هوش هیجانی با نوجوانان
دوره نوجوانی برای خیلی از خانواده ها مشکلاتی خلق می کند،زیرا هیچ کس نمی داند که دقیقا" چگونه با تغییرات عظیمی که نوجوانان در حال تجربه هستتد برخورد کند. بطور طبیعی هنگامی که کودکان به دوره بزرگسالی می رسند از والدین دور می شوند،اما اگر از احساسات خودتان جدا شوید مشتاقید که ببینید آنها ایمن و سالم به بزرگسالی می رسند.هنگامی که انقلاب زیستی ،کودکان قابل ستایش شما را به یاغیان کج خلق و غیر قابل پیش بینی مبدل می کند به همه همدلی خود نیاز دارید تا همچنان این وضعیت را درک کنید.همچنین به آگاهی موثر هوشیارانه نیاز است تا همچنان منبع امنیت و خرد برای نوجوانانی باقی بمانید که بیش از قبل به آن نیاز دارند.
حتی موقعی بنظر می رسد که نوجوانی دنیای شما را واژگون کرده است می توانید یک حس تعادل را همچنان حفظ کنید،تا مادامیکه ارتباط احساسی خودتان با بچه ها را در تمام سال هایی که کوچکتر بوده اند بطور محکم حفظ کرده باشید.احترام متقابل،پذیرش عاشقانه تغییرات اجتناب ناپذیری که خانواده ها متحمل می شوند و یک حس شوخ طبعی پیوسته تا حد زیادی از بروز شکاف های زیانبار جلوگیری می کند.چند توصیه EQزیاد بشرح ذیل می باشند:
به نوجوانان نورسته خود یک یا دو کاری برای انجام بدهید که بخوبی از عهده آنها برمی آیند.در حقیقت،این عادتی است که باید در کودکی شروع کنید،ولی برای قبل از نوجوانی(زیر یا نزدیک۱۳سال)ضروری است.برای استقلال و برخورداری از اعتماد به نفس،باید یک حس قوی خود ارزشی داشته باشند که می توانید چنین حسی را از طریق اعتماد به آنها به روش محسوسی کم کم تزریق کنید.هنگامی که تماشای بچه هایتان یک حس انرژی زای رضایت بخشی به شما می بخشد،متوقف شوید وبه کاری که در حال انجام آن هستند بطور دقیق توجه کنید. احتمالا"احساساتتان همدلانه بوده و بیانگر آن هستند که فعالیت ها بطور مثبت به نوجوانان انرژی می دهند.سپس می توانید روی آنها حساب باز کرده و کارها و وظایف روزانه مهم را به آنها محول کنبد.
خیلی به محبوب بودن معتاد نشوید، اگر برای شما اهمیت دارد که کودکانتان فکر کنند یک ولی خونسرد هستید،در حال پاسخ به نیازهای خود و نه آنها هستید.ضروری است که قادر باشید به آنها امکان دهید تا به روش هایی خودشان را اثبات کنند که بر نیازها و حقوق سایر اعضای خانواده اثر نگذارد،حتی اگر به ظاهر معنای آن طرد شما نیز باشد.نگذارید توجه به احتمال آسیب دیدن خودتان بر تصمیماتتان مستولی گردد.چنین روشی کاملا" یک کردار متعادل کننده است که EQمی تواند به شما کمک کند تا از طریق همدلی و آگاهی موثر به آن نائل گردید.اگر بطور دائم احساس زیان می کنیداز خود بپرسید که آیا این احساسات آگاهی شما در خصوص احساسات نوجوانانتان را مسدود می کنند .اگر بطور پیوسته تلاش می کنید که برای وفق دادن خود با کودک تان عقب نشینی کنید،زمانی صرف بازنگری چیزی کنید که نیاز دارید.
همیشه هنگامی که حتی به روش های کوچک در اشتباه بوده اید عذر خواهی کنید.عذر خواهی موقعی که اشتباهی مرتکب شده اید به نوجوانان نشان می دهد که بعنوان افراد در حال بلوغ به آنها احترام می گذارید،چنین روشی ترس از ناشی یا احمق بنظر رسیدن را با الگو گرفتن ازما در پذیرش ضعف ها تسکین داده و از انباشته شدن خشم ها بین شما جلوگیری می کند.
مهم تر از همه،با عشق و محبت خود بخشنده باشید.می توانید برای مواردی که بچه ها موجب رنجش خاطر شما می گردند مسئولیت را بپذیرید و به آنها امکان دهید تا همچنان دریابند که به آنها عشق و محبت می ورزید،اگر چه اجازه نمی دهید که همه کارهایی را که می خواهند انجام دهند.در خانواده با EQزیاد قورباغه ها در نهایت دوباره شاهزاده می شوند ،اما شما باید اول آنها را ببوسید!( يکي از افسانه های هاليوودي بنام " شاهزاده خانم و قورباغه" است. اين افسانه داستان شاهزاده اي است که بر اثر يک طلسم به قورباغه تبديل شده و تنها در صورتي که توسط يک شاهزاده خانم بوسيده شود به حالت عادي باز خواهد گشت.)
مشکلات خود را نزد یک قلب شنوا ببرید
کسی را بیابید که به شما امکان می دهد تماس بگیرید و احساسات خود را موقعی که بر اثر مشکلات سرپرستی فرسوده شده اید به مدت۴یا۵دقیقه تخلیه کنید..چون پند واندرز نمی خواهید یک آشنا ممکن است بهترین گزینه باشد،اما یک دوست یا عضو خانواده ای که می تواند از مداخله اجتناب کند نیز خوب است.هر کسی مایل و قادر به انجام این کار نیست،اما کسانی ممکن است پیشنهاد شما را درک کنند که در مقابل چنان کاری برای آنها انجام دهید.
موقعی که یک مکالمه انجام می دهید اگر قبل از ۴یا۵دقیقه خسته می شوید خوب است.فقط به بیان احساسات بدون از وقفه تا احساس خشنودی ادامه دهید.
ادامه دارد
منبع؛ https://www.helpguide.org
ترجمه و تلخیص :غریب واحدی پور
