در شغل خود تجدید نظر کنید تا اطمینان یابید که گرفتار شغلی تنفر آمیز نشده اید؟روش هایی جهت چگونگی انتخاب یا تغییر مسیرهای شغلی و یافتن رضایت و معنای بیشتر در کار بشرح ذیل هستند:
چرا کار معنا دار و سودمند مهم است؟
چون مقدار زیادی از وقت ما صرف کار،رفت و برگشت برای کار و یا فکر کردن در مورد کار می گذرد،ِلذا کار بطور اجتناب ناپذیری نقش عظیمی در زندگی های ما ایفا می کند.پس اگر در خصوص چگونگی گذراندن بخش زیادی از روز خود احساس ملالت و ناخرسندی می کنید،چنین احساسی صدمات جدی به سلامت روانی و جسمی تان وارد می کند.ممکن است زمانی که در خانه هستید احساس فرسودگی روانی، بیهودگی،اضطراب،افسردگی یا ناتوانی در لذت بردن از وقت خود کنید چون می دانید که روز کاری دیگری پیش رو دارید.
اجبار به تمرکز برای دوره های طولانی مدت بر وظایفی که ملال آور،تکراری و ناخشنود کننده می یابید می تواند موجب استرس خیلی زیادی گردد.فراتر اینکه،اگر کار خود را معنی دار و با ارزش نیابید،خلق تلاش و شور و ذوق ضروری برای پیشرفت در شغل یا حرفه سخت می شود.علاوه بر احساس شادی و خوشنودی،در حرفه ای که نسبت به آن اشتیاق دارید با احتمال بمراتب بیشتری به موفقیت دست می یابید.
*بنابراین چگونه خوشنودی و معنا را از کار خود بدست می آورید؟
در نهایت،موقع بحث از یافتن خوشنودی در کار،دو انتخاب دارید:
۱)می توانید حرفه ها را انتخاب یا به آنچه که دوست دارید ونسبت به آن شور و ذوق دارید تغییر دهید.
یا:
۲)می توانید مقصود و شادی را در شغلی که دوست ندارید بیابید.۰
خواه تازه در حال ترک مدرسه، جستجوی فرصت های محدود در موقعیت فعلی خود  یا شبیه خیلی از افراد در این اقتصاد،با بیکاری مواجه هستید،ممکن است زمان تجدید نظر در حرفه انتخابی تان باشد.
["استرس بیکاری و از دست دادن شغل"در سایت توتم نیوز را بخوانید.]
از طریق آموختن چگونگی جستجوی گزینه ها،شناخت نقاط قوت خود و تحصیل مهارت های جدید،همینطور کسب شجاعت برای ایجاد یک تغییر می توانید مسیر حرفه ای را که مناسب خودتان هست کشف کنید.حتی اگر در موقعیتی که دوست ندارید،بدون از فرصت واقعی برای تغییر گرفتار شده اید،هنوز هم روش هایی برای یافتن لذت و خوشنودی بیشتر از شغلی که با آن امرار معاش می کنید وجود دارد.
*هنگامی که تغییر حرفه ها یک گزینه واقعی نیست
برای خیلی از ماها،رویاهای حرفه ای به حقیقت نخواهند پیوست،واقعیات عملی پرداخت صورت حساب ها و گذاشتن غذا بر روی سفره و پرداخت هزینه مدرسه بچه ها بدان معنا است که باید ۴۰ساعت هر هفته را به انجام کاری که از آن لذت نمی برید بگذرانید.یا شاید در این اقتصاد مجبور باشید که برای تعهدات خانواده و مدرسه فقط برای گذران امور چندین شغل را  بیازمائید.لذا بنظر می رسد که ایده تغییر یک حرفه می تواند به اندازه  انتخاب  قهرمان حرفه ای یا فضانورد شدن واقعی باشد.
با این وجود،هر صبح با وحشت رفتن سر کار بیدار شدن،سپس همه روز را به ساعت خیره شدن برای رسیدن  به زمان ترک محل کار بر روی سلامتی اثر زیان باری دارد.می تواند موجب احساس پریشانی، کج خلقی،بی رغبتی ،بیچارگی و بطور کامل فرسودگی روانی حتی موقعی سر کار نیستید گردد.در حقیقت،شغل یکنواختی که اشتیاق و آرزوها را محقق نمی کند می تواند درست به اندازه شغلی که بیش از اندازه گرفتار باشید موجب استرس و فرسودگی روانی شود ،و می تواند درست به اندازه بیکاری برای سلامت روانی کلی مضر باشد.
سعی کنید در نقش خود مقداری ارزش بیابید.حتی در شغل های کسل کننده،اغلب می توانید بر چگونگی کمک شغل تان به دیگران تمرکز کنید،برای مثال،سرویس و یا محصولی را تامین می کنید که خیلی مورد نیاز مردم است .بر جنبه هایی از کار که لذت می برید تمرکز کنید حتی اگر فقط گفتگو با همکاران سر ناهار باشد.تغییر نگرش نسبت به کار خود می تواند به کسب مجدد یک حس مقصود و کنترل کمک کند.
["سلامت روانی در محیط کار"را در سایت توتم نیوز بخوانید.]
بالانس را در زندگی خود بیابید.اگر شغل یا حرفه تان چیزی نیست که می خواهید ،معنا و خوشنودی را جای دیگری برای مثال در خانواده،سرگرمی ها یا علائق پس از کار بیابید.سعی کنید شکر گزار برخورداری از کاری باشید که بدان طریق صورتحساب های خود را پرداخت می کنید و بر بخش هایی از زندگی که  شاد و لذت بخش است تمرکز کنید. تعطیلات یا فعالیت های آخر هفته سرگرم کننده برای چشم انتظار بودن می تواند تغییری واقعی در روز کاری تان خلق کند.
داوطلبی در کار و خارج از کار،هر رئیسی از کارمندی که برای یک پروژه جدید داوطلب می شود قدردانی می کند.پذیرفتن وظایف جدید و آموختن مهارت های نوین در کار می تواند به پیشگیری از ملالت و خستگی کمک کرده و رزومه کاری تان را بهبود دهد.
  ادامه دارد
 منبع؛ https://www.helpguide.org
ترجمه و تلخیص :غریب واحدی پور