... نیاز برای کلاس مشکل
________ x 4 = _______
کل
_______
این عدد را با زمان بجای مانده از ارزیابی خود مقایسه کنید.اکنون هنگامی که ممکن است خیلی از دانشجویان کمی دچار استرس شوند.این برنامه فقط یک یادآوری ...
*نگهداری شخصی
ما همه اهمیت نگهداری یک ماشین را می دانیم. می توانیم از فواصل زمانی مشخص شده برای نگهداری عبور کنیم.اما دیرتر و یا زودتر استارت ماشین برای کارکرد به درستی صورت نمی گیرد.با تنظیم زمانی ...
توصیه های عمومی کاهش استرس
همچنانکه کلاس ها طاقت فرساتر می شوند,لازم است که به روش هایی برای کاهش استرس بیندیشید.چند چیزی همانند به تعویق انداختن کارها است که مطمئنا" نباید آنها را انجام دهید.اگر ...
*غلبه بر اضطراب
من دریافته ام که خیلی از دانشجویان قبلا" عادت های مطالعه نسبتا"خوبی را بدست آورده اند.بنابراین ,دارای توانائی برای یادداشت برداری مؤثر,مدیریت زمان خود و غیره هستند مگر اینکه مشکلات ...
هنگامی که فشار و استرس ترم دانشگاه شروع به شکل گیری می کند و نمی توانید تصور کنید که چگونه احتمالا"می توانید هر کاری را که نیاز است انجام دهید,لیستی تنظیم کنید. لیست لازم است شامل هر آن چیزی مانند ...
... در شکمتونه؟"
گفت;"بله, در شکممه."
با نگاهی حاکی از شگفتی می پرسد;"نوزاد خوبی است؟"
زن جواب می دهد;"اوه,بله,نوزاد واقعا"خوبی است."
با نگاهی حاکی از ترس و شگفتی می پرسد;"پس چرا آن را خوردید؟"
*زنی ...
برخی اقدامات جهت کمک به یک فرد به منظور پیشگیری از استرس وجود دارد.آنها شامل تعیین اهداف و محدودیت های واقعی برای یک شخص,کلاس های مدیریت خشم یا مدیریت زمان و استرس و تمرین بدنی پیوسته است.فرد همچنین ...
استرس عمدتا" بعنوان عکس العمل بدن به رویدادهای خارجی است که تا حدودی بالانس درونی بدن یک فرد را به هم ریخته و یا موجبات تهدید او را فراهم می کنند.از نقطه نظر زیست شناختی اثرات استرس می تواند مثبت,خنثی ...