدم تمرکز بر هدف خود متمرکز شوید همچنانکه مارک توین گفته است،"دو روز از مهم ترین روزهای زندگی،یکی روزی است که متولد می شوید و دیگری روزی است که به دلیل تولد خود پی می برید." ...
... کنترل خشم وجود دارد. ۱)تمرکز بر حس های بدنی خشم،در حالیکه ممکن است دور از عقل بنظر برسد،اما هماهنگ شدن با روشی که بدن هنگام خشم احساس می کند،اغلب شدت احساسی خشم را کاهش می دهد. ۲)نفس عمیق ،تنفس عمیق ...
... بجای برنده شدن در بحث و مشاجره باید همیشه اولویت اول باشد.به شخص دیگر و نقطه نظرات او احترام بگذارید. ۳)تمرکز بر زمان حال اگر به لج و کینه های تعارضات گذشته بچسبید،توانائی مشاهده واقعیت موقعیت فعلی ...
... بجای برنده شدن در بحث و مشاجره باید همیشه اولویت اول باشد.به شخص دیگر و نقطه نظرات او احترام بگذارید. ۳)تمرکز بر زمان حال اگر به لج و کینه های تعارضات گذشته بچسبید،توانائی مشاهده واقعیت موقعیت فعلی ...
... مواد،قمار بازی وسواسی،رانندگی بی محابا یا ورزش های خطرناک مجذوب می شوید. ۹)مشکلات تمرکز،اشکال در تمرکز ،،تصمیم گیری یا به یادآوردن کارها ۱۰)رنج و دردهای بدون علت ،افزایش شکوه از دردهای بدنی مانند سر ...
... و رضایت بخش تر می گردد. *توصیه هایی برای مبدل شدن به یک شنونده مجذوب و فعال ۱-تمرکز کامل بر گوینده،در صورتیکه بطور مداوم گوشی خود را چک می کنید یا راجع به چیز دیگری فکر می کنید نمی توانید به روش فعالانه ...
... اجتناب از تعارض و سوء تفاهم ها باید بدانید که چگونه قبل از ادامه یک گفتگو بسرعت آرام شوید. ۲-فقدان تمرکز،موقعی که چندین کار را با هم انجام می دهید نمی توانید بطور موثر ارتباط برقرار کنید.اگر موقع گفتگو ...
... می اندیشید،این فکر خود را درون این دفترچه بنویسید و به کار خود برگردید. پس از حداقل یک ساعت تمرکز بر کار اصلی یا رسیدگی به یکی از کارهای در نوبت انجام خویش بدون از احساس گناه چیزی را از موارد نوشته ...
... فشار آور را می آموزد،بسته توصیه ای هوش هیجانی مجانی ما را چک کنید.این بسته شامل موارد ذیل است: شناخت و درک احساسات خویش زندگی با کثرت و قوت احساسی مدیریت احساسات تهدید کننده و نامطلوب آرام و متمرکز ...
۳- تمرکز بر رفتار بیش از گفتار هوش هیجانی نتیجه خود آگاهی است که گفتار را با رفتار هم تراز می کند.موقعی که بین کلام و عمل جدایی حاصل گردد اعتماد،ارتباطات و روابط فرسوده می شوند. در نهایت عمل رساتر ...
مقاله نویس؛کریس پرس فورمر من راجع به واقعیات و چالش های رهبری می نویسم رهبران طیف وسیعی از رفتار و رشد را ابراز می کنند.اکثر اوقات،بنظر می رسد ارشدیت بیش از آنکه ناشی از قابلیت باشد از بلند همتی و ...
... پیش نرود،هنوز در زندگی روزانه خود استقلال دارید و احساس بدبینی در وجودتان محو می شود. در اینصورت،صبح اول هفته نسبت به قبل احساس باطراوت تر و سرحال تری دارید.
۸-بدنبال آنچه که می خواهید بروید متمرکز ...
۴- با یک ضرب العجل به خود انگیزه بدهید. ضرب العجل خیلی شبیه به گیوتین آویخته شده بر روی سر،روشی برای تمرکز ذهن است. بنابراین،برای خود یک ضرب العجل درونی جهت رسیدن به هر یک از مراحل کوچک پروژه های بزرگ ...
چگونه بدون از فرسودگی روانی متمرکز بر کار و مثمرثمر بمانید. دیوید اگیلوی یک یا دو دستاورد را تجربه کرد. بیشترین معروفیت او بعنوان پدر تبلیغات مدرن است. او آژانس تبلیغاتی خلاق مشهور Ogilvy & Mather ...
... باشید اما اطمینان حاصل نکنید که چگونه شروع کنید،مهم نیست ابتدا چه کاری انجام می دهید؟ قید و اضطرار درست می تواند در یافتن نقطه تمرکز و حصول سریعتر به اهداف کمکتان کند. نگران نباشید،قیدها و اضطرارهای عملی ...
... مدعوین ارسال کنید.تا زمان ادامه جلسه,برای ملاحظه دیگران دستور جلسه را بر روی صفحه ای یا بر روی وایت برد در معرض دیدحضار بگذارید.این کار شرکت کنندگان را بر روی موضوع متمرکزنگهه می دارد.
4-تحت تأثیر نفوذ ...
... توانستم بر نشستن و تماشای فیلم با دوستان تمرکز کنم." او می افزاید،"اما پس از تحریک بتدریج تمرکزم برگشت.قادر بودم به فعالیت هایی شبیه خواندن یک کتاب ،روزنامه یا تماشای یک برنامه تلویزیونی بپردازم.آن فعالیت ...