... کار دخیل شدند."
پژوهشگران گفتند,"این یافته آخر ممکن است به درک بهتر شرایطی مانند اختلال استرس پس از آسیب روحی منتهی گردد که افراد نمی توانند خاطرات مربوط به ضربات روحی را از حافظه خود پاک کنند."
یکی ...
استرس پیوسته خواه ناشی از مواجه شدن با ترافیک سنگین در ایاب و ذهاب روزانه,بد اقبالی در زدواج و یا فشار کاری سنگین باشد می تواند اثرات فیزیکی واقعی بر روی بدن بگذارد.امکان دارد که به طیف وسیعی از موارد ...
آیا ورزش استرس شغلی را کمتر می کند
استرس می تواند از طریق اثر داشتن بر هر چیزی مانند فشار خون بالاتر تا تهوع زیان آور باشد.اکنون,تحقیق جدیدی بر روی یکی از بزرگترین منابع استرس یعنی شغل های ما متمرکز ...
...مطالعات نشان می دهد که فرهنگ های غربی در مقایسه با شرقی ها تمایل بیشتری برای پیش بینی مثبت تر رویدادها دارند,برخی روانشناسان علت را اینگونه بیان می کنند که چون غربی ها بیشتر بر خود بهبودی تمرکز دارند ...
... روانشناسان فکر می کنند که افراد خوشبین به این علت سالم تر هستند که با ناکامی در نرسیدن به اهداف بهتر کنار می آیند.همچنین امکان دارد که افراد مثبت اندیش برای رویدادهای استرس زا اهمیت کمتری قائل باشند.
اما ...
... فرهنگی مسؤلیت داریم."
دیو چانر کمدیسین27ساله ای که ده سال قبل از جستجوی کمک با استرس و بی اشتهایی زندگی می کرد از یافته های تحقیق پشتیبانی کرد.
"هنگام گفتگو در خصوص سلامت روان ,سخن گفتن از جنسیت مهم ...
طی سال ها خیلی از تحقیقات دیگر اثبات کرده اند که پایداری احساسی می تواند به بهبود سکته کمک کند در حالیکه استرس می تواند موجب ابتلای به سکته و حتی جلوگیری از بهبود مطلوب سکته گردد.
*چشم اندازی مثبت ...
ایمان و معنویت بطور انکار ناپذیری در زمره مشکل ترین موضوعات برای اندازه گیری عینی هستند.آیا تاکنون سعی کرده اید دریابید در میان کسانی که می شناسید دیندارترین فرد کیست؟شما واقعا" نمی توانید چنین چیزی ...
در واقع,مواجهه سلامتی است.روش های خیلی زیاد و مثبتی برای صحبت کردن و بیان عقایدتان وجود دارد.انجام چنین کاری ممکن است وضعیت را بمراتب بیش از آنکه تاکنون تصور می کردید بهبود دهد.
4-در یک زمان به یک ...
... این خصوص که ساکت ماندن بهترین گزینه می باشد آسان است.
موقع پرهیز از مواجهه تمام مشکلاتی را که تجربه می کنید بنویسید.شاید با احساس استرس از سر کار به خانه می روید.یا ممکن است هر زمانی که به کسی اجازه ...
هرگز یک چهره را فراموش نمی کنید؟ممکن است که یک سوپر شناسنده باشید.
مهارت های شما در شناسائی چهره ها چقدر خوب است؟ همانند اکثر افراد توانائی خود برای شناسائی دوستان و خانواده را امری بدیهی می دانید.اما ...
شما رئیس هستید,پس می توانید با سرعت اقدام و تصمیم بگیرید,اما پس از آن باید با عواقب تصمیم خود زندگی کنید!همانگونه که می دانیم,برای هر عمل عکس العملی برابر و متضاد وجود دارد.موقعی که رهبران تصمیم می ...
... بودن در کار موجب لذت بیشتر و استرس کمتری است,اما مشکلی وجود دارد.
مشکل این است:موقعی که بعنوان یک رهبر انسانی رفتار می کنید,هر وقت که دوست دارید نمی توانید رویه های جدید احمقانه وضع کنید.
باید نفس ...
... هستند.
*چگونه" استرس خوب" می تواند به" استرس بد" مبدل شود.
قبلا" دو مرتبه به آن اشاره کرده ام که استرس خوب در صورتی که میزان زیادی از آن تجربه شود امکان دارد که بد گردد.زیرا در هر صورت عکس العمل استرسی ...
خیلی از افراد اعتقاد دارند که تمام استرس ها خوب هستند,اما ممکن است شنیده باشید که "استرس خوب"و "استرس بد"وجود دارد.آیا می دانید که این دو اصطلاح به چه مفهومی هستند؟ما بندرت می شنویم که کسی بگوید,"من ...
... که برای سایر عوامل خطرناک,عدم تحرک بدنی,چربی ها,رژیم غذائی ضعیف,چاقی,استعمال دخانیات,دلایل قلبی,استعمال الکل,استرس و دیابت ها احتمال ابتلا به سکته به ترتیب 6,6,9,12,19,23,27,48و4درصدکاهش یافت.که روی هم ...
... فضاها طی یک هفته;شدت کیفیت مناظر طبیعی در این فضاها که با مقدار و پیچیدگی مناظر سبز هر مکانی سنجیده می شود.
خطرات سلامتی برای گروه با استفاده از آزمایشات استاندارد شده ای که افسردگی,استرس و یا اضطراب ...
*هماهنگی
درک علائم اولیه مهم است.علائم فیزیکی ممکن است بیانگر این امر باشند که تحت استرس خیلی زیادی هستید;سردرد های بیشتر,شانه های خمیده,گردن سفت و یا اغلب اوقات آشوب در شکم,از منظر سلامت روان,فرسودگی ...
... در فعالیت های فوق برنامه غیر کاری)
*خاموش کردن دستگاههای کامپیوتری و گوشی های همراه
در حالیکه تکنولوژی اطلاعات می تواند بهره وری را بهبود بخشد,همچنین می تواند باعث نفوذ عوامل استرس زای کاری به درون ...
... کافی نخوردن و نخوابیدن روی می آورند.خود تجویزی دارو موضوع دیگری است و می تواند شامل توسل به قرص های خواب آور برای خوابیدن,نوشیدن الکل زیاد در انتهای روز برای رفع استرس یا حتی نوشیدن قهوه زیاد در صبح جهت ...