این اختلال می تواند شما را با حس مداوم خطر و خاطرات دردناک رها کند.اما با استفاده از مهارت های مقابله کننده نوین،می توانید دوباره احساس امنیت کرده و از آسیب(روان زخم) عبور کنید. "اختلال استرس پسا آسیب" ...
... از آنها ایده خوبی باشد. ۷)یک تمرین ریلکس سازی انجام دهید.موقعی که عوامل استرس زا سیستم عصبی را از تعادل خارج می کنند،تکنیک های ریلکس سازی مانند تنفس عمیق،مراقبه و یوگا می توانند شما را دوباره به وضعیت ...
... در تفکرات استرس زا راجع به اپیدمی مهم است. احساسات مسری هستند،بنابراین فرد حامی و پشتیبان خود را خردمندانه برگزینید. همه ما در این دوره سخت به اطمینان مجدد،توصیه و گوشی غمخوار نیاز داریم.اما دقت کنید ...
... برای سلامت ذهنی از طریق کاهش ریسک افسردگی و کمک به تقلیل استرس و اضطراب است. رسانه اجتماعی ابزاری قوی نه فقط برای ارتباط با دوستان،خانواده و آشنایان ،بلکه برای تجربه احساس ارتباط در مفهومی عظیم تر با ...
ترس ها از کووید ۱۹می تواند تلفات احساسی در پی داشته باشد،بویژه اگر قبلا" به اختلال اضطرابی مبتلا بوده باشید.اما بی دفاع نیستید.توصیه های ذیل می تواند برای عبور از این زمان پر استرس به شما کمک کنند. ...
آیا می خورید تا احساس بهتری داشته باشید یا از استرس رهایی یابید؟ این توصیه ها می توانند کمک کنند تا خورد و خوراک احساسی را متوقف کنید،با هوس ها بجنگید،عوامل تحریک کننده خود را شناسایی کنید و روش های ...
... فعال باشید،ورزش شدید روشی سالم برای پمپاژ آدرنالین و رهایی از خشم و هیجان است.اگر احساس استرس می کنید،ممکن است به فعالیت های ریلکس کننده بیشتری مانند یوگا یا قدم زدن در محله نیاز داشته باشید. فراخواندن ...
... در حال تجربه استرس هستند کمک حرفه ای نیز روش دیگری برای پشتیبانی از کارکنان است. امکان دارد موقعیت های منحصر بفردی وجود داشته باشد که به منظور کمک به کاهش و رفع مشکلی که کارمند با آن دست به گریبان است ...
پنج روشی که می تواندجهت کاهش استرس محیط کار به کارکنان کمک کند نوشته شده توسط؛نتیل ویلسون استرس بعنوان یکی از فاکتورهای اساسی عمده اثر گذار بر مشغولیت کارکنان در محیط کار به شمار می آید.مطابق ...
... بهره هیجانی یا EQ)توانائی درک ،استفاده و مدیریت احساسات به روش های مثبت برای فرونشاندن استرس،ارتباط موثر،همدردی با دیگران،غلبه بر چالش ها و تشنج زدائی است.هوش هیجانی به ساخت روابط قویتر،موفقیت در مدرسه ...
... عالی شغلی از استرس خیلی زیاد بستوه آمده اند. ۲- ترس از اینکه مردم بدانند در جستجوی کار هستید:بویژه اگر رفقایتان در وضعیت شغلی خوبی باشند،اگر بدانند در جستجوی کار هستید می تواند موجب اضطراب و ناراحتی ...
... روبه تزایدی برای ابتلا به خواب آلودگی بیش از اندازه در طول روز مواجه هستند، این مشکل امکان دارد ناشی از هورمون های استرس توسعه یافته باشد. (Source :Yahoo news) ترجمه و تلخیص؛غریب واحدی پور ...
۱۴-انفصال از وابستگی ها صرف زمان منظم برای انفصال از شبکه ارتباطی یک علامت هوش هیجانی زیاد است زیرا به فرد کمک می کند که استرس را کنترل و در لحظه حال زندگی کند.موقعی که در ۷روز ۲۴ساعت هفته آماده پرداختن ...
۱۰-عدم تنفر نسبت به دیگران احساسات منفی همراه با در دل نگهداشتن تنفر بطور واقعی استرس زا هستند.فقط فکر کردن راجع به رویداد بدن را به درون واکنش جنگ یا گریز می برد در این حالت مکانیزم بقا فرد را مجبور ...
... صورت گرفته در دانشگاه کالیفرنیای سانفرانسیسکو هر چه گفتن "نه"برای فرد مشکل تر باشد با احتمال بیشتری استرس،فرسودگی روانی و حتی افسردگی را تجربه می کند. گفتن "نه"براستی یک چالش خود کنترلی عمده ای برای خیلی ...
... کشف نشده اند آگاهتر می شویم. ۵-ریلکس سازی بر تصمیمات تاثیر می گذارد یک ذهن وبدن ریلکس زمینه ساز خوبی و سلامتی است،به همین علت است که استرس های زندگی نابود کننده رویاها هستند.هنگامی که در یک حالت ریلکس ...
... کار با تیم خودم استفاده کردم. آنگونه که شما آموختید با خندیدن به وضعیت هایمان و غلبه بر استرس از طریق کار تیمی به "استقبال وضعیت های نامطلوب" رفتیم. ادامه دارد منبع؛ https://www.success.com ترجمه ...
... کردیم. حتی موقعی که انرژی مثبت بطور طبیعی حاصل نمی گردد،وانمود کنید که چنین انرژی دارید. احساسات خود را تصدیق کنید،با استرس یا فرسودگی شخصی بجنگید،و عمدا" پر انرژی و مشتاق باشید. امکان دارد چنین ...
... و غضب هیچ مشکلی را رفع نمی کند،اما گفتگوی عاقلانه و منطقی به کاهش استرس و کم کردن خشم کمک می کند،بعلاوه از مشکلات بعدی نیز پیشگیری می کند. ۲۵-یافتن کانالی خلاقانه خشم خود را به یک فرآورده محسوس مبدل ...
"چگونه خشم را کنترل کنیم،توصیه هایی برای آرامش" خشم احساس نرمالی است و تا هنگامی که جهت رفع و رجوع مشکلات خانه یا محیط کار کمک می کند می تواند احساس مثبتی باشد.لکن، اگر به تعرض،طغیان و ستیزهای بدنی ...