۴)وسواس در خصوص  ایمیل و پیام های رسانه های اجتماعی را متوقف سازید؛زیرا گوشی های مردم اکنون آنها را ۲۴ساعت،۷روز هفته به ایمیل و رسانه های اجتماعی  متصل می کنند،تمایل به وسواس در مورد هر ایمیل یا پیامی که دریافت می کنید مشکلی جدی است.مردم عمدتا" احساس می کنند که باید به هر ایمیل یا پیامی دقایقی پس از دریافت واکنش نشان دهند.حقیقت آن است که باید ایمیل و پیام  هایتان را دو مرتبه در روز چک کنید.با کاهش زمان چک کردن ایمیل و پیام ها قادرید بهتر تمرکز کنید و کار بیشتری انجام دهید.برای چک ایمیل و پیام های خودتان دو مرتبه در یک روز را برگزینید و به آن مقید باشید.
مطمئن شوید که این حقیقت را با همکاران خود در میان گذاشته اید بطریقی که بدانند اگر کاری واقعا" اضطراری است باید شما را بطور شخصی بیابند یا صدا بزنند.
۵)در لحظه حال باشید،اطمینان حاصل کنید که موقعی در حال انجام کاری یا با کسی هستید بطور کامل بر آن لحظه سرمایه گذاری کنید.این نه فقط به بهره وری و تمرکزتان کمک می کند،بلکه همچنین کمک می کند تا کار بیشتری انجام دهید و ارتباطات معنا دار بیشتری با مردم برقرار کنید.
بعنوان یک انعام اضافی،در لحظه بودن به ذهن تان امکان می دهد تا در یک زمان بر یک چیز تمرکز کنید.این می تواند کمک کند تا کمتر احساس استرس و فرسودگی کنید و به سبک زندگی و کار متمرکزتر و بی اندازه بهتر  نیز منتهی می گردد.
۶)رها کردن دارایی های خودتان،در حقیقت امروز مردم  تمایل به داشتن چیزهای زیادی دارند.زندگی شان مملو از چیزهایی است که به آنها نیاز ندارند و این می تواند به استرس غیر ضروری منجر گردد.
آخر هفته ای را صرف مرور برخی دارائی های خود کرده و بررسی کنید که آیا برای زندگی تان بهبود بدنبال دارند.آیا شما را شاد می کنند؟آیا چیز معنا داری به زندگی تان می افزایند؟هر کدام که چنین کارکردی ندارد،از شر آن خلاص شوید.در زندگی نیازی به حفظ چیزهای اضافی که فقط موجب استرس بیشتر می شوند ندارید.
۷)بر یک کارخود تمرکز کنید،فهرست کارهای در نوبت انجام همان اندازه که سودمند است گاهی اوقات نیز می تواند موجب احساس دست پاچگی و اضمحلال شود.نگاه کردن به لیست کارهای در نوبت انجام موجب می شود تا احساس کنید که کارهای زیادی برای انجام دارید.ِلذا دچار  استرس شده و بازدهی تان کاهش می یابد.
اگر واقعا" می خواهید آن لیست را تمام کنید،نیاز است که بر یک کاری که باید انجام دهید تمرکز کنید.
با دنبال کردن گام به گام لیست کارها و اولویت بندی آنها،پر بازده تر می شوید و بجای مواجهه با کارهای زیاد در زمان کم،همه کارها را به سرانجام می رسانید.
*تحلیل و بهینه سازی
در بحث از ساده سازی زندگی،برای همه یک راه حل وجود ندارد.نیاز دارید که زندگی خود را بررسی کنید و دریابید که کجا در حال کشمکش هستید و به آن بپردازید.شاید نتوانید از ایمیل و پیام های خود در خانه بگذرید.سعی کنید اخطارهای ایمیل ها و پیام های کاری را موقعی سر کار نیستید خاموش سازید و یا به کسانی که با شما کار می کنند بگوئید که ایمیل ها و پیام ها را فقط بین ساعت ۸صبح و ۶بعد از ظهر جواب می دهید.
صرف وقت برای ساده سازی زندگی می تواند شما را شادتر و سالم تر کرده و به زندگی رضایت بخش تری منتهی گردد.با استفاده از این هفت گام بعنوان یک راهنما،قادرید تا در مسیر ساده سازی زندگی تان با موفقیت گام بردارید وبه شخصی پربازده تر و با استرس کمتر مبدل شوید.
منبع: goodlifezen.com
ترجمه و تلخیص؛غریب واحدی پور