... وقتی هم اثرگذار هستند،امکان دارد فقط تا حدی موفقیت آمیز باشند. پس موقعی که اضطراب به سهولت محو نمی شود چه کاری می توانیم انجام دهیم؟در این صورت پنج استراتژی ذیل می توانند کمک کنند. ۱)بر بدن خود متمرکز ...
... مرکزی برای آمادگی در مقابل خطر واکنش نشان می دهد.یک روش دور زدن این فرآیند ضرورتا" از طریق دور کردن اجباری جریان خون و فعالیت الکتریکی از بادامه مغز به سمت قسمت هایی از مغز است که مسئول تفکر منطقی و کارکرد ...
۷۶)زندگی کاری و شخصی را بطور محکم از هم جدا کنید.به زمان استراحت و زمان دوری از فضای اداری برای اجتناب از فرسودگی نیاز دارید. ۷۷)بدانید که چه موقع تحت فشار طاقت فرسا هستید و از آن دور شوید.اگر کارها ...
۴۹)خنده را درون روزکاری خود بگنجانید.خنده بیش از هر عامل دیگری استرس را کاهش می دهد.با یک همکار با مزه گفتگو کنید یا در تمام روز ویدیوهای خنده دار بیابید. ۵۰)با یک فرد محبوب خود مکالمه تلفنی برقرار ...
... یا قرار گرفتن بد و مبله ناخوشایند می تواند به درد مزمن،روزهای تلف شده کار و سایر اشکال اتلاف بهره وری منجر گردد. ۲۸)درجه حرارت ایده ال خودتان را بدانید.افراد متفاوت سلایق مختلفی دارند؛سلایق خود را بشناسید ...
... برای فروش کلوچه های سازگار با آلرژی ترک کردم.اما والدینم که به سختی کار می کردند تا زمینه تحصیل مرا جهت بدست آوردن شغل قابل اطمینانی مهیا کنند،هیجان زده نشدند.ولی من مشکل را بطریق ذیل رفع و رجوع کردم: ...
نوشته شده توسط؛سی سیلایا میس،۱۱مارس ۲۰۲۰ اپیکتیتوس فیلسوف یونان باستان گفته است که"بخاطر داشته باشید این خود ما هستیم که خودمان را عذاب می دهیم و برای خودمان مشکلاتی درست می کنیم،یعنی نظرات و افکار ...
... خودتان گردد.در حالیکه گفتن آسانتر از انجام دادن است،اما بر روی پذیرش این حقیقت کار کنید که برخی افراد از موفقیت شما تجلیل نمی کنند.تلاش پیوسته و صرف انرژی برای شاد کردن یک شخص ناشاد ارزش ندارد. ۸)خود ...
... محبت و کاهش دهنده اضطراب است. انسان ها بنا به ماهیت خودشان،مخلوقات اجتماعی هستند که میل قوی به برقرار ارتباط،صمیمیت و روابط با دیگران دارند.لذا،توجه به افکار دیگران در مورد خودمان بخشی از آن اشتیاق برای ...
... تقریبا" 50/50 بین کارکنان ژاپنی و آمریکایی شرکت تقسیم شدند.یکی از مدیران ایالات متحده فرصت را برای پرسیدن سوالی که او را متحیر کرده بود غنیمت شمرد.استراتژی "درد و رنج اشتراکی"تکدا برای مواجهه با اختلافات ...
... تقریبا" 50/50 بین کارکنان ژاپنی و آمریکایی شرکت تقسیم شدند.یکی از مدیران ایالات متحده فرصت را برای پرسیدن سوالی که او را متحیر کرده بود غنیمت شمرد.استراتژی "درد و رنج اشتراکی"تکدا برای مواجهه با اختلافات ...
... کالاهای مصرفی برای بازار مکزیک متمرکز بود.در حالیکه شرکت جیم در ایالت منهیسوتای ایالات متحده مستقر است،ولی برخی از اعضای تیم او در شرکت تابعه ای با مالکیت کامل در مکزیک مشغول بکار هستند. کشمکش تیم در ...
... دهید.چند نمونه از چنین زمزمه هایی بشرح ذیل هستند: "اگر همه وقت خود را صرف رضایت و خشنودی دیگران در محیط کار کنم،قدرت خود را تسلیم کرده ام." "فقط در صورتیکه تلاش برای خوشنودی دیگران را متوقف سازم می توانم ...
مقاله نویس؛کرلاین کاستریلن من راجع به حرفه،کارآفرینی و پیشرفت زنان می نویسم. ۶ژوئن۲۰۲۲ آیا کسی هستید که در محیط کار برای کمک به دیگران و مهربانی از سنت وسیره خود دست می کشید؟برای مثال،حتی موقعی که ...
... فکر می کنید، مهارت های بیشتری دارید.به مهارت هایی بیندیشید که نه فقط از شغل،بلکه از سرگرمی ها،کارهای داوطلبی یا سایر تجارب زندگی آموخته اید.از سوی دیگر، کسب مهارت ها یک قضیه همه یا هیچ نیست.می توانید ...
آیا سر کار در کشمکش با اضطراب،افسردگی ،فرسودگی روانی یا قلدری هستید؟روش هایی برای غلبه بر مشکلات محیط کار سمی،تسکین استرس دورکاری و بهبود بالانس کار- زندگی وجود دارد. *ارتباط بین کار و سلامت روان کار ...
... استفاده کنید. *گزارش زورگیری موقعی قلدری یک مشکل دائمی می شود،با مدیر خودتان راجع به آن گفتگو کنید.بگذارید بداند که چگونه بر توانائی تان برای کار اثر می گذارد.از طرف دیگر،متین و حرفه ای باقی بمانید.بجای ...
۳)پیامدهای خشم،زورگیر ممکن است فردی بی پروا با کنترل انگیزه ناگهانی ضعیف باشد.برای مثال،یک رئیس بد زبان ممکن است موقعی ضرب العجل ها از دست رفته یا مشتریان بنظر ناخرسند هستندشما و همکارانتان را به باد ...
۳)پیامدهای خشم،زورگیر ممکن است فردی بی پروا با کنترل انگیزه ناگهانی ضعیف باشد.برای مثال،یک رئیس بد زبان ممکن است موقعی ضرب العجل ها از دست رفته یا مشتریان بنظر ناخرسند هستندشما و همکارانتان را به باد ...
اگر سر کار مورد زورگیری و قلدری قرار می گیرید،بدانید که تنها نیستید.راجع به دلایل و اثرات این رفتار سمی و آنچه که باید راجع به قلدری در محیط کار انجام دهید بیاموزید. *درک و فهم رفتار قلدری سر کار قلدری ...