*بهبود روابط با خانواده گسترده
روابط شما با خانواده گسترده تان یعنی کسانی که از طریق ازدواج یا روابط خونی به هم مربوط می شویدچگونه است؟چنین روابطی بدین خاطر سخت هستند که بدون از تاریخچه احساسی در تلاش برای تشکیل پیوندهای خانوادگی به منظور با دوام ساختن آنها هستید؟یا بدون از مشکل و آسان هستند چون بر خلاف خانواده بلافصل متاثر از باورها،نظرات و تجارب احساسی گذشته نیستند؟هر یک از این دو مورد در هر رابطه شخصی نیز امکان پذیر هستند.مشکل بودن هر یک از این روابط ممکن است به این بستگی داشته باشد که چقدر برای شما اهمیت دارند و چه مدت در رابطه بوده اید.گرم گرفتن با یک مادر شوهر یا مادر زن جدید به معنای داشتن خاطرات احساسی نامطلوب از مادر است.از سوی دیگر،احتمالا" صمیمی بودن با دختر عمو یا پسر عمویی که فقط در گردهمایی های تعطیلات او را می بینید تصمیمی شتاب زده است.
عمق و خوبی روابط تان با خانواده گسترده تا حد زیادی به آنچه که از آنها می خواهید باشند بستگی دارد.اگر مایه رنجش والدین خود شویم احساس شرمساری می کنیم،اما هیچ دلیلی برای عشق و محبت ورزیدن به خویشاوندان وجود ندارد ،بنابراین خیلی از افراد برای تلاش زیاد دراین زمینه احساس الزام و تعهد نمی کنند.بطور ساده نسبت به خانواده گسترده خود آنگونه احساس همدلی کنید که با هر کس دیگری که مواجه می شوید چنین می کنید،و آن به معنای پذیرش رنج وسیعی از تفاوت ها است که احتمال دارد وجود داشته باشند، بدین طریق می توانید نکات مشترک ارتباط را بیابید.
اگر همچنین تمایل دارید که صرفنظر از اینکه با چه کسی گفتگو می کنید با همدلی گوش کنید،اشتباه خود را بپذیرید و مراقب علائم غیر کلامی که ارسال می کنید باشید،شانس خیلی خوبی برای مبدل شدن به دختر برادر یا خواهر مطلوب،عمو یا خاله تسلی دهنده یا خویشاوند الگو برای هر کسی خواهید داشت.با فرض اینکه هنوز به چنان وضعیتی نرسیده اید،چند توصیه برای مثمر ثمر کردن روابط خانواده گسترده بشرح ذیل هستند:
۱)بخاطر داشته باشید که نباید هر کسی را بطور مساوی دوست داشته باشید.
گاهی اوقات،حتی با حداکثر تلاش قلبی می بینید که سر آخر از یک خویشاوند یا وابسته خود متنفرید.بررسی کنید که چقدر باورها،نظرات و تجارب گذشته مانع قدر دانی شما از این شخص می گردد.سپس احساسات خود را بپذیرید و با او فقط تا حدی تعامل کنید که راحت باشید.امکان دارد دریابید که حذف استرس دیدار او تحت فشار اعتماد را بیشتر کند و بتوانید تفکرات واحساسات واقعی خود را با او درمیان بگذارید.
۲)اگر فقط می توانید سوالات پر فشار بپرسید،اصلا" هیچ چیزی نگوئید.
تحقیق نشان داده است که پیام احساسی ۹۰درصد دستاوردی است که مردم از هر رابطه ای بدست می آورند، بدین علت است که آگاهی احساسی نسبت به انگیزه های خود و گرفتن مسئولیت برای پیغامی که از طریق ژست های بدنی و حالات و همینطور کلمات خود انتقال می دهید اهمیت دارد.اکثر اوقات منظور خود را نمی گوئیم زیرا از پذیرش مسئولیت احساساتی که ما را برمی انگیزانند هراس داریم.بنابراین،مردم را با ارائه پیشنهاداتی که از درخواست باید اجتناب شود یا هنگام ارائه پیشنهادات با گفتن اینکه از هر خواسته یا تقاضایی رنجیده نمی شویم و سپس از متجاوز ادراکی رنجیده خاطر می شویم می فریبیم.اگر نمی توانید از نظر احساسی با خانواده گسترده خود صادق باشید،جای دیگری بروید.
برگزیده شده از پرورش هوش هیجانی خود:یک برنامه عملی فردی برای مهار قدرت غرایز و احساسات
نوشته شده توسط:دکتر جین سیگل
منبع؛ https://www.helpguide.org
ترجمه و تلخیص :غریب واحدی پور
