... در آمیختن خیلی از تجارب با همدیگر برای استخراج یک الگوی کلی است." محققین یادآوری کردند که پروسه فراموشی بواسطه از دسترس خارج ساختن خاطرات منفی نیز سودمند است چون دیگر شخصی که چنین خاطراتی آزار ش می ...
... کتری بیشتر دقت کنیم. لکن،هنوز خاطراتی هستند که بدرستی آسیب زا هستند،و یادآوری آنها می تواند به اضطراب و مشکلات سلامت ذهنی جدی مانند اختلال استرس(فشار روانی) پس از روان زخم(PTSD) منتهی گردد. مطالعه ...
... را شناسائی وتایید کنید.
گام پنجم؛ترس ها و موانعی را که تاکنون بر آنها غلبه کرده اید تصدیق کنید رسیدن به نقطه ای که اکنون هستید،تجربه درد شکست،خود گواهی است مبنی بر اینکه آنچه را که به"ترس از شکست"معروف ...
مقاله نویس:پالمو کانترو-گمز من راجع به رهبری،کنشگری و ابتکارات اروپایی می نویسم. شکست بعنوان درب بازی تصور می شود. نیاز است.خردمندی و دانایی است.به ما یاد می دهد که هر چیزی را که نیاز داریم دوباره و بهتر ...
روزی در دقایق فینال یک هفته کاری سخت و پر استرس با انگیزه بدرقه کردن همکاران جهت رفتن به تعطیلات استرس زدا و روحیه بخش آخر هفته با خاطره ای خوش و در نتیجه عدم انتقال مشکلات و دغدغه های ویژه محیط ...
... شرح است.شما نشسته و سختگیرانه به موقعیت مالی خود و خلق یک طرح مالی واقع بینانه می اندیشید.اما فقط اندیشیدن به آن میزان اضطراب تان را افزایش می دهد،زیرا می ترسید که قادر با مواجه شدن با آنچه که در عالم ...
"آنچه که برای یک زندگی مالی نسبتا" بدون ترس نیاز دارید." موقعی بحث پول می شود هیچ کس بطور کامل منطقی نیست.ما یک بودجه(حساب دخل وخرج)ایجاد نکرده و آن را دنبال نمی کنیم یا در هر مرحله دریافت ...
... بدن جهت مقابله با استرس کمک می کند.از طرف دیگر،تحقیق نشان داده است که میزان پایین ویتامینB6در ارتباط با افسردگی است. بنابراین،موقعی که مغز عاری از استرس بوده و دارای خلق و خوی خوبی هستید در نتیجه مغزتان ...
... نطق در یک کنفرانس بزرگ بر روی صحنه رفتم،خیلی عصبی بودم، احساس تهوع می کردم.اما نفس عمیقی کشیدم ،بر ماموریتی که مرا به آن نقطه آورده بود تمرکز کردم،و با موفقیت بر مشکل فائق آمدم. ترسم طی ثانیه ها محو شد،و ...
۳-ترس را نام گذاری کنید:منتقد خود را فراخوانید. برای انجام چنین کاری چه کسی هستید؟نمی دانید که در حال انجام چه کاری هستید.هر کسی چه فکری خواهد کرد؟کار احمقانه ای می کنید.نمی دانید در حال انجام ...
... همیشه لازم داریم به استقبال رنج و ناراحتی رفتن و اقدام علی رغم ترس از شکست یا افتادن با صورت بر زمین است. در خاتمه،هیچ جایگزین یا روش میان بری برای شجاعت و دلیری وجود ندارد.برای کسب شخصیت خیلی مطلوب ...
... می خواهند چنین کاری کنند.گاهی اوقات خود را در موقعیتی می یابید که نیازمند گروهبندی دوباره و انتخاب بهترین راه پیش رو هستید.این خوب است،و نباید از اختصاص وقت برای چنین کاری بترسید. اکثر مردم احساس می کنند ...
... می توانند ترس و نگرانی را حتی درون خوش خیم ترین موقعیت ها القاء کنند. بنا به تحقیق دانشگاه نوتر دام دانشجویانی که با منفی گرایان هم اتاق شدند با احتمال بیشتری تفکر منفی و حتی افسردگی را از خود بروز می ...
... بدتر از آن استرس خلق می کنند. تحقیق اخیری از دانشگاه فریدریش شیلر آلمان نشان می دهد که چقدر خطرات افراد زهر آگین جدی هستند. آنها دریافتند که مراوده با افراد زهرآگین همانند قرار گرفتن در معرض محرک هایی ...
... را در حین دوره استرس خیلی زیاد تجربه کنند،اما می تواند بدون از هیچ دلیل آشکاری نیز بروز کند و در صورتیکه درمان نشود می تواند مزمن شود. *حقایقی راجع به بیخوابی مطابق با یک نظر سنجی صورت گرفته توسط بنیاد ...
۴-مصرف کاغذ را کاهش دهید. درهم و برهمی بر روی میز و در فضای کار موجب کندی کار،حواس پرتی و استرس فرد می گردد.احتمالا" به خیلی از چیزهای میزکارتان نیاز ندارید،و هر کاغذی را که بعدها نیاز دارید می ...
... برای شما انرژی مثبت خلق می کنند.آنچه که به من انرژی مثبت می دهد رنگ های ملایم،نور عالی،گیاهان ،دسترسی به نور طبیعی و البته همکاران شگفت انگیز است. ۳-اعلان های خود را خاموش سازید. به تماشای کسی مشغول هستید ...
۱-عوامل استرس را شناسایی کنید. تحقیق تیمی از دانشمندان عصب شناس عیان ساخت که شناخت ساده یک موقعیت استرس زا می تواند مغز را از یک وضعیت ترسناک به وضعیتی کنشگرانه انتقال دهد.استرس خودش رفع نمی شود.بجای ...
۳روش از بهترین روش ها برای تبدیل استرس به موفقیت هیچ کس از استرس لذت نمی برد.مدیران تیم های مضطرب به سختی و مشقت کارکنان خسته و فرسوده خود را رهبری می کنند و برای حفظ بهره وری شرکت های خود دچار ...
دانشمندان ناحیه ای از مغز را یافته اند که فرد را از ترس باز می دارد. بنا به یک تحقیق اخیر منتشر شده در مجله ارتباطات طبیعت،یک ناحیه جدید در مغز شناسایی شده است که ابراز و بازداری از ترس را کنترل ...