... هویدا می شوند، چه اتفاقی می افتد؟متخصصین این پروسه را "تجربه ناخوانده دوباره روان زخم"می نامند و یک ویژگی هسته ای اختلال استرس پس از روان زخم(PTSD)می باشد. خاطرات طی یک روزنه زمانی ویژه آسیب زا هستند.کسانی ...
... کتری بیشتر دقت کنیم. لکن،هنوز خاطراتی هستند که بدرستی آسیب زا هستند،و یادآوری آنها می تواند به اضطراب و مشکلات سلامت ذهنی جدی مانند اختلال استرس(فشار روانی) پس از روان زخم(PTSD) منتهی گردد. مطالعه ...
روزی در دقایق فینال یک هفته کاری سخت و پر استرس با انگیزه بدرقه کردن همکاران جهت رفتن به تعطیلات استرس زدا و روحیه بخش آخر هفته با خاطره ای خوش و در نتیجه عدم انتقال مشکلات و دغدغه های ویژه محیط ...
... بدن جهت مقابله با استرس کمک می کند.از طرف دیگر،تحقیق نشان داده است که میزان پایین ویتامینB6در ارتباط با افسردگی است. بنابراین،موقعی که مغز عاری از استرس بوده و دارای خلق و خوی خوبی هستید در نتیجه مغزتان ...
۸-اغراق کننده ها و تحریف کنندگان افراد زهر آگین معینی وجود دارند که دارای نیات بدی هستند،رضایت عمیقی از درد و بدبختی دیگران کسب می کنند.آنها یا قصد آزار و اذیت ،یا القای احساس بد و یا گرفتن چیزی را ...
۲-تند مزاج ها برخی افراد مطلقا" کنترلی بر روی احساسات خودشان ندارند.آنها از روی خشم و عصبانیت با طرف مقابل صحبت کرده و بشدت احساسات خودشان را بر سر او خالی می کنند،همه اوقات فکر می کنند که آن فرد کسی است ...
... بدتر از آن استرس خلق می کنند. تحقیق اخیری از دانشگاه فریدریش شیلر آلمان نشان می دهد که چقدر خطرات افراد زهر آگین جدی هستند. آنها دریافتند که مراوده با افراد زهرآگین همانند قرار گرفتن در معرض محرک هایی ...
... را در حین دوره استرس خیلی زیاد تجربه کنند،اما می تواند بدون از هیچ دلیل آشکاری نیز بروز کند و در صورتیکه درمان نشود می تواند مزمن شود. *حقایقی راجع به بیخوابی مطابق با یک نظر سنجی صورت گرفته توسط بنیاد ...
۴-مصرف کاغذ را کاهش دهید. درهم و برهمی بر روی میز و در فضای کار موجب کندی کار،حواس پرتی و استرس فرد می گردد.احتمالا" به خیلی از چیزهای میزکارتان نیاز ندارید،و هر کاغذی را که بعدها نیاز دارید می ...
۷روش برای ماکزیمم سازی فضای کاری و بهره وری ۲۸نوامبر ۲۰۱۸جیسن مک کین "مشغول بودن به معنای درگیر بودن در کار است،اما بهره ور بودن به معنای بپایان رساندن کار یا بعبارتی راست و ریس کردن کار است." ...
۱-عوامل استرس را شناسایی کنید. تحقیق تیمی از دانشمندان عصب شناس عیان ساخت که شناخت ساده یک موقعیت استرس زا می تواند مغز را از یک وضعیت ترسناک به وضعیتی کنشگرانه انتقال دهد.استرس خودش رفع نمی شود.بجای ...
۳روش از بهترین روش ها برای تبدیل استرس به موفقیت هیچ کس از استرس لذت نمی برد.مدیران تیم های مضطرب به سختی و مشقت کارکنان خسته و فرسوده خود را رهبری می کنند و برای حفظ بهره وری شرکت های خود دچار ...
متخصص سرپرستی(پس انداختن و بارآوردن فرزند)استیو بیدآلف می گوید،اختلال فزون جنبشی نقص توجه( ADHD) می تواند بر اثر استرس در خردسالی بوجود آید. یک متخصص سرپرستی برجسته ادعا می کند که، اختلال فزون جنبشی ...
تکنولوژی یادگیری ماشینی می تواند به پیش بینی های دقیق تر زلزله منتهی شود. پژوهشگران از طریق یک ماشین هوشمند مصنوعی به روشی برای پیش بینی نقاطی دست یافته اند که پس لرزه ها پس از یک زلزله می ...
... و یا در زندگی واقعیت ها را انکار کنید.دقیقا" به مغز خود یک استراحت بدهید.این کار می تواند اضطراب را تقلیل,استرس را کاهش و به شما فرصتی ببخشد تا زندگی را برای هر کس دیگری بهتر کنید.
5-از زمان حال استفاده ...
رشد بعنوان یک شخص
رشد شخصی
نوشته شده توسط;ایملی جی کبس
آیا زندگی تان بطور کامل بر روی ریل قرار دارد؟یا تمام طرح و نقشه هایتان ضایع شده اند؟
ما همه هدف هایی داریم که به تحقق آنها ...
... انجام داده و ارتباطات معنا دار تر بیشتری با مردم برقرار کنید.
بعنوان یک سود اضافی,در لحظه بودن به ذهن کمک می کند که در یک زمان به یک موضوع توجه کنید.
این مزیت می تواند کمک کند که کمتر دچار استرس,اضطراب ...
... باشید که معمولا" فقط اخبار بد گزارش می شوند.گاهی اوقات چنین روشی می تواند موجب القای این احساس گردد که هیچ چیز خوبی در دنیا نمانده است.در نتیجه می تواند موجب استرس و افسردگی گردد.
سعی کنید اطلاعات دریافتی ...
زندگی تان را بهبود دهید
نوشته شده توسط;راب اسمت
در این روز و عصر,مردم بطور فزاینده ای دچار استرس می شوند.زندگی مدرن و تمام الزامات آن بیش از هر زمان دیگری بر مردم برای تلاش تا سرحدممکن و از دست ...
در واقع بهترین چیزها در زندگی قابل قیمت گذاری نیستند.امکان ندارد که بتوان راستی را برحسب پول,نفوذ یا قدرت قیمت گذاری کرد,اما باید بخاطر داشته باشید که حقیقتی غیر قابل جدا شدن از فرد است.شادترین افرادی ...