آیا قصد دارید با شریک خود احساس عشق و پیوستگی قوی کنید؟توصیه های ذیل می توانند کمک کنند تا یک رابطه عاشقانه سالم،شاد و خشنود کننده ساخته و آن را حفظ کنید.
*ساخت یک رابطه سالم
تمام روابط عاشقانه نشیب و فرازهایی را تجربه می کنند و آنها همه مستلزم صرف کار،تعهد و یک تمایلی برای سازگاری و تغییر با شریک هستند.اما خواه روابط شما تازه در حال شروع بوده یا برای سال ها با هم بوده اید،گام های برای برداشتن جهت ساخت روابط سالم وجود دارد.حتی اگر در گذشته تعداد زیادی روابط شکست خورده را تجربه کرده اید یا از قبل در برافروختن دوباره شعله های عشق درون رابطه فعلی خود دچار چالش بوده اید ،باز هم می توانید روش هایی برای ادامه پیوند دوستانه قوی ،یافتن خشنودی و لذت از شادی پایدار بیابید.
*چه چیزی یک رابطه سالم می سازد؟
هر رابطه ای منحصر بفرد است و به دلایل خیلی متفاوتی مردم گردهم می آیند.بخشی از چیزی که یک رابطه سالم را تعریف می کند شراکت در بک هدف مشترک برای دقیقا" چیزی است که می خواهید رابطه باشد و جائی است که می خواهید برود.و آن چیزی است که فقط از طریق گفتگوی عمیق و صادقانه با شریک تان آن را در می یابید.
لکن،سالم ترین روابط برخی مشخصات مشترک نیز دارند.اطلاع از این اصول اساسی می تواند به حفظ معنا دار بودن،رضایت بخش بودن و برانگیختگی رابطه صرفنظر از هر هدفی که برای رسیدن به آن کار می کنید یا چالش هایی که هر دو طرف با آنها مواجه هستید کمک کند.
۱)پیوند احساسی معنی داری را با یکدیگر حفظ کنید.هر یک موجب می شوید تا دیگری احساس عشق و خشنودی کند.بین مورد محبت و عشق قرار گرفتن و احساس عشق و محبت کردن تفاوت وجود دارد.با احساس عشق و محبت،حس می کنید که توسط شریک خود پذیرفته و ارزشمند شمرده شده اید.شبیه کسی که بدرستی شما را درک می کند.برخی روابط در همزیستی صلح آمیزتوقف می کنند ،بدون از اینکه طرفین بدرستی با همدیگر ارتباط احساسی داشته باشند.در حالیکه پیوند به ظاهر پایدار است،اما یک فقدان رابطه و ارتباط احساسی رو به رشد فقط برای افزودن فاصله دو فرد بکار می رود.
۲)از اختلاف (احترام آمیز)هراسی نداشته باشید.
برخی زوجین در خصوص مسائل به آرامی گفتگو می کنند،در حالیکه دیگران ممکن است صدای خودشان را بالا ببرند و بطور آتشین مخالفت کنند.به هر جهت،نکته کلیدی در یک رابطه قوی نترسیدن از تعارض است. نیاز دارید مسائلی را که مایه رنجش شما هستند با احساس امنیت ،بدون ترس از تلافی بیان کنید و قادر به رفع تعارض بدون از خفت،تحقیر یا اصرار بر حق بودن باشید.
۳)روابط و دلبستگی های بیرونی را حفظ کنید.علی رغم ادعاهای فیلم ها و افسانه های عشقی،هیچ شخصی به تنهایی نمی تواند همه نیازهای شما را رفع کند.در حقیقت،انتظار خیلی زیاد از شریک تان می تواند فشار ناسالم بر یک رابطه اعمال کند.برای تحریک و غنی سازی رابطه عشقی حفظ هویت خود بیرون از رابطه،حفاظت از ارتباطات با خانواده و دوستان و نگهداشتن سرگرمی ها و دلبستگی هایتان حائز اهمیت است.
۴)بی پرده و صادقانه ارتباط برقرار کنید.ارتباط خوب بخش کلیدی هر رابطه ای است.هنگامی هر دو نفر می دانند که از رابطه خودشان چه می خواهند و در بیان نیازها،ترس ها و آرزوهای خود احساس راحتی می کنند،چنین جوی می تواند اعتماد را افزایش و پیوند بین آنها را تقویت کند.
*عاشق شدن در مقابل عاشق ماندن
برای اکثر مردم،معمولا" بنظر می رسد که عاشق شدن الساعه اتفاق می افتد.ولی عاشق ماندن و حفظ تجربه"عاشق شدن " مستلزم کار و تعهد است.به هر جهت ،با در نظر گرفتن فواید آن،بخوبی ارزش تلاش را دارد.یک رابطه عشقی محکم و سالم می تواند بعنوان یک منبع مداوم پشتیبانی و شادی در زندگی با تقویت تمام جنبه های بهزیستی در زمان های خوب و بد بکار رود،با برداشتن گام هایی برای حفظ یا مشنعل نگهداشتن شعله تجربه عشقی می توانید رابطه معنا داری بسازید که حتی برای یک عمر ادامه یابد.
خیلی از زوج ها فقط موقعی که مشکلات اجتناب ناپذبر و ویژه برای غلبه وجود دارند بر روابط خودشان تمرکز می کنند.آنها بمجرد رفع مشکلات اغلب توجه خودشان را دوباره به سمت حرفه،بچه ها یا سایر وابستگی ها برمی گردانند.لکن،روابط عشقی نیازمند توجه و تعهد مداوم برای عشق جهت شکوفاشدن هستند.تا زمانیکه سلامتی یک رابطه عشقی برای شما مهم است، نیازمند توجه و تلاش
خواهد بود.و اکنون شناسایی و رفع یک مشکل کوچک در روابط تان اغلب می تواند به پیشگیری از مبدل شدن به یک مشکل خیلی بزرگتر در آینده کمک کند.
توصیه های ذیل می تواند برای حفظ تجربه عاشق شدن و سالم نگهداشتن رابطه عشقی به شما کمک کنند.
توصیه۱؛وقت کیفی صرف ارتباط چهره به چهره کنید.
با نگاه کردن و گوش دادن به همدیگر عاشق می شوید.
ادامه دارد
منبع؛ https://www.helpguide.org
ترجمه و تلخیص :غریب واحدی پور
