چهار روش تقویت قابلیت انعطاف برای زمان های سخت

بازماندگان بلایای طبیعی,قربانیان سوء استفاده و بی توجهی و سربازانی که بدترین جنگ ها را از فاصله خیلی نزدیک دیده اند همه خیلی خوب حقیقت را می دانند.در زندگی هیچ گونه کمبود فلاکت و بدبختی وجود ندارد.خواه یک مشکل جزئی و یا یک ضربه روحی عمده باشد,ما همه در سراسر زندگی های خود سختی ها و محنت ها را تحمل می کنیم.

اختلاف میان ما نه فقط در شکل سختی های ماست بلکه همچنین در چگونگی پاسخ ما به سختی ها است.

 آیا خودتان را در مقابل به ظاهر بدشانسی های زیاد زندگی مغلوب می یابید؟یا شجاعانه به استقبال کشمکش می روید؟

قابلیت انعطاف توانائی کنار آمدن با سختی و استفاده از چالش ها برای ساختن قدرت و کامیابی است.داشتن قابلیت انعطاف به معنای آن نیست که کوشش یا تقلا نکنید,اشتباه نکنید,یا نیاز به تقاضای کمک نداشته باشید.کاملا" برعکس,افراد قابل انعطاف کسانی هستند که برای حرکت به جلو حتی موقعی که موقعیت نامطلوب یا کسل کننده است دست از تلاش نمی کشند,کسانی هستند که از بدشانسی ها و حوادث بد خود می آموزند,کسانی هستند که به دیگران با اطمینان و اعتماد تکیه می کنند.

بدبختی و بلا اثری بجا می گذارد و جنبه دردناک آن نباید بی اهمیت جلوه کند.اما حتی موقعی که تراژدی ناگهانی بوقوع می پیوندد,رشد امکان پذیر است.رشد پس از ضربه روحی که می تواند توأم با استرس پس از ضربه روحی رخ دهد یک سری از تغییرات مثبت ناشی از یک تجربه ضربه روحی است و می تواند دربرگیرنده درک عمیق تری از زندگی,یک حس تقویت توانائی های فردی و ارتباطات قویتر با دیگران باشد.

خواه کشمکش هایی که روزانه با آنها مواجه هستید مشکلات روزانه یا ضربه های روحی باشند,ابزارهای قابلیت انعطاف به شما کمک می کند که کنترل بیشتری بر روی مسیر خود بجلو و برای تلاش جهت تغییر مثبت بدست آورید.زمان بعدی که بدبختی و فلاکت سیل گونه روزتان را فرا می گیرد و در آب دست و پا می زنید,این چهار استراتژی برای غوطه ور ماندن بر روی آب به شما کمک می کنند.

ادامه دارد

(Source:verywell.com)

ترجمه و تلخیص:غریب واحدی پور