... نامطلوب و قلدرمآبانه در خصوص وزن در دوره نوجوانی بر ادراکات و مشغولیت های ذهنی منفی در مورد بخش های خاص بدن اثرگذار است.نوجوانانی که اضافه وزن دارند،بطور ویژه مستعد هستند و این اغلب می تواند به افسردگی ...
... راحت تر و هموارتری خواهد بود. خوشبختانه،برای مقابله با افسردگی گزینه های خیلی زیادی وجود دارد.ولی نیاز دارید که بسته خود مراقبتی خویش را بر اساس نوع افسردگی،علت و عوارض خودتان برگزینید. *برای خود مراقبتی ...
هنگامی که بطور کامل فاقد انرژی باشید برانگیختگی سخت است، چنین وضعیتی می تواندحتی موجب افسردگی بیشتر گردد.در چنین مواقعی، گوش دادن به بدن ایده خوبی است.موقعی که نیاز دارید و می توانید خواب های قیلوله ...
بازنگری پزشکی توسط دکترای روانشناسی آلکس کلین،نوشته شده توسط رینا سلطان در ۱فوریه۲۰۲۱ در حالیکه خود افسردگی خیلی خطرناک و مرگبار نیست،اما می تواند شخص را بطریقی در وضعیت روحی شدید قرار دهد که سایر بخش ...
... حدی سخت و دشوار است.اما بدون از آن،سقوط در حفره بی انتهای خود تردیدی و منفی بافی خیلی آسان می شود. واین نه فقط در سطح شخصی(اضطراب،افسردگی،عضویت در باشگاه افراد تنها و جویای همدم) زیان می رساند،بلکه می ...
... نیز دارد. دانشمندان بر این باورند که بدن موقعی کورتیزون رها می کند که اضطراب یا افسردگی شدید را تجربه می کنیم.بنا به نتیجه یک تحقیق بازنگری در سال ۲۰۱۳،افزایش سطوح کورتیزون می تواند موجب اضافه وزن یا ...
... می آموزید. داروهایی شبیه ضد افسردگی ها یا ضد اضطراب ها یا در برخی موارد، مسکن ها یا داورهای مهار تپش قلب تکنیک های خانگی نیز می توانند برای غلبه سودمند باشند،خواه مبتلا به اختلال اضطراب تشخیص داده شده ...
... مزمن هستند یا بوسیله موقعیت ها یا افراد معینی برانگیخته می شوند؟ بخاطر داشته باشید که عقده حقارت شما ممکن است یک علامت افسردگی،اضطراب یا مشکل سلامت روان اصلی دیگری باشد.بدون شرم و حیا و صادق باشید بطوریکه ...
... می کند. اگر چه عقده حقارت یک عارضه رسمی شناخته شده توسط کتابچه آماری و تشخیصی اختلالات روانی( DSM-5)نیست،اما می تواند نشانه ای از ابتلا به عارضه های ذیل باشد: اضطراب افسردگی اختلال استرس پسا آسیب( ...
... نیست که اکنون کارتان چقدر استرس زا است،روش هایی برای کاهش فشار ،پایین آوردن میزان استرس و بدست آوردن دوباره یک حس کنترل وجود دارد.مبحث "استرس کاری"را در سایت توتم نیوز بخوانید. افسردگی احساس غم و دلتنگی ...
... اختلالات خواب یا اختلالات خلق و خو مانند اضطراب یا افسردگی نیز بوجود آید. علت مرض بیخوابی هر چه که باشد،بهبود بهداشت خواب،تجدید نظر در عادات روزانه و آموختن ریلکس سازی به درمان اکثر موارد بیخوابی بدون ...
نوشته شده توسط؛مارسا تیسما اول ماه مه۲۰۲۱ بخش مطلوب من در ارتباط با ویزیت های مطب دکتر،معیار درجه بندی درد بود.می دانم که ممکن است عجیب بنظر برسد،اما بطور روشن میزان دردم را از طریق برگزیدن یک عدد ...
... تر باشید. احساس طاقت فرسا بودن،موقعی که دچار استرس و افسردگی هستید،تصور افزودن تعهد دیگری به برنامه کاری پر مشغله روزانه می تواند بنظر طاقت فرسا و تمرین کردن نیز عملی نباشد.اگر بچه دارید،مراقبت از بچه ...
از قبل می دانید که ورزش برای بدنتان خوب است.اما آیا می دانستید می تواند وضع روانی(خلق و خو) را تقویت،خواب را بهبود و کمک کند تا از پس افسردگی،اضطراب،استرس و عوارض روانی بیشتری برآئید؟ فواید ورزش ...
... مصرف مواد یا الکل دست به گریبان است؟ آیا حتی موقعی مست نیستید احساس افسردگی،اضطراب یا بطریق دیگری عدم تعادل می کنید؟ آیا سابقا" برای اعتیاد یا مشکل سلامت روان درمان شده اید؟آیا درمان سوء مصرف مواد بخاطر ...
... اختلال بندرت بصورت مجزا و منفرد تشخیص داده می شود،بلکه اغلب در ارتباط با وقوع هم زمان اختلالاتی مانند افسردگی،دو قطبی،اضطراب،یک اختلال خورد و خوراک یا سوء مصرف مواد است. عضو خانواده یا عزیزتان که به اختلال ...
... را کاهش،با افسردگی مبارزه،موجب تحریک و برانگیختگی ذهنی گردیده و یک حس هدفمندی و مقصود خلق کند.اگر چه درست است که هر چه بیشتر کار داوطلبانه کنید،فواید بیشتری تجربه خواهید کرد،ولی داوطلبی نباید مستلزم یک ...
روابط اجتماعی بیشتری با همکاران خود داشته باشید توسعه دوستی با همکاران می تواند اثرات بد افسردگی شغلی را کاهش دهد.برای مثال،موقعی زمان استراحتی دارید،بجای معطوف ساختن توجه به گوشی هوشمند،سعی کنید با ...
... تواند اثرات ضربه روحی شما را بدتر کرده و احساسات افسردگی،اضطراب و انزوا را افزایش دهد. یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید.خوردن وعده های غذایی خوب متعادل شده و کم در تمام طول روز به حفظ انرژی و حداقل ساختن ...
... مانند اضطراب یا افسردگی مصرف شوند. در حالیکه این داروها ممکن است بصورت ترکیبی با درمان سودمند باشند،اما خیلی از افراد مبتلا به اختلال شخصیتی پارانویایی نسبت به مصرف دارو مشکوک هستند،بویژه اگر فوایدش ...