... قضاوت دیگزان ممکن است موجب محدود کردن یا اجتناب از فعالیت های اجتماعی گردد. اثرات شدیداختلال بد شکلی بدن به ترک تحصیل منجر می گردد زیرا قادر نیستید که بر اندوه و اضطراب پیوسته خود غلبه کنید.ممکن است ...
... مورد نیاز جهت بالا نگهداستن سطح انرژی برای ورزش که به بهبود افسردگی کمک می کند دسترسی نداشته باشد. *افزایش استرس و اضطراب افسردگی هرگز مستقل از سایر احساسات ناخوشایند نیست ،بلکه بطرز شدیدی موجب احساس ...
... حدی سخت و دشوار است.اما بدون از آن،سقوط در حفره بی انتهای خود تردیدی و منفی بافی خیلی آسان می شود. واین نه فقط در سطح شخصی(اضطراب،افسردگی،عضویت در باشگاه افراد تنها و جویای همدم) زیان می رساند،بلکه می ...
... اتفاق می افتد با احتمال بیشتری احساس استرس می کنیم. آیا ریکی واقعا" می تواند موجب تسکین استرس گردد؟دلایل اولیه بیانگر آن است که می تواند برای رفع استرس و اضطراب سودمند باشد. ۲۴-خو گرفتن به یک حیوان ...
... اتفاق می افتد با احتمال بیشتری احساس استرس می کنیم. آیا ریکی واقعا" می تواند موجب تسکین استرس گردد؟دلایل اولیه بیانگر آن است که می تواند برای رفع استرس و اضطراب سودمند باشد. ۲۴-خو گرفتن به یک حیوان ...
... چنین روشی یعنی کاهش اضطراب و استرس،سفتی کمتر ماهیچه ها و یک حالت ریلکس عمیق بهره می برند. اگر به یک استخر فقدان حسی دسترسی ندارید.طشت یا وان حمام فرنگی را از آب گرم پر کنید و نگرانی های خودتان را با شناور ...
... و سپس شل کنید. موقعی که بدن ریلکس شود،ذهن نیز ریلکس خواهد شد.تحقیق نشان می دهد که این تکنیک به کاهش اضطراب و فرونشاندن افسردگی کمک می کند. ۲-ژست یا حالت بدن ترکیب تکنیک های تنفس عمیق و ژست ها و حالات ...
... مبارزه با اضطراب خود نیاز دارید،بهترین کاری که باید انجام دهید مدیتیشن و بطور ویژه مدیتیشن متفکرانه است. بنا به تحقیق تمرین تفکر،که شامل تمرکز بر لحظه فعلی است، اثرات اضطراب را کاهش و واکنش های استرس ...
... نیز متاثر می سازد. نتیجه یک تحقیق بازنگری مشخص کرد که مشارکت کنندگان با خواب کمتر نسبت به کسانی که ۸ساعت کامل می خوابیدند،هورمون گرسنگی بیشتری تولید می کردند. ۲)اضطراب می تواند موجب افزایش ناگهانی ...
بازنگری پزشکی توسط دکتر گرنت تینسلی دکترای تغذیه،نوشته شده توسط آدام فیلمن،به روز رسانی شده در ۷ژانویه۲۰۲۱ اختلالات اضطراب دارای مجموعه ای از اثرات بر روی مغز و بدن هستند.اما اضطراب چگونه می تواند موجب ...
... می توانند آنقدر قوی و ترسناک باشند که برخی افراد آنها را با یک حمله قلبی یا عارضه دیگری که نیازمند مراقبت پزشکی اضطراری هستند اشتباه می گیرند. اگر خودتان را در بحبوحه یک حمله پانیک یا حمله اضطراب یافتید ...
بازنگری پزشکی توسط تیمو تاوس ج-لگ دکترای روانشناسی نوشته شده توسط:مارگریس تیلور،۱۳مه ۲۰۲۰ احساس اضطراب گاهی اوقات بویژه این روزها بخشی از زندگی است.اما در مراحلی،اضطراب روزانه می تواند به اضطرابی جدی ...
... از روز خود احساس ملالت و ناخرسندی می کنید،چنین احساسی صدمات جدی به سلامت روانی و جسمی تان وارد می کند.ممکن است زمانی که در خانه هستید احساس فرسودگی روانی، بیهودگی،اضطراب،افسردگی یا ناتوانی در لذت بردن ...
... مزمن هستند یا بوسیله موقعیت ها یا افراد معینی برانگیخته می شوند؟ بخاطر داشته باشید که عقده حقارت شما ممکن است یک علامت افسردگی،اضطراب یا مشکل سلامت روان اصلی دیگری باشد.بدون شرم و حیا و صادق باشید بطوریکه ...
... می کند. اگر چه عقده حقارت یک عارضه رسمی شناخته شده توسط کتابچه آماری و تشخیصی اختلالات روانی( DSM-5)نیست،اما می تواند نشانه ای از ابتلا به عارضه های ذیل باشد: اضطراب افسردگی اختلال استرس پسا آسیب( ...
مشکل سلامت روان در مقایسه با سلامت بدنی همراه با برچسبی است که گفتگوی آزاد و بدون از شرم و خجالت راجع به آن را مشکل می سازد.برخی افراد به احساس استرس،افسردگی،اضطراب یا روان زخم بعنوان نوعی نقص شخصیت ...
... چه قابلیت انعطاف بیشتری داشته باشید،بهتر قادرید که احساسات استرس ،اضطراب و نومیدی را که می توانند بر اثر مشکلات کاری بوجود آیند تحمل کنید،ساخت قابلیت انعطاف نیز می تواند در شکست های زندگی شخصی یا حرفه ...
... برای تقویت خلق و خو،غلبه بر احساسات غم و نومیدی و کسب مجدد یک حس امید بردارید. مبحث "افسردگی "را در سایت توتم نیوز بخوانید. اضطراب شبیه استرس،در مجموع اضطراب بد نیست.بلکه اضطراب در حد قابل مدیریت،می ...
... گذشت. از آنها بخواهید که مقداری آب سرد بصورت خودشان بزنند. این مداخلات کمک می کنند تا مغز با بدن که واکنش جنگ یا گریز آن با موقعیت فعلی مناسب نیست هماهنگ شود. سوال۴)چگونه می توانم به فردی که دچار اضطراب ...
*زمان کمک به فردی که در جستحوی کمک است حتی اگر بخشنده ترین و سودمند ترین دوست همه اوقات باشید،عزیزتان ممکن است به پشتیبانی یک متخصص حرفه ای هم نیاز داشته باشد. هنگامی که اضطراب بر عملکرد(خواب،خوراک،کار،روابط) ...