در حالیکه بازنشستگی می تواند پاداش سال ها کار سخت باشد،می تواند استرس،اضطراب و افسردگی را نیز تحریک کند.این توصیه ها می توانند کمک کنند تا بر چالش ها غلبه کرده،قصد و هدف جدید بیابید و در بازنشستگی خود ...
وفق دادن خویش با زندگی هنگام برخورداری از یک معلولیت هرگز ساده نیست،اما روش هایی برای کمک جهت کنار آمدن با محدودیت ها ،غلبه بر چالش ها و ساخت یک زندگی ارزشمند و خشنود کننده وجود دارد. *ساخت تعدیل ها ...
... برای مواجه شدن با چالش های جدید به اتفاق همدیگر عرضه می کند و روش های تازه تعامل را فراهم می کند. بعلاوه، به تسکین استرس،اضطراب و افسردگی کمک می کند،انجام کارهای سودمند برای دیگران لذت بیکرانی خلق می ...
... و نه یک بحران است.عدم موفقیت آمیز بودن یک پارتی برنامه ریزی شده یک شکست و نه عاملی برای افسردگی است.توبیخ برای دیر سرکار رسیدن یک توهین و نه از زمینه های ترک شغل است. قابل انعطاف ترین افراد به خودشان ...
... زده می شوید بطوریکه قادر نیستید بی حرکت بمانید. ۲-پا بر روی ترمز، واکنش استرسی توام با افسردگی و عقب نشینی،از اقدام باز می مانید،بی فکر و بی توجه به جائی خیره می شوید و خشم و هیجان خیلی کمی از خود بروز ...
... روانی و احساسی بد رفتاری خانگی نیز شدید هستند.روابطی که از نظر احساسی توهین آمیزند می توانند خود ارزشی فرد را تخریب و به اضطراب و افسردگی منتهی گردیده و موجب احساس بیچارگی و انزوا شوند.هیچ کسی نباید مجبور ...
*شناسایی علت افسردگی می تواند به تعیین درمان کمک کتد درک علت اصلی افسردگی می تواند برای غلبه بر مشکل کمک کند.برای مثال،اگر بخاطر شغلی که آینده ندارد افسرده هستید، بطور ساده بجای مصرف داروهای ضد افسردگی،بهترین ...
موارد ذیل مثال هائی از فاکتورهای خطرناکی هستند که می توانند فرد را بیشتر مستعد ابتلا به افسردگی سازند: تنهایی و انزوا،رابطه ای قوی بین تنهایی و افسردگی وجود دارد.نه فقط فقدان حمایت اجتماعی می تواند ...
افسردگی خفیف و متوسط افسردگی های متوسط و خفیف عمومی ترین نوع افسردگی هستند. بیش از احساس غم و اندوه ساده،اثرات افسردگی خفیف می تواند در زندگی روزانه اختلال ایجاد کند و انگیزه و لذت را از فرد سلب کند.چنین ...
آیا اختلال دو قطبی یا افسردگی است؟ اختلال دو قطبی که به افسردگی جنون نیز معروف است،شامل تغییرات جدی در خلق و خو ،انرژی،تفکر و رفتار است.چون در مرحله خفیف خیلی مشابه با افسردگی است،اغلب مورد چشم پوشی ...
... اپیدمی کوید۱۹،انزوا،فاصله اجتماعی و قرنطینه همه می توانند بر وضع روانی تلفات سنگینی اعمال کنند. اوضاع و احوال شما هر چه که باشد،با این وجود اگر اثرات افسردگی را تشخیص دهید،هنوز هم برای کمک به خود کارهای ...
به آنچه که در هر لحظه نیاز دارید توجه کنید و نیازهای خود را بیان کنید.به هر چیزی که باور دارید برای شما درست و بهترین است حتی اگرچه ممکن است متفاوت از چیزی باشد که دیگران یا شریک قبلی شما می خواهند احترام ...
... که عاقبت رویاها و امیدهای جدید جایگزین قدیمی ها می شوند. اختلاف بین واکنش نرمال به خاتمه یک رابطه و افسردگی را بدانید.غصه و اندوه ناشی از خاتمه یک رابطه می تواند فلج کننده باشد،اما پس از مدتی،غم و ...
توصیه ۲:راههای بهتری برای تغذیه احساسات خود بیابید یکی از عمومی ترین دلایل برای پرخوری تلاش برای کنترل احساسات ناخوشایند مانند استرس،افسردگی،تنهایی،ترس و اضطراب است.موقعی که یک روز بدی دارید،بنظر ...
فاکتورهای خطر روانشناسی:افسردگی و پرخوری قویا" با هم ارتباط دارند.خیلی از پر خوران یا افسرده هستند یا قبلا" بوده اند:خیلی ممکن است با کنترل محرک های آنی (تکانه ای)و مدیریت و بروز احساسات خودشان مشکل ...
... راجع به اندازه بد بودن مشکل نیست،بلکه مربوط به میزان زیان رساندن به دوست یا عزیز شما است. خودتان را سرزنش نکنید،شما نمی توانید افسردگی فرد دیگری را درمان کنید.شادی دوست یا عزیز شما یا فقدان آن در حوزه ...
... خودکشی سازمان بهداشت جهانی تخمین می زند که هر سال تفریبا" یک میلیون نفر با خودکشی می میرند.چه عاملی افراد خیلی زیادی را تحریک می کند که جان خودشان را بگیرند؟برای کسانی که در چنگال های نومیدی و افسردگی ...
در حالیکه TMSممکن است قادر به بهبود افسردگی مقاوم در مقابل درمان باشد،ولی بدان معنا نیست که درمانی برای افسردگی است یا اثرات افسردگی دوباره بر نمی گردند.لکن،می تواند در انرژی شما پیشرفت های کافی خلق ...
درمانگری گروهی یا فردی؟ موقعی که کلمه "درمانگری"را می شنوید ممکن است بطور اتوماتیک به جلسات یک به یک با یک درمانگر بیندیشید.لکن،درمانگری گروهی نیز می تواند در درمان افسردگی خیلی سودمند باشد.جلسات درمانگری ...
... به سمت غذاهای شیرین متمایل شوید،اما کربوهیدرات های مرکب غذاهای بهتری هستند. خواب،دارای اثری قوی بر خلق و خو است.وقتی بقدر کافی نمی خوابید،علائم افسردگی تان بدتر می شوند،محرومیت از خواب کج خلقی ،ترشروئی،اندوه ...