قسمت دوم؛شرمساری بدنی:دلایل،اثرات و بهبود تصویر بدن
- توضیحات
- دسته: اجتماعی
- منتشر شده در جمعه, 21 مرداد 1401 09:20
- بازدید: 174
امکان دارد تصور کنید که فقط نوجوانان دختر قربانیان شرمساری بدنی هستند،اما پسران نیز می توانند تحت تاثیر قرار گیرند.آنها ممکن است بطور ویژه از اینکه بقدر کافی در ارتباط با تصور عمومی از مردانگی عضلانی نیستند نگران باشند.
*اثرات شرمساری بدنی
حتی سوپر استارها و هنرپیشه های تراز اول هم عیوب و کاستی هایی دارند،اما با این وجود،ما تمایل داریم که آنها را تمثال نهایی و استاندارد زیبایی بپنداریم و در صورتیکه به این استانداردها نرسیم،امکان دارد که احساس بی کفایتی و بی ارزشی کنیم.تجربه شرمساری بدنی ناشی از رفتار دیگران و به دل گرفتن نظریات منفی آنها می تواند منجر به رفتارهای ناسالم و مشکلات سلامت روان ذیل گردد:
۱)اختلالات خورد و خوراک
برخورداری از تصویر بدن منفی یکی از فاکتورهای اصلی ابتلا به خورد و خوراک آشفته یا یک اختلال خورد و خوراک مانند بی اشتهایی،جوع بقری(پر خوری و سپس کنترل وزن با استفراغ عمدی)یا پرخوری است.
در تلاش برای تغییر شکل یا سایز بدنتان امکان دارد شروع به گرفتن یک رژیم غذایی کنید که شامل خورد وخوراک محدودی باشد.اما چنین رژیمی می تواند بطور مارپیچی به رفتارهای مضری مانند صرفنظر از وعده های غذایی،روزه گرفتن،استفراغ پس از خوردن،ورزش خیلی زیاد یا استفاده بی رویه از ملین کننده ها گردد.در نتیجه ،بمرور زمان بدن و مغز خود را از مواد مغذی ضروری که برای سلامت مطلوب مورد نیاز هستند محروم می کنید.
نظرات القاء کننده شرمساری بدنی مانند"آیا وزن کم کرده اید؟خیلی بهتر بنظر می رسید،"می توانند تحریک کننده باشند و در تلاش برای حفظ یا کم کردن حتی وزن بیشتر عادات خورد و خوراک آشفته تری را خلق کنند.
۲)اختلال بد شکلی بدن( BDD)
تجربه شرمساری بدنی می تواند در خویشتن بینی شما اختلال ایجاد کرده و موجب شود تا خیلی احساس کمرویی کنید.چنین وضعیتی می تواند به اختلال بدتر بدشکلی بدن مبدل شود،بطریقی که نسبت به یک عیب ظاهری ادراکی دچار وسواس می شوید تا حدی که به رفتارهای اجتنابی تکراری منجر می گردد.
زندگی روزانه تان می تواند با نگرانی راجع به یک عیب کوچک یا عیبی که برای دیگران آشکار نیست تلف شود.امکان دارد بطور مداوم در آینه به خود نگاه کنید ،یا در مجموع از آینه دوری کنید،قسمت هایی از بدنتان را که دوست ندارید می پوشانید،پوست خود را لمس کرده و با انگشتان می کشید،یا بطور مکرر از دیگران می پرسید که آیا ظاهرتان مطلوب است.
اگر بطور مداوم نسبت به بدن خود احساس شرمساری کنید، چنین احساسی می تواند به عملکردتان در مدرسه نیز زیان برساند و در روابط تان با رفقا،معلمان و اعضای خانواده اختلال ایجاد کند.ترس ها راجع به قضاوت دیگزان ممکن است موجب محدود کردن یا اجتناب از فعالیت های اجتماعی گردد.
اثرات شدیداختلال بد شکلی بدن به ترک تحصیل منجر می گردد زیرا قادر نیستید که بر اندوه و اضطراب پیوسته خود غلبه کنید.ممکن است حتی به افسردگی یا رفتارها و خیالات خودکشی روی آورید.
۳)ورزش خیلی زیاد
فعالیت بدنی نرمال یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای سلامتی و بهزیستی خود انجام دهید.لکن اگر به یک اعتیاد مبدل شود و درگیر ورزش وسواسی شوید،می تواند به فرسودگی مداوم ،صدمات،آسیب پذیری در مقابل بیماری یا تحریک اضطراب،افسردگی و کج خلقی منجر گردد.
در صورت ورزش وسواسی ،امکان دارد شروع به کناره گیری از موقعیت های اجتماعی کنید چون ورزش تمرکز اصلی شما می شود.ورزش خیلی زیاد می تواند به مرضی بنام کاستی انرژی نسبی در ورزش (RED-S) منجر گردد که اگر کالری مصرفی با مقداری انرژی که صرف نگهداری عملکردهای سلامتی خود می کنید تناسب نداشته باشد رخ می دهد.
۴)اضطراب و افسردگی
شرمساری بدنی می تواند عوارض اضطراب و افسردگی موجود را تحریک یا بدتر کند.اگر در انظار عمومی یا بر روی رسانه های اجتماعی احساس شرمساری بدنی می کنید،امکان دارد که از رفتن به مدرسه یا سایر موقعیت هایی که امکان دارد این شرمساری تحریک شود اجتناب ورزید،یا شاید از دیگران کناره گیری کرده و احساس انزوا و تنهایی کنید.
شنیدن نظرات انتقادی راجع به قیافه و وضع ظاهری نیز می تواند موجب تحقیر ،تشدید ناامنی و صدمه دیدن عزت نفس گردد.در نتیجه ،بواسطه درونی سازی این احساسات بی ارزشی، به خود گفتگویی منفی مشغول می شوید.ممکن است به خود جملاتی مانند"من شخص بدی هستم"یا" کاملا" بی ارزشم."بگوئید.وضعیت می تواند بدتر شده وبه تنهایی شدید،افسردگی،اضطراب و تصویر بدن ضعیف منتهی گردد.
۵)مشکلات سلامت بدنی
احساس شرمساری ناشی از اضافه وزن بطور ویژه در جامعه ما شایع است چون چاقی در ارتباط با تنبلی،عدم جذابیت و فقدان اراده برای کاهش وزن است.
ادامه دارد
منبع؛ https://www.helpguide.org
ترجمه و تلخیص :غریب واحدی پور
قسمت اول؛شرمساری بدنی:دلایل،اثرات و بهبود تصویر بدن
- توضیحات
- دسته: اجتماعی
- منتشر شده در سه شنبه, 18 مرداد 1401 10:39
- بازدید: 119
شنیدن نظرات منفی راجع به قیافه و ظاهر می تواند بر تصویر بدن اثر گذاشته و موجب احساس اضطراب،خجالت و کمرویی گردد.اما برای مدیریت نظرات انتقادی و رسیدن به پذیرش بدن روش هایی وجود دارد.
شرمساری بدنی چیست؟
شرمساری بدنی عبارت از تحقیر فرد با نظریات بیمورد یا منفی راجع به سایز و شکل بدن او است. "شرمساری چاقی" نیز در صورتی است که کسر وزن داشته یا در خصوص بخش ویژه ای از بدن خود نظریات منفی می شنوید.
این نوع انتقاد می تواند نسبت به خودتان یا دیگران صورت گیرد.امکان دارد که نسبت به وزن یا قیافه خویش ناخرسند بوده و نسبت به خود قضاوت تند و خشن داشته باشید.شایدحتی به خود گفتگویی منفی مانند اینکه،"امروز احساس می کنم که خیلی چاق هستم."یا " نیاز دارم که پر خوری را متوقف کنم."روی آورید.
شرمساری بدنی می تواند بصورت شخصی یا از دور با اینترنت و رسانه های اجتماعی به فرد القاء شود و از طریق والدین ،همشیره ها،دوستان یا حتی کسانی تحریک شود که به آنها نزدیک نیستید.
سوالاتی راجع به چیزی که می خورید یا مقدار غذایی که مصرف می کنید حتی به شوخی در زمره نظرات القاء کننده شرمساری بدنی هستند.پند و توصیه در مورد رژیم غذایی یا ستایش کاهش وزن خواه عمدی یا غیر عمدی باشد هم انتقال دهنده حس شرمساری بدنی تلقی می شود.اغلب دوستان و اعضای خانواده قصد آسیب زدن به احساسات شما را ندارند،اما با این وجود نظریات آنها می تواند ماهیت انتقادی داشته باشد.آنها ممکن است متوجه اثرات منفی سوالاتی مانند "آیا وزن کم کرده اید؟" یا "آیا واقعا" نیاز دارید که همه آن غذا را بخورید؟" نباشند.
در حالیکه هیچ کسی مصون نیست که تحت فشار اجتماعی شکل ظاهری و قیافه معینی داشته باشد.اما نظرات راجع به بدنتان در هر موقعیتی غیر ضروری هستند.خواه عامل شرمساری بدنی خود فرد یا دیگران باشد،روش هایی برای غلبه بر مشکل،ساخت نگرش مثبت نسبت به بدن و آموختن جهت دیدن خود بطریقی محبت آمیزتر و واقعی تر وجود دارد.
*رسانه های اجتماعی و شرمساری بدنی
رسانه های اجتماعی اغلب بر قیافه و ظاهر فیزیکی تاکید کرده و پست کردن نظریات مضر راجع به دیگران را آسان می سازند.پیغام کلی آنها اغلب این است که باید بکوشید تا بدن کاملی داشته باشید و روش هایی برای پنهان کردن عیوب خود بیابید.چنین نگرشی می تواند اثر عظمیی بر روی تصویر بدن داشته باشد.
القای شرمساری بدنی بر روی پایگاههای دیجیتال در ارتباط با قلدری سایبری است،اما روش هایی برای مبارزه با ترویج کنندگان شرمساری بدنی آنلاین،غلبه بر نگرانی و اندوهی که بوجود می آورند و مرمت حس خود ارزشی وجود دارد.
*دلایل شرمساری بدنی
فرهنگ سلفی ما بر زیبایی و خوشگلی ظاهری تاکید می کندو بطور مداوم با تصاویر سلبریتی های فریبنده در مجله ها،آگهی ها ،نمایش های تلویزیونی و سایر انواع رسانه ها بمباران می شویم.
آنچه که روزانه بر روی فیس بوک،اینستاگرام و سایر پایگاههای شبکه های اجتماعی می بینید بطور قابل درکی حس حسادت را در وجودتان نسبت به دیگران زنده کرده یا فکرتان را بر روی ظاهر فیزیکی و هر یک از عیوب ادراکی خود متمرکز می سازد.امکان دارد که در کشمکش برای رسیدن به این استانداردها قرار گرفته و قضاوت ها و احساسات منفی راجع به خودتان را تجربه کنید .چنین وضعیتی موقعی که حس خود ارزشی و تصویر بدن تان را تضعیف کند می تواند ویرانگر باشد.
عشق و تعلق خاطر پایدار به یک قیافه و وضعیت ظاهری می تواند انتظارات غیر واقعی خلق کرده که دستیابی به آنها غیر ممکن باشد.حتی موقعی که می دانید این تصورات ایده ال بطور دیجیتالی تغییر یا تقویت می شوند،سقوط در تله مقایسه نامطلوب خودتان یا دیگران آسان است.
*شرمساری بدنی در نوجوانان
نوجوانان بطور ویژه مستعد شرمساری بدنی،شرمساری در خصوص وزن و شرمساری مبتنی بر قیافه و ظاهر هستند.در سال های نوجوانی،نگرش ها و باورهایتان راجع به تصویر بدن و عزت نفس تا حد زیادی متاثر از اعضای خانواده،رفقا و رسانه های اجتماعی است.برای مثال،مادران می توانند الگوی دختران خودشان باشند.اگر مادرتان بطور پیوسته از وزن و شکل خود شکوه می کند،یا مشکلاتی را در خصوص ظاهر و خورد وخوراک تان خاطر نشان می سازد.طبیعی است که بر چگونگی نگرش تان نسبت به خویشتن اثر گذار است.
در حین دوره نوجوانی،حساسیت خیلی زیاد در خصوص نظریات مربوط به شکل،وزن و وضع ظاهر نرمال است.نظریات نامطلوب و قلدرمآبانه در خصوص وزن در دوره نوجوانی بر ادراکات و مشغولیت های ذهنی منفی در مورد بخش های خاص بدن اثرگذار است.نوجوانانی که اضافه وزن دارند،بطور ویژه مستعد هستند و این اغلب می تواند به افسردگی منجر گردد.
ادامه دارد
منبع؛ https://www.helpguide.org
ترجمه و تلخیص :غریب واحدی پور
قسمت چهارم و آخر؛قلدری و زورگیری سر کار
- توضیحات
- دسته: اجتماعی
- منتشر شده در دوشنبه, 23 اسفند 1400 12:28
- بازدید: 192
یک سابقه تفصیلی،اما واقعی بردارید.از اغراق بیش از اندازه یا روزنامه نگاری اجتناب ورزید.اگر نیاز به اثبات برای رئیس یا مدیر منابع انسانی در خصوص چگونگی مورد هدف قرار گرفتن دارید می توانید از این سابقه استفاده کنید.
*گزارش زورگیری
موقعی قلدری یک مشکل دائمی می شود،با مدیر خودتان راجع به آن گفتگو کنید.بگذارید بداند که چگونه بر توانائی تان برای کار اثر می گذارد.از طرف دیگر،متین و حرفه ای باقی بمانید.بجای حمله به شخصیت زور گو،بطور ساده با رجوع به سوابقی که در حال نگهداری بوده اید رویدادها و عواقب را توضیح دهید.اگر قلدر رئیس تان هست،در عوض نیاز دارید که پرونده شکایتی به بخش منابع انسانی تنظیم کنید.
پس از دادن گزارش،چه انتظاری باید داشته باشید؟ بستگی به سیاست های کارفرمایتان در موقعیت مناسب دارد.قلدر ممکن است اخراج ،برای مدتی از کار تعلیق ،وظیفه دیگری به او محول یا توبیخ رسمی شود.اگر با هیچ عواقبی مواجه نشود،یک گام به عقب بردارید و بیندیشید که آیا می خواهید به کار کردن در یک محیط سمی ادامه دهید یا می توانید جاهای دیگری گزینه هایی برای کار بیابید.
قوانین قلدری در کار می تواند از مکانی به مکان دیگر متفاوت باشد.اگر همه تلاش های قبلی برای اصلاح موقعیت به نتیجه نرسد،به جستجوی هر یک از گزینه های قانونی موجود بپردازید.
توصیه ۳؛خود پایی را تمرین کنید
خودپایی همیشه برای مدیریت مشکلات و مسائل روزانه محیط کار مهم است،اما بطور ویژه موقع مواجه شدن با فشار افزایشی ناشی از قلدری در محیط کار حیاتی است.جهت کمک به غلبه بهتر بر مشکل، روش های ذیل را ملاحظه کنید:
۱)یک برنامه زمانی خواب سالم برگزینید.فقدان خواب می تواند شما را بیشتر مستعد ابتلا به استرس سازد،بنابراین هر شب استراحت کافی داشته باشید.عادات معین،مانند اجتناب از دستگاههای هوشمند چندین ساعت قبل از خواب،می تواند به بهبود خواب تان کمک کند.
۲)از ورزش برای کنترل سطوح استرس خود استفاده کنید.از فعالیت های بدنی که لذت می برید،خواه شامل شنا،دوچرخه سواری یا پیاده روی باشند استقبال کنید.فعالیت هایی که شامل کشش ها و حرکات ملایم هستند مانند یوگا نیز می توانند به تسکین ماهیچه های عصبی و سفت شده کمک کنند.
۳)به یک رژیم غذایی شامل تمام غذاهایی که شما را انرژی دار نگهه می دارند پایبند باشید.سعی کنید از غذاهای فرآورش شده و الکل که می توانند انرژی تان را تضعیف و وضع روانی تان را بدتر کنند اجتناب ورزید.
۴)از خود گفتگویی مثبت در تمام طول روز استفاده کنید.خود را برای هر عیب و اشتباهی ببخشید.نقاط قوت خویش را هم در کار و هم در زندگی شخصی تصدیق کنید‌چنین نگرشی می تواند اثر منفی زورگیری بر عزت نفس تان را حداقل سازد.
۵)از تکنیک های ریلکس سازی برای کنترل استرس و ساخت قابلیت انعطاف احساسی استفاده کنید.برخی گزینه های ریلکس سازی شامل نفس عمیق،ریلکس سازی ماهیچه ای پیشرفته و مدیتیشن اسکن(مرور اجمالی) بدن است.
توصیه۴:تمرکز خود را تغییر دهید
اعمال قلدر می تواند شما را از توجه به جنبه های مثبت تر شغل تان باز دارد.با ساخت لیستی از آن جنبه های مثبت،زمانی صرف تنظیم تمرکز خود کنید.آیا همکارانی وجود دارند که از صرف زمان با آنها لذت ببرید؟شاید از کمک به مشتریان لذت می برید یا یک حس هدفمندی از وظیفه کاری دیگری کسب می کنید.
همچنانکه بر آن جنبه های مثبت تمرکز می کنید،تعاملات خود با زورگیر را حداقل سازید.اگر امکان پذیر است،از سرپرست خود بپرسید که آیا می توانید درون یک نوبت کاری متفاوت یا در بخش دیگری کار کنید.
همچنین مهم است بخاطر آورید که اعمال قلدر احتمالا" نشانه ای از ناامنی های اوست.با چنین ایده ای در ذهن،در مقابل وسوسه جستجوی عیوب درون شخصیت خود یا سرزنش خویش برای چنین موقعیتی مقاومت کنید.قلدر می خواهد که احساس قدرتمندی کند،و هر چه کمتر به اعمال او بیندیشید،بر شما نفوذ کمتری خواهد داشت.
مولفین؛شیلدن رید
آخرین بروز رسانی؛دسامبر ۲۰۲۱
منبع؛ https://www.helpguide.org
ترجمه و تلخیص :غریب واحدی پور
قسمت سوم؛قلدری و زورگیری سر کار
- توضیحات
- دسته: اجتماعی
- منتشر شده در جمعه, 20 اسفند 1400 05:49
- بازدید: 185
۳)پیامدهای خشم،زورگیر ممکن است فردی بی پروا با کنترل انگیزه ناگهانی ضعیف باشد.برای مثال،یک رئیس بد زبان ممکن است موقعی ضرب العجل ها از دست رفته یا مشتریان بنظر ناخرسند هستندشما و همکارانتان را به باد خشم و انتقاد بگیرد.خشم امکان دارد نتیجه احساسات بیچارگی آنها باشد،اما بهانه ای برای زورگیری از دیگران در محیط کار نیست.
*فاکتورهای محیط کار
محیطی که در آن کار می کنید نیز ممکن است خطر زورگیری و قلدری را افزایش دهد.طی یک مطالعه آنلاین اجمالی در سال ۲۰۱۳،کارگران در بخش بهداشت،آموزش و خدمات عمومی بیشترین میزان زورگیری را گزارش کردند.
در محیط های کاری که در حال تجربه تغییر سازمانی هستند یا در فضاهایی که کارگران باید با تقاضاهای ناسازگار دست و پنجه نرم کنند، رفتار زورگیرانه با احتمال بیشتر رخ می دهد.برای مثال،تغییر ناگهانی در رهبری یا کنترل امور می تواند محیط پر هرج و مرجی خلق کند که در آن کارگران به زورگیری از همدیگر متوسل می شوند.
حوزه هایی که عموما" کار در آنها همراه با استرس زیاد است شاهد موارد بیشتری از رفتار زورگیرانه هستند.این حوزه ها برای مثال می تواند،شامل خدمتکارانی باشد که باید در مراسم شام مهمانان ویژه بر روی میزهای چندگانه پیش خدمتی کنند،یا خدمه بیمارستان باشد که حتی با وجود محرومیت از خواب بطور مداوم با موقعیت های مرگ یا زندگی مواجه هستند.
از سوی دیگر،محیط کار برخوردار از یک "جو ایمنی روانی"ممکن است حوادث قلدری کمتری را تجربه کند.جو ایمنی روانی هنگامی خلق می شود که کارگران از سیاست ها،شیوه ها و دستورالعمل های مورد استفاده در محیط کار برای حفاظت از سلامت روانی خودشان آگاه باشند.
در چنین محیط هایی،کارگران و سرپرستان ممکن است از افزایش استرس بواسطه مشکلاتی مانند تقاضاهای ناسازگار و فقدان ارتباط درک بهتری داشته باشند.
چگونگی مواجهه با یک قلدر و زورگیر در محیط کار
توصیه ۱؛سخن بگوئید
شرایط تان هر چه که باشد،روش هایی برای حمایت از خود و حفاظت از حس بهزیستی خویش وجود دارد و با سخن گفتن آغاز می شود.بخاطر داشته باشید،که اگر چه هر زورگیری مشابه نیست.ولی برخی زورگیران پس از آنکه شروع به سخن گفتن کردید ممکن است شما را رها کنند،دیگران امکان دارد تلاش هایشان را تشدید کنند تا اقدامات بیشتری انجام دهید.
*با قلدر و زورگو گفتگو کنید
مواجهه می تواند خسته کننده و اعصاب خرد کن باشد،اما اغلب،سر راست ترین گام در مواجهه با یک قلدر در محیط کار است.معمولا"،زودتر صحبت کنید،بهتر است،در حالیکه هر چه مدت طولانی تری منتظر بمانید،قلدر ممکن است جسورتر شود.
در واکنش خود آرام و دقیق باشید.توجه را به رفتار زور گو معطوف کنید و توضیح دهید که چگونه بر شما و کارتان اثر می گذارد.برای مثال،"من از انتقاد سازنده قدردانی می کنم،اما برخی نظریات تان توهین های شخصی هستند."
اگر ضروری است،روشن سازید که در صورت ادامه رفتار ،مشکل را به شخص دیگری گزارش خواهید کرد.
اگر می ترسید که مواجهه با زورگو به تلافی منتهی شود ،ممکن است بخواهید که از این گام بگذرید و به گام بعدی بروید.
*با دوستان گفتگو کنید
زورگیری می تواند موجب شود تا احساس تنهایی و ناتوانی کنید.بدین علت مهم است که با فردی راجع به موقعیت و احساسات خودتان گفتگو کنید.نباید این گفتگو را با یک همکار داشته باشید(بویژه در موقعیت هایی که از قبل با محرومیت اجتماعی مواجه بوده اید).می توانید به دوستان و اعضای خانواده برای پشتیبانی اجتماعی رو آورید.چنین اقدامی می تواند کمک کند تا به یاد آورید که تنها نیستید، محرم رازتان نیز ممکن است توصیه ای داشته باشد.
اگر با همکاران دوستانه گفتگو کنید،ممکن است دریابید که شما تنها هدف زورگو نیستید.چنین روشی می تواند تشکیل یک جبهه متحد و تنظیم دعوای متقاعد کننده ای برای مدیر یا ارتباط با منابع انسانی را آسانتر سازد.
توصیه ۲؛یک سابقه تفصیلی نگهدارید
در یک دفترچه یادداشت یا گوشی هوشمند خود،هر مورد قلدری را دنبال کنید.زمان،مکان و ماوقع را بنویسید.اگر شاهدانی بودند،نام آنها را هم بنویسید.در حین موارد مربوط به زورگیری سایبری از معاوضات اسکرین شات بگیرید.
می توانید چگونگی تاثیر اتفاقات بر عملکرد کاری خود را هم بنویسید.آیا رفتار آنها ،شما را از یک وظیفه مهم کاری منحرف کرد؟آیا منابع را مضایقه یا پیشرفت تان را مسدود کردند؟چنین جزئیاتی می تواند اثبات کند که زور گیر در حال کند کردن بهره وری محیط کار است.
ادامه دارد
منبع؛ https://www.helpguide.org
ترجمه و تلخیص :غریب واحدی پور
مقالات دیگر...
آخرین اخبار
سخنی پند آموز
روزی که یک شخص ستمدیده بر یک ستمگر غلبه می کند سخت تر از روزی است که ستمگر قلدری می کند.
امام علی(ع)
The day an oppressed person prevails over an oppressor is harder than the day an oppressor bullies the oppressed
Imam Ali (AS)
نتیجه اهمال و غفلت افسوس است و عاقبت عزم و دوراندیشی سلامتی و تندرستی است.
امام علی(ع)
The result of negligence is regret and the consequence of far-sightedness and determination is soundness
Imam Ali (AS)
انسان می تواند دنیا را با قناعت بخرد و با سخاوتمندی و خیر خواهی شاد زندگی کند.
امام علی(ع)
One can purchase the world with contentment and live in happiness with benevolence
Imam Ali (AS)
خداوند دوستان معینی دارد که برای خیر رساندن به بندگانش به آنها برکت ارزانی می کند،و تا هنگامیکه بخشنده هستند آن برکت را در دستان آنها حفظ می کند.
امام علی(ع)
God has certain friends to whom He grants blessing in the interest of His servants,and leaves these blessings in their hands as long as they are generous
Imam Ali (AS)
کلمات تا هنگامی که آنها را بر زبان آورید تحت کنترل شما هستند،اما لحظه ای که آنها را بر زبان می آورید توسط آنها کنترل می شوید.
امام علی(ع)
Words are under your control till you utter them ,but the moment they are uttered you are controlled by them
Imam Ali (AS)
من خدا را در از هم پاشیدن اراده های استوار،باز شدن گره های زمخت وخشن و نقض عهد بلند پروازان محکم شناخته ام.
امام علی(ع)
I have recognized God in the dissolution of steadfast wills ,the unravelling of coarse knots,and the breach of firm ambitions
Imam Ali (AS)
اکثر کسانی که عقل خود را از دست می دهند،بواسطه کور شدن ناشی از حرص و طمع و بستن چشمان خود بر روی حقیقت است.
امام علی(ع)
Most of those who lose their wisdom ,do so because of being dazzled by greed,and shutting their eyes against fact
Imam Ali (AS)
ایمان ترجیح حقیقت حتی اگر به زیان شما باشد بر دروغ است حتی اگر به نفع تان باشد.
امام علی(ع)
Faith is preferring truth,even if it is to your loss ,to falsehood ,even if it is to your interest
Imam Ali (AS)
خداوند هرگز در دعا و برکت را بدون از باز کردن در اجابت نمی گشاید.
امام علی(ع)
God never opens the door of benediction without opening the door of fulfillment
Imam Ali (AS)
بهترین ویژگی ها برای زنان غرور،ترس و حرص است که می توانند بدترین ویژگی های مردان باشند.
امام علی(ع)
The best qualities in women are pride ,fear and greed,which may be considered the worst in men
Imam Ali (AS)
مخالفت تفکر و اندیشه را فرسوده می سازد.
امام علی(ع)
Opposition wears out thought
Imam Ali (AS)
اوه،پسرم از تنگدستی تو بیم دارم،برای تنگدستی به خدا پناه ببر،برای اینکه تنگدستی دین را ضعیف می کند.
امام علی(ع)
O,son I fear indigence for you,take refuge unto God,for indigence weakens religion
Imam Ali (AS)
پیغام شما مفسر عقل و حکمت شما است،و نوشته های شمافصیح ترین پیغام شما هستند.
امام علی(ع)
Your messenger is an interpreter of your wisdom ,and your written words are the moat eloquent message that comes from you
Imam Ali (AS)
امام علی(ع)
One who delays getting his right is not blameworthy,but he how robs another of his right and wins a bad name is to be blamed
Imam Ali (AS)
موقعی فردی به دیگری می گوید که"چقدر خوش شانس است"،روزگار بلادرنگ او را به روز سیاه می نشاند.
امام علی(ع)
When someone say to another "How lucky you are",time will at once bring him a black day
Imam Ali (AS)
قابل تحسین ترین عمل یک مرد بزرگ طبع آقا منش بستن چشم بر روی خطاهای دیگران و صحبت نکردن راجع به آنها است.
امام علی(ع)
The most admirable act of a magnanimous man is to shut his eys to others' faults and not speak of them
Imam Ali (AS)
از خشم و تجاوز یک مرد اصیل گرسنه و یک مرد فرومایه سیر خود را برحذر دارید.
امام علی(ع)
Be ware of the wrath and assault of a hungry noble man and a satiated ignoble one
Imam Ali (AS)
مشکلی که شما را غمناک می کند بهتر از خوشی است که موجب خودپسندی و از دست دادن لطف خدا می گردد؛برای اینکه اولی بدن را شبیه سوهانی می ساید و دومی روح را بتدریج می سوزاند.
امام علی(ع)
A trouble that saddens is better than a blessing that rouses your selfishness and loses your God's favor;for,the former grinds your body like a rasp,and the latter burns your spirit little by little.
Imam Ali (AS)
یکی از علائم عالم انتقاد از سخنان و اندیشه های خود و آگاهی از نقطه نظرات متفاوت است
امام حسین(ع)
One of the signs of a scholar is criticizing his/her own words and thoughts and being aware of different viewpoints
Imam Hussein (AS)
شان فرد با سکوت تقویت می شود و دوستان او با جوانمردی و انصاف فراوان می شوند
امام علی(ع)
GUIDE TO SPIRITUAL AWAKENING
One's dignity is enhanced with silence ,and one's friends become plentiful with fairness and chivalry
Imam Ali (AS)
کسی که خودش را با رخت نجابت می پوشاندعیوب یا رازهایش را برای مردم آشکار نمی کند.
امام علی(ع)
He who is covered with the garment of decency will not reveal his defect or his secrets to people
Imam Ali (AS)
کسی که عاشق می شود نباید سرزنش شود.
امام علی(ع)
GUIDE TO SPIRITUAL AWAKENING
One who falls in love should not be reproached
Imam Ali (AS)
تنگدستی یک مرگ عظیمی است
امام علی(ع)
GUIDE TO SPIRITUAL AWAKENING
Indigence is a great death
Imam Ali (AS)
اگر صبور نیستید،وانمود کنید که هستید،برای اینکه تعداد کمی از مردم به روش یک گروه عادت نمی کنند.
امام علی(ع)
If you are not patient,appear to be so,for,there are few people who do not get accustomed to the way of a group.
Imam Ali (AS)
کسی که خود را در معرض اتهام قرار می دهد نباید فردی را که به او مظنون است سرزنش کند
امام علی(ع)
He who exposes himself to accusation must not blame the person who suspects him
Imam Ali (AS)
زبان یک جانور وحشی است که اگر به حال خود رها شود آسیب می رساند و خون می ریزد.
امام علی(ع)
The tongue is a wild beast which,Left to itself,Will wound and shed blood
Imam Ali (AS)
امام علی(ع)
He who hides his own secret,controls his own life.
Imam Ali (AS)
خودپسندی حسادت در مقابل خردمندی است.
امام علی(ع)
Selfishness is an envious agent against wisdom.
Imam Ali (AS)
امام علی(ع)
The greatest fault is a fault which you ignore in yourself,but see it in others
Imam Ali (AS)
مردم بچه های این دنیای پیر هستند،بنابراین هیچ کس برای تعلق به این مادر نباید سرزنش شود.
امام علی(ع)
The people are the children of this old world,so no one should be blamed for his attachment to his mother
Imam Ali (AS)
قلب دفتر چشمان است.
امام علی(ع)
The heart is the book of the eyes
Imam Ali (AS)
آنچه را که می توانیدبا آن خرسند باشید،کافی است.
امام علی(ع)
What you can be content with,is enough
Imam Ali (AS)
درخت دارای تنه سبز و تازه شاخه های زیادی دارد و یک مردی که خلق و خوی خوبی دارد هم دوستان زیادی بدست خواهد آورد.
امام علی(ع)
A tree with a green and fresh trunk has many branches ,and a man of good temper gains many friends
Imam Ali (AS)
موقعی که از کاری می ترسید،به انجام آن مشغول شوید،برای اینکه اثر ترس خیلی شدیدتر از خود ترس است امام علی(ع)
GUIDE TO SPIRITUAL AWAKENING
When you fear an action,engage in it ,for the effect of fear is much more intense than fear itself.
Imam Ali (AS)
امام علی(ع)
GUIDE TO
SPIRITUAL AWAKENING
When God abases a creature,He deprives him of art and knowledge
Imam Ali (AS)
یک پند وعبرت بدست آمده پس از تلف شدن یک دارایی از خود دارایی با ارزش تر است.
امام علی(ع)
A counsel gained after lost property is much more precious than the property itself
Imam Ali (AS) راهنمایی برای بیداری روحانی
کسی که می خواهد عزت و احترام خود را نگهدارد ،باید از مخالفت با فرومایه خودداری کند.
امام علی(ع)
He who wishes to keep his honor ,should abstain from opposing the ignoble
Imam Ali (AS)
پیروزی را کسانی در نهایت حتی اگر خیلی طول بکشد به چنگ می آورند که صبور و مصر باشند.
امام علی(ع)
Victory is won eventually by those who are patient and persistent,even if it takes a long time
Imam Ali (AS)
کسی که می خواهد عزت خود را حفظ کند،باید از مخالفت با فرومایه اجتناب ورزد.
امام علی(ع)
He who wishes to keep his honor,should abstain from opposing the ignoble
Imam Ali (AS)
کار کمی که ادامه یابد بهتر از کار خیلی زیادی است که موجب خستگی و فرسودگی می شود.
امام علی(ع)
A little work which lasts is better than excessive work which produces fatigue.
Imam Ali (AS)
دانش را از هر جایی که ممکن است بدست آورید.
ارزش هر کسی بسته به چیزی است که می داند.
امام علی(ع)
GUIDE TO
SPIRITUAL AWAKENING
Obtain knowledge wherever possible ...
The worth of everyone depends on what he knows.
Imam Ali (AS)
موقعی که عقل و خرد کامل می شود،سخن کاهش می یابد
امام علی(ع)
GUIDE TO
SPIRITUAL AWAKENING
When wisdom reaches perfection,words diminish
Imam Ali (AS)
از دوستی با احمق دوری کنید او سعی می کنید شما را با رفتارش جذب کرده و مشابه خودش سازد.
امام علی(ع)
Beware of making friends with a fool for he tries to attract you by his behavior and make you like himself
Imam Ali (AS)
امام علی(ع)
As God has made it binding for the ignorant
to learn, he has made it a duty for the learned
to instruct.
Imam Ali (AS)
ذهن خودآگاه خود را با اطلاعات انباشته کنید وسپس فرآیند تفکر منطقی خود را رها کنید
او که خودش را یک رهبر بحساب می آورد باید قبل از اینکه دیگران را آموزش دهد به تربیت و آموزش خود بپردازد، و ابتدا با یک شیوه صحیح افکار و کردارش را تربیت کرده و آنها را با زبانش نوازش دهد.و کسی که معلم خویش است از معلم دیگران بودن بیشتر شایسته احترام است
امام علی(ع)
GUIDE TO
SPIRITUAL AWAKENING
He who considers himself a leader must train
himself before training others, and with a proper
method first educate their thoughts and deeds and
caressj2 them with his tongue. One who is his own
teacher is more worthy of respect than being a
teacher of others.
Imam Ali (AS)
از افزودن نگرانی سال خود به دغدغه روزانه تان بپرهیزید.رنج بردن از یک نگرانی روزانه کفایت می کند.اگر فقط یکسال از عمرتان باقی مانده باشد،بدانید که برای هر روز آن خداوند سهم جدیدی به شما ارزانی می کند،و اگر بیش از یکسال عمر نکنید،چرا نگران موضوعی باشید که مربوط به شما نیست؟هیچ کسی قادر نیست سهم شما را ببرد ،و هیچ کس نمی تواند اغفالتان کرده و سهم تان را برباید.آنچه که برای شما مقدر شده است در زمان مناسب به شما می رسد.
امام علی(ع)شاید هرگز بطور واقعی متوجه قدرت برتر خود نشده باشید،احتمالا" بخاطر اینکه ماهیتی است که هر روز بدون از حتی فکر کردن راجع به آن در کار از آن استفاده می کنید.فقط نمی دانستید که آن را چه بنامید.اما وجود دارد،و دیگران موقعی که جهت حفظ موقعیت لازم باشد جهت بکار گرفتن قدرت برترتان به شما تکیه می کنند.
I don't believe in love at first sight because my mother started loving me before seeing
me
Luffina Lourduraj
"من عاشق شدن در نگاه اول را باور ندارم زیرا مادرم عشق ورزیدن به مرا قبل از دیدنم آغاز کرد."
تنها راه جلوگیری از انتقاد,هیچ کاری انجام ندادن,هیچ چیزی نگفتن و هیچ کسی نبودن است."ارسطو"
بهترین آمادگی برای فردا حداکثر تلاش و بهترین عملکرد امروز است.
در هوای ابری دیگران رنگین کمان باشید
زندگی را جدی نگیرید.زیرا از آن زنده بیرون نمی آیید.
25درصد زندگی اتفاقات و 75درصد آن عکس العمل به این اتفاقات است.