... از نسلی به نسل بعد انتقال می یابد.خانواده های با سابقه یک ترومای رفع نشده،افسردگی،اضطراب و اعتیاد ممکن است به انتقال استراتژی های مقابله ای ناهنجار و دیدگاههای بدبینانه نسبت به زندگی به نسل های بعد ادامه ...
۱)روابط موفقیت آمیز،سالم را حفظ کنید اکنون تنهایی در ایالات متحده یک اپیدمی است. امروز تعداد بیشتری از مردم نسبت به قبل احساس انزوا و بالتبع افسردگی و اضطراب می کنند.تنهایی می تواند اثر شگفت آوری بر ...
*استرس چطور؟ هر کسی اضطراب را تجربه می کند،خواه عصبی شدن شدید قبل از خرید یک خودرو یا احساس عصبی بودن شکم پیش از اولین قرار عشقی باشد. احتمالا" هر کسی شکلی از افسردگی را در موقعیتی مانند فقدان عزیزی ...
... و افسردگی در ایالات متحده،اطلاع از اثرات و علائم هر یک مهم است.در ذیل،به عمومی ترین عوارض سلامت روانی می پردازیم که مردم با آنها مواجه هستند. ۱)اضطراب گاهی اوقات یک احساس اضطراب یا عصبانیت ناگهانی نرمال ...
... فیزیولوژی مغز اثر می گذارد و در بروز بیماری های مزمنی همانند فشار خون و دیابت سهیم می شود.علاوه بر آن استرس به این عوارض محدود نمی شود و در ارتباط با افسردگی،چاقی و کاهش عملکرد شناختی نیز هست. ادامه دارد ...
... بخوانید] ۴)جستجو برای زمینه مشترک،حتی اگر فرد محبوب تان نپذیرد که اختلال شخصیت اسکیزوئید دارد یا این عارضه موجب بروز مشکلات برای او می گردد،امکان دارد تمایل داشته باشد بپذیرد که احساس افسردگی می کند یا ...
... کم یا هیچ لذتی در اکثر فعالیت ها ۶)از نظر احساسی بی علاقه و سرد بودن یک تامین کننده سلامت روان نیاز دارد اطمینان حاصل کند که این علائم ناشی از سایر علل بالقوه نیستند.برای مثال،عوارضی همانند افسردگی ...
... فقط اخبار بد گزارش می شوند.چنین پروسه ای گاهی اوقات می تواند موجب شود تا احساس کنید که هیچ چیز خوبی در دنیا نمانده است.اینگونه احساس می تواند به افسردگی و استرس منجر شود. سعی کنید اطلاعات دریافتی خود ...
... که خیلی از افراد درک نمی کنند آن است که این احساس موقعی که مورد تجاوز،ستم و بد رفتاری یعنی همه اشکال ترامایی که می توانند به اضطراب ،افسردگی و اختلال استرس پسا آسیب ( PTSD)منجر شوند قرار می گیریم نیز بروز ...
*سایر روش های درمان اختلال وسواس فکری-عملی علاوه بر درمانگری شناختی-رفتاری،روش های درمانی ذیل نیز برای درمان اختلال وسواس فکری-عملی بکار می روند: ۱)دارو،داروهای ضدافسردگی نیز گاهی اوقات در ارتباط با ...
... از این شیوه پیروی نکند،تا حد زیادی نکوهش گر شود. بدون تعجب،این روش سختگیرانه نسبت به زندگی می تواند به دشواری حفظ روابط یا تطبیق با شرایط جدید منتهی گردد.با بدتر شدن روابط،تنهایی و افسردگی می توانند افزایش ...
... و خود گفتگویی منفی مکرر همه عمدتا" در افراد مبتلا به افسردگی تجربه می شوند. اگر فکر می کنید که عزت نفس پایین تان ممکن است بیانگر یک عارضه سلامت روان بزرگتری باشد،قویا" کار با یک درمانگر حرفه ای را تشویق ...
تقریبا" بطور کامل انتظار دارید که روزهای منتهی به پریودی، نفخ دار و اخمو باشید.اما آیا نگرانی بدون وقفه یا احساس عصبی بودن خیلی شدید هم نرمال است؟ احتمال هر اتفاق غیر قابل انتظاری بسان انواع تغییرات ...
تقریبا" بطور کامل انتظار دارید که روزهای منتهی به پریودی، نفخ دار و اخمو باشید.اما آیا نگرانی بدون وقفه یا احساس عصبی بودن خیلی شدید هم نرمال است؟ احتمال هر اتفاق غیر قابل انتظاری بسان انواع تغییرات ...
۵)مصرف مواد یا الکل مصرف الکل و سایر مواد می تواند اضطراب را بدتر کنند.و نوشیدن الکل قبل از زمان خواب نیز با خواب ضعیف ارتباط دارد. بنا به گزارش انجمن افسردگی و اضطراب آمریکا (ADAA)،حدود ۲۰درصد آمریکایی ...
عوارضی مانند افسردگی ،اختلال دو قطبی،اسکیزوفرنی(جنون جوانی) و زوال عقل مقاوم در مقابل درمان می توانند از فواید درمان با تشنج برقی (ECT)بهره مند شوند.با آموختن راجع به اثربخشی،خطرات و چگونگی کارکرد این ...
... هم تقریبا" غیر قابل دسترس است. نمی خواهم قدرت روان زخم(تروما)،اضطراب ،افسردگی و سایر اختلالات سلامت روان را که بر توانائی فرد برای دسترسی به شادکامی اثر گذارند دست کم بگیرم.این اختلالات به سطح درمان ...
... بطور منظم راجع به عوامل استرس زایش گفتگو کنید. آیا در خصوص یک قطع رابطه احساس افسردگی می کند یا مضطرب و دلواپس امتحانی در آینده نزدیک می باشد؟همیشه نیازی نیست که برای مشکلاتش راه حل هایی داشته یا به ...
... حتی به افسردگی یا رفتارها و خیالات خودکشی روی آورید. ۳)ورزش خیلی زیاد فعالیت بدنی نرمال یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای سلامتی و بهزیستی خود انجام دهید.لکن اگر به یک اعتیاد مبدل شود و درگیر ...
... نامطلوب و قلدرمآبانه در خصوص وزن در دوره نوجوانی بر ادراکات و مشغولیت های ذهنی منفی در مورد بخش های خاص بدن اثرگذار است.نوجوانانی که اضافه وزن دارند،بطور ویژه مستعد هستند و این اغلب می تواند به افسردگی ...