توصیه۲)بهبود هوش هیجانی( EQ) EQتوانایی درک و مدیریت احساسات به روشی سازنده و سالم است.از طریق کار بر روی هوش هیجانی،می توانید تصمیم سازی و روابط خودتان را نیز تقویت کنید. ۱)از ذهن آگاهی برای پروردن ...
... ذیل تمرکز می کنند: ۱)رشد و پرورش یک سبک وابستگی سالم تر ۲)ساخت خودآگاهی ۳)بهبود خود ارزشی و عزت نفس ۴)کاهش وابستگی به دیگران علاوه بر آن، به هر عارضه هم زمان نیز باید بپردازید.کشف روش هایی برای پرداختن ...
... ساختارهای مغزی برای شکل گیری شخصیت به هم متصل می شوند.محقق برجسته ای این مجموعه را "تاج خروس خود آگاهی"نامیده است.بنابراین به این تاج خروس بعنوان آرام ترین و مطمئن ترین، عصیانگرترین،قاطع ترین و قلدرترین ...
... داشته باشید.پیشرفت خود را یادداشت کنید،به ردیابی افکار و احساسات خود ادامه دهیدو در مجموع خود آگاهی خودتان را بهبود دهید. ۹۵)اهداف و شاخص های عملکرد کلیدی برای بهره وری شخصی تعیین کنید.چه چیزی را بهره ...
... عناصر درمان شناختی-رفتاری،ذهن آگاهی(آگاهی از لحظه)و استراتژی های مبتنی بر پذیرش است.اجزای کلیدی DBT عبارتند از: ۱)تعلیم مهارت ها:افراد برای تقویت تنظیم هیجان،تحمل پریشانی و اندوه،اثربخشی ارتباطات میان ...
... مولفه ها شامل خودآگاهی احساسی،خود مدیریتی،آگاهی اجتماعی و مدیریت رابطه هستند. این مولفه ها چگونه در برخورد با یک تعارض بر همدیگر اثر می گذارند؟اگر واقعا" با تعارض مخالف باشید،می توانید بطور کلی از آن ...
... به خود برای متوجه و دقیق بودن،و هم از پایین به بالا ،از طریق راحتی پذیرش حسی در بدنتان نسبت به ماهیت هوشیاری و آگاهی انجام دهید. ۲)ریلکس،برای مثال،چندین بازدم که زمان آنها دو برابر مدت زمان دم هایتان ...
... را از دست داده و بطور کامل نکات ظریفی از آنچه را که در حال مبادله است درک نمی کنید.بعلاوه با حضور کامل می توانید ارتباط غیر کلامی خویش را با آموختن مدیریت استرس و پرورش آگاهی احساسی خود بهبود دهید. *مدیریت ...
... را از دست داده و بطور کامل نکات ظریفی از آنچه را که در حال مبادله است درک نمی کنید.بعلاوه با حضور کامل می توانید ارتباط غیر کلامی خویش را با آموختن مدیریت استرس و پرورش آگاهی احساسی خود بهبود دهید. *مدیریت ...
... مجذوب خود سازید ۳)نشانه های احساسی را درک کرده،بطور موثر ارتباط برقرار می کنید و روابط قوی را می سازید. توام با توانایی برای مدیریت سریع استرس،آگاهی احساسی یک مهارت اصلی هوش هیجانی است که می تواند آموخته ...
... زیادی می طلبد.لکن فوایدش برای شما و حرفه تان عظیم هستند داستان هایتان : به شما اطمینان می دهند. خود آگاهی تان را افزایش می دهند به رزمه تان روح انسانی می بخشند. شما را قابل یادآوری و برجسته می سازند. ...
... جگونه شما را می بینند،یا انتظار دارند که چه کسی باشید،بدان معنی نیست که هر چیزی را باید تغییر دهید.شما تحت کنترل هستید.چالش آن است که آنچه برای خودمان می خواهیم(دوباره،خودآگاهی درونی)و آنچه که دیگران از ...
... کننده بصورت یک ارزیابی مجدد آگاهی بخش یا بیان مجدد از طریق ادبیاتی نو ترسیم می کنید.امکان دارد حتی در مورد چگونگی ضربه زدن به خود با استفاده از عوامل شناختی معمول مانند فاجعه سازی،تعمیم افراطی ،شخصی ...
توانایی درک دقیق شخص دیگر به آگاهی احساسی شما بستگی دارد.هرچه نسبت به احساسات خودتان آگاهتر باشید، درک نشانه هایی که بیانگر چگونگی احساس دیگران هستند آسانتر خواهد بود.راجع به آنچه در حین تعارض به دیگران ...
توانایی درک دقیق شخص دیگر به آگاهی احساسی شما بستگی دارد.هرچه نسبت به احساسات خودتان آگاهتر باشید، درک نشانه هایی که بیانگر چگونگی احساس دیگران هستند آسانتر خواهد بود.راجع به آنچه در حین تعارض به دیگران ...
*چگونه استرس بر رفع تعارض اثر می گذارد استرس بر توانائی رفع تعارض از طریق محدود کردن توان در موارد ذیل مداخله می کند. درک صحیح زبان بدن شخص دیگر شنیدن آنچه شخص دیگر واقعا"می گوید. آگاهی نسبت به احساسات ...
به احساسات خودتان توجه کنید اولین عاملی که بعنوان خودآگاهی لحظه ای به آن اشاره می کنم،آگاهی لحظه ای نسبت به احساساتی است که تجربه می کنیم و نیز چگونگی تغییر رفتار ناشی از آنها است. بطور عمومی منظور ...
... بخاطر عدم رضایت از رنج کاملی از موضوعاتی که بر روی توئیتر دنبال می کنید. هوش هیجانی و آگاهی بنابراین،چه کاری می توانید انجام دهید؟خوب،من بر این باورم که می توانید به این موضوع از دو زاویه هوش هیجانی( ...
... تر آن است که برای درک چیزی که در زمان و مکان فعلی همکارانتان به آن نیاز دارند روشی داشته باشید. خوشبختانه قبلا" از چنان امکانی که آگاهی فعال و همدلی ناشی از آن است برخوردارید.استفاده از آن عناصر هوش ...
... یعنی تنه مغز سرچشمه می گیرند.این احساسات،حس ها و هیجانات که ممکن است حتی قبل از تولد آغاز شوند و تا ماه دوم عمر توسعه می یابند منبع فردیت و غریزه اجتماعی و شخصی ما برای بقاء هستند.خودآگاهی،خودکنترلی و ...