پشت هر ترسی موفقیت است.
چگونه بر اضطراب هایی غلبه کنید که شما را عقب نگهه می دارند.
نوشته شده توسط؛آدری رابینسون
سپتامبر ۲۰۱۹-همیشه بنظر می رسد که بین ما و رویاهایمان کوهی وجود دارد.کسانی که می خواهند موفقیت بزرگی کسب کنند،به یک هدف متعالی برسند،یا کار جدیدی را آغاز کنند اغلب قبل از اقدام مردد هستند.البته اندکی تردید خوب است،عاقلانه نیست که هر کار بزرگی را بدون از درنگ و بررسی های مهم انجام داد.
تردید موقعی مشکل ساز است که به ترس یا اضطرابی برای بازداشتن از انجام  کاری که کاملا" قادر به انجام آن هستید مبدل می گردد.اگر ترس راه موفقیت تان را سد کرده است،زمان ارزیابی وضعیت،کار در جهت رفع این ترس و انجام کاری است که همیشه رویای آن را در سر داشته اید.
۱)تصدیق کنید که می ترسید
اکثر مردم نمی خواهند بپذیرند که ترس یک عنصر اصلی جدا کننده آنها از اهداف شان می باشد.آنها به فهرستی از بهانه های جایگزین می اندیشند،اما آن بهانه ها اغلب معقول نیستند.گاهی اوقات،بهانه ها مسائلی هستند که باید ابتدا رفع شوند یا مواردی هستند که با کمی فکر خلاقانه می توانند به یک شیوه ویژه کاملی منتهی شوند.اگر بهانه هایتان از جنس بررسی عقلی بیشتر موضوع  نیستند،نیاز است تصدیق کنید که کمی می ترسید.
صدالبته،بدین علت نباید  شرمسار باشید ،برای هر کسی اتفاق می افتد.
 ۲)از خود بپرسید که چرا می ترسید
دریابید که از "چه"می ترسید."چرا" می ترسید حتی مهم تر است،چون این جائی است که راه حل را می یابید.چرا از عملی ساختن ایده بزرگ خود،درخواست برای یک ترفیع، یا ادامه تحصیل می ترسید؟برای خیلی از مردم،ترس از شکست و ناتوانی است. موقعی تحقق هدف نیازمند پول است این درست تر است.هیچ کسی نمی خواهد با سرمایه های اختلاس شده خانواده خود را نومید کند،و هیچ فردی دوست ندارد ورشکسته شود.
در حقیقت،همیشه در هر کاری خطر شکست وجود دارد.حتی ریسک سوختن ماکارونی و چیپس هم وجود دارد! آموختن  جهت پذیرش وجود یک ریسک و پی بردن به آنکه چه چیزی می توانید  برای کاهش یا حداقل کردن آن انجام دهید فرآیند را آسانتر می سازد.متفکر بمانید،ولی ملاحظه کنید که واقعا" چقدر می توانید کنترل داشته باشید.
از مکانیزم های سالم جهت غلبه بر اضطراب استفاده کنید،و نگرانی های خود را با فکر منطقی رفع‌ کنید.
۳)برای الهام بخشی به دیگران نگاه کنید
کسی را بیابید که قبلا" آنچه را که قصد انجام آن را دارید انجام داده باشد.لازم نیست چنین افرادی را بصورت شخصی بشناسید.شاید کتابی منتشر کرده باشند  یا در یک گفتگوی موسسه جهانی تکنولوژی،سرگرمی و طراحی( TED) در مورد موفقیت خود سخن گفته باشند یا مجله ای راجع به چگونگی رسیدن به اهداف شان با آنها مصاحبه کرده باشد.اگر هدفتان چیز کوچکتری،شبیه بالا رفتن از نردبان شغلی باشد،باید همکار موفقی داشته باشید که در آن ارتباط متمایل به گفتگو با شما باشد‌.
اگر از توصیه آنها استفاده کنید،دلایل کمتری برای احساس اضطراب یا ترس دارید.آنها احتمالا"به شما توصیه ای می کنند که روزی خود آرزوی شنیدن چنان توصیه ای را داشتند.می توانید به کمک موهبت درک وفهم آنها از شکست ها و اشتباهات شان بیاموزید،چنین کاری شما را از لغزیدن در مسیر نادرست بازمی دارد.عقل و خرد دیگران سرمایه ارزشمندی است‌.
ادامه دارد
منبع؛ https://www.psyarticles.com
ترجمه و تلخیص؛غریب واحدی پور