۱۰)بی قراری( Restlessness)
موقعی که ملال و خستگی بروز می کند،ماندن در یک مکان می تواند برای سلامت روان ما بد باشد.کسانی که میل شدید به خروج و لذت بردن از تجارب متفاوت و جدید را دارند می توانند مزیت متمایزی داشته باشند.
یکی از سخت ترین مشکلات مرتبط با اپیدمی کووید۱۹محدود کردن توانائی ما برای دنبال کردن تجارب جدید بود. بدون تردیدعدم درگیر شدن و بی ارتباطی با محیط های معمول می تواندسلامت روان ما را بخطر اندازد.اما کسانی که قادر بوده اند خودشان را به سرگرمی ها  و اهداف جدید یا حتی مسیرهای پیاده روی مشغول کنند دریافته اند که  این فعالیت ها سودمند و نیروبخش هستند.
تحقیق نشان می دهد که تنوع تجربی رفتن به مکان های جدید یا حداقل متفاوت و مشغول شدن به تجارب متنوع می تواند بهزیستی را بهبود دهد.این اصل حسی و شهودی است:اکثر ما موافقیم که رفتن به مرخصی یا فقط یافتن فعالیت های مختلف برای هر روز،ما را شادتر می سازد.
برای یک تحقیق اخیر،یک تیم موقعیت شرکت کنندگان را برای سه تا چهار ماه از طریق GPS  ردیابی کردند تا بررسی کنند که آیا تحرک روزانه می تواند بعنوان یک برآورد دقیق برای سنجش ارتباط بین تنوع تجربی و احساسات مثبت بکار رود.شرکت کنندگان بطور منظم تحت کنترل بودند تا از طریق گوشی هایشان احساسات مثبت یا منفی خودشان را گزارش کنند.
امتیازات موقعیت جغرافیایی هر روز بر اساس تعداد مکان های بازدید شده توسط هر شرکت کننده و مدت زمانی که آنجا گذرانده بود تعیین می شدند.در پایان ردیابی،برخی از مشارکت کنندگان برای تعیین فعالیت مغز در اسکن های MRIشرکت کردند.
همچنانکه انتظار می رفت، در روزهایی که امتیاز موقعیت جغرافیایی شرکت کننده ای بزرگتر بود، احساسات مثبت او متعالی تر بودند.یعنی اینکه گذران وقت روزانه در مکان های نو با بهزیستی ارتباط دارد.تیم همچنین پی برد که تنوع تجربی نه فقط در ارتباط با احساسات مثبت بیشتر بلکه با تجارب متنوع و جدید روز بعد نیز ارتباط دارد.به عبارت دیگر،یک حلقه فیدبک مثبت یا "مارپیچ رو به بالا" خلق می کند که به بروز احساسات مثبت بیشتر کمک می کند.بنا به نتایج اسکن های MRI ،درجه ای که نواحی عصبی مهم برای حافظه و پردازش تازگی محیطی/پاداش با همدیگر کار می کنند در ارتباط با رابطه بین تنوع تجربی و احساسات مثبت است.
 کسانی که می توانند به تجارب متنوع و جدید مشغول شوند از فواید پایدار لذت می برند.اختصاص زمان به چنین فعالیت هایی،بویژه در مکان های متفاوت،می تواند"مارپیچ رو به بالای"قابل توجهی از احساس خوب خلق کند.
منبع؛ https://www.psychologytoday.com
ترجمه و تلخیص:غریب واحدی پور