درمانگری،دارو درمانی یا خودیاری؟اگر در انتخاب میان همه گزینه های درمان افسردگی گیج هستید؟ چگونگی تصمیم جهت برگزیدن بهترین روش بشرح ذیل است.
*یافتن بهترین روش افسردگی برای خود موقعی که افسرده هستید،می ...
... جا گذاشتن داروها،نسخه ها،پول یا چیزهای با ارزش گوشه گیری،انزوا،خشم یا افسردگی غیر معمول تغییرات خلق و خوی ناگهانی یا شکایت های تکراری از سلامتی،فرسودگی پیوسته ترک یک گروه از دوستان برای پیوستن به گروه ...
استنشاق کننده ها(چسب ها،گردها،بخورها):چشمان آبکی، اشکال در بینایی ،حافظه و تفکر ؛ترشحات بینی یا جوش های دور بینی و دهان؛سردردها و تهوع؛ظاهر مست ؛خواب آلودگی؛کنترل ماهیچه ای ضعیف؛تغییرات در اشتها ؛اضطراب؛کج ...
... قراری،بی خوابی،افسردگی،عرق ریختن،لرزش و اضطراب را تجربه می کنید. از دست دادن کنترل بر روی مصرف مواد،اغلب یا بیش از میزان برنامه ریزی از مواد استفاده می کنید،حتی اگر چه با خود عهد بسته بودید که چنین نمی ...
... از مواد مخدر را تجربه کنند. برخی افراد داروهای سرگرم کننده را از روی کنجکاوی ،برای داشتن اوقاتی خوب، بخاطر اینکه دوستان چنان کاری می کنند یا بواسطه تسکین مشکلاتی مانند استرس،اضطراب یا افسردگی تجربه می ...
... الگوی روزانه پیروی نمی کردنداینگونه عملکرد را آغاز کردند.این به چه مفهومی است؟ بدین معنا است که فقط یک هفته خواب کمتر از حد ایده ال برای به هم ربختن فعالیت ژنتیکی شما کفایت می کند. ٢٤-افسردگی و ناخوشنودی ...
آیا با اضطراب دست به گریبان هستید؟چگونگی شناخت علائم،اثرات و انواع مختلف اضطراب و یافتن روش تسکین و بهبود آنها بشرح ذیل است. یک اختلال اضطراب چیست؟ اضطراب یک واکنش نرمال در مقابل خطر است،واکنش فرار ...
... خواب را مختل و در نتیجه اثر جدی بر روی سلامت روانی داشته باشد. ۸)بدتر شدن اثرات اضطراب و افسردگی،بجای کمک به تسکین احساسات منفی و تقویت خلق و خو،پس از استفاده از رسانه های اجتماعی بیشتر احساس اضطراب،افسردگی ...
۱-پیر مرد روستایی مرد پیری در روستا زندگی می کرد.او یکی از بدبخت ترین افراد در دنیا بود.تمام مردم روستا از دست او خسته بودند؛همیشه افسرده بود،بطور پیوسته غر و لند می کرد و همیشه کج خلق بود. هر چه ...
... فقط موجب پرهیز از تعامل چهره به چهره می گردد که می تواند به کاهش اضطراب کمک کند. استفاد خیلی زیاد از رسانه های اجتماعی می تواند سایر مشکلات اصلی زندگی مانند استرس ،افسردگی یا ملالت و خستگی را پنهان ...
... و افسردگی،انسان ها برای سلامت روانی به ارتباط چهره به چهره نیاز دارند. هیچ چیزی به اندازه ارتباط چهره به چهره با کسی که از شما مراقبت می کند استرس را کاهش نداده و بطور سریعتر و اثربخش تر خلق و خو را ...
... و افسردگی،انسان ها برای سلامت روانی به ارتباط چهره به چهره نیاز دارند. هیچ چیزی به اندازه ارتباط چهره به چهره با کسی که از شما مراقبت می کند استرس را کاهش نداده و بطور سریعتر و اثربخش تر خلق و خو را ...
در حالیکه خیلی از ماها از متصل بودن به رسانه های اجتماعی لذت می بریم،ولی استفاده خیلی زیاد می تواند احساسات اضطراب،افسردگی،انزوا و ترس از دست دادن( FOMO) را برانگیزاند.روش های چگونگی اصلاح عادات و بهبود ...
... دشوار کاسته می شود.لکن اگر با گذر زمان بهتر نمی شوید،ممکن است علامتی باشد مبنی بر اینکه حزن و اندوه شما به یک مشکل جدی تر مانند حزن و اندوه بغرنج یا افسردگی عمده توسعه یافته است. *حزن و اندوه بغرنج ...
... علائم افسردگی نوجوانان خیلی از رفتارهای دردسر ساز نوجوانان می توانند نشانه های افسردگی باشند.این ها ممکن است شامل موارد ذیل باشند: مشکلات در مدرسه،مشکلات انرژی پایین و تمرکز مربوط به افسردگی نوجوانان ...
... کسب کنید که از شما مراقبت می کنند. با مراقبت بدنی از نظر احساسی خود را حمایت کنید. اختلاف بین اندوه و ماتم با افسردگی را دریابید *مراحل غصه و اندوه در سال ۱۹۶۹،روانپزشک الیزابت کیبلر-راس چیزی را معرفی ...
... رفتار بی محابا ۴)تغییرات خلق و خو و تفکرات منفی شبیه احساس بیگانگی و تنهایی،اشکال در تمرکز یا بخاطر آوردن،افسردگی و بیچارگی،احساس عدم اطمینان و،خیانت ،احساس گناه،شرمساری و خود سرزنشی ادامه دارد منبع؛ ...
امکان دارد در موقعیت های اجتماعی بی آنکه عصبی و ناراحت باشید پر خوری کنید.یا شاید خانواده یا حلقه دوستان شما را به پرخوری تشویق کنند،بی شک همراهی با جمع آسانتر است. *یک دفترچه یادداشت خورد و خوراک احساسی ...
... هستند.از نظر سخت افزاری برای ارتباط ساخته شده اند.انزوا و تنهایی می تواند اضطراب و افسردگی را تشدید کند و حتی بر سلامت بدنی تاثیر بگذارد.بدین علت در ارتباط ماندن بعنوان بهترین کاری که می توانیم و برای ...
توصیه۲ : بیاموزید که محرک های ضربه ای ناگهانی را کنترل و اضطراب و پریشانی را تحمل کنید. تکنیک های آرام سازی فوق الذکر می توانند هنگامی که بر اثر استرس شروع بخارج شدن از ریل می کنید جهت ریلکس سازی ...