آیا می خورید تا احساس بهتری داشته باشید یا از استرس رهایی یابید؟ این توصیه ها می توانند کمک کنند تا خورد و خوراک احساسی را متوقف کنید،با هوس ها بجنگید،عوامل تحریک کننده خود را شناسایی کنید و روش های ...
... فعال باشید،ورزش شدید روشی سالم برای پمپاژ آدرنالین و رهایی از خشم و هیجان است.اگر احساس استرس می کنید،ممکن است به فعالیت های ریلکس کننده بیشتری مانند یوگا یا قدم زدن در محله نیاز داشته باشید. فراخواندن ...
... در حال تجربه استرس هستند کمک حرفه ای نیز روش دیگری برای پشتیبانی از کارکنان است. امکان دارد موقعیت های منحصر بفردی وجود داشته باشد که به منظور کمک به کاهش و رفع مشکلی که کارمند با آن دست به گریبان است ...
پنج روشی که می تواندجهت کاهش استرس محیط کار به کارکنان کمک کند نوشته شده توسط؛نتیل ویلسون استرس بعنوان یکی از فاکتورهای اساسی عمده اثر گذار بر مشغولیت کارکنان در محیط کار به شمار می آید.مطابق ...
... بهره هیجانی یا EQ)توانائی درک ،استفاده و مدیریت احساسات به روش های مثبت برای فرونشاندن استرس،ارتباط موثر،همدردی با دیگران،غلبه بر چالش ها و تشنج زدائی است.هوش هیجانی به ساخت روابط قویتر،موفقیت در مدرسه ...
... که بر اهداف حصولی تمرکز می کنند از نظر ذهنی دو برابر بیشتر خسته می شوند. ۳)یک "لیست ترس"خلق کنید.تم فرس مولف و سرمایه گذار "تنظیم ترس"را توصیه می کند که خلق فهرستی از کارهایی است که از انجام آنها هراس ...
... مدیرعاملی به او کمک کنم.اولین مرتبه ای بود که در سطح مدیریت ارشد(سطحC)مصاحبه می شد،و موقعی همدیگر را ملاقات کردیم بوضوح مضطرب بود.از او پرسیدم اشکال چه بود و توضیح داد که در آن جلسه پر ریسک بخاطر ترس ...
... ترس از شکست احساس کردم فلج شده ام . با کاوش عمیق تر دریافتم که نگرانی آلکس در خصوص کیفیت عملکردش به شکستی برمی گردد که در حال کار در شرکت قبلی خود تجربه کرده و آن را درونی ساخته بود.همچنانکه در حال توضیح ...
روش های عملی جهت غلبه بر ترس از تلاش برای کسب موقعیت های شغلی خیلی ازمردم به یک و یا بیش از یک مورد از پنج دلیل ذیل در مقابل جستجوی شغل مقاومت می کنند.این دلایل پنجگانه و روشی برای نگرشی نوین ...
... روبه تزایدی برای ابتلا به خواب آلودگی بیش از اندازه در طول روز مواجه هستند، این مشکل امکان دارد ناشی از هورمون های استرس توسعه یافته باشد. (Source :Yahoo news) ترجمه و تلخیص؛غریب واحدی پور ...
۱۴-انفصال از وابستگی ها صرف زمان منظم برای انفصال از شبکه ارتباطی یک علامت هوش هیجانی زیاد است زیرا به فرد کمک می کند که استرس را کنترل و در لحظه حال زندگی کند.موقعی که در ۷روز ۲۴ساعت هفته آماده پرداختن ...
۱۰-عدم تنفر نسبت به دیگران احساسات منفی همراه با در دل نگهداشتن تنفر بطور واقعی استرس زا هستند.فقط فکر کردن راجع به رویداد بدن را به درون واکنش جنگ یا گریز می برد در این حالت مکانیزم بقا فرد را مجبور ...
... هیجانی از آنها افرادی کاملا" پوست کلفت می سازد.امکان دارد که با مایه گذاشتن از خود شوخی و بذله گویی کنند یا اجازه دهند تا دیگران راجع به آنها جوک بسازند چون از نظر روانی قادر به ترسیم مرز میان شوخی و ...
... کشف نشده اند آگاهتر می شویم. ۵-ریلکس سازی بر تصمیمات تاثیر می گذارد یک ذهن وبدن ریلکس زمینه ساز خوبی و سلامتی است،به همین علت است که استرس های زندگی نابود کننده رویاها هستند.هنگامی که در یک حالت ریلکس ...
... کار با تیم خودم استفاده کردم. آنگونه که شما آموختید با خندیدن به وضعیت هایمان و غلبه بر استرس از طریق کار تیمی به "استقبال وضعیت های نامطلوب" رفتیم. ادامه دارد منبع؛ https://www.success.com ترجمه ...
... کردیم. حتی موقعی که انرژی مثبت بطور طبیعی حاصل نمی گردد،وانمود کنید که چنین انرژی دارید. احساسات خود را تصدیق کنید،با استرس یا فرسودگی شخصی بجنگید،و عمدا" پر انرژی و مشتاق باشید. امکان دارد چنین ...
۲-رهائی از حس قربانی شدن حس قربانی شدن عمو زاده ترس است.زندگی با احساس ترس و قربانی بودن جایگاه راحتی است زیرا برای مدتی طولانی در چنین موقعیتی زندگی کرده ایم.ما نمی دانیم زندگی پس از بهبود چگونه ...
... دسترسی داریم.لکن،جایی در امتداد مسیر،الگوها را گم می کنیم.اکثریت در مرحله رشد ویژه ای بدون از توجه به نتیجه کل سیکلی که در تمام مسیر طی کرده ایم متوقف می شویم. اگر چه تمایل داریم که فرصت ها را کمی ...
... و غضب هیچ مشکلی را رفع نمی کند،اما گفتگوی عاقلانه و منطقی به کاهش استرس و کم کردن خشم کمک می کند،بعلاوه از مشکلات بعدی نیز پیشگیری می کند. ۲۵-یافتن کانالی خلاقانه خشم خود را به یک فرآورده محسوس مبدل ...
"چگونه خشم را کنترل کنیم،توصیه هایی برای آرامش" خشم احساس نرمالی است و تا هنگامی که جهت رفع و رجوع مشکلات خانه یا محیط کار کمک می کند می تواند احساس مثبتی باشد.لکن، اگر به تعرض،طغیان و ستیزهای بدنی ...