3-جستجوی کمک

در فرهنگ ما تصاویر زیادی در مورد خوداتکایی وجود دارد,قهرمان تنهایی که به نیروی اراده شخصی قدرت کافی برای پایداری در مقابل هر مانعی را فراهم می کند.این تصاویر نادرست هستند.

در حالیکه قدرت شخصی اهمیت زیادی دارد,در نهایت حس جامعه و رابطه با دیگران است که قابلیت انعطاف درست را امکان پذیر می سازد.بررسی کودکان درگیر در سختی مهم مشخص می کند کودکانی که بزرگسالی در زندگی خود دارند که ثبات و حمایت برای آنها تأمین می کند با احتمال بیشتری نسبت به سایر کودکان بهتر عمل می کنند.توانائی برای ارتباط دادن و پردازش کشمکش های فرد در زمینه یک رابطه ایمن کودکان را در مقابل خیلی از اثرات منفی بالقوه آسیب های کودکی حفاظت می کند.

و فواید رابطه تا بزرگسالی تعمیم می یابد.استاک دل و هم زندانی او را در نظر بگیرید که یک سیستم ارتباطی درست می کنند که در نهایت تفکر"ما اینجا با همدیگر هستیم."را تقویت می کند.موقعی که ما به زمین خورده ایم و ثانیه ها اهمیت دارند دانستن اینکه کسی برای نگرانی وجود دارد خیلی ارزشمند است.گرایش به سمت مهمترین روابط در هنگامه های خوبی اطمینان و صمیمیتی را شکل می دهد که کمک می کند تا آن روابط موقعی سختی و محنت حادث می گردد قوی بمانند.

4-چالش و شکست را مشتاقانه بپذیرید

پذیرش شکست برای خیلی از ما سخت است.ما ترجیج می دهیم که از چیزی یک گام به عقب برگردیم, ولی از ریسک احساس شرمساری پس از یک شکست که بنظر احمق می آییم خود را مبرا کنیم.اما موقعی نگرشی را برمی گزینیم که چالش مناسب می تواند ما را بعنوان شخص قویتر کند و می توانیم از موفقیت ها و شکست ها با هم بیاموزیم,ما در حال تمرین ماهیچه های قابلیت انعطاف خود هستیم.

منظور این نیست که بگوئیم در جستجوی سختی و محنت بویژه سختی هایی باشید که توأم با اثرات جانبی جدی هستند.اما یافتن روش های جزئی قابل مدیریت برای به چالش کشیدن خود بر یک اساس منظم اطمینان و شخصیت شما را خواهد ساخت.کلاسی را بروید که طی چند هفته گذشته به آن علاقه مند بوده اید.مکالمه تلفنی را که از آن اجتناب می ورزیدید و می دانید که به آن نیاز دارید انجام دهید.حدود خود را کم کم بازتر کنید و نگرشی اکتشافی و کنجکاوانه برگزینید خواه پیگیری های شما اثر صعودی داشته و یا بصورت ناگهانی به شکست منتهی شوند.بدانید که در هر صورت دانش و بینش کسب می کنید.هنگامی که می آموزیم از طریق فرآیند سعی و تلاش بجای خروجی عملکردها شناخته شویم.یک روش قابلیت انعطاف سازی برای زندگی برگزیده ایم.

(Source:verywell.com)

ترجمه و تلخیص:غریب واحدی پور