... بدگمانی،شک یا عداوت رفتار کرده ایم. یافتن علائم اختلال شخصیتی پارانویایی می تواند پیچیده تر باشد چون هم زمان با مشکل سلامت روان دبگری مانند یک اختلال اضطراب(اغلب اضطراب اجتماعی)،اختلال وسواس فکری-عملی ...
در حالیکه بازنشستگی می تواند پاداش سال ها کار سخت باشد،می تواند استرس،اضطراب و افسردگی را نیز تحریک کند.این توصیه ها می توانند کمک کنند تا بر چالش ها غلبه کرده،قصد و هدف جدید بیابید و در بازنشستگی خود ...
... برای مواجه شدن با چالش های جدید به اتفاق همدیگر عرضه می کند و روش های تازه تعامل را فراهم می کند. بعلاوه، به تسکین استرس،اضطراب و افسردگی کمک می کند،انجام کارهای سودمند برای دیگران لذت بیکرانی خلق می ...
... برای چک کردن گوشی شب بیدار می شوید؟ ۵)در صورت جا گذاشتن گوشی در خانه،احساس بیم،اضطراب و وحشت(panic)می کنید،باتری آن از بین می رود یا سیستم عامل از کار می افتد یا نوسانات خیالی احساس می کنید،یا بر این ...
... می کند. آنسوی پسندها و سخنان هدف گبری شده جهت فعال سازی مدار پاداش مغز،انگیزه حضور پیوسته در فضاهای مجازی حتی قویتر است،روزن در می یابد که حضور پیوسته اضطراب نق زننده راجع به ترس از دست دادن ( FOMO)را ...
... مواجه می گردید چنین وضعیتی محتمل است.بعنوان یک بزرگسال،ممکن است شناسایی احساسات دیگری به غیر از خشم برایتان مشکل باشد. ۲)خشم اضطراب را نیز می تواند بپوشاند.موقعی که تهدیدی واقعی یا تصوری را درک می کنید،بدن ...
... روانی و احساسی بد رفتاری خانگی نیز شدید هستند.روابطی که از نظر احساسی توهین آمیزند می توانند خود ارزشی فرد را تخریب و به اضطراب و افسردگی منتهی گردیده و موجب احساس بیچارگی و انزوا شوند.هیچ کسی نباید مجبور ...
... دو رویی است.آنچه می توانیم تصدیق کنیم آن است که عدم اطمینان همراه با اضطراب است،بنابراین اضطرابی که خیلی از مردم اکنون احساس می کنند یک واکنش مقتضی است. حتی در مواجه با ابهام،اقداماتی وجود دارند که رهبران ...
... دردها،پشت درد،درد ماهیچه ها و درد شکم *ارتباط بین اثرات افسردگی و اضطراب این باور وجود دارد که افسردگی و اضطراب از آسیب پذیری زیستی مشابه ای سرچشمه می گیرندکه بدین علت می توان ارتباط خیلی نزدیک آنها ...
به آنچه که در هر لحظه نیاز دارید توجه کنید و نیازهای خود را بیان کنید.به هر چیزی که باور دارید برای شما درست و بهترین است حتی اگرچه ممکن است متفاوت از چیزی باشد که دیگران یا شریک قبلی شما می خواهند احترام ...
... خیلی استرس زایی است.موقعی که در حال تجربه احساسات سخت وناراحت کننده و مواجهه با تغییرات عمده زندگی هستید،مراقبت از خویشتن از هر زمانی مهم تر است.فشار و اضطراب ناشی از پایان یک رابطه مهم می تواند از نظر ...
توصیه ۲:راههای بهتری برای تغذیه احساسات خود بیابید یکی از عمومی ترین دلایل برای پرخوری تلاش برای کنترل احساسات ناخوشایند مانند استرس،افسردگی،تنهایی،ترس و اضطراب است.موقعی که یک روز بدی دارید،بنظر ...
*درمان اختلال اضطراب اجتماعی اگر تکنیک های خودیاری فوق را آزموده اید و هنوز در ستیز با اضطراب اجتماعی ناتوان کننده هستید،ممکن است به کمک حرفه ای نیز نیاز داشته باشید. درمانگری ثابت شده است که از ...
تعامل اجتماعی با همکاران :یک نردبان ساده اضطراب گام ۱:به همکاران خود سلام کنید. گام۲:از یک همکار سوالی مربوط به کار بپرسید. گام۳:از یک همکار بپرسید که آخر هفته چه کاری انجام داده است. گام ۴:در ...
انتقال از یک تمرکز درونی به یک تمرکز خارجی می تواند تا حد زیادی اضطراب اجتماعی را کاهش دهد.گفتن این ساده تر از انجام دادن آن است،چون در یک زمان نمی توانید به دو چیز بیندیشید.هر چه بیشتر بر چیزی که پیرامون ...
... باید آنها را بطور پیوسته و نه فقط در حین یک حمله پانیک بخورید. بنزودیازپاین ها،این ها داروهای ضد اضطراب هستند که خیلی سریع(معمولا" طی ۳۰دقیقه تا یک ساعت)عمل می کنند.مصرف آنها حین یک حمله پانیک رهائی سریع ...
... داشتن یک رفیق در هر جائی که می روید. نوشیدن مایعات قبل از موقعیت های اجتماعی به منظور تسکین اعصاب *اختلال اضطراب اجتماعی در کودکان در خصوص کمرو و خجالتی بودن یک کودک هیچ چیزی غیر نرمال نیست.اما کودکان ...
اگر در موقعیت های اجتماعی قویا" احساس ناراحتی می کنید؟از این راهنما برای آموختن راجع به عوارض ،درمان و خودیاری برای فوبیای اجتماعی(هراس اجتماعی) استفاده کنید. اختلال اضطراب اجتماعی یا فوبیای اجتماعی ...
آیا تاکنون یک موج ناگهانی اضطراب و ترس مضمحل کننده را تجربه کرده اید؟در این راهنما برای حملات پانیک شامل عوارض ،درمان و توصیه های خودیاری کاوش کنید. یک حمله پانیک چیست؟ یک حمله پانیک موج شدید ترسی ...
*چه موقع نوجوان شما یک مشکل مواد دارد پی بردن به این حقیقت که فرزندتان مواد مصرف می کند می تواند منجر به ترس،آشفتگی و خشم گردد.هنگام مواجه شدن با نوجوان خودتان آرام ماندن مهم است و فقط همانند یک انسان ...