۸)یک عادت مدیتیشن روزانه را تثبیت کنید
زمانی را جهت تجربه تفکر آگاهانه به تنهایی بگذرانید.تفکر آگاهانه در حال کند شدن تا رسیدن به زمان حال و تجربه هر چیزی است که می بینید،احساس می کنید،می بوئید و راجع به آن فکر می کنید.چشمانتان را ببندید و آرام و ساکت باشید.بگذارید تا افکار بیایند و بروند،این اولین گام یک رژیم مدیتیشن عمیق است.
خود را به همه روش های مثبتی که می توانید تجسم کنید،هر موقعیت منفی را با قدرت و سهولت کنترل کنید.راجع به قصد مثبت خود بیندیشید و تجسم کنید که اکنون چگونه به زندگی تان انتقال می یابد.
پس از آنکه ذهن تان را بطور کامل آرام کرده اید،نفس تان کند شده است و به احساسات امنیت و رضایت دست یافته اید مدیتیشن قوی اتفاق می افتد.هر چه بیشتر بیاموزید که از مدیتیشن لذت ببرید،دلایل کمتری برای بی قراری و سرگردانی ذهن تان دارید.
۹)بیاموزید که در زمان حال زندگی کنید
زمان حال را بهترین زمان خود سازید،آن را بخاطر ارزش خودش بدون اثرپذیری از گذشته یا آینده ارزشمند شمارید.
اکنون را بعنوان آغاز جدیدی برای مثبت اندیشی بنگرید.فکر کردن راجع به آنچه را که در گذشته می توانست باشد متوقف و به آنچه که می تواند باشد بیندیشید.
۱۰)بطور منظم ورزش کنید،غذای سالم بخورید و خوب بخوابید
موهبت سلامتی را هرگز دست کم نگیرید.سلامتی با شکوه ترین ثروتی است که تا ابد خواهید داشت و شالوده هر شانسی برای شادی و موفقیت است.
تحرک با افسردگی به مبارزه برمی خیزد. بدن سالم دارای همه عملکردهای بیولوژیکی بهینه است یعنی اینکه برای هر کاری که دوست دارید یا می خواهید همیشه انرژی و زنده دلی مورد نیاز را دارید. در نهایت چنین وضعیتی بمراتب بیش از هر عامل دیگری مثبت اندیشی را به درون زندگی تان القاء می کند.
۱۱)هیچ چیزی را شخصی نگیرید
رفتار دیگران هرگز راجع به شما نیست.مردم تقریبا"هرگز کارهایی را بخاطر شما انجام نمی دهند،آنها بخاطر خودشان انجام می دهند. شما عبارت "دیگران درست آنگونه که درک و احساس می کنند با شما رفتار می کنند"را شنیده اید.
خودتان را آزاد کنید.موقعی که از نگرانی در خصوص باورهای منفی،رفتارها یا انتقادات سایر مردم رها شوید به آزادی عظیمی دست می یابید.
۱۲)خصوصیت مورد تحسین دیگری را به او بگوئید
هر کسی می خواهد احساس خوبی داشته باشد.هر چه بیشتر به مردم چیزهای بیشتری راجع به خودشان بگوئید، لطف و مرحمت آنها بیشتر به سمت شما برمی گردد.
موقعی اغلب اوقات این کار را انجام دهید،در می یابید که بطور طبیعی روابط عمیق تری می سازید که همه انواع فرصت ها را به رویتان می گشایند.
۱۳)دستاوردهای خود را جشن بگیرید
موقعی که یک مرحله واقعی را برای رسیدن به هدفی پشت سر می گذارید،خود را عقب نکشید،آن را جشن بگیرید.شما همیشه سزاوار شادی و لذت هستید و باید بواسطه دستاوردهایتان احساس غرور کنید.
در خصوص دستاورد خود تامل کنید و دریابید که چگونه می توانید دوباره انرژی خود را برای شروع کار بر روی هدف بعدی جهت یابی کنید.
۱۴)بکوشید که یک بیلیونر اجتماعی شوید
در جامعه نقش مثبتی ایفا کنید.این به معنای انجام کاری مفید برای جامعه با مهربانی و بدون از نفس پرستی جهت کمک به رشد اقتصادی ،نوآوری و تعالی اجتماعی است.
جیسون سیلوا در یکی از ویدئوهای خیلی انرژی بخش و مثبت خود می گوید،بیلیونرهای آینده کسانی هستند که بطور مثبت بر زندگی بیلیون ها انسان اثر می گذارند.این باید هدف نهائی و مسئولیت آینده ما باشد.
اکنون چهارده روش اثبات شده برای مثبت اندیشی بیشتر در زندگی خود را در اختیار دارید.
القای مثبت اندیشی و ارسال پیام قدرت و اعتماد به نفس اینگونه است.
منبع: goodlifezen.com
ترجمه و تلخیص؛غریب واحدی پور
