سلامت روانی؟هم ذهنی و هم  بدنی است
بنا به شواهد در حال ظهور,ما در اشتباه هستیم که ارتباط بین سلامت روانی و بدنی را انکار می کنیم.
در دنیای سلامت روان اتفاقاتی در حال وقوع است و اخبار مثبتی در راه هست.این ماه,دانشمندان بریتانیایی شروع به آزمایش روشی اساسا" جدید برای درمان جنون جوانی (اسکیزوفرنی)کردند که بر اساس دلیل اولیه می تواند یک بیماری سیستم ایمنی بدن باشد.در ضمن,دانشمندان در حال بررسی این امکان هستند که سطوح پایین التهاب مزمن ممکن است با افسردگی در ارتباط باشد.
اولور هوس یک پرفسور روانپزشکی مولکولی در مؤسسه علوم پزشکی MRCلندن و یک روانپزشک مشاور در بیمارستان مادزلی جنوب لندن در حال راهبری تحقیق اسکیزوفرنی می گوید,"در گذشته همیشه تصور می کردیم که ذهن و بدن از همدیگر مجزا هستند,اما دقیقا" آنگونه نیست." ذهن و بدن بطور پیوسته بر همدیگر تأثیر می گذارند و سیستم ایمنی متفاوت نیست.
برای مدتی باور کرده ام که ما نیاز به توقف جدایی سلامتی روحی از بدنی داریم.ذهن بیرون از بدن وجود ندارد.بدن بدون از ذهن هم کالبد بی جانی است.بطریقی برگشت به روش اندیشیدن قدیمی است: "ذهن سالم در بدن سالم است"مؤلفه اصلی فلسفه بقراطی یونان قدیم بود.اما چون دکارت ذهن و بدن را جدا کرد ,با این توجیه که هر دو جدا از هم هستند,ما با نتایج آن در حال زندگی بوده ایم.
سرویس سلامت ملی(NHS)بین ذهن و بدن تفاوت قائل می شود و از این جدایی می تواند بعنوان بهانه ای برای سرمایه گذاری نکردن بر روی خدمات سلامت روان استفاده کند.و من نیز این جدایی را مشتاقانه پذیرفته بودم.تا اینکه دو دوره کوتاه به افسردگی شدید مبتلا شدم.از اینکه از لحاظ بدنی هم ناخوش شده بودم متحیر شدم.نمی توانستم بخوابم,قلبم تند می زد.احساس تهوع می کردم.هر ذره ای از وجودم درد می کرد.به خودکشی تمایل پیدا کرده بودم,زیرا خیلی احساس بیماری می کردم.
این را برای لحظه ای بیازمایید.یک نفس عمیق بکشید.شانه هایتان را شل کنید.چشمانتان را ببندید.نفس بکشید.از آن لحظه ریلکس بدنی لذت ببرید.و متوجه چیز جالبی می شوید.هر وقت از لحاظ بدنی ریلکس می شویم از نظر روحی هم ریلکس خواهید شد.غیر ممکن است که از نظر بدنی ریلکس,ولی از نظر روحی تحت تنش باشید.بطور یکسان ,اگر احساس استرس و ناراحتی کنید,بدن هم پیروی خواهد کرد.
ادامه دارد
(Source:The Guardian)
ترجمه و تلخیص:غریب واحدی پور