چه کسی چنین چیزی را نمی خواهد؟
چیزی را که ذهن شما در این خصوص می گوید که اتلاف وقت است فراموش کنید.فقط چون فرد معمولی چنین نمی کند،بدان معنی نیست که نباید چنین کنید،مگر اینکه بخواهید معمولی باشید.با عادات درست می توانید برای مبدل شدن به مردی که سزاوار آن هستید بکندی رشد کنید.
*سیستمی را بیابید که برای شما اثربخش باشد!
فرض کنید که هدف فردی نوشتن ۱۰۰۰کلمه است.در حالیکه همیشه به آن هدف نمی رسد،اما حقیقت آن است که از طریق ارتباط با تعداد کلماتی که روزانه در سندی می نویسد،امکان می دهد تا راجع به پیشرفت خود احساس خوب و یا در خصوص عدم پیشرفت احساس بدی داشته باشد.
این فیدبک احساسی چیزی است که برای حفظ هر یک از عادات خود در طولانی مدت به آن نیاز دارید.
بنابراین سیستمی بیابید که برای استفاده آسان باشد در آن صورت ردیابی روزانه عادات را محتمل می سازد.
یک وایت برد،صفحه گسترده کامپیوتری،نرم افزار های کاربردی موبایل ،یک صفحه مکتوب یا تعدادی از سایر ابزارهای قابل دسترس را بیازمائید.
بخاطر بسپارید که از هر سیستمی استفاده می کنید،در آغاز از سرگیری عادات جدید ،روزانه برای ماهها همه آنها را تیک کنید،با بیشترین احتمال هدف نهائی بلافاصله اتفاق نمی افتد.
چنین وضعیتی طبیعی است،این ها عادات جدید هستند که به مقابله با الگوهای تثبیت شده در طی سال ها می روند.بطور نرمال، عادات خوب خیلی طولانی تر از آنچه فکر می کنیم تثبیت می شوند.بنابراین،ردیابی هر عادت جدید،تمرکز بر بهبود در طولانی مدت،همچنانکه در مخالفت با کمال گرائی است حائز اهمیت می باشد.
"مردم برای آینده خود تصمیم نمی گیرند،بلکه در خصوص عادات خودشان تصمیم می گیرند و عادات شان برای آینده آنها تصمیم می گیرند."
"راز موفقیت در برنامه معمول روزانه نهفته است."
*هفت فایده ردیابی عادات
۱)با احتمال بیشتری به اهداف خود دست می یابید.با تجزیه اهداف بزرگ به عادات کوچک و ردیابی آنها،احساس اطمینان و کنترل بیشتری بر سرنوشت خود می کنید.
۲)ردیابی روزانه عادات حس دستاورد روزانه می بخشد.یعنی اینکه،انگیزه بیشتری برای ادامه دادن در روز بعد وسایر روزهای آینده دارید.
۳)می آموزید که استواری بر کدام عادات مشکل است،از اینرو انجام تعدیل ها و اصلاحات را محتمل تر می سازد.
۴)احساس می کنید که بر زندگی خود کنترل داشته و با یک حس فراموشی به هفته گذشته خود نگاه نمی کنید،دقیقا" می دانید که چه انجام دادید و چه ندادید.
۵)می توانید با ردیابی مدت زمانی که روزانه ایمیل یا رسانه های اجتماعی خود را چک می کنید اعتیاد خود به رسانه های اجتماعی را ترک کنید.
۶)می توانید بین عادات و زندگی فعلی خود ارتباط برقرار کنید،یعنی درک می کنید که دقیقا" چقدر قوی هستند و بر آن اساس از آنها استفاده می کنید.
۷)شروع به درک این حقیقت می کنید که هر کس در هر جایگاهی است بواسطه اثر ترکیبی عادات اوست.
منبع ؛ https://wealthygorilla.com
ترجمه و تلخیص ؛ غریب واحدی پور