نوشته شده توسط؛هیئت تحریریه مجله موفقیت ۲۵آوریل۲۰۱۹ استرس به احساس خوبی منجر نمی شود.موقعی که احساس فشار می کنید.هنگامی که نگرانی هائی درون ذهن تان و اضطرابی در قلب تان دارید،درک و تمرکز در این وضعیت ...
... که پشتیبانی اجتماعی،پریشانی روانی را حتی در ارتباط با عوارضی مانند فرسودگی روانی و اختلال استرس پسا آسیب( PTSD) تسکین می دهد.لکن،چون تمایل شما برای برقراری روابط اجتماعی کاهش یافته است،لذا استفاده از سایر ...
... تکمیل و ایمیل ها برای نوشتن داریم.بعلاوه مکالماتی که باید جواب دهیم و برقرار کنیم هم داریم. *زندگی بر اساس اینچ آسان،اما بر اساس یارد (۳۶اینچ)سخت است مردم معمولا" بخاطر ترس و فقدان اعتماد به نفس طفره ...
... راجع به خویشتن ۲)تحمل رفتار توهین آمیز ۳)یافتن عذر و بهانه هایی برای رفتار توهین آمیز ۴)اجتناب از ناسازگاری و تعارض ۵)ترس از تنها بودن یا مواجه شدن با پایان یک رابطه ۶)رفتار وابسته ای و چسبندگی ...
... را ترسیم کنید یا بصورت شعر بنویسید. فرم،سبک و تکنیک همه به شما بستگی دارند.فقط باید تجربه کنید تا دریابید که چه شیوه ای برای شما بیشترین اثر را دارد.آنچه مهم است پرورش عادت حفظ دفترچه و نوشتن(یا ثبت)روزانه ...
... می دهد تا انجام دهید کشف ذهن خودتان هست.رویای آگاهانه نه فقط سرگرم کننده است،بلکه روشی عالی برای غلبه بر ترس ها و چالش ها در زندگی نیز هست. امکانات فقط بوسیله تصور شما محدود می شود.با تمرین رویای آگاهانه ...
... تان امکان می دهد تا در یک زمان بر یک چیز تمرکز کنید.این می تواند کمک کند تا کمتر احساس استرس و فرسودگی کنید و به سبک زندگی و کار متمرکزتر و بی اندازه بهتر نیز منتهی می گردد. ۶)رها کردن دارایی های خودتان،در ...
نوشته شده توسط؛راب اسمیت در این عصر و زمانه،مردم بطور فزاینده ای تحت استرس هستند.زندگی مدرن و همه الزامات آن بیش از هر زمانی بر مردم فشار بیشتری اعمال می کنند تا حداکثر توان خودشان را بدون از حتی ...
... که خیلی از افراد درک نمی کنند آن است که این احساس موقعی که مورد تجاوز،ستم و بد رفتاری یعنی همه اشکال ترامایی که می توانند به اضطراب ،افسردگی و اختلال استرس پسا آسیب ( PTSD)منجر شوند قرار می گیریم نیز بروز ...
... در دل شب در قلب جنگل، با فریاد زدن شبیه یک دیوانه هر حیوان یا مخلوق کوچکی را تا شعاع یک مایلی می ترساندم.فضا ساکت و آرام بود.همان لحظه فهمیدم که با بیشترین احتمال مرعوب کننده ترین شکارگر خودم هستم.همه ...
ترس کلمه ای است که در خیلی از زبان های متفاوت وجود دارد و همراه با احساس آزار دهنده پانیک(وحشت ناگهانی)،اضطراب و جنگ یا گریز است. ترس یک تکانه(برانگیختگی ناگهانی) برای حفاظت ما در مقابل خطر و اتخاذ ...
... برسد،اما هر بیشتر از آنها اجتناب کنید،ترسناک تر احساس می شوند. در مقابل،با قرار دادن مکرر خودتان در معرض محرک های اختلال وسواس فکری- عملی،می توانید بیاموزید که در مقابل میل شدید برای تکمیل تشریفات وسواسی ...
... بواسطه ترس از میکروب ها دستان خود را آنقدر بشوئید که بخاطر سایش کبود شوند. در حالیکه از انجام این رفتارهای تکراری هیچ حس لذتی کسی نمی کنید،اما ممکن است اضطراب ناشی از افکار وسواسی را تا حدودی بصورت گذرا ...
توصیه۴:با ترس های خود مواجه شوید اجتناب از موقعیت های اجتماعی می تواند آسانترین روش برای راهبری زندگی باشد،اما این شیوه فقط احساسات تنهایی را بدتر می کند.همچنین می تواند ترس را شدیدتر سازد و مانع آموختن ...
... سخنرانی مضطرب خواهید شد. تفاوت بین اضطراب سالم و ناسالم، رابطه با این محرک و بروز یا عدم بروز احساس ترس در مواجهه با آن است. *تمایز بین اضطراب بد وخوب اگر یک ماشین،شخص یا پیانوی در حال سقوط نزدیک است ...
... در چند ساعت اول پس از خوابیدن رخ می دهند. لولو(موجود ترسناک) نیز ممکن است در بروز حمله پانیک موثر باشد.رویاهای ترسناک و شدید ممکن است موجب شوند تا بطور ناگهانی با یک حمله پانیک از خواب بیدار شوید. ترس ...
... می شوم؟ اضطراب صبحگاهی یک اصطلاح پزشکی نیست،بلکه روشی کلی برای توصیف احساس استرس یا اضطراب موقع بیدار شدن است.برخی دلایلی که ممکن است مضطرب و نگران بیدار شوید بشرح ذیل هستند: ۱)استرس ۲)بیماری ۳)عوارض ...
... های سلامت روان ارتباط برقرار کنید. توصیه۴:استرس را کنترل کنید. استرس روزانه ناشی از زندگی با یک اختلال احساسی چالشی مانند اسکیزوفرنی می تواند خسته کننده باشد.استرس خیلی زیاد نیز تولید هورمون کورتیزون ...
... بهبود حیاتی است.این به معنای ایجاد تغییرات سالم درسبک زندگی ،مصرف داروهای تجویزی و حضور منظم در جلسات درمانگری و پزشکی است. *داغ ننگ اسکیزوفرنی را نپذیرید و نگذارید بر شما اثر بگذارد.خیلی از ترس ها راجع ...
... شبیه استرس مهم باشد.برای مثال،افراد دارای حساسیت اضطراب با احتمال بیشتری در مقایسه با کسانی که فاقد چنین حساسیتی هستند در پی افزایش ضربان قلب حین بروز یک عامل استرس زا فاجعه سازی کرده و پریشان و مضطرب ...