3-استفاده از دستورالعمل ها را متوقف کنید

هیچ قوانینی در خصوص مدت تحمل برای غلبه بر درد و حرمانی نیست.یک ضرب المثل کهن می گوید,"زمان تمام زخم ها را بهبود می دهد."اما همه می دانیم که این کاملا" درست نیست,آیا درست است؟بله,زمان می تواند کمک زیادی بکند.ولی برخی افراد رنج را با اطلاع از اینکه طبیعی است با ماهیتی آرام و مطمئن می پذیرند,در حالیکه بنظر می رسد که دیگران حتی پس از سال ها نمی توانند رنج را فراموش کنند.ولی شما کسی هستید که تصمیم بگیرید در هر لحظه احساس بهتری داشته باشید.

4-استاندارد شخصی خود را توانمند سازید

فقط شما تصمیم می گیرید که بر قدرت یا کشمکش خود تمرکز کنید,هیچ کس دیگری نمی تواند آن را برای شما انجام دهد.برای هر روزی که می توانید تمرکز بر قدرت را برگزینید,درمی یابید که چه جایگزینی است و چه احساس بهتری در زندگی خواهید داشت.

5-بدانید که هرگز تنها نیستید

موقعی که بیکار می شوید؟اخبار را تماشا کنید;شما یکی از هزاران هستید.موقعی که از زوج خود جدا می شوید؟میزان طلاق در آمریکا حدود 40درصد است,و آن بر روی سر پایین تر است.شما اخبار بدی از دکتر دریافت کرده یا جدالی جدی با یکی از محبوبان خود دارید؟به اطراف خود نگاه کنید.اکثر خانواده ها با چنین مشکلاتی دست به گریبان هستند.توجه خیلی زیاد به خویشتن می تواند به سهولت ما را به سمت افسردگی و حالت خودشیفتگی بکشاند,بطور پیوسته با خود می اندیشیم که,"من نمی توانم باور کنم که این مشکل برای من اتفاق بیفتد!"

آنچه که در حال تجربه هستید ممکن است سخت باشد,بله ,اما مردم دیگری هم هستند که چنین مشکلی را تجربه می کنند.دنیا بر ضد شما نیست و شما را هدف قرار نداده است.در واقع,بقیه ما نیز با شما چنین موقعیتی را داریم.

6-بگذارید فناپذیری موجب انگیزش شما گردد

نگاه کردن به گذشته موجب کسب دیدگاه می گردد,نگاه کردن به آینده نیز چنین است.و چه چیزی در آینده ما اجتناب ناپذیر است؟مرگ.زمان نامعین و محدود عمر بر روی سیاره می تواند بخشنده ترین دیدگاه ممکن را به ما ببخشد.

آیا چالش های ویژه ای که اکنون با آنها مواجه هستید برای شما یک,پنج و یا ده سال دیگر اهمیت دارند؟مدل یک دهه پیرتر شما در مورد نومیدی فعلی شما چه نظری خواهد داشت؟راجع به اندیشه های زمان بعدی که با آنها کلنجار خواهید رفت بیندیشید.

چشم انداز به ما امکان می دهد که قدرت خود را بحساب آوریم و در موقعیت خود بمانیم.آن زمینه ساز;تسکین دهنده و کامل است.چه چیزی را می توانید بعنوان چشم اندازی تازه برای این سال بکار ببرید؟

(Source:great.com)

ترجمه و تلخیص:غریب واحدی پور